Τραγούδι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Επισκόπηση

Άντρος, γεια!
Τι λέτε για το τραγούδι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας?

Όπως το καταλαβαίνω, υπάρχουν τέτοια θέματα:
υποστήριξη, λόγω του διαφράγματος, η πίεση στη μήτρα αυξάνεται, αυτό είναι ένα επιπλέον φορτίο σε αυτό.
Η ροή του αίματος στην περιοχή του συνδέσμου, είναι λιγότερο κινητή, δηλ. το άγχος αυξάνει τον κίνδυνο μικροτραύματος.
Και η μήτρα ως κοιλότητα είναι αντηχείο και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν χρειάζεται να ενισχυθεί?
Αυτό είναι όλο? υπάρχουν και άλλες απόψεις?

Θέλω σαφήνεια σε αυτό το θέμα)

Το τραγούδι ως τέτοιο δεν είναι κάτι καταστροφικό ή επικίνδυνο, υπό τον όρο ότι ο τραγουδιστής κατανοεί και κατέχει αυτό το όργανο.
Ας δούμε πολλές πτυχές αυτού του ζητήματος..

Από τη μία πλευρά, η εμμηνόρροια είναι μια στιγμή σιωπής με κάθε έννοια. Δηλαδή, μια γυναίκα ακούει προσεκτικά τον εαυτό της, τις εσωτερικές διαδικασίες, τις σκέψεις, τις αισθήσεις της και επιτρέπει τη φυσική πορεία των πραγμάτων. Αυτός είναι ένας πολύ φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος, επειδή δεν υπάρχει ένταση σε αυτό και υπάρχει γέμιση.

Από την άλλη πλευρά, η ικανότητα να δουλεύεις με ήχο, να μπαίνεις βαθιά στον εαυτό σου, να βγαίνεις σε άλλες εμπειρίες και ενέργειες ακριβώς τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως μπορεί να δώσει ειδικά αποτελέσματα.
Ναι, η μήτρα είναι ένας μεγάλος αντηχείας και η δημιουργία ορισμένων δονήσεων σε αυτήν δίνει πρόσβαση σε αλλαγές υψηλής συχνότητας (υψηλής δόνησης) στο σώμα και τη συνείδηση. Κατά τη διαδικασία της προέλευσης τέτοιων κινήσεων στη μήτρα, τη δημιουργία και τη διατήρηση ορισμένων συνδέσεων στο σώμα, τον εγκέφαλο (ειδικά τον κορμό και την παρεγκεφαλίδα), το σκελετικό σύστημα και τα νεφρά λαμβάνουν ποιοτική διατροφή ως το κέντρο του αναπαραγωγικού συστήματος. Είναι επίσης απαραίτητο να πούμε για το ισχυρότερο αποτέλεσμα καθαρισμού των ηχητικών πρακτικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..

Ωστόσο, για την πραγματοποίηση τέτοιων διαδικασιών, απαιτείται ένα κανονικά λειτουργικό σώμα, χωρίς μπλοκ στα σημεία του ήχου.
Ο ήχος προέρχεται από τον υποθάλαμο, σχηματίζεται στο λαιμό και πραγματοποιείται στο στήθος. Δηλαδή, οι μύες, τα συνδετικά μπλοκ στο επίπεδο της βάσης του κρανίου, τα φωνητικά κορδόνια, οι τραχηλικοί θώρακες και τα αναπνευστικά διαφράγματα μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα τόσο στη διαδικασία του τραγουδιού όσο και μετά. Απαιτείται υποχρεωτικό ξεκλείδωμα μέσω ειδικών ασκήσεων, μασάζ ή οστεοπάθειας.

Περαιτέρω, ο ήχος μπορεί να πέσει (περνώντας από το αναπνευστικό διάφραγμα) ή προς οποιαδήποτε άλλη κατεύθυνση. Αυτός είναι ήδη ένας συνειδητός έλεγχος της ροής των δονήσεων και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στον εαυτό σας, στις αισθήσεις σας. Και ακριβώς εδώ χρειάζεστε δεξιότητα στη μέτρηση της ηχητικής πίεσης στο ύφασμα. Με τα σωστά εφέ, οι ηχητικές τεχνικές κάνουν θαύματα: αποκαθίστανται όργανα και ακόμη και συστήματα και το σώμα, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι ισορροπημένα. Και με τον ίδιο τρόπο, χωρίς να έχετε μάθει να χειρίζεστε ένα τόσο σοβαρό όργανο όπως ο ήχος, μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας, ειδικά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.

Τι να κάνετε αν μια γυναίκα μόλις άρχισε να τραγουδά, να ασκεί τεχνικές ήχου και δεν έχει ξεκλειδώσει ακόμη τα διάφραγμα της?

Προτείνω να τραγουδάτε τα νανουρίσματα. Ναι, ναι, όχι μάντρα και πρωτότυποι ήχοι του bija, όχι ψάλματα προσευχών, αλλά νανουρίσματα. Και για αυτο. Ένα νανούρισμα είναι ένας συγκεκριμένος ρυθμός και συχνότητα, όταν φτάσει, κάθε άτομο έρχεται σε μια φυσική κατάσταση σύνδεσης με τον εαυτό του και το χώρο. Τα νανουρίσματα έχουν σχεδιαστεί ως φόρμουλες που συνδέονται με τον εαυτό τους, πράγμα που σημαίνει ότι το τραγούδι και η ταλάντευση στον ρυθμό των κινήσεων και της αναπνοής, επιστρέφετε πάντα στην αληθινή σας φύση - το μυαλό κοιμάται, η συνείδηση ​​ξυπνά. Τα νανουρίσματα είναι ξεκάθαρα για μας χωρίς εξήγηση και μετάφραση λέξεων, αυτός είναι ένας από τους γενετικούς κώδικες που δημιουργήθηκαν από ανθρώπους στη διαδικασία της εξέλιξης.

Το τραγούδι είναι μια ειλικρινή γλώσσα επικοινωνίας με τον κόσμο. Τραγουδήστε για και χωρίς, νύχτα και μέρα, εσείς και άλλοι, τραγουδήστε με ευχαρίστηση!

Τραγούδι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Όσο για το τραγούδι κατά την εμμηνόρροια, υπάρχουν διάφορες επιλογές για το αν μπορείτε να τραγουδήσετε ή όχι. Σε ένα από τα φόρουμ, δημοσιεύθηκαν ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το γεγονός ότι σε ένα από τα θέατρα δόθηκε άδεια στις γυναίκες για κρίσιμες μέρες, αλλά αυτή η έκδοση χαιρετίστηκε με μηνύματα που αντικρούουν αυτές τις πληροφορίες από εργαζόμενους σε άλλο θέατρο. Είναι ξεκάθαρο να πούμε αν είναι δυνατό να τραγουδήσετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - οι επαγγελματίες πρέπει να έχουν εμπιστοσύνη σε αυτό το θέμα. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συζητήσετε αυτό το ζήτημα με τον φωνητικό ηγέτη σας στην αρχή της εργασίας για τη φωνή. Ο ίδιος ο δάσκαλος πρέπει να σας πει για αυτό, αλλά αν δεν το έκανε, τότε θα πρέπει να αναρωτηθείτε. Αυτό το θέμα είναι απολύτως φυσικό για κάθε γυναίκα, οπότε μην ντρέπεστε για τέτοιου είδους ερωτήσεις, ακόμα κι αν ξαφνικά ο δάσκαλός σας είναι άντρας. Οι περίοδοι κάθε γυναίκας είναι διαφορετικές και εδώ πρέπει να πάτε. Δεν είναι κακό να συμβουλευτείτε έναν φωνητή που μπορεί να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση από επαγγελματική άποψη και με βάση την κατάσταση της συσκευής σας. Εάν οι περίοδοι σας είναι οδυνηρές, τότε δεν πρέπει να μιλάτε για τραγούδι. Το μόνο που χρειάζεστε για μια επώδυνη περίοδο είναι να δείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του. Στον ιστότοπό μας δημοσιεύσαμε μια λίστα που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτήν την περίπτωση Βότανα για επώδυνες περιόδους. Για τα υπόλοιπα, η κύρια σύσταση είναι 2-3 ημέρες της εμμήνου ρύσεως, είναι καλύτερα να αποφεύγετε τις τάξεις. Αυτή η πρόταση βρίσκεται σε πολλές λογοτεχνικές πηγές αφιερωμένες στη μετάδοση φωνής και πρέπει να είναι αξιόπιστες. Υπάρχουν πληροφορίες ότι το τραγούδι αυτές τις μέρες είναι γεμάτο με στειρότητα, ώστε να καταλάβετε το βαθμό στον οποίο αγνοείτε έναν απλό κανόνα.
Σε κάθε περίπτωση, δεδομένου ότι υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τους κινδύνους των φωνητικών σε αυτές τις μέρες, δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτές τις πληροφορίες. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν αν δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στις ασκήσεις χαλάρωσης (μπορείτε να κάνετε στάσεις γιόγκα που συμβάλλουν σε αυτό) και να μάθετε ένα κείμενο με αρθρώσεις, καθώς και, για παράδειγμα, να αναλύσετε ένα φωνητικό μέρος σε ένα πιάνο χωρίς φωνητικά. Ταυτόχρονα, δεν χάνετε την εμπειρία σας από τα προηγούμενα μαθήματα και δεν επιβαρύνετε τους συνδέσμους σας, οι οποίοι σε αυτά γίνονται λιγότερο κινητοί, και διακινδυνεύετε όχι μόνο να τραγουδήσετε οζίδια, αλλά και να πάρετε αιμορραγία. Εάν είναι δυνατόν, τότε αυτές οι μέρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν απλά για να αποκαταστήσουν τη δύναμη και την ανάπαυση, γιατί το τραγούδι είναι ένα πολύ περίπλοκο θέμα, που απαιτεί μεγάλη δύναμη.


Πνευματικά δικαιώματα 2019. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Τραγούδι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως


Προφίλ
Ομάδα: Χρήστες
Δημοσιεύσεις: 32
Αναγνωριστικό χρήστη: 172
Εγγραφή: 03/27/2007

Εκτός σύνδεσης


Προφίλ
Ομάδα: Διαχειριστές
Δημοσιεύσεις: 10184
Αναγνωριστικό χρήστη: 1
Εγγραφή: 12/21/2006

Αν και δεν είμαι κορίτσι, είμαι αντιβασιλέας, επομένως επιτρέπω στον εαυτό μου να συμμετάσχει στη συζήτηση. Εδώ η χορωδία μου αποτελείται από 5 γυναίκες και 1 άνδρες. Και δεν συμβαίνει ποτέ ότι μόνο ένας από τους τραγουδιστές έχει τις περιόδους - αναγκαστικά για δύο, τρία ή ακόμα και τέσσερα, αυτές τις μέρες τέμνονται. Και τι? Πρέπει να τραγουδήσω μόνο την υπηρεσία σε αυτήν την περίπτωση; Το ίδιο ισχύει και για τα κηροπήγια. Ποιος θα πουλήσει κεριά κ.λπ..?
Εδώ είναι το πράγμα. Όλες αυτές οι πεποιθήσεις για το να μην πηγαίνω στην εκκλησία σε κρίσιμες μέρες συνεχίζονται από την αρχαιότητα, όταν ο πολιτισμός της κοινωνίας ήταν σε τέτοιο επίπεδο που, με συγχωρείτε, μερικές φορές το κόκκινο μονοπάτι πίσω από τη γυναίκα παρέμεινε στο πάτωμα. Πώς φαντάζεστε ένα τέτοιο αστείο αυτήν τη στιγμή; Επομένως, μην ενοχλείτε, τη συμβουλή μου προς εσάς και τραγουδήστε για τη δόξα του Θεού οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή του μήνα..
Δεν θα συμβουλέψω τίποτα σχετικά με το «να μην εφαρμόζω στα εικονίδια και τον σταυρό αυτές τις μέρες», αποφασίστε μόνοι σας. Και αν κάποιος σας απαγορεύει αυστηρά να το κάνετε αυτό, ρωτάτε πρώτα: γιατί όχι; Τι ακριβώς υποστηρίζει για αυτήν την απαγόρευση; Μόνο συγκεκριμένα και όχι με τις δικές σας εικασίες και αφηρημένες δηλώσεις.

Και εδώ είναι τα αποσπάσματα, διαβάστε.

"Πώς γίνεται σαφές
από τα επιχειρήματα του διάσημου διάκου Αντρέι Κουράεφ, μιλάμε εδώ
ούτε για τη συμβολική παρουσία αίματος στην εκκλησία, αλλά για τη δυνατότητα
την πραγματική «εκροή» αίματος στο πάτωμα της εκκλησίας τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως,
η οποία, με ορισμένες πρακτικές υγιεινής, είναι πολύ δυνατή. ΣΤΟ
Ο Kuraev επαναλαμβάνει την ιστορία μιας ηλικιωμένης γυναίκας στο βιβλίο του:
«Συνέβη στις παρθένες της… τραγουδούν στη χορωδία, οπότε έχουν πόδια
κολλούν κυριολεκτικά στο πάτωμα από το αίμα που ρέει προς τα κάτω »(Kuraev, 2004:
60). Η «υγιεινή επανάσταση», σύμφωνα με τον διάκολο, παρέχει
επαρκείς λόγοι για ακόμη και μια θρησκευτική στάση απέναντι
η εμμηνορροϊκή γυναίκα έχει αναθεωρηθεί. Σύγχρονα μέσα
η υγιεινή είναι αρκετά ικανή να αποτρέψει την εμμηνόρροια
αίμα στο πάτωμα και απογραφή του ναού: "Επειδή η σύγχρονη υγιεινή
οι θεραπείες μπορούν αποτελεσματικά να αποτρέψουν τυχαία
με αιμορραγία για να κάνει τον ναό ακάθαρτο, όπως μπορούν
για να εξουδετερώσουμε τη μυρωδιά που προέρχεται από την αιμορραγία του αίματος, θεωρούμε,
ότι από αυτή την πλευρά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γυναίκα κατά τη διάρκεια του μήνα
καθαρισμός με την απαραίτητη φροντίδα και υγιεινή
μέτρα, μπορεί να έρθει στην εκκλησία, να φιλήσει εικονίδια, να πάρει ένα αντίδοτο
και αγιασμένο νερό »(Kuraev, 2004: 63–64).
Οι αλλαγές στον θρησκευτικό λόγο επηρέασαν όχι μόνο τις αντιλήψεις-
Υπάρχουν ενορίτες, αλλά και για τον τρόπο ζωής των θρησκευτικών ιδρυμάτων:
«Η διοικήσια διοίκηση δεν συντάσσει το πρόγραμμα συμμετοχής των εργαζομένων
να εργάζονται ανάλογα με τους φυσιολογικούς κύκλους τους. Στην περιφέρεια και
εικονογραφικά τμήματα σεμιναρίων η άφιξη «κρίσιμων ημερών» επίσης
δεν θεωρείται καλή δικαιολογία για παράλειψη μαθημάτων,
τραγούδι ή υπηρεσίες "(Kuraev, 2004: 59-60)."

Bogdanova E. Tkach O. Κριτικές σημειώσεις για «κρίσιμες μέρες»:
μια προσπάθεια ανάλυσης του σύγχρονου ρωσικού λόγου

Kuraev A. Γυναίκα στην εκκλησία. Μ., 2004.

Εκτός σύνδεσης


Προφίλ
Ομάδα: Χρήστες
Δημοσιεύσεις: 731
Αναγνωριστικό χρήστη: 25
Εγγραφή: 01/25/2007

Υπάρχουν δύο σημεία. Πρώτον, το παραδοσιακό «δεν υπάρχει τρόπος». Με την ευκαιρία αυτή, ο Vadim περιέγραψε τα πάντα, δεν υπάρχει τίποτα να προσθέσουμε. Δεν μπορώ παρά να παρατηρήσω ότι κάθε ιερέας έχει τη δική του γνώμη για το θέμα αυτό. Κάποιος μου είπε: «Τραγουδήστε, αλλά μην αγγίζετε τίποτα με τα χέρια σας» (με την έννοια, μην αγγίζετε τις εικόνες, τον σταυρό, για να μην αναφέρουμε το μυστήριο). Ένας άλλος επιθετικός όταν προσπάθησα να αποφύγω να φιλήσω τον σταυρό - λένε τι ανοησίες. Και το τρίτο ήταν τρομοκρατημένο: όσο το δυνατόν περισσότερο για να μπείτε στον νάρθηκα. Οπότε είτε αποφασίστε μόνοι σας, είτε αφήστε τον πνευματικό πατέρα να αποφασίσει για εσάς. Έχουμε ένα τρίο / κουαρτέτο, αν κουνήσουμε σε κρίσιμα πράγματα, δεν θα υπάρχει κανείς να τραγουδήσει καθόλου.
Η άλλη πλευρά του θέματος δεν είναι πολύ χρήσιμη για να τραγουδήσουν οι χορδές κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών. Όλες οι βλεννώδεις μεμβράνες αυτή τη στιγμή είναι εύθρυπτες, τα αγγεία είναι πιο εύθραυστα από το συνηθισμένο (αυτό εξαρτάται από την ορμόνη). Το υπερβολικό στρες είναι γεμάτο με μικρές αιμορραγίες, το σχηματισμό οζιδίων. Όπως μου είπε ο δάσκαλος, το πιο επικίνδυνο είναι να τραγουδάω εκείνη τη στιγμή στον τρούλο, χασμουρητό. Γι 'αυτό προσπαθώ να τραγουδήσω όσο το δυνατόν περισσότερο στο στήριγμα, με έναν χαλαρό λάρυγγα και ουρανίσκο, συλλέγοντας ήχο για τα μπροστινά δόντια. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι γενικά πολύ πιο βολικό από την "όπερα"

Αυτή η ανάρτηση έχει επεξεργαστεί από tatiana_ryaba - 03/28/2007 - 08:25

Εκτός σύνδεσης


Προφίλ
Ομάδα: Διαχειριστές
Δημοσιεύσεις: 10184
Αναγνωριστικό χρήστη: 1
Εγγραφή: 12/21/2006

Τι δεν μπορεί να γίνει με την εμμηνόρροια και τι μπορεί?

Η εμμηνόρροια είναι μια κυκλική τακτική διαδικασία κατανομής από τα γεννητικά όργανα μιας γυναίκας, ιδίως της μήτρας, κηλίδες.

Μηνιαία χαρακτηριστικά:

  1. Μια παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται σε μια γυναίκα κατά την εφηβεία. Κατά μέσο όρο, αυτή είναι η ηλικία των 13-15 ετών, συνεχίζονται μέχρι την εμμηνόπαυση. Το τέλος της εμμήνου ρύσεως δεν μπορεί να προβλεφθεί, καθώς για όλους προκύπτει με διαφορετικούς τρόπους. Ο μέσος όρος είναι 45 - 55 χρόνια.
  2. Η εμμηνόρροια έχει ορισμένα χαρακτηριστικά, όπως διάρκεια, όγκος, πόνος κ.λπ. Η μέση διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι από 3 έως 5 ημέρες.
  3. Η αύξηση της διάρκειας της εμμήνου ρύσεως, καθώς και ο όγκος, δεν μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική. Ο συνολικός όγκος αίματος που διαχωρίστηκε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν υπερβαίνει τα 200 ml.

Αυτή η διαδικασία σχετίζεται με απόρριψη της βλεννογόνου μεμβράνης της κοιλότητας της μήτρας - του ενδομητρίου. Αυτό είναι ένα από τα πιο σταδιακά στοιχεία στο λειτουργικό σχέδιο, πολλά από τα οποία εξηγούνται από το γεγονός ότι η αναπαραγωγική λειτουργία της γυναίκας θα εξαρτηθεί από την κατάσταση και την ετοιμότητά του για γονιμοποίηση και προσκόλληση του ωαρίου..

Για να εμφανιστεί μια πλήρης και έγκαιρη απόρριψη του ενδομητρίου, απαιτείται συντονισμός της εργασίας σημαντικών ενδοκρινικών οργάνων, η οποία περιλαμβάνει τις ωοθήκες, τα επινεφρίδια και τον θυρεοειδή αδένα.

Για να είναι σωστή η διαδικασία της εμμηνόρροιας, πρέπει να ακολουθήσετε διάφορους κανόνες σχετικά με τον τρόπο ζωής σε μια δεδομένη περίοδο, τη διατροφή, τη σεξουαλική συμπεριφορά, καθώς και τη συμπερίληψη ενδιαφερόντων και θεραπευτικών μέτρων. Με αυστηρή τήρηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η πορεία του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Τι δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως?

Φυσική άσκηση

Σε όλη τη διάρκεια της ζωής, το γυναικείο σώμα δεν συνιστάται να σηκώνει βάρη ή να εργάζεται με υψηλή σωματική εργασία.

Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις ιδιαιτερότητες του συνδέσμου μιας γυναίκας:

  1. Η μήτρα είναι εκείνο το όργανο που "αιωρείται" στην κοιλότητα της μικρής λεκάνης και είναι πολύ σημαντικό να το διατηρήσετε από τη νεολαία.
  2. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ολόκληρη η συνδετική συσκευή είναι ευάλωτη, υπόκειται εύκολα σε τέντωμα και πιθανό σχίσιμο.
  3. Επιπλέον, κατά την άσκηση, η κυκλοφορία του οργάνου στο αίμα αυξάνεται και ο ρυθμός ανταλλαγής αίματος αυξάνεται επίσης..
  4. Και δεδομένου ότι τα αγγεία του ενδομητρίου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως έχουν ανοιχτούς αγωγούς, η γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει αυξημένη απώλεια αίματος, η οποία συνοδεύεται από εμφάνιση έλξης ή πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα, αίσθημα βαρύτητας στη μήτρα. Το αίμα βγαίνει όχι μόνο σε μεγάλες μερίδες, αλλά και με μεγάλο αριθμό θρόμβων.

Για την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα αθλήματα ή να προτιμάτε μια πλήρη άσκηση της μερικής εφαρμογής του. Για τα κορίτσια που έχουν σωματική δραστηριότητα στον αθλητισμό είναι απλώς ένα χόμπι - είναι καλύτερο να τα αποκλείσετε εντελώς για την περίοδο της διάρκειας της εμμήνου ρύσεως. Εάν οι συνθήκες εργασίας σχετίζονται με τέτοιες συνθήκες, τότε οι γυναικολόγοι έχουν το δικαίωμα να εκδώσουν πιστοποιητικό μεταφοράς στην εύκολη εργασία αυτή τη στιγμή.

Φύλο

Πολλές γυναίκες μπορούσαν να ακούσουν από τον γυναικολόγο τους την απαγόρευση του σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το ερώτημα γιατί δεν συνιστάται να κάνουμε σεξ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας ενδιαφέρει όχι μόνο μια γυναίκα, αλλά και τη σύντροφό της.

Στην πραγματικότητα, οι λόγοι για όλα αυτά είναι αρκετά απλοί:

  • Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η επιφάνεια της βλεννογόνου μεμβράνης της μήτρας εκτίθεται, το παλαιό στρώμα των κυττάρων απορρίπτεται, ενώ το νέο δεν έχει ακόμη σχηματιστεί. Τα αιμοφόρα αγγεία σε αυτό το χρονικό διάστημα είναι πολύ γυμνά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μόλυνσης. Μια μόλυνση μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από έναν μολυσμένο σύντροφο, αλλά μόνο από την επιφάνεια του πέους του, δηλαδή Αυτοί είναι οι μικροοργανισμοί που συνήθως θα ταξινομηθούν ως ευκαιριακοί.
  • Από ψυχολογική άποψη, ο χρόνος της εμμήνου ρύσεως είναι δυσμενής για σεξ λόγω της δυσφορίας που μπορούν να αισθανθούν οι σύντροφοι. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση του αίματος, το οποίο όχι μόνο έχει αρκετά φωτεινό χρώμα, το οποίο μπορεί εύκολα να χαλάσει τα πράγματα και να οδηγήσει στην εμφάνιση επίμονων λεκέδων, αλλά και στην δυσάρεστη μυρωδιά που προέρχεται από αυτά.
  • Είναι εύκολο για μια γυναίκα, όπως ένας άντρας, να βιώσει οργασμό λόγω πρήξιμο των βλεννογόνων, που περιορίζει το πλάτος του αυλού στον κόλπο, αλλά αυτή η κατάσταση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλεί μια ισχυρή ροή αίματος στα πυελικά όργανα. Μετά τη σεξουαλική επαφή, θα ακολουθήσει πιθανώς υψηλή απώλεια αίματος..
  • Μερικά ζευγάρια πιστεύουν ότι κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να μείνουν έγκυες, αλλά τώρα οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο. Η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί αμέσως μετά την εμμηνόρροια, ειδικά εάν η διάρκεια του κύκλου είναι μικρή ή ο κύκλος είναι ακανόνιστος.

Μπάνιο και μπάνιο

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ένα πολύ σημαντικό σημείο φροντίδας είναι η τήρηση των κανόνων της προσωπικής υγιεινής:

  • Μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα, μια γυναίκα πρέπει να κάνει ντους ή να κάνει πλύσιμο εξωτερικών γεννητικών οργάνων μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα.
  • Το πλύσιμο σε αυτό το στάδιο δεν είναι η πιο ευνοϊκή μέθοδος για την απομάκρυνση της αιμορραγίας από το γεννητικό σύστημα. Ταυτόχρονα, το νερό πρέπει να έχει μια άνετη θερμοκρασία, αρκετά βαθμούς υψηλότερη από τη θερμοκρασία δωματίου. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι ζεστό.
  • Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα δεν συνιστάται να επισκέπτεται τα λουτρά με κάποιους τρόπους. Δηλαδή, εάν μια γυναίκα υπό τις συνθήκες της ζωής της δεν έχει ντους ή μπάνιο, μπορεί να χρησιμοποιήσει το μπάνιο, αλλά αυτό πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν μπορείτε να κάνετε ατμό στο μπάνιο, να καθίσετε σε ζεστές συσκευές, όπως ράφια ή πάγκο για μεγάλο χρονικό διάστημα, να ατμό με σκούπες και επίσης να είστε στη σάουνα.

Η επίσκεψη στο μπάνιο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να είναι εξαιρετικά ακριβής και να χρησιμοποιείται μόνο ως τρόπος για να λαμβάνετε διαδικασίες υγιεινής.

Επεξεργασίες νερού

Με την έλευση των ταμπόν, οι γυναίκες έπαψαν να περιορίζονται στη σωματική δραστηριότητα ή να επισκέπτονται την πισίνα, καθώς και σε ανοιχτά νερά κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως. Ο μόνος σκοπός αυτή τη στιγμή η χρήση ταμπόν είναι να καθυστερήσει την έκκριση αίματος από το γεννητικό σύστημα.

Αλλά ταυτόχρονα, σχεδόν κανείς δεν σκέφτεται εάν είναι ασφαλές να κολυμπήσετε σε πισίνες ή λίμνες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

  • Στην πραγματικότητα, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε ένα επίχρισμα, μπορείτε να μεταφέρετε τη μόλυνση στα γεννητικά όργανα, ενώ θα είναι πιο επικίνδυνο σε σύγκριση με το μπάνιο χωρίς μπατονέτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ακόμη και αν υπάρχει ταμπόν στην κολπική κοιλότητα, υπάρχει πιθανότητα να εισέλθει νερό σε αυτό, το οποίο μπορεί να περιέχει διάφορους μικροοργανισμούς.
  • Με βάση αυτό, συνιστάται σε μια γυναίκα αμέσως μετά την επίσκεψη σε δεξαμενή ή πισίνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως να κάνει ντους και να αφαιρέσει το στυλεό το συντομότερο δυνατό. Μια μόλυνση που περιέχεται στο νερό μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη, καθώς οδηγεί στην ανάπτυξη μιας άτυπης φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • Επίσης, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν μπορείτε να κάνετε σεξ στο νερό, καθώς αυτό οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό μόλυνσης του άνω γεννητικού συστήματος.

φαρμακευτική αγωγή

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πολλές γυναίκες, λόγω ορισμένων περιστάσεων, αναγκάζονται να παίρνουν φάρμακα. Για μερικούς, αυτό είναι ένα μέτρο ανάγκης για χρόνιες σωματικές ασθένειες. Ταυτόχρονα, σε άλλους, αυτός είναι ένας τρόπος να εξαλειφθεί ένα ενοχλητικό σύμπτωμα πόνου..

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, η λήψη χρημάτων είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη, καθώς επηρεάζει την εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος και όχι πάντα αυτό το αποτέλεσμα θα είναι ευνοϊκό:

  • Εάν μια γυναίκα πάσχει από χρόνια νόσο, ιδιαίτερα υπέρταση, απαιτείται φαρμακευτική αγωγή, καθώς η έλλειψη χρήσης φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε άνοδο της πίεσης και, κατά συνέπεια, στην ανάπτυξη πιο έντονης αιμορραγίας.
  • Για να μειώσετε το σύνδρομο πόνου, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα με βάση την ασπιρίνη, καθώς και την αναλγίνη. Το πρώτο οδηγεί σε επίδραση στην πήξη του αίματος και οδηγεί σε μείωση των αιμοπεταλίων, ενώ το Analgin δεν μπορεί να ληφθεί λόγω της πιθανής ανάπτυξης της πήξης. Εάν μια γυναίκα αισθάνεται την ανάγκη να χρησιμοποιήσει ένα αναισθητικό, τότε αρκεί για να πάρει φάρμακα με βάση την ιβουπροφαίνη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα των τελευταίων γενεών που επηρεάζουν επιλεκτικά τη σύνδεση αιμόστασης.
  • Με υπερβολική έκκριση αίματος, μπορεί να συνταγογραφούνται αιμοστατικοί παράγοντες, αλλά δεν είναι δυνατή η ανεξέλεγκτη χορήγηση..

Χειρουργική επέμβαση

  1. Εάν είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση, ο θεράπων ιατρός κάθε ειδικότητας θα ανακαλύψει την κατάσταση του εμμηνορροϊκού κύκλου της από μια γυναίκα.
  2. Για τη λειτουργία, είναι σημαντικό η επιλεγμένη ημερομηνία να μην συμπίπτει με το μηνιαίο. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, γιατί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν υπάρχει μόνο έντονη ορμονική αλλαγή, αλλά και ελαφρά φυσική μείωση των ανοσοποιητικών δυνάμεων.
  3. Ένα άλλο χαρακτηριστικό της ροής της εμμήνου ρύσεως είναι η αλλαγή στο σύστημα πήξης του αίματος.

Όλοι οι παραπάνω παράγοντες επηρεάζουν σημαντικά όχι μόνο την πορεία της λειτουργίας, αλλά και την επόμενη περίοδο ανάκαμψης.

Αυτό αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης αιμορραγίας στην μετεγχειρητική πληγή, καθώς και τη χειρότερη ανάκαμψη, προσκόλλησης της μολυσματικής διαδικασίας. Τέτοια αποτελέσματα είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα, εάν η επέμβαση προγραμματιστεί και πέσει στην περίοδο της εμμήνου ρύσεως, τότε θα πρέπει να αναβληθεί..

Η πρόσληψη αλκοόλ

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά ένα τέτοιο ερώτημα: είναι δυνατόν να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον;.

Αυτό οφείλεται στον αρνητικό αντίκτυπο στο αναπαραγωγικό δυναμικό:

  • Αυγά - τα θηλυκά σεξουαλικά κύτταρα σχηματίζονται στο γυναικείο σώμα πριν από τη γέννηση, επομένως, κάθε έκθεση σε επιβλαβείς παράγοντες επηρεάζει την κατάστασή τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Ειδικά πρέπει να είναι γνωστό σε γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη και δεν προστατεύονται επί του παρόντος. Όταν πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ήδη σχηματίζεται ένα νέο αυγό, δηλαδή πιθανό μελλοντικό γενετικό υλικό που απαιτείται για τη γονιμοποίηση. Σε περίπτωση που μετά την εμμηνόρροια, όταν μια γυναίκα έπινε αλκοόλ, θα συμβεί γονιμοποίηση, δηλαδή η πιθανότητα γέννησης ενός αδύναμου παιδιού με αναπτυξιακά ελαττώματα, καθώς και πιθανή αποβολή λόγω παραβιάσεων της γενετικής συσκευής. Στο στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • Ένα άλλο αρνητικό σημείο κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η επίδραση του αγγειοδιασταλτικού. Μετά τη χρήση αυτής της ομάδας φαρμάκων, υπάρχει αύξηση της ροής του αίματος προς τη μήτρα και μπορεί να εμφανιστεί πιο σοβαρή αιμορραγία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που πίνουν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στο πλαίσιο ασθενειών όπως τα ινομυώματα της μήτρας. Σε αυτήν την περίπτωση, η μήτρα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν θα μπορεί να συστέλλεται καλά και η εκφόρτιση θα συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα..

Περιποιήσεις ομορφιάς

Πρόσφατα, ένας αυξανόμενος αριθμός γυναικών έχει καταφύγει σε τύπους διαδικασιών όπως ξεφλούδισμα, τατουάζ, βιοαναζωογόνηση, ανύψωση πλάσματος, περιτυλίξεις σώματος, χρωματισμός μαλλιών, φρύδια, μανικιούρ και πολλά άλλα.

Συχνά οι διαδικασίες πραγματοποιούνται επανειλημμένα και η επόμενη συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, καθώς και προκαταρκτικό ραντεβού με έναν ειδικό. Όμως, κάθε επαγγελματίας, πριν πραγματοποιήσει κάποιον από τους χειρισμούς, πρέπει να προειδοποιήσει τη γυναίκα ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως αυτές οι διαδικασίες είναι καλύτερα να μην εκτελεστούν.

Αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες:

  • Το κύριο της οποίας είναι η ορμονική ανισορροπία στο σώμα, γι 'αυτό και σε ορισμένες περιπτώσεις το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι τόσο επιθυμητό όσο θα θέλαμε, ειδικά για τατουάζ ή μικροαποστολή.
  • Υπάρχει μια μείωση στις προστατευτικές ανοσοποιητικές δυνάμεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εξαιτίας αυτού υπάρχει η πιθανότητα ανάπτυξης μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, ειδικά με τον καθαρισμό του προσώπου, το ξεφλούδισμα, καθώς και την αφαίρεση των μαλλιών ή την αποτρίχωση. Μια γυναίκα αντιμετωπίζει ερυθρότητα, φλεγμονή, λοίμωξη ή εξάτμιση εστιών.
  • Ένα μανικιούρ που εκτελείται κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως φοριέται πολύ λιγότερο χρόνο σε σύγκριση με πριν ή μετά.

Υπάρχει επίσης κάποια δυσφορία κατά τη διάρκεια ορισμένων διαδικασιών, καθώς η απόρριψη μπορεί να είναι άφθονη ή να έχει μια δυσάρεστη μυρωδιά, η οποία μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε μια γυναίκα ή έναν αφέντη.

Θρέψη

Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε ηλικίας, κάθε γυναίκα τουλάχιστον μία φορά προσπαθεί να αλλάξει τη διατροφή της και να ανοικοδομήσει τις διατροφικές συνήθειες.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε θρεπτικά συστατικά.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

  • Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εμφανίζεται μια φυσική διαδικασία απώλειας αίματος, η αιμοσφαιρίνη, η ουσία που είναι απαραίτητη για τη ζωτική δραστηριότητα του σώματος, εκκρίνεται από το σώμα. Προς το παρόν, για να αποφευχθεί η ζάλη, η αδυναμία κ.λπ. Πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και σίδηρο. Πρόκειται για κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων, φαγόπυρο κ.λπ..
  • Επιπλέον, ένα νέο αυγό ωριμάζει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, όπως λίπη και πρωτεΐνες, για να λειτουργήσει το αναπαραγωγικό σύστημα. Η ανεπάρκεια θερμίδων στη διατροφή οδηγεί σε ανεπαρκή πρόσληψη ωοθηκών.

Ερευνα

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν το ζήτημα της έρευνας. Αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο για την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος · η σωματική παθολογία μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένδειξη..

Πολλοί γιατροί μπορούν να καθυστερήσουν το χρόνο για διαγνωστικές διαδικασίες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως:

  • Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο πλαίσιο ενός αλλοιωμένου ορμονικού υποβάθρου, συμβαίνει αλλαγή στις εργαστηριακές παραμέτρους. Ακόμη και σε μια γενική κλινική εξέταση αίματος, οι μετατοπίσεις προσδιορίζονται ότι δεν θα είναι παρόμοιες μετά τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η αναιμία ή η αύξηση του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως, μερικές φορές αλλάζει ο λόγος των trans αμινασών.
  • Όσον αφορά τις οργανικές μεθόδους έρευνας, είναι προτιμότερο να κάνετε σάρωση υπερήχων μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, καθώς το ενδομήτριο ή το συσσωρευμένο αίμα μπορεί να βρίσκεται στην κοιλότητα, γεγονός που αποτρέπει τη σαφή οπτικοποίηση του οργάνου.
  • Συνιστάται να διακρίνονται άλλες διαγνωστικές μέθοδοι λόγω της πιθανής αδυναμίας της γυναίκας, των προβλημάτων υγείας κ.λπ..

Τι μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως?

Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι αδύνατο να κάνετε πολλές διαφορετικές διαδικασίες, επομένως, οποιοσδήποτε εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ θα ενδιαφέρεται για το τι μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Αυτή είναι μια αρκετά ευρεία ερώτηση στην κατανόηση, αλλά πρέπει να κατανοήσετε τα βασικά πράγματα σχετικά με τον τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ανάμεσα τους:

  • Σωστή και υγιεινή διατροφή. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί επαρκής ποσότητα λιπαρών οξέων που περιέχονται σε ψάρια και ξηρούς καρπούς και να διασφαλιστεί η παροχή ζωικής πρωτεΐνης με αμινοξέα απαραίτητα για το σώμα.
  • Περιορίστε ή και αποκλείστε τη σωματική δραστηριότητα.
  • Τακτικές πρακτικές υγιεινής. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία όπως τακάκια ή ταμπόν. Μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα, πρέπει να αλλάξετε το είδος υγιεινής, να πλύνετε τον εαυτό σας ή να χρησιμοποιήσετε μια ειδική πετσέτα.
  • Μην φοράτε σφιχτά, συνθετικά εσώρουχα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε επιδείνωση της εκροής εκκρίσεων, αλλά και σε αύξηση της τοπικής θερμοκρασίας, η οποία μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην ανάπτυξη της ανάπτυξης μικροοργανισμών με επακόλουθη φλεγμονή..
  • Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν πρέπει να εκτίθεται σε αγχωτικές καταστάσεις, καθώς και σε υποθερμία. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν σημαντικά το ορμονικό υπόβαθρο, το οποίο συμβάλλει στην ελαττωματική απόρριψη του ενδομητρίου και οδηγεί σε επακόλουθες καθυστερήσεις ή μείωση της διάρκειας.
  • Πρέπει να αρνηθείτε το περιστασιακό σεξ.
  • Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να συμπεριλάβει στην εικόνα της έναν πλήρη ύπνο, τον σωστό τρόπο εργασίας.

Κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών είναι πολύ σημαντικό να τηρήσουμε αυτούς τους κανόνες, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια του επόμενου κύκλου, η κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος και η υγεία της γυναίκας εξαρτώνται από αυτούς.

Ulezko Galina Mitrofanovna

Ωτορινολαρυγγολόγος, +7 (903) 68-66-169, Μόσχα

Υγιεινή φωνής

Φονίατρος G. M. Ulezko
(Οδηγίες για τα φωνητικά επαγγέλματα:
τραγουδιστές, ηθοποιοί, καθηγητές, καθηγητές, οδηγοί, καθηγητές νηπιαγωγείων, μαθητές, ηγέτες κ.λπ.)

Οι οδηγίες καθορίζουν τις ακόλουθες ερωτήσεις:
η έννοια της «φωνής» και τα συστατικά της · ανατομία και φυσιολογία του λάρυγγα. παράγοντες που συμβάλλουν στην ασθένεια και μέτρα για την πρόληψη των πιο κοινών ασθενειών · υγιεινή της φωνής κατά τη διάρκεια μεταλλάξεων, εγκυμοσύνης, σε επιβλαβείς βιομηχανίες, ορμονικές ανισορροπίες, ασθένειες οργάνων ΩΡΛ, ασθένειες άλλων οργάνων και συστημάτων. το κάπνισμα και το αλκοόλ ως αρνητικοί παράγοντες για τη φωνητική λειτουργία. δραστηριότητες υγιεινής φωνής. Για ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών.

Εισαγωγή.

Η φωνή είναι ο ήχος μέσω του οποίου είναι δυνατή η επικοινωνία μεταξύ των ζωντανών όντων. Σύμφωνα με τον ακαδημαϊκό Pavlov, αυτό είναι το δεύτερο σύστημα σηματοδότησης που διαθέτει μόνο ένα άτομο. Η φωνή είναι ένα μέσο επικοινωνίας, μπορούν να μεταφέρουν διάφορες λεπτές συναισθηματικές εμπειρίες: χαρά, πόνο, φόβο, θυμό, απόλαυση, κίνδυνος. Οι περίπλοκες νευρικές συνδέσεις οδηγούν στη λειτουργία φωνής, η διαταραχή αυτού του συντονισμού οδηγεί σε μειωμένη φωνή.
Χάρη στις πολλαπλές αποχρώσεις του χρωματικού χρώματος, μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα ενός άλλου ατόμου. Αυτό το γεγονός χρησιμοποιείται στην πρακτική των ψυχοθεραπευτών ως ηχητική θεραπεία..

Χαρακτηριστικά:

  • I formant (2) - είναι υπεύθυνος για χαμηλές συχνότητες σε συνομιλία ομιλίας.
  • Formant II (3) - είναι υπεύθυνο για υψηλές συχνότητες σε συνομιλία ομιλίας.
  • φορμά χαμηλού τραγουδιού (4) - είναι υπεύθυνο για χαμηλές συχνότητες με φωνή τραγουδιού.
  • υψηλής μορφής τραγούδι (HFF) (5) - formant III - διατίθεται μόνο στη φωνή τραγουδιού, δίνει στη φωνή μια ειδική ηχητικότητα, πτήση, μέταλλο, αυξάνει τη δύναμη της φωνής, βελτιώνει τον τονισμό και βελτιώνει την ποιότητα του vibrato. Όσο υψηλότερη είναι η στήλη του πλάτους ταλάντωσης στο φασματογράφημα, τόσο ισχυρότερη και πιο όμορφη είναι μια τέτοια φωνή.

Μια φωνή χωρίς υψηλή συχνότητα φαίνεται στον κωφό του ακροατή «σαν βαρέλι», «σέρνεται», πιο ήσυχο, γρήγορα ξεθωριάζει, χωρίς να χτυπά.

Μια φωνή χωρίς χαμηλές συχνότητες έχει ερεθιστικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα. Η υπερβολική υπεροχή των υψηλών συχνοτήτων σε αυτό το καθιστά αδύνατο, δυσάρεστο για τον ακροατή.

Ατομικές αρμονικές (ήχοι) (6) - δώστε μια μοναδική, εγγενή μόνο σε αυτήν τη μεμονωμένη χρωματική φωνή. Όσο πιο πλούσια είναι η φωνή, τόσο περισσότερους τόνους έχει. Από τα δεδομένα του Κρατικού Ταμείου Ραδιοφώνου και Τηλεόρασης (VG Ermolaev «Οδηγός Φωνιατρικής»), η φωνή του E. Caruso που επεκτάθηκε στο φασματογράφημα είχε την υψηλότερη συχνότητα ταλάντωσης του φορμά III και το πλουσιότερο σύνολο μεμονωμένων αρμονικών.

Έτσι, μια όμορφη υγιής φωνή πρέπει να έχει το πλήρες χαρακτηριστικό για να ακούγεται πλήρως και να ευχαριστεί την ακοή των άλλων. Ένας συνδυασμός διαφορετικών ηχητικών συχνοτήτων εκφράζεται από την ποικιλία του χρώματος του ήχου.

Ανατομία και φυσιολογία του λάρυγγα.

Η συσκευή (όργανο) με την οποία ένα άτομο εξάγει ήχο (φωνή) είναι ο λάρυγγας.

Δομικά στοιχεία του λάρυγγα:

  1. Πραγματικές πτυχές φωνής (IHS) - ο φωνητικός μυς είναι ενσωματωμένος στο πάχος τους. Η δόνηση, υπό την πίεση του αέρα στην έμπνευση, παράγει έναν ήχο. Οι κινήσεις τους ελέγχονται από το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ). Με τη βοήθεια ενός μικρολαρυγγοσκόπιο (μια συσκευή που σας επιτρέπει να βλέπετε την κίνηση των πτυχών), οι κινήσεις τους καθορίζονται με τη μορφή πτερυγίων «φτερά πεταλούδας», κάνοντας ταλαντώσεις στα οριζόντια και κάθετα επίπεδα. Κανονικά, η επιφάνειά τους είναι λευκή, γυαλιστερή, πλήρης κλείσιμο.
  2. Αιθουσαίοι ("ψευδείς") σύνδεσμοι. Υπάρχουν για να αντισταθμίσουν τη λειτουργία του IHC σε περίπτωση τραυματισμού (αδυναμία κίνησης σε παράλυση, απομάκρυνση ενός από τους IHC στον καρκίνο του λάρυγγα). Όταν κλείνουν, ο ήχος είναι χαμηλότερος, πιο σιγασμένος και πιο τραχύς από το συνηθισμένο και η κόπωση εμφανίζεται γρήγορα. Με τον σωστό συντονισμό των μυών και έναν υγιή λάρυγγα, οι ψεύτικες πτυχές είναι ακίνητες, με λειτουργικές ασθένειες του λάρυγγα (νευρική αποπροσαρμογή), μπορεί να εμφανιστεί μια τάση να κλείνει.
  3. Δρεπάνις χόνδρος. Στις φωνητικές διαδικασίες τους συνδέονται IHC. Οι διαδικασίες λειτουργούν ως "μεντεσέδες", κάνουν διάφορες κινήσεις, μέσω των οποίων το IHS κινείται σε διαφορετικά επίπεδα
  4. Cherpalonadgortanskaya φορές
  5. Το Epiglottis - μια προστατευτική συσκευή του σώματος, κλείνει την είσοδο του λάρυγγα κατά την κατάποση
  6. Κόλποι σε σχήμα αχλαδιού (fossa) - τσέπες με τη μορφή τσέπες.
  7. Πρόσθια διαχωριστική γραμμή (commissure) - αντιστοιχεί στο πρόσθιο τμήμα των πραγματικών φωνητικών πτυχών.
  8. Διακολοειδής χώρος
  9. Λάρυγγες κοιλίες - μια εσοχή με τη μορφή ενός κενού μεταξύ των αληθινών και των ψευδών πτυχών.

Μια φωνητική συσκευή είναι απαραίτητη για επικοινωνία με οποιοδήποτε άτομο, αλλά για έναν επαγγελματία, η φωνή αποτελεί ένδειξη επαγγελματικής καταλληλότητας. Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται μια υγιή συσκευή, αλλά ένα μεγάλο φορτίο φωνής πέφτει πάνω τους.

Επαγγελματίες φωνής.

Οι επαγγελματίες φωνής περιλαμβάνουν:

  • τραγουδιστές
  • Αναγνώστες
  • ηθοποιοί
  • οδηγοί
  • ταραχές?
  • καθηγητές νηπιαγωγείου
  • εκπαιδευτικοί και εκπαιδευτικοί
  • δικηγόροι
  • διασκεδαστές
  • ραδιοφωνικοί και τηλεοπτικοί εκφωνητές ·
  • άτομα σε ανώτερες θέσεις ·
  • αποστολείς
  • τηλεφωνητές ·
  • μαθητές θεατρικών και φωνητικών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων.

Λόγω διαφόρων παραγόντων, αυτά τα άτομα μπορεί να πάσχουν από ορισμένες ασθένειες της φωνητικής συσκευής που δεν τους επιτρέπουν να ασκούν επαγγελματικές δραστηριότητες..

Ας αναλύσουμε τους επιβλαβείς παράγοντες, αφού μελετήσαμε ποιοι, τα μέτρα της υγιεινής της φωνής και η πρόληψη των ασθενειών είναι σαφή.

Καθηγητές νηπιαγωγείων.

Οδηγοί.

Εκπαιδευτικοί και ομιλητές.

Καλλιτέχνες και φοιτητές θεατρικών πανεπιστημίων.

Vocalists - ειδικά μαθητές φωνητικών σε δημοτικά μαθήματα.

Το Vibrato βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης ενώ κρατάει ήχο. Ένας επίπεδος ήχος χωρίς vibrato δημιουργεί στατική τάση. Ημιτελής φωνητική τεχνική: τραγούδι χωρίς κατάλληλη αναπνοή διαφράγματος-κάτω-αργύρου, ειδικά μεταξύ των τραγουδιστών που ασκούν κλασικό τραγούδι.

Λανθασμένη αλλαγή του στήθους και του κεφαλιού, η χρήση του συστήματος falsetto: επίπεδο χαμηλής ενέργειας, στο οποίο λειτουργούν μόνο οι άκρες του φωνητικού μυός αντί για ολόκληρο το πάχος της μυϊκής μάζας. Όταν τραγουδάτε με αυτόν τον τρόπο, η ταχεία κόπωση και το μη κλείσιμο παρατηρούνται με τη μορφή ενός οβάλ κενού, το οποίο αναφέρεται στη βιβλιογραφία ως «φωνητική παράσταση». Ένας τέτοιος τραγουδιστής με ανεκπαίδευτη τεχνική θα έχει σίγουρα προβλήματα με τη φωνή του.

Το τραγούδι χωρίς σωστές τεχνικές αναπνοής οδηγεί σε υπερτονικότητα των βοηθητικών μυών του λαιμού και του άνω στήθους και σε παραβίαση του κλεισίματος των συνδέσμων. Μεγάλης σημασίας για τον φωνητικό μυ είναι η ανάπαυση. Η πλήρης αποκατάσταση της φωνητικής λειτουργίας ενός επαγγελματία τραγουδιστή πραγματοποιείται μετά από 6-12 ώρες φωνητικής ανάπαυσης (μεμονωμένα από τη στιγμή του φορτίου φωνής), ο μαθητής του τμήματος φωνητικών χρειάζεται περισσότερο χρόνο ανάπαυσης (ξεχωριστά, ανάλογα με την έναρξη της κόπωσης).

Μελέτες που διεξήχθησαν για τον προσδιορισμό του χρόνου που τα σημάδια κόπωσης της φωνής εξαφανίζονται εντελώς, υποδηλώνουν ότι μετά την παράσταση, για πλήρη αποκατάσταση της φωνής του σολίστ, απαιτείται ανάπαυση τουλάχιστον 24 ωρών. Το διάλειμμα μεταξύ των παραστάσεων σε μεγάλες παραστάσεις για κορυφαίους σολίστ διαρκεί 3-4 ημέρες. Για την πρόληψη των διαταραχών της φωνής, το τραγούδι απαγορεύεται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, όταν η IHD είναι οιδήματος, η αγγείωση εκφράζεται πάνω τους και η τοπική κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται. Επιπλέον, οι πρώτες 2 ημέρες πριν την εμμηνόρροια είναι επίσης επικίνδυνες για βλάβες της φωνής. Κατά το τραγούδι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια φυσιολογική αιμορραγία στο IHC, μειωμένη κινητικότητα του ελεύθερου άκρου λόγω κάποιου οιδήματος. Ως εκ τούτου, υπάρχει ο κίνδυνος μη κλεισίματος, η εμφάνιση κόμβων IHD ή ακόμη και αιμορραγίας στον φωνητικό μυ. Σε αυτό το πλαίσιο, σε όπερες και στην Κρατική Φιλαρμονική Εταιρεία, επίσημα, οι πρώτες 3 ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου για τους τραγουδιστές έχουν κηρυχθεί μη εργάσιμες. Αλλά ιδανικά, δεν μπορείτε να τραγουδήσετε για ολόκληρη την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.

Σε σχέση με την εμπορευματοποίηση δημιουργικών δραστηριοτήτων και την υπογραφή μακροπρόθεσμων συμβάσεων, οι διακοπές γίνονται ένα αδύνατο εμπόδιο. Στη συνέχεια, ο τραγουδιστής πρέπει να χρησιμοποιήσει προσεκτικά την τεχνική αναπνοής, αποφεύγοντας τις αναγκαστικές νότες και να πάρει ένα ρεπερτόριο που είναι εύκολο για αυτές τις μέρες. Σε ακραίες περιπτώσεις, εκτελέστε το ραντεβού ενός φωνογράφου αυτές τις μέρες (τραγουδήστε "υπό κάλυψη" ναρκωτικών). Αλλά αυτό εξακολουθεί να αποτελεί παραβίαση της υγιεινής της φωνής, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό παθολογίας.

Για να κατανοήσουμε την παθολογία των ανθρώπων που δεν έχουν επαγγελματική ιατρική εκπαίδευση, μπορούμε να χωρίσουμε σχηματικά τις ασθένειες του λάρυγγα σε:

  1. Λειτουργικές ασθένειες του λάρυγγα
  2. Οργανικές ασθένειες του λάρυγγα:
    1. οξεία λαρυγγίτιδα
    2. χρόνια λαρυγγίτιδα
    3. καλοήθη λάρυγγα
    4. κακοήθη λάρυγγα
  3. Διαταραχές φωνητικής μετάλλαξης
  4. Δυσυρμονικές φωνητικές διαταραχές
  5. Πάρεση (μερική ακινησία) ή παράλυση (πλήρης ακινησία) της κίνησης του λάρυγγα

Οι πιο συχνές ασθένειες μεταξύ των επαγγελματιών είναι οι φωνές και οι αιτίες που τις προκαλούν.

Λειτουργικές διαταραχές φωνής -

Συνδέεται με παραβίαση του συντονισμού μεταξύ των φωνητικών πτυχών και του κεντρικού νευρικού συστήματος, με τη συμπερίληψη περιττών βοηθητικών μυών του αυχένα και του θώρακα στο φωνή και το διάφραγμα (η σπαστικότητα του) αποσυνδέεται από το συντονισμό.

Οι διαταραχές βασίζονται σε πολύ περίπλοκους νευρικούς μηχανισμούς..

Ως αποτέλεσμα, παρατηρούνται παθολογικές κινήσεις του IHS:

  • ανεπαρκές κλείσιμο (υπόταση)
  • υπερβολικό σπασμωδικό κλείσιμο (σπαστική δυσφωνία).
  • Μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν πολλά παράπονα κόπωσης της φωνής κατά τη διάρκεια του τραγουδιού, και κατά την εξέταση, η εικόνα του λάρυγγα είναι φυσιολογική (φωναστένια - εξάντληση).
  • Μπορεί να υπάρξει πλήρης απώλεια ηχηρότητας, μόνο ψιθυρίζοντας ομιλία, οι σύνδεσμοι φαίνονται φυσιολογικοί, αλλά κλείνουν ασύγχρονα, η εικόνα αλλάζει συνεχώς (λειτουργική αφύνη).

Αυτές οι ασθένειες συμβάλλουν στην υπερφόρτωση φωνής και νευροψυχιατρικής, στο στρες, στην αδυναμία συμμόρφωσης με τη λειτουργία φωνής. Οι επαγγελματίες έχουν φωνές: γενική κόπωση, υπερβολική άσκηση φωνής, αναγκαστικό τραγούδι, τραγούδι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, με οξείες ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, εξασθένιση του σώματος ως αποτέλεσμα γενικής ασθένειας. Κατά κανόνα, αναπτύσσεται σε άτομα με ασταθές νευρικό σύστημα. Οι αποτυχίες των τραγουδιστών κατά το τραγούδι μερικών νότες (χωρία) προκαλούν φόβο για μια νέα παράσταση, αυξάνοντας έτσι το νευρικό φορτίο.

Χρόνια λαρυγγίτιδα (φλεγμονή του λάρυγγα) -

Κόμβοι τραγουδιστών (κραυγές) -

Μερικοί ασθενείς σημειώνουν ότι με αυτή την παθολογία δεν μπορούν να τραγουδήσουν πιάνο όταν, όπως είναι, αποδεικνύεται καλά.

Αιμορραγία φωνητικών πτυχών -

Μπορεί να είναι επαγγελματική φωνή και οποιοδήποτε άτομο.
Κατά κανόνα, μπορεί να προκύψει από:

  • έντονο, ξηρό, αγωνία, παροξυσμικό βήχα με κλειστό στόμα, όταν αυξάνεται η πίεση στην πλάτη (συχνά με τραχειίτιδα).
  • ως αποτέλεσμα μιας έντονης αναγκαστικής φωνής, κραυγής.
  • άρση βαρών;
  • τραγούδι κατά την εμμηνόρροια
  • όταν τραγουδά κατά τη διάρκεια της λαρυγγίτιδας, όταν η αγγείωση είναι ιδιαίτερα έντονη.

Η εξάλειψη των δυσμενών παραγόντων σε αυτήν την περίπτωση είναι η υγιεινή της φωνής.

Άλλες ασθένειες του λάρυγγα που εμφανίζονται σε άτομα κάθε επαγγέλματος.

Οξεία λαρυγγίτιδα -

Κακοήθεις και καλοήθεις λαρυγγικές μάζες -

Λαρυγγική πάρεση ή παράλυση (μονομερής ή διμερής) -

Σοβαρή φωνητική παθολογία, που απαιτεί προσεκτική διάγνωση και μακρά επίπονη διόρθωση.

Υπάρχει μετατραυματική ή ασαφής αιτιολογία (αιτίες).

  • Μετατραυματική πάρεση - μετά από τραυματισμούς (εγκεφαλικό επεισόδιο, αιμορραγία) ή επεμβάσεις στο λαιμό (θυρεοειδής αδένας, αιμοφόρα αγγεία) ή στο στήθος.
  • Ασαφές λόγω πάρεσης - μπορεί να συμβεί με ογκολογικούς και άλλους σχηματισμούς στον εγκέφαλο, τον λάρυγγα ή τα παρακείμενα όργανα ή όργανα του θώρακα. Οποιαδήποτε μηχανική απόφραξη όγκου ή άλλης φύσης (κύστεις, εγκεφαλικά επεισόδια, εγκεφαλικές αιμορραγίες, ασθένειες της καρδιάς, λεμφαδένες στο στήθος κ.λπ.) μπορεί να επηρεάσει το κέντρο ή την περιφέρεια και να διαταράξει τη μετάδοση νευρικών παλμών και να προκαλέσει δυσκολία στην κινητικότητα των στοιχείων του λάρυγγα

Σε αυτήν την περίπτωση, η υγιεινή της φωνής είναι η έγκαιρη αναγνώριση και εξάλειψη των κύριων μηχανικών αιτιών της νόσου (όχι αργότερα από 6 μήνες από την εμφάνιση παραπόνων), καθώς και η ταχεία αφαίρεση του μετεγχειρητικού οιδήματος του αυχένα. Είναι επίσης σημαντικό να μην είστε αργά με τη φαρμακευτική θεραπεία και να μάθετε νέα φωνητική θεραπεία στην τάξη με έναν φωνολόγο, η οποία θα βοηθήσει στην προσαρμογή σε νέες συνθήκες.

Διαταραχές φωνητικής μετάλλαξης.

Εφηβική υγιεινή φωνής.

Κατά την εφηβεία (για τη φωνή, η περίοδος προσαρμογής ονομάζεται μετάλλαξη), εμφανίζεται μια ισχυρή απελευθέρωση ορμονών στο αίμα, αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος των οργάνων και συστημάτων, ανάπτυξη των μυών και των οστών και αλλαγές στη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Πριν από την εφηβεία, ο φωνητικός μυς δεν είχε ακόμη σχηματιστεί · στο πάχος της φωνητικής πτυχής με τα χρόνια, η μάζα των μυϊκών ινών αυξανόταν συνεχώς. Κατά τη διάρκεια της περιόδου μετάλλαξης, το χρώμα του μυός μπορεί να αλλάξει σε ροζ λόγω έντονης αιμορραγίας αίματος, μπορεί να υπάρχει οριακό οίδημα χωρίς κλείσιμο. Μπορεί να υπάρχουν αμετάβλητες φωνητικές πτυχές.

Η περίοδος μετάλλαξης σε κάθε έφηβο προχωρά ξεχωριστά, ανάλογα με τον ρυθμό ανάπτυξης του σώματος και αυτό το ατομικό ορμονικό υπόβαθρο. Για την κανονική πορεία της μετάλλαξης, οι διαδικασίες σκλήρυνσης και τα αθλήματα είναι σημαντικά για την εναρμόνιση της αναδιάρθρωσης του σώματος. Τα μαθήματα τραγουδιού πρέπει να διαφοροποιούνται: μόνο με έναν έμπειρο δάσκαλο που έχει εμπειρία να εργάζεται με παιδιά σε μια μετάλλαξη και σηματοδοτεί με σαφήνεια την περίοδο της έναρξης της κούρασης της φωνής. Σε παιδιά με αλλοιωμένη χροιά φωνής, παράπονα για τη φωνή και ανεπαρκή εμπειρία του δασκάλου, δεν συνιστώνται φωνητικά για την περίοδο μετάλλαξης. Η δυναμική παρακολούθηση των μεταλλάξεων πρέπει να πραγματοποιείται από τον φωνογράφο όσο συχνά απαιτείται από τον καθηγητή για να εκτιμήσει την ορθότητα των σπουδών του..

Το φάσμα των εργασιών πρέπει να αντιστοιχεί σαφώς στην ηλικία και το ατομικό εύρος του παιδιού. Η υπερβολή της τεσσιτούρας μπορεί να οδηγήσει σε φωνητικές διαταραχές. Ο χρόνος μαθήματος πρέπει να μειωθεί ως η φωνή κουράζεται γρήγορα, κατά τη διάρκεια του μαθήματος - αρκετά διαλείμματα 3-5 λεπτών. Συνολικός χρόνος με διαλείμματα όχι περισσότερο από 40 λεπτά την ημέρα. Τα κορίτσια με εμμηνόρροια πρέπει να εξηγήσουν ότι το τραγούδι αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το γεγονός ότι οι μαθητές προσλαμβάνονται στο τμήμα φωνητικών μεταξύ ατόμων ηλικίας κάτω των 18 ετών σχετίζεται με τη μετάλλαξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο φωνητικός μυς έχει ήδη σχηματιστεί, οι ορμονικές αλλαγές έχουν ολοκληρωθεί και η αντοχή στη φωνή είναι υψηλή λόγω της νεότητας του σώματος.

Υγιεινή φωνής σε διάφορες βιομηχανίες.

Υπάρχουν ομάδες παραγωγής όπου η εισπνοή διαφόρων ουσιών επηρεάζει αρνητικά όλες τις βλεννογόνες μεμβράνες, ιδίως τη φωνή. Μεταξύ αυτών: ανθρακωρύχοι, ξυλουργική, μεταλλουργία, κλωστοϋφαντουργία, επεξεργασία βαμβακιού, παραγωγή αντιβιοτικών, γεωργία.

Ουσίες που εισπνέονται μέσω της αναπνευστικής οδού έχουν ερεθιστικό, τοξικό, φλεγμονώδες, αλλεργικό αποτέλεσμα σε ολόκληρη την αναπνευστική οδό και στο IHC. Όταν κούραση, βραχνάδα, με τα πρώτα παράπονα: εξέταση στο τμήμα επαγγελματικής παθολογίας και τερματισμός της επαφής με μια βλαβερή ουσία.

Υγιεινή της φωνής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για τους τραγουδιστές, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ατομική φωνή μπορεί να αλλάξει με δύο τρόπους: τόσο βελτίωση όσο και εμφάνιση κόπωσης, βραχνάδα. Αυτό οφείλεται σε μια ισχυρή αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο, μια αλλαγή στην παροχή αίματος στο IHC. Για τους τραγουδιστές που δεν παραπονιούνται, επιτρέπονται μαθήματα φωνητικών πριν αρχίσει να κινείται το έμβρυο. Σε μεταγενέστερη ημερομηνία, το έμβρυο μπορεί να υποστεί πείνα οξυγόνου κατά τη διάρκεια του τραγουδιού, όπως η εκπνοή κατά τη διάρκεια του τραγουδιού είναι μεγάλη και ένα νέο μέρος οξυγόνου δεν φτάνει αμέσως. Όμως, δεδομένου ότι με την αποδεδειγμένη τεχνική της διάφραξης, ο αέρας καταναλώνεται πολύ με φειδώ, οι έγκυοι επαγγελματίες μπορούν να τραγουδούν όσο φωνάζουν όσο αισθάνονται καλά, μερικές φορές έως και 9 μήνες. Μόλις εμφανιστεί γενική κόπωση, το sipot, η συχνή κίνηση του εμβρύου, η δραστηριότητα πρέπει να διακοπεί αμέσως. Τ. Περίπου. Η προσέγγιση της εγκυμοσύνης είναι ατομική και με τη φυσιολογική της πορεία δεν υπάρχουν περιορισμοί. Η λογική και η έγκαιρη ανάπαυση είναι σημαντικά. Ορόσημο - η υγεία της μητέρας και του εμβρύου.

Είναι ενδιαφέρον ότι, μετά τον τοκετό, λόγω αλλαγών στη θέση και τον τόνο του διαφράγματος, οι τραγουδιστές παρατηρούν συχνά μείωση της έντασης της φωνής, ασταθή φωνητική αναπνοή, δυσκολία στο τραγούδι staccato και legato, «ταχεία απώλεια αέρα» κατά το τραγούδι. Με την πάροδο του χρόνου, οι προσαρμογές σχηματίζονται για να ομαλοποιήσουν την τεχνική της αναπνοής διαφράγματος-κάτω-αργύρου. Αυτό είναι φυσιολογικό, για να αποκαταστήσετε θα πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις (φωνοπεδικές) και να μεταβείτε ομαλά σε κανονικά φωνητικά φορτία μόνο μετά την πλήρη επιστροφή στην προηγούμενη φωνητική του μορφή.

Υγιεινή φωνής σε ορμονικές ανισορροπίες.

Αντισυλληπτικά αντισυλληπτικά -

Νόσο του θυρεοειδούς -

Υγιεινή φωνής για ασθένειες των οργάνων ΩΡΛ -

Υγιεινή φωνής σε ασθένειες άλλων οργάνων και συστημάτων -

Κάπνισμα και υγιεινή φωνής.

Η νικοτίνη έχει τοπική τοξική, αλλεργιογόνο δράση. Με τη μορφή μικροσωματιδίων, εναποτίθεται στον IHC, χαλαρώνει τη βλεννογόνο μεμβράνη, προκαλεί μικροδιάβρωση, οίδημα και διαταραχή της δόνησης του ελεύθερου άκρου. Διευκολύνεται η βαθιά διείσδυση της επιβλαβούς μικροχλωρίδας, η οποία στη συνέχεια είναι δύσκολο να ξεφορτωθεί. Ως εκ τούτου, οι καπνιστές υποστηρίζονται συνεχώς φλεγμονή στον λάρυγγα. Λόγω των τοξικών επιδράσεων της νικοτίνης, η αγγείωση επεκτείνεται, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο, αιμορραγία κατά το βήχα (όλοι οι καπνιστές έχουν χρόνια βρογχίτιδα). Η μακροχρόνια έκθεση στη νικοτίνη προκαλεί εκφυλισμό του βλεννογόνου και συμβάλλει στην ανάπτυξη πολύποδων αλλαγών και λαρυγγικών όγκων. Έχει ανασταλτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, υποστηρίζοντας τη λειτουργική βλάβη της φωνής. Ο υγιής λάρυγγας και το κάπνισμα είναι ασύμβατα.

Υγιεινή αλκοόλ και φωνής.

Το αλκοόλ άνω των 20 μοιρών δημιουργεί εγκαύμα του βλεννογόνου του λάρυγγα, διαταράσσει την παραγωγή προστατευτικής βλέννας από τους αδένες, προκαλώντας τοπική μείωση της προστασίας και ευκολία μόλυνσης. Επιπλέον, επιβραδύνει την ταχύτητα των νευρικών αντιδράσεων και, με συχνή χρήση, μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη δυσφωνίας. Η συμβατική σοφία των καλλιτεχνών ότι λίγο κονιάκ πριν από την παράσταση δεν βλάπτει είναι παραπλανητική. Δίνει αποτελέσματα μόνο σε άτομα με αυξημένο άγχος μπροστά από το στάδιο, αφαιρώντας τους γενικούς μυϊκούς σφιγκτήρες με αναστολή του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, η συνολική συγκέντρωση και ο τόνος των φωνητικών πτυχών είναι μειωμένη. Επομένως, δεν πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή χωρίς προβλήματα, είναι καλύτερα να αναζητήσετε περισσότερους τρόπους και να στραφείτε σε έναν άλλο τύπο σκηνής για δράση.

Πρόληψη του λάρυγγα.

Φυσική αντοχή, σκλήρυνση, ικανότητα του σώματος να προσαρμοστεί σε διάφορους πτητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες σε οποιεσδήποτε συνθήκες έχει σημασία. Μερικοί καλλιτέχνες μπορούν να τραγουδούν σε κάθε περίπτωση, άλλοι σε αυτές τις συνθήκες αρρωσταίνουν και πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι παρατηρήσεις της κατάστασης των επαγγελματιών της φωνής έδειξαν ότι όσοι ασχολούνται με τη φυσική αγωγή κάνουν πρωινές ασκήσεις, κάνουν διαδικασίες νερού, είναι σε θέση να ανακουφίσουν την ένταση του νευρικού συστήματος εγκαίρως, επηρεάζονται λιγότερο από κρυολογήματα και είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ασθένειες της φωνητικής συσκευής..

Πρόληψη του λάρυγγα.

Υγιεινή - η επιστήμη των μέτρων για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Υγιεινή φωνής - μια ομάδα δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην πρόληψη ασθενειών της φωνητικής συσκευής.

Περιλαμβάνουν:

  1. Η σωστή ρύθμιση των μαθημάτων στα φωνητικά, η εναλλαγή των περιόδων φόρτωσης και ανάπαυσης.
  2. Η σωστή φωνητική τεχνική: έγκαιρη εναλλαγή των καταχωρητών κατά το τραγούδι. αποφύγετε τη χρήση θεραπευτικής αγωγής χαμηλού ενεργείας · φροντίστε να τραγουδήσετε με το vibrato, το επίτευγμα της τεχνικής της αναπνοής χαμηλότερου αργύρου-διαφράγματος, απενεργοποιώντας τους βοηθητικούς μύες του λαιμού και του στήθους από το σχηματισμό φωνής.
  3. Αποφύγετε τον αναγκαστικό ήχο, τη στερεή επίθεση του ήχου, την έντονη οχύρωση, τη φωνή, την κραυγή.
  4. Απαγόρευση τραγουδιού κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  5. Τραγούδι κατά τη διάρκεια μιας μετάλλαξης μόνο με έναν έμπειρο δάσκαλο, ενεργά αθλήματα, σκλήρυνση.
  6. Ακριβής προσδιορισμός του τύπου της φωνής, τραγούδι των έργων που χαρακτηρίζουν αυτόν τον τύπο.
  7. Απαγόρευση εκτέλεσης φωνητικών ομάδων στο ύπαιθρο σε θερμοκρασία κάτω των + 15 βαθμών. Γ, τραγουδώντας σε θόρυβο κυκλοφορίας.
  8. Αποφύγετε την παρατεταμένη, μονότονη ομιλία, που οδηγεί στη συσσώρευση στατικού άγχους, ψιθυρίζοντας ομιλία.
  9. Διακοπή καπνίσματος, μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.
  10. Εξαίρεση στην πιθανότητα ψευδών θορύβων στο κοινό κατά τη διάρκεια των φορτίων ομιλίας.
  11. Έγκαιρη θεραπεία οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, τραχειίτιδας, απόλυση επαγγελματιών φωνητικών εργαζομένων αυτήν τη στιγμή.
  12. Εργαστείτε σε καθαρά δωμάτια με επαρκή υγρασία.
  13. Αποφύγετε την επαφή με σκόνη και επιβλαβή χημικά..
  14. Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, πίνοντας κρύα ποτά κατά την υπερθέρμανση.
  15. Διορθώστε τη δουλειά με μικρόφωνα για αρχάριους τραγουδιστές και ηχεία που κάνουν κατά λάθος υπερβολικά δυνατή φωνή στο μικρόφωνο. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το μικρόφωνο σε κανονική λειτουργία ομιλίας.
  16. Γενικές διαδικασίες ενίσχυσης και σκλήρυνσης.
  17. Έγκαιρη θεραπεία οργάνων ΩΡΛ και άλλων οργάνων και συστημάτων, θεραπεία σπα, πρόληψη επιδεινώσεων.
  18. Επίσκεψη σε μαθήματα και διαλέξεις του φωνητή (φωνοπεδιστή) από άτομα επαγγέλματος ομιλίας, εξάσκηση των φυσιολογικών δεξιοτήτων χρήσης της φωνητικής συσκευής, άρθρωση ομιλίας, αυτο-μασάζ, αυτογενής εκπαίδευση, λήψη εξειδικευμένης εξήγησης για τη σωστή χρήση της φωνής.

Κόκκινη ημέρα του ημερολογίου: είναι δυνατόν να κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Κρίσιμες μέρες - ταμπού ή πράσινο φως για σπορ; Κατανοούμε εάν η προπόνηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι τόσο επικίνδυνη και πώς να αντικαταστήσουμε τη συνήθη σωματική δραστηριότητα.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι τα αθλήματα και η εμμηνόρροια είναι ασυμβίβαστα μεταξύ τους. Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο απλά! Πράγματι, πολλές γυναίκες βιώνουν εξαιρετικά πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ακόμη και χωρίς σωματική δραστηριότητα. Και τι είδους άθλημα είναι, όταν η κάτω κοιλιακή χώρα πονάει βάναια, τραβά κάπου στην περιοχή της κάτω πλάτης και είναι σχεδόν αδύνατο να αγγίξεις το στήθος ;! Μερικές φορές τα σκληρά βασανιστήρια διαρκούν περισσότερο από μία μέρα, συνοδευόμενα από μια ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά και αλλαγές στη διάθεση. Τι γίνεται όμως εάν η εμμηνόρροια δεν σας προκαλεί μεγάλη ενόχληση και ο αθλητισμός είναι απαραίτητος; Ας το πάρουμε μαζί.

Είναι δυνατόν να κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Δεν υπάρχουν αυστηρές ιατρικές αντενδείξεις. Η απαγόρευση της φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να ισχύει μόνο στην περίπτωση ατομικών προβλημάτων υγείας και ευεξίας..