Γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια - εσωτερικές και εξωτερικές αιτίες

Επισκόπηση

Γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια; Αυτό είναι ένα ερώτημα που ενθουσιάζει τα κορίτσια όχι μόνο από αισθητική άποψη. Η αύξηση της κοιλιάς πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως είναι ένα κοινό φαινόμενο που μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα στην ιδέα ότι έχει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σίγουρα, κάθε δεύτερος εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ είναι εξοικειωμένος με την κατάσταση όταν, 7-14 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, θα βελτιωθείς στα 1,2 και μερικές φορές ακόμη και 3 κιλά! Αλλά δεν πρέπει να φοβάστε μια τέτοια «ανωμαλία» - είναι συχνά απολύτως ασφαλές, αλλά για να το βεβαιωθείτε αυτό, ας δούμε τους πιο βασικούς λόγους.

Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια, τι πρέπει να κάνετε και τους λόγους

Οι γυναίκες παρατηρούν αύξηση στην κοιλιά τους πριν από την εμμηνόρροια (συνήθως 1,5-2 εβδομάδες). Αυτό το χαρακτηριστικό οδηγεί στην απελπισία, περιπλέκει τη ζωή και χαλά τη διάθεση. Οι λόγοι αυτής της συμπεριφοράς του σώματος μπορούν να εξηγηθούν από τα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας των γυναικών.

Αιτίες

  • Η προγεστερόνη (γυναικεία ορμόνη) από κύκλο σε κύκλο προετοιμάζει προσεκτικά όλα τα συστήματα για σύλληψη και επακόλουθη επιτυχή έδραση του εμβρύου. Δεν μπορεί να «ξέρει» αν το ζευγάρι σχεδιάζει τη γέννηση ενός κληρονόμου ή απλώς προετοιμάζεται για αυτό το κρίσιμο βήμα. Υπό την επίδραση της ορμόνης, εμφανίζεται η ανάπτυξη της εσωτερικής βλεννογόνου της μήτρας (ενδομήτριο).

Αυτή η περιοχή είναι παρόμοια με ένα χαλαρό πορώδες σφουγγάρι που περιέχει μεγάλο αριθμό αιμοφόρων αγγείων. Αυτοί θα προμηθεύσουν το έμβρυο με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες εάν η διαδικασία ωρίμανσης του αυγού φτάσει στο τέλος και συναντά το σπέρμα.

Ένα έντονα διογκωμένο τοίχωμα της μήτρας δίνει επιπλέον όγκο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν δεν υπάρξει γονιμοποίηση, η παραγωγή προγεστερόνης θα μειωθεί και το ενδομήτριο θα αρχίσει αμέσως να απολέπιση εντατικά..

12-13 ώρες μετά την έναρξη της αιμορραγίας, η μήτρα παίρνει το αρχικό της μέγεθος και ο όγκος της κοιλιάς γίνεται ο ίδιος.

Η μηνιαία απώλεια αίματος δεν είναι μεγάλη. Ένα υγιές σώμα το αναπληρώνει χωρίς δυσκολία. Χάρη σε αυτήν την εκπαίδευση, η απώλεια αίματος λόγω διαφόρων τραυματισμών ή παθολογικών αλλαγών είναι λιγότερο επικίνδυνη για τις γυναίκες από ό, τι για τους άνδρες.

  • Για να αντισταθμίσει την απώλεια αίματος, η φύση έχει αναπτύξει ένα σύστημα συσσώρευσης εσωτερικού υγρού. Οι ορμόνες οιστρογόνο και προλακτίνη επιβραδύνουν την κυκλοφορία του νερού στο σώμα μιας γυναίκας και η αγγειοπιεσίνη δίνει αντιδιουρητικό αποτέλεσμα (μειώνει τον αριθμό των ούρων). Το νερό αρχίζει να συλλέγεται σε όλες τις κοιλότητες στις οποίες έχει πρόσβαση. Το πρήξιμο περνά με το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Διαφορετικά μέρη του σώματος μπορούν να διογκωθούν και να διογκωθούν: τα πόδια στους αστραγάλους, τα πόδια και τα χέρια.
  • πρόσωπο (μάγουλα, μύτη και ακόμη και αυτιά)
  • στομάχι και γλουτούς.
  • Η αύξηση της ροής του αίματος στο ενδομήτριο της μήτρας επηρεάζει την παροχή αίματος στα υπόλοιπα όργανα της πυελικής περιοχής. Αυτό εκφράζεται σε δυσπεψία, μετεωρισμός και φούσκωμα (ήδη λόγω των εντέρων).
  • Η ίδια ορμόνη προγεστερόνη δρα στο νευρικό σύστημα. Αυτό είναι χάρη σε αυτόν που όλες οι γυναίκες, χωρίς εξαίρεση, μια εβδομάδα πριν την εμμηνόρροια, θέλουν πραγματικά να τρώνε (κυρίως γλυκά, λιπαρά και αλευρώδη), να κλαίνε ή να συμπεριφέρονται επιθετικά. Αυτή η συμπεριφορά είναι η αιτία για άλλα δύο εκατοστά στη μέση και την κοιλιά..
  • Στο μέσο του κύκλου, η κοιλιά μπορεί να αυξηθεί λόγω ωορρηξίας. Όταν ένα ωάριο αφήνει την ωοθήκη και μέσα στη μήτρα, είναι μικρό, αλλά εξακολουθεί να είναι τραυματισμός, και πολλές γυναίκες το υποφέρουν οδυνηρά. Δεν είναι απαραίτητη η ανεκτικότητα μιας τέτοιας κατάστασης, είναι απολύτως αποδεκτό να λαμβάνετε αναισθητικό. Αλλά με σταθερά ισχυρά συμπτώματα, η ασήμαντη αξία δεν αξίζει τον κόπο - πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ένας τεράστιος αριθμός αλλαγών και μετασχηματισμών λαμβάνει χώρα στο σώμα. Κάθε εσωτερικό όργανο λειτουργεί με βαρύ φορτίο. Σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του κύκλου, η κοιλιά μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους ή λόγω του πολύπλοκου αποτελέσματός τους..

Ο συνδυασμός της στενής έναρξης της εμμηνόρροιας και των εθισμών στα τρόφιμα και τον τρόπο ζωής μπορεί να απογοητεύσει σε μεγάλο βαθμό τόσο τα νεαρά κορίτσια όσο και τις ενήλικες γυναίκες. Τα αποδεκτά φαρμακευτικά παρασκευάσματα κάνουν το στομάχι να φουσκώνει όχι λιγότερο σπάνια. Μην κάνετε αυτοθεραπεία και μην πίνετε φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Η αύξηση της κοιλιάς είναι το πρώτο σημάδι εγκυμοσύνης 2-3 εβδομάδων. Εάν η αιμορραγία δεν εμφανιστεί την κατάλληλη στιγμή και υπάρχουν άλλα συμπτώματα (ναυτία, βαρύτητα στους μαστικούς αδένες), τότε θα ήταν λογικό να διεξάγετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Με θετικό αποτέλεσμα, στο μέλλον, κάθε επόμενη εβδομάδα η γυναίκα θα έχει αύξηση στην κοιλιά στο κάτω μέρος της.

Τα ινομυώματα της μήτρας είναι μια φοβερή και επικίνδυνη διάγνωση. Εκδηλώνεται με ελαφρύ πρήξιμο, στη συνέχεια εμφανίζεται έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και στη συνέχεια η εμμηνόρροια μπορεί να σταματήσει. Η ανάπτυξη των ινομυωμάτων της μήτρας μπορεί να πραγματοποιηθεί αργά, αλλά τα σημεία και τα συμπτώματα πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά. Σε περίπτωση αμφιβολιών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό.

Κάθε γυναίκα σε οποιαδήποτε ημέρα του κύκλου θέλει να είναι όμορφη και σίγουρη. Μερικοί απλοί κανόνες θα βοηθήσουν το στομάχι σας να μην πρηστεί στο μέσο και στο τέλος του κύκλου. Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε δυσάρεστα συμπτώματα?

  • Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, προσαρμόστε τη διατροφή. Θα διευκολύνει την πέψη, ανακουφίζει τα έντερα. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε ελαφριά γεύματα βραστά ή στον ατμό. Αφαιρέστε φρέσκα αγγούρια και λάχανο, φασόλια από το ψυγείο. Μην τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως. Μην πίνετε γάλα. Μειώστε τη χρήση αλατιού, καπνιστού κρέατος και καφέ: διατηρούν υγρό στο κυτταρικό επίπεδο. Εξαιρέστε όλα τα αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά από το μενού.
  • Ξεκινήστε να παίρνετε σύμπλοκα βιταμινών με βιταμίνες καλίου, μαγνησίου και Β. Αυτά τα συστατικά ενισχύουν το νευρικό και αγγειακό σύστημα, δημιουργούν σταθερή πέψη.
  • Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός αερίων, είναι χρήσιμο να λαμβάνετε αφεψήματα με μέντα, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού και μέλι.
  • Παρακολουθήστε την ισορροπία του νερού σας - πίνετε 2-2,5 λίτρα νερού ή τσάι από βότανα την ημέρα.
  • Εκτελέστε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των κοιλιακών και της πλάτης. πηγαίνετε πεζοπορία ή τζόκινγκ σε εξωτερικούς χώρους.
  • Μην φοράτε σφιχτά ρούχα γύρω από τη μέση και την κάτω κοιλιακή χώρα.
  • Πριν ξεκινήσετε την αιμορραγία, κάντε χαλαρωτικά και χαλαρωτικά λουτρά (μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας ή μάραθο).
  • Το σεξ διεγείρει επίσης τη ροή του αίματος στη λεκάνη και απλώς βελτιώνει τη διάθεσή σας..

Για να καταλάβετε γιατί η κοιλιά διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια και σε ορισμένες περιπτώσεις διογκώνεται, πρέπει να ερευνήσετε τη φυσιολογία των διαδικασιών, να μελετήσετε τα χαρακτηριστικά της απόκρισης του σώματος στις ορμονικές αυξήσεις και να μάθετε πώς να προσαρμόζετε τη δική σας κατάσταση χρησιμοποιώντας όλες τις διαθέσιμες τεχνικές και εργαλεία.

Έχετε το ίδιο πρόβλημα?

Πες για την ανώνυμα! Οι γιατροί μας θα προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν εάν γράψετε λεπτομερώς για το πρόβλημα στον παρακάτω τομέα.

5 από 5 (2 ψήφοι)

Να απαλλαγούμε από τη ναυτία

Διάγνωση, θεραπεία ανεπιθύμητων ενεργειών πριν από την εμμηνόρροια, όταν λαμβάνεται υπόψη η ηλικία, η υγεία, η απουσία ή η παρουσία γυναικολογικών προβλημάτων της γυναίκας. Οι προτάσεις που είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες περιγράφονται παρακάτω..

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξεκινούν οι εκδηλώσεις των συμπτωμάτων PMS είναι να είναι πιο συχνά στον καθαρό αέρα, εάν είναι απαραίτητο, να ξαπλώσετε, να αναπνέετε βαθιά. Η συχνή και βαθιά αναπνοή θα βοηθήσει στη μείωση του λιμού οξυγόνου του σώματος. Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από πηγές ερεθισμού. Εξαίρεση επισκέψεων σε ατμόλουτρα, σάουνες, έντονη σωματική άσκηση.

Φάρμακα

Με αυξημένα συμπτώματα, οι γυναίκες λαμβάνουν παυσίπονα. Σας επιτρέπουν να εξαλείψετε δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος του σώματος: ηρεμήστε τον πονοκέφαλο, το στομάχι.

Η μαστοδινόνη είναι ένα φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη του πόνου, των επιπέδων ορμονών κατά τη διάρκεια του PMS. Η γυναικεία ιατρική σάς επιτρέπει να ξεχάσετε δυσάρεστες εκδηλώσεις.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι γυναίκες συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στην εξάλειψη ενός ψυχολογικού προβλήματος..

Διατροφή

Με το PMS, δεν πρέπει να φορτώνετε το σώμα με βαρύ φαγητό, η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει ναυτία. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται κυρίως από εύπεπτους υδατάνθρακες. Αυτά περιλαμβάνουν δημητριακά, προϊόντα αρτοποιίας, φρέσκα λαχανικά με φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εξαιρέστε το αλκοόλ, μειώστε τη χρήση ζαχαροπλαστικής, γλυκών, καφέ. Το αλκοόλ και ο καφές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και με το PMS, όταν η πίεση είναι ήδη ασταθής, αξίζει να διατηρηθεί η υγεία προκειμένου να αποφευχθούν τα αυξημένα συμπτώματα.

Φυσικές ασκήσεις

Η σωματική δραστηριότητα σε μια γυναίκα πριν από την εμμηνόρροια απαγορεύεται, αλλά η μέτρια ποσότητα της θα είναι χρήσιμη για αυτήν. Όταν παίζετε σπορ, απελευθερώνεται η ορμόνη ενδορφίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, της γενικής κατάστασης μιας γυναίκας.

Η προθέρμανση, η απλή γυμναστική, το τζόκινγκ ή το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία σας..

Επιπλοκές

Τις περισσότερες φορές, οι ίδιες οι γυναίκες ανέχονται τα συμπτώματα. Η επίσκεψη σε ειδικό σημαίνει ότι υπάρχει άτυπη εκδήλωση που απαιτεί βοήθεια. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένο κοιλιακό άλγος, καθυστερημένες περιόδους, απώλεια δύναμης, πυρετό ή πίεση, λιποθυμία και ναυτία με έμετο.

Για να κατανοήσετε τις αιτίες της δυσφορίας, θα πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας. Η διόρθωση των εκδηλώσεων θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε καλύτερα το σώμα, να απλοποιήσετε την εργασία κατά τη διάγνωση με έναν ειδικό. Η μετάβαση στο γιατρό θα σας επιτρέψει να συνταγογραφήσετε μια θεραπεία που είναι κατάλληλη για μια συγκεκριμένη περίπτωση.

Μπορεί να αισθάνεται άρρωστη πριν από την εμμηνόρροια; Ορισμένες γυναίκες παραπονιούνται ότι αισθάνονται άρρωστοι κάθε μήνα στο δεύτερο μισό του κύκλου..

Μάθετε από το άρθρο γιατί συμβαίνει αυτό και εάν αυτό το πρόβλημα χρειάζεται ειδική μεταχείριση..

Αιτίες φουσκώματος πριν από την εμμηνόρροια

Η αλλαγή στον όγκο της κοιλιάς οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

  • Σύσταση σώματος;
  • Η ανάπτυξη του μυϊκού κορσέ στην κοιλιακή περιοχή.
  • Ελαστικότητα των μυών της μήτρας.

Αυτοί οι παράγοντες σχετίζονται με εξωτερικές αιτίες φουσκώματος. Έτσι, σε γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε πληρότητα και μη αναπτυγμένους κοιλιακούς μυς, η πιθανότητα φούσκωσης είναι μεγαλύτερη. Με χαμηλή ελαστικότητα του μυϊκού στρώματος της μήτρας, μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος πριν από την εμμηνόρροια, γεγονός που συνεπάγεται επίσης αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς..

Εσωτερικοί παράγοντες αλλαγών στο σχήμα της κοιλιάς πριν από την εμμηνόρροια περιλαμβάνουν:

  • Ορμονικές αλλαγές. Μετά τη φάση της ωορρηξίας, το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου αυγού, ακόμη και αν δεν έχει συμβεί σύλληψη. Η ορμονική απελευθέρωση συμβαίνει σε αυτό το έδαφος, το οποίο συνεπάγεται αλλαγές στη λειτουργία πολλών συστημάτων σώματος. Συγκεκριμένα, λόγω της δράσης των ορμονών του φύλου, εμφανίζεται αύξηση της μήτρας, η οποία επηρεάζει τα έντερα. Σημειώθηκε επίσης επίδραση στην αύξηση του αριθμού των λιποκυττάρων σε αυτή τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όλα αυτά επηρεάζουν το σχήμα της κοιλιάς και την εμφάνιση φουσκώματος.
  • Πρήξιμο. Η φύση προβλέπει ότι το σώμα μιας γυναίκας προετοιμάζεται εκ των προτέρων για τη διαδικασία της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, χάνονται αίμα και μικροθρεπτικά συστατικά. Για το λόγο αυτό, την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, το σώμα δημιουργεί αποθέματα υγρού για να αντισταθμίσει το χαμένο αίμα. Η συσσώρευση υγρού στους ιστούς μπορεί να είναι σε διάφορα μέρη του σώματος, το πρόσωπο, τα άκρα, η κοιλιά μπορεί να διογκωθεί.

Ένα άλλο εμπόδιο στην κανονική απομάκρυνση του νερού από το σώμα είναι η σύνθεση της αντιδιουρητικής ορμόνης - της αγγειοπιεσίνης. Μειώνει τη συχνότητα ούρησης. Στο τέλος της εμμηνόρροιας, η ισορροπία νερού-αλατιού του υγρού αποκαθίσταται.

  • Ωορρηξική φάση. Η ωορρηξία είναι μια διαδικασία που συνοδεύεται από το πιο ισχυρό ορμονικό κύμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Σε πολλές γυναίκες, μετά από αυτό, μπορεί να παρατηρηθεί πρήξιμο στο στομάχι, μετεωρισμός, αίσθημα πληρότητας.
  • Συστολή του εντερικού τοιχώματος (περισταλτική). Στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, υπάρχει αιμορραγία αίματος στα πυελικά όργανα. Επειδή τα έντερα βρίσκονται πολύ κοντά σε αυτά - πρέπει να υποστεί ορισμένες αλλαγές. Η εντερική κινητικότητα γίνεται πιο ληθαργική και μπορεί να προκαλέσει: πεπτικές διαταραχές, φούσκωμα, μια γυναίκα μπορεί να διογκωθεί.
  • Παθολογία. Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί λόγω παθολογικών διεργασιών..
  • Κακοήθη και καλοήθη νεοπλάσματα στα πυελικά όργανα.
  • Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος
  • Γαστρεντερικές παθήσεις.

Πρέπει να ακούσετε προσεκτικά τον εαυτό σας, ώστε να μην συγχέετε τον φυσιολογικό κανόνα με τις παθολογίες. Τα συνοδευτικά συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά των ασθενειών: πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, αυξημένη ένταση εκφόρτισης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ώθηση για ούρηση συχνά, ναυτία, ζάλη, πυρετός.

Για εσωτερικές αιτίες εμφάνισης πρήξιμο κατά τη διάρκεια του PMS, η δυσκολία στον προσδιορισμό τους είναι χαρακτηριστική. Δηλαδή, φυσιολογικές διαδικασίες συμβαίνουν μέσα στο σώμα, είναι αδύνατο να δούμε και να αντιληφθούμε με το άγγιγμα. Αλλά η εξωτερική εκδήλωση αυτών των διαδικασιών είναι ένα πράγμα - αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς.

Προβλήματα του εντέρου

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για προβλήματα του εντέρου την προηγούμενη ή κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Η εντερική διαταραχή εκφράζεται ως συχνές κινήσεις του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Η παρουσία μετεωρισμού και κράμπες στο έντερο μπορεί να προκαλέσει αύξηση του στομάχου πριν από την εμμηνόρροια. Οι αιτίες αυτών των συμπτωμάτων παραμένουν άγνωστες. Προτείνεται ότι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου. Κατά κανόνα, το πεπτικό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό μόλις τελειώσει η εμμηνόρροια. Η προγεστερόνη έχει χαλαρωτική επίδραση στους μυς του εντέρου, επηρεάζοντας τη λειτουργία της, η οποία προκαλεί ζύμωση και αυξημένο σχηματισμό αερίων. Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε αυτήν την περίπτωση περνά μετά το τέλος τους.

Η διευρυμένη κοιλιακή χώρα και οι μαστικοί αδένες την παραμονή της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι η απλούστερη εξήγηση - η έναρξη της εγκυμοσύνης. Εάν η εμμηνορροϊκή ροή καθυστερεί, πρέπει να γίνει τεστ εγκυμοσύνης. Στην περίπτωση που το φούσκωμα σχετίζεται με πόνο, μπορούμε να μιλήσουμε για την απειλή αποβολής ή έκτοπης εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια..

Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια: λόγοι για να απαλλαγείτε?

Με την προσέγγιση του τέλους του εμμηνορροϊκού κύκλου, ακολουθούμενη από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η γυναίκα έχει ορισμένα συμπτώματα. Κάθε εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ έχει το δικό του σύνολο σημείων πλησιάζουσας εμμήνου ρύσεως. Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα..

Αυτό το φαινόμενο δεν πρέπει να τρομάξει τα κορίτσια. Λόγω αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο, η εμφάνιση φουσκώματος και μετεωρισμού στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογική αντίδραση. Αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι για την αύξηση της μέσης έως την εμμηνόρροια.

Κανόνες συμπεριφοράς για τη μείωση του μετεωρισμού

Για να μειώσετε το δυσάρεστο φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες αρχές:

  • Πρέπει να επανεξετάσετε πλήρως τη διατροφή σας από το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύπεπτα, στον ατμό ή να μαγειρευτούν εύκολα.
  • Αξίζει να αποφύγετε προϊόντα που προκαλούν σχηματισμό αερίων: φασόλια, φασόλια και φακές, λάχανο, σταφύλια, αγγούρια και ραπανάκια, γάλα, κβας και προϊόντα γαλακτικού οξέος.
  • Αξίζει να περιοριστεί η πρόσληψη αλατιού. Πρέπει να το προσθέσετε μόνο σε έτοιμα γεύματα (όχι περισσότερο από 13-14 γραμμάρια αλατιού μπορεί να καταναλώνεται ανά ημέρα και όταν μαγειρεύετε είναι εύκολο να ξεπεράσετε αυτό το όριο). Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τα αλμυρά, τουρσί, καπνιστά τρόφιμα, επειδή διατηρεί υγρό στο σώμα.
  • Το αέριο ενισχύεται από γλυκά (αυτή είναι επίσης η απάντηση στο ερώτημα γιατί, για οποιαδήποτε γαστρεντερική νόσο, ο ασθενής απαγορεύεται για πρώτη φορά σε κέικ, κέικ, σοκολάτες και άλλα χημικά γλυκά αρωματισμένα με τεράστιες ποσότητες ζάχαρης και φυτικού λίπους), ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά: ειδικά μπύρα και κρασί, αναλόγως, πρέπει επίσης να απομακρυνθούν από τη διατροφή.
  • Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
  • Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικά, και ειδικά τις τελευταίες 2 εβδομάδες του κύκλου, μέταλλα: ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνες Α, C και ομάδα Β. Για να κορεστεί το σώμα σας μαζί τους, πρέπει να καταναλώνετε αρκετό σπανάκι, μπρόκολο, σπαράγγια, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο, κοτόπουλο, σκληρό τυρί και αυγά.

Φούσκωμα ή εγκυμοσύνη

Η σειρά των συμπτωμάτων διαφόρων διεργασιών στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα είναι πολύ λεπτή. Συχνά, η διάκριση ενός κανόνα από μια παραβίαση είναι αρκετά προβληματική, ειδικά χωρίς ειδική εξέταση. Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να συμπίπτουν με τους συνηθισμένους προδρόμους της εμμήνου ρύσεως..

Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, η ορμόνη προγεστερόνη προετοιμάζει τα αναπαραγωγικά όργανα για να φέρουν το έμβρυο. Ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στο εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας - το ενδομήτριο. Υπό την επίδραση της ορμόνης, το ενδομήτριο πυκνώνει, χαλαρώνει και γεμίζει με θρεπτικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πρήξιμο του βλεννογόνου της μήτρας και έκρηξη στην κοιλιά.

Με θετικό τεστ εγκυμοσύνης και αίσθημα πρησμένης κοιλιάς - πρέπει να ενημερώσετε τον γυναικολόγο για αυτό το σύμπτωμα. Εάν φαίνεται ότι το στομάχι συνεχίζει να διογκώνεται και στην αφή είναι αρκετά πυκνό, τότε ένα τέτοιο σημάδι στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει ότι η μήτρα είναι σε αυξημένο τόνο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο αποβολής.

Για να καταλάβουμε, η εγκυμοσύνη είναι το φούσκωμα ή είναι ένα σημάδι επικείμενης εμμήνου ρύσεως, χρειάζεται λίγο χρόνο για να παρακολουθήσετε το σώμα σας. Με κάθε μέρα που περνά, η εγκυμοσύνη γίνεται ολοένα και πιο εμφανής. Οι αλλαγές στην κοιλιά δεν θα σταματήσουν, δεν θα έρθει η εμμηνόρροια και θα προστεθούν πολλά άλλα σημάδια.

Όταν πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό?

Μερικές φορές συμβαίνει να γίνετε πολύ καλύτερα πριν από την περίοδο, αλλά δεν συμβαίνει. Ωστόσο, το στομάχι πονάει και φουσκώνει, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και αλλαγές στη διάθεση, όπως και με το PMS. Ποιός είναι ο λόγος?

Εάν το στομάχι διογκωθεί και πονάει και η εμμηνόρροια δεν έχει έρθει εγκαίρως, αυτός πρέπει να είναι ο λόγος για την επικοινωνία με έναν γυναικολόγο. Τέτοιες παραβιάσεις μπορεί να υποδηλώνουν την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στη μήτρα ή την ανάπτυξη μυομάτωσης. Μερικές φορές η επιδείνωση της υγείας σχετίζεται με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οπότε πρέπει να ελέγξετε σε κάθε περίπτωση!

Έτσι, όταν γίνετε καλύτεροι πριν από την περίοδο, δεν είναι τρομακτικό - είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο και η υγεία σας δεν επιδεινωθεί απότομα, τότε δεν πρέπει να υπάρχει λόγος πανικού. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες που περιγράφονται παραπάνω, οι οποίοι θα έρθουν στη διάσωση όχι μόνο σε «αυτά», αλλά και σε όλες τις άλλες ημέρες της ζωής μιας γυναίκας!

Το άρθρο ελέγχθηκε από έναν ασκούμενο οικογενειακό γιατρό, Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, εμπειρία 5 ετών. Περισσότερα για τον συγγραφέα

(μπορείτε να ψηφίσετε για το άρθρο)

Ετικέτες: υγεία των γυναικών, εμμηνόρροια της κοιλιάς, εμμηνόρροια

    Σχετικές αναρτήσεις
  • Γιατί ο γιατρός συνταγογράφησε το Curantil έγκυο?
  • Η ωοθήκη πονάει πριν από την εμμηνόρροια: τι να κάνετε?
  • Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την εμμηνόρροια;?

Φυσιολογικοί και παθολογικοί λόγοι για τους οποίους το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια

Πριν από την εμμηνόρροια, το στομάχι διογκώνεται για φυσικούς λόγους: λόγω αλλαγής στη σύνθεση των ορμονών, αύξηση της μήτρας, οίδημα, αυξημένη όρεξη και μικρή αύξηση βάρους.

Σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα δεν χρειάζεται να υποφέρει πολύ, επιπλέον, τα συμπτώματα εξαφανίζονται αρκετά γρήγορα.

Και αν στο δεύτερο μισό του κύκλου δεν τρώτε γλυκά, αλμυρά, όσπρια, πίνετε βιταμίνες, τρώτε κλασματικά, μπορείτε να αποφύγετε το πρόβλημα.

Όμως, οι ένοχοι της αύξησης του όγκου της κοιλιάς και του φουσκώματος μπορεί να είναι γυναικολογικές ή γαστρεντερολογικές ασθένειες, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, εγκυμοσύνη, τόσο φυσιολογική όσο και έκτοπη. Άλλα συμπτώματα θα πρέπει να σημειωθούν (πυρετός, έμετος, διάρροια, αδυναμία), εάν υπάρχουν, και επισκεφτείτε γιατρό.

Πριν από την εμμηνόρροια, πολλές γυναίκες έχουν πρησμένο στομάχι και οι ένοχοι είναι:

  • ένα αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο (αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία σε πλήρη, σωματικά αδύναμο, νευρικό).
  • όγκο ή φλεγμονώδεις ασθένειες της μήτρας, των ωοθηκών.
  • εγκυμοσύνη;
  • γαστρίτιδα, κολίτιδα, εντερίτιδα
  • παθολογία του ουροποιητικού συστήματος
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • πρήξιμο.

Πυελικά όργανα

Συχνά, για τους ίδιους λόγους, μαίνεται επίσης, το στομάχι πονάει πριν από την εμμηνόρροια. Και μερικές γυναίκες γίνονται καλύτερες, κάτι που φαίνεται από την αυξημένη περιφέρεια της μέσης.

ΑιτίαΓιατί συμβαίνει?
Είναι η επικείμενη εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.Σε αυτό το τμήμα του κύκλου, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές που φέρνουν νέα εξωτερικά σημάδια (στρογγυλοποίηση της κοιλιάς, ελαφρύ πρήξιμο στο πρόσωπο των δακτύλων) και αισθήσεις (δυσφορία, ευερεθιστότητα, αυξημένη όρεξη, λαχτάρα για γλυκά).
Προβλήματα αναπαραγωγικού συστήματος.Αυτά μπορεί να είναι νεοπλάσματα στη μήτρα, τις ωοθήκες, την ενδομητρίωση. Η επικείμενη άφιξη της εμμηνόρροιας μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση, καθώς το κύριο γυναικείο όργανο σε αυτήν την περίοδο αυξάνεται, οι μύες του αρχίζουν να συστέλλονται πιο ενεργά.
Εντερική δυσλειτουργία.Η κολίτιδα, η εντερίτιδα χαρακτηρίζονται επίσης από φούσκωμα και κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο τείνουν να επιδεινώνονται.
Χρόνια κυστίτιδα.Η μείωση της ανοσίας πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου. Αλλά τότε, τα προβλήματα ούρησης προσθέτουν άλλα συμπτώματα.
Αύξηση βάρους.Πριν από τις κρίσιμες μέρες, πολλές γυναίκες έχουν αυξήσει την όρεξη και ξυπνά το ενδιαφέρον για τα γλυκά. Έτσι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να «φάτε» μερικά επιπλέον κιλά, τα οποία, λόγω της σωματικής διάπλασης, εντοπίζονται στο στομάχι. Επιπλέον, η ζάχαρη δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τις διαδικασίες ζύμωσης στο έντερο, εξ ου και ο μετεωρισμός.

Με λίγα λόγια, εάν το στομάχι διογκωθεί πριν από την εμμηνόρροια, πονάει και αυξάνεται, αυτό μπορεί να αποδειχθεί τόσο ο κανόνας όσο και το σημάδι του προβλήματος. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα των εκδηλώσεων και των σχετικών συμπτωμάτων.

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του PMS. Οι γυναίκες αλλάζουν επίσης συχνά τη διάθεσή τους, προκαλούν ερεθισμό χωρίς λόγο και εμφανίζονται άλλα σημάδια ορμονικών αλλαγών. Αλλά αυτό δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά ένα φυσιολογικό περιστατικό.

Αιτίες φουσκώματος

Οι φυσιολογικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα οδηγούν πάντα σε φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια. Ας μιλήσουμε για τις πιο κοινές αιτίες αυτού του φαινομένου..

Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια ενός κύκλου ενός μήνα, μια γυναίκα συναντά συχνά ορμονικές αλλαγές που προκαλούν σωματικό οίδημα και πρήξιμο του στομάχου.

Ορμόνες όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα συμμετέχουν ενεργά στην προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη. Η αύξηση της κοιλιάς μπορεί να σχετίζεται με τη ροή του αίματος προς τα πυελικά όργανα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Όταν το ενδομήτριο εμπλουτίζεται με οξυγόνο, η μήτρα μαλακώνει και μετά διογκώνεται. Ο μυός του στομάχου ανταποκρίνεται ανάλογα.

Η ορμονική αναδιάταξη σχετίζεται επίσης με αύξηση της ποσότητας προγεστερόνης κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο. Χωρίς αυτό, το αυγό δεν μπορεί να γονιμοποιηθεί. Επηρεάζει τη διαδικασία μαλακώματος και αύξησης του μεγέθους της μήτρας, η οποία προκαλεί την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων και μετεωρισμού.

Εγκυμοσύνη

Με καθυστέρηση στην εμμηνόρροια και φούσκωμα, συνιστάται να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης. Η μέλλουσα μητέρα είναι συχνά φουσκωμένη, συχνά ζάλη, πρωί και βράδυ ναυτία. Αντιμετωπίζει επίσης μετεωρισμό και πρήξιμο..

Μην αναβάλλετε τη μετάβαση στο γιατρό εάν, εκτός από το φούσκωμα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται συχνά μείωση της κοιλιακής δυσφορίας. Ο τακτικός πόνος στο στομάχι στην αρχή της εγκυμοσύνης, συνοδευόμενος από μετεωρισμό, μπορεί να υποδηλώνει αυθόρμητη αποβολή.

Ωορρηξία

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλες οι γυναίκες. Ο μετεωρισμός είναι ένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου..

Η προγεστερόνη δρα στη μήτρα, προετοιμάζοντας την για πιθανή εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, δηλαδή περίπου στα μέσα του μηνιαίου κύκλου, το ωάριο αφήνει την ωοθήκη και εισέρχεται στη σάλπιγγα. Η κίνησή της συχνά οδηγεί σε δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Όταν η μήτρα διογκώνεται στο μέσο του μηνιαίου κύκλου λόγω μικρού τραυματισμού - η έξοδος του αυγού από την ωοθήκη, εμφανίζεται φούσκωμα.

Θρέψη

Ο σχηματισμός αερίου πριν από την εμμηνόρροια συμβαίνει συχνά λόγω της μη συμμόρφωσης με τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το σώμα επιβραδύνει την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας, της ενδορφίνης. Η γυναίκα προσπαθεί να αντισταθμίσει μια κακή διάθεση με νόστιμα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα.

Έτσι, η καταπολέμηση της κατάθλιψης διεξάγεται με τη βοήθεια τροφής, με αποτέλεσμα αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ο υποσιτισμός οδηγεί σε δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, καούρα και διάρροια εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια.

Οι παθήσεις του εντέρου προκαλούν αρνητική επίδραση των γυναικείων ορμονών στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί να υπάρχει φούσκωμα και δυσκοιλιότητα πριν από την εμμηνόρροια:

  • με δυσβολία. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει ανεπαρκής ποσότητα ευεργετικών μικροοργανισμών στο έντερο, το οποίο προκαλεί φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια.
  • εντερική απόφραξη. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση προβλημάτων που σχετίζονται με την αφαίρεση αερίου από το σώμα.
  • ασθένειες των κοιλιακών οργάνων. Λόγω των αρνητικών επιπτώσεων της νόσου στο πάγκρεας, τα τρόφιμα που εισέρχονται στο στομάχι είναι χαμηλά χωνευμένα.
  • εντερική λοίμωξη. Η ασθένεια συνοδεύεται από συχνό έμετο, μετεωρισμό και πυρετό.
  • η παρουσία εντερικών ελμινθών.

Όταν διαταράσσεται η εντερική κινητικότητα, εμφανίζεται μετεωρισμός. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τα αέρια δεν μπορούν να διαφύγουν από το στομάχι. Ένα τέτοιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν συχνά οι γυναίκες που κάνουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η καθιστική εργασία και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι ένας κοινός λόγος για τον οποίο το στομάχι διογκώνεται μετά την εμμηνόρροια.

Προκαλεί επίσης την εμφάνιση μετεωρισμού που φορούν άβολα ρούχα. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να φοράτε σουτιέν που δεν συμπιέζουν το στήθος. Όσο για τα παντελόνια και τα πουλόβερ, πρέπει να είναι άνετα και όχι πολύ σφιχτά στο σώμα, ώστε να μην πιέζουν το στομάχι. Διαφορετικά, φούσκωμα θα συμβεί πριν από την εμμηνόρροια.

Εξαλείψτε το πρόβλημα του μετεωρισμού ακολουθώντας απλούς κανόνες.

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια προκαλείται συχνά από τη σήψη των άπεπτων τροφίμων και την περίσσεια υγρού στο σώμα. Επομένως, για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής και διατροφής:

  1. Μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, συνιστάται να μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν λίπη και υδατάνθρακες. Το φαγητό αυτές τις μέρες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φτηνό για το πεπτικό σύστημα. Η εξαίρεση από τη διατροφή πρέπει να είναι φασόλια, προϊόντα αλευριού, λάχανο, ζάχαρη άχνη.
  2. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως αυγά και γάλα.
  3. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή αλμυρά και καπνιστά τρόφιμα που παγιδεύουν υγρά στο σώμα, προκαλώντας την εμφάνιση οιδήματος.
  4. Για την πρόληψη του μετεωρισμού, πρέπει να εγκαταλείψετε τα ανθρακούχα ποτά μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.
  5. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και την προηγούμενη εβδομάδα, πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και βιταμίνη Β.

Η θεραπεία του φουσκώματος πριν από ένα μηνιαίο φάρμακο πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση του πρηξίματος και στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων αερίων από τα έντερα.

Τα ροφητικά δρουν καλύτερα σε αυτήν την αποστολή, τα οποία δρουν στο στομάχι σαν σφουγγάρι, απορροφώντας παθογόνα, τοξίνες και τοξίνες. Αυτές οι ουσίες επηρεάζουν αρνητικά την εντερική κινητικότητα, συμβάλλοντας σε καθυστέρηση στο νερό του σώματος..

Έτσι, φάρμακα με τα οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα του φουσκώματος πριν από την εμμηνόρροια:

  1. Ενεργός άνθρακας.
  2. Λευκός άνθρακας.
  3. Enterosgel.
  4. Polysorb.
  5. Εσπούμισαν.
  6. Pepsan-R.
  7. Motilium.
  8. Neobutin.
  9. Lactofiltrum.
  10. Linex.
  11. Mezim.

Εάν ο μετεωρισμός συνοδεύεται από πόνο, είναι πιθανό να εμφανιστεί σπασμός στα έντερα. Τα ναρκωτικά από την αντισπασμωδική ομάδα θα σας βοηθήσουν να την αφαιρέσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε No-shpa, Sparex ή Papaverine.

Ορισμένα σημεία μπορεί να υποδηλώνουν ότι πρόκειται να έρθουν κρίσιμες ημέρες. Για παράδειγμα, το στήθος μιας γυναίκας πρήζεται, μια άγρια ​​όρεξη ξυπνά και η συναισθηματική κατάσταση δεν προσφέρεται καθόλου για λογική εξήγηση - θέλω να κλαίω για μια ιδιαίτερη αιτία ή να καρφώσω κάποιον.

Αλλά αυτό που είναι πιο δυσάρεστο - στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, το στομάχι διογκώνεται έτσι ώστε να φαίνεται σαν μια γυναίκα να καταπιεί ένα μπαλόνι. Όχι μόνο φαίνεται, για να το θέσω ήπια, όχι αισθητικά ευχάριστο, μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματική δυσφορία.

Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το ερώτημα: τι συμβαίνει στο σώμα τους αυτή τη στιγμή και γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια?

Λόγος # 1: Κατακράτηση υγρών.

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες, εμφανίζεται ορμονική αλλαγή. Εξαιτίας αυτού, το υγρό μπορεί να παραμείνει στο σώμα. Αυτό είναι ένα είδος αποζημίωσης για την επερχόμενη απώλεια αίματος..

Παρεμπιπτόντως, για αυτόν τον λόγο, όχι μόνο το στομάχι, αλλά και άλλα μέρη του σώματος, για παράδειγμα, τα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο, μπορούν να διογκωθούν. Επιπλέον, κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο, εμφανίζεται η σύνθεση της ορμόνης αγγειοπιεσίνη, η οποία μειώνει τη συχνότητα της ούρησης.

Και αυτό οδηγεί και πάλι στη συσσώρευση περίσσειας υγρού στους ιστούς. Αλλά μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, η ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα επανέρχεται στο φυσιολογικό ξανά.

Η σωστή διατροφή για έλεγχο βάρους

Όπως αναφέρθηκε ήδη, μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επηρεάζει την κατακράτηση υγρών, η οποία συνεπάγεται αύξηση του σωματικού βάρους. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού για αυτήν την περίοδο, θα δείτε πώς μειώνεται το πρήξιμο. Παραμείνετε στο σωστό σχήμα κατανάλωσης και την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται.

Μια ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά υποδηλώνει μείωση των οιστρογόνων. Η επιθυμία να φάει ένα τεράστιο κέικ ταυτόχρονα με τη σοκολάτα επισκέπτεται πολλές γυναίκες σε τέτοιες στιγμές. Όσο χαμηλότερο είναι το οιστρογόνο, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αυξήσετε την επιθυμία να φάτε γλυκά. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες έρχονται στη διάσωση. Μια επαρκής ποσότητα αυτών στη διατροφή φέρνει παρατεταμένο κορεσμό. Περιέχει δημητριακά, όσπρια, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

Η αύξηση βάρους πριν από την εμμηνόρροια θα ελεγχθεί περισσότερο εάν το σώμα δεν αισθανθεί έλλειψη τόσο σημαντικών ιχνοστοιχείων όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Η έλλειψή τους οδηγεί σε αύξηση της όρεξης και η διάθεση μπορεί να αλλάζει κάθε λεπτό. Εάν η τροφή δεν είναι πλούσια σε αυτά τα μικροστοιχεία, είναι δυνατό να καλυφθεί η έλλειψη με φαρμακευτικά παρασκευάσματα, αφού προηγουμένως είχε συμφωνήσει για την καταλληλότητα και το πρόγραμμα εισαγωγής με έναν γιατρό.

Μην αποκλείσετε τα λίπη

Δεν χρειάζεται να φοβάστε να ανακάμψετε από υγιή λίπη, η ανεπάρκεια τους είναι πολύ πιο επικίνδυνη. Με έναν απότομο περιορισμό στη διατροφή των λιπών, ο εγκέφαλος προσπαθεί να λύσει με κάθε τρόπο το πρόβλημα της έλλειψής τους, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η όρεξη και η επιθυμία για γλυκά. Η έλλειψη λίπους έχει αρνητική επίδραση στην ισορροπία ολόκληρου του σώματος και ειδικότερα το αναπαραγωγικό σύστημα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και εμφάνιση οιδήματος. Το γυναικείο σώμα δεν μπορεί να είναι υγιές χωρίς λίπη. Υγιή λίπη βρίσκονται σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα..

Διακόψτε τη διατροφή

Δεδομένου ότι η εμμηνόρροια επηρεάζει το βάρος, πολλές γυναίκες έχουν αυξημένη επιθυμία να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν και η αύξηση βάρους δικαιολογείται φυσιολογικά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως και η περίσσεια θα εξαφανιστεί με το τέλος του κύκλου, μια γυναίκα δεν δίνει την ευκαιρία να ανακάμψει, περιορίζοντας τη διατροφή της. Θυμηθείτε γιατί το βάρος αυξάνεται πριν από την εμμηνόρροια και αναβάλλετε την απώλεια βάρους για λίγο, είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς να τρώτε πλήρως. Η διατροφή δεν πρέπει να περιορίζεται, το σώμα χρειάζεται τα πιο σημαντικά δομικά υλικά - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.

ΑΘΛΟΥΜΑΙ

Είναι δυνατόν να κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Αυξήστε την καθημερινή σας δραστηριότητα: περπάτημα με την οικογένεια ή τους φίλους σας, ψώνια. Αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να ξεφύγετε από καταθλιπτικές καταστάσεις και σκέψεις σχετικά με το φαγητό, αλλά και να προσθέσετε σημαντικά τις απαραίτητες ενδορφίνες. Αλλά η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Μάθετε στο άρθρο ότι ο σύνδεσμος είναι δυνατόν να τρέξει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Παραδοσιακές συνταγές ιατρικής

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν μεγάλο αριθμό φαρμάκων για μια γυναίκα που πάσχει από φούσκωμα.

Ωστόσο, ελλείψει επικίνδυνων παθολογιών και σοβαρών ασθενειών, ο ασθενής μπορεί να καταφύγει σε παραδοσιακές συνταγές ιατρικής.

Οι θεραπευτές λένε ότι ακριβώς αυτές οι εγχύσεις και αφέψημα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του μετεωρισμού:

  1. Βάμμα νερού άνηθου. Πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας άνηθο και 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμείνετε στους σπόρους σε γυάλινο δοχείο για 3 ώρες. Τρώτε 150 γραμμάρια 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  2. Ένα αφέψημα άνηθου νερού. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας άνηθο και 200 ​​ml νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Ρίχνουμε σπόρους, βάζουμε στη φωτιά και σιγοβράζουμε μετά το βράσιμο για περίπου 20 λεπτά. Αφήστε το υγρό να κρυώσει και φιλτράρετε μέσω του τυροκομείου. Πίνετε 200 χιλιοστόλιτρα 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  3. Ρίζα μαϊντανού. Τρίψτε τη ρίζα σε 1 κουταλάκι του γλυκού, γεμίστε την με 1 ποτήρι νερό και αφήστε για 30 λεπτά. Μετά από αυτό, ο ζωμός τοποθετείται στη φωτιά και θερμαίνεται, αλλά δεν βράζει. Σουρώνουμε και πίνουμε ζεστό κάθε ώρα.
  4. Βάμμα θυμαριού και άνηθου. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρο άνηθου, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι και 250 ml βραστό νερό, ανακατέψτε τα πάντα και επιμείνετε κάτω από το καπάκι και την πετσέτα για περίπου 15 λεπτά.

Στη συνέχεια, βάλτε φωτιά, βράστε και διηθήστε. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο φάρμακο για φούσκωμα κάθε ώρα στα 40 χιλιοστόλιτρα.

  • Η χρήση της πικραλίδας. Πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας ρίζα πικραλίδας και 250 χιλιοστόλιτρα νερού, ανακατέψτε και επιμείνετε για μια μέρα, τυλιγμένο σε ζεστό. Φίλτρο τελικού προϊόντος και ποτό περίπου 5 φορές την ημέρα για 35 - 50 χιλιοστόλιτρα.
  • Μαζεύοντας βότανα. Οι θεραπευτές ετοιμάζουν 2 κουταλιές της σούπας μέντα, 1 κουταλιά της σούπας μάραθο, 1 κουταλιά της σούπας βαλεριάνα. Τα συστατικά αναμιγνύονται καλά και τοποθετούνται σε ένα βάζο ερμητικά κλειστό με καπάκι.

Για να προετοιμάσετε την έγχυση από ένα κουτί, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού μείγμα βοτάνων, ρίξτε τα με βραστό νερό και επιμείνετε 30 λεπτά. Πίνετε και πίνετε 2 φορές την ημέρα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η παραδοσιακή ιατρική δεν πρέπει να αντικαθιστά τα φάρμακα. Τα αφέψημα και οι εγχύσεις συμπληρώνουν μόνο την κύρια θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από τον θεράποντα ιατρό.

Η φύση των αισθήσεων κατά την ωορρηξία

Τις περισσότερες φορές, οδυνηρά συμπτώματα εμφανίζονται μετά την ωορρηξία, δηλαδή, τη στιγμή που το θύλακα σπάει και το αυγό βγαίνει έξω.

Αυτό το φαινόμενο γίνεται αντιληπτό από τον οργανισμό ως μικροτραύμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ωορρηξία συνοδεύεται συχνότερα από πόνο από την ωοθήκη..

Κατά κανόνα, ο πόνος δεν είναι οξύς, μέτριος. Επιπλέον, σε πολλές γυναίκες, η κάτω κοιλιακή χώρα τραβά επίσης. Τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίζονται εντελώς μετά από σύντομο χρονικό διάστημα..

Γιατί το στομάχι πρήζεται και πρήζεται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόρροια

Ορμόνες και ο εμμηνορροϊκός κύκλος

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες έχει διαφορετική διάρκεια. Ο κανόνας είναι 28 ημέρες, αλλά ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μεταξύ της εμμηνόρροιας, μπορεί να υπάρχει ένα διάστημα από 21 έως 40 ημέρες.

Στο μέσο του κύκλου, εμφανίζεται ωορρηξία, δηλαδή, το ωάριο αφήνει την ωοθήκη. Αυτή τη φορά είναι ευνοϊκή για τη σύλληψη. Αυτές τις μέρες ορισμένες γυναίκες φουσκώνουν αισθητά την κοιλιά τους.

Είναι κατανοητό ότι ένα μικρό αυγό δεν μπορεί να επηρεάσει τόσο τον όγκο της μέσης. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο είναι διαφορετικοί. Εδώ είναι οι ορμόνες - ουσίες που «διοικούν» όλες τις διαδικασίες στο σώμα.

Η διογκωμένη κοιλιακή χώρα είναι ένα σημάδι ωορρηξίας. Το γεγονός είναι ότι η απελευθέρωση ενός αυγού από την ωοθήκη είναι ένα μικρό, αλλά παρ 'όλα αυτά τραύμα.

Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται έναν πόνο που τραβάει αυτές τις μέρες, ενώ άλλες δεν το κάνουν. Συχνά μαζί με την ωορρηξία, παρατηρούνται πεπτικές διαταραχές: δυσκοιλιότητα ή διάρροια, αυξημένος σχηματισμός αερίων.

Τα προβλήματα του εντέρου αυξάνουν ακόμη περισσότερο το φούσκωμα. Για να μην υπομείνετε τον πόνο, μπορείτε να πάρετε αντισπασμωδικό.

Επίσης, εάν δεν έχετε σχέδια να μείνετε έγκυος αυτόν τον μήνα, τότε είναι καλύτερα να περιορίσετε τη σεξουαλική σας ζωή αυτή τη στιγμή.

Σε άλλα κορίτσια, το φούσκωμα παρατηρείται όχι στη μέση του κύκλου, αλλά μια εβδομάδα πριν ξεκινήσει. Αυτή τη στιγμή, το στομάχι κάνει την ορμόνη προγεστερόνη να διογκωθεί, επηρεάζοντας την κατάσταση των μυών.

Η ορμόνη χαλαρώνει τη μήτρα, μετά την οποία γίνεται μαλακή, έτοιμη να δεχτεί το έμβρυο σε περίπτωση σύλληψης.

Οι γιατροί διαβεβαιώνουν όσους φοβούνται αυτό το φαινόμενο, λέγοντας ότι το φούσκωμα κατά τη διάρκεια και μετά την ωορρηξία (λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως) είναι μια φυσική διαδικασία. Έτσι η φύση διασφαλίζει ότι η σύλληψη συμβαίνει υπό βέλτιστες συνθήκες.

Μετά από αύξηση του επιπέδου προγεστερόνης, μαζί με τη χαλάρωση των μυών της μήτρας στο σώμα, ξεκινά μια άλλη διαδικασία - κατακράτηση νερού στους ιστούς.

Το υγρό αρχίζει να απομακρύνεται μέσω των νεφρών όχι πλήρως - μερικά από αυτά συσσωρεύονται στον ενδοκυτταρικό χώρο και τα κύτταρα. Μια τέτοια καθυστέρηση είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που θα περάσει αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Η κατακράτηση νερού συμβάλλει επίσης στο γεγονός ότι η μέση αυξάνεται για κάποιο χρονικό διάστημα σε όγκο.

Πολλές γυναίκες που παρακολουθούν το βάρος τους σημείωσαν αυτό το μοτίβο - αμέσως μετά το τέλος του προηγούμενου κύκλου και πριν από την έναρξη ενός νέου σωματικού βάρους αυξάνεται κατά αρκετά κιλά. Αυτή η αύξηση οφείλεται ακριβώς στο γεγονός ότι η κατακράτηση υγρών ξεκίνησε στο σώμα.

Αυτή τη στιγμή, υπό την επήρεια των γυναικείων ορμονών - προλακτίνη, προγεστερόνη και οιστρογόνα - το σώμα διαταράσσει την ισορροπία των αλάτων και το νάτριο αρχίζει να συσσωρεύεται, διατηρώντας υγρό στους ιστούς.

Ταυτόχρονα, εμφανίζεται μια άλλη ορμόνη στο αίμα - αγγειοπιεσίνη, η οποία μειώνει τη συχνότητα ούρησης. Λόγω αυτού, συμβαίνει κατακράτηση υγρασίας..

Σε τι χρησιμεύει; Έτσι η φύση το φρόντισε έτσι ώστε όταν εμφανίζεται εμμηνόρροια στους ιστούς λόγω απώλειας αίματος, η πίεση δεν μειώνεται.

Εάν το σώμα χάσει δραστικά πολλά υγρά, τότε θα προκύψει κατάσταση σοκ. Επομένως, το αίμα αντικαθίσταται προσωρινά απλώς με νερό, και συνολικά, ο όγκος του υγρού δεν αλλάζει.

Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται με φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια. Για αυτές τις λίγες μέρες, όχι μόνο το στομάχι πρήζεται, αλλά και άλλα μέρη του σώματος: δάχτυλα, πόδια. Αυτές τις μέρες είναι καλύτερα να μην φοράτε δαχτυλίδια και ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Όταν πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό?

Μερικές φορές συμβαίνει να γίνετε πολύ καλύτερα πριν από την περίοδο, αλλά δεν συμβαίνει. Ωστόσο, το στομάχι πονάει και φουσκώνει, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και αλλαγές στη διάθεση, όπως και με το PMS. Ποιός είναι ο λόγος?

Εάν το στομάχι διογκωθεί και πονάει και η εμμηνόρροια δεν έχει έρθει εγκαίρως, αυτός πρέπει να είναι ο λόγος για την επικοινωνία με έναν γυναικολόγο. Τέτοιες παραβιάσεις μπορεί να υποδηλώνουν την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στη μήτρα ή την ανάπτυξη μυομάτωσης. Μερικές φορές η επιδείνωση της υγείας σχετίζεται με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οπότε πρέπει να ελέγξετε σε κάθε περίπτωση!

Έτσι, όταν γίνετε καλύτεροι πριν από την περίοδο, δεν είναι τρομακτικό - είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο και η υγεία σας δεν επιδεινωθεί απότομα, τότε δεν πρέπει να υπάρχει λόγος πανικού. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες που περιγράφονται παραπάνω, οι οποίοι θα έρθουν στη διάσωση όχι μόνο σε «αυτά», αλλά και σε όλες τις άλλες ημέρες της ζωής μιας γυναίκας!

Το άρθρο ελέγχθηκε από έναν ασκούμενο οικογενειακό γιατρό, Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, εμπειρία 5 ετών. Περισσότερα για τον συγγραφέα

(μπορείτε να ψηφίσετε για το άρθρο)

Ετικέτες: υγεία των γυναικών, εμμηνόρροια της κοιλιάς, εμμηνόρροια

    Σχετικές αναρτήσεις
  • Ποιες είναι οι ενδείξεις του λαμπερού κίτρινου στις γυναίκες?
  • Tansy με καθυστερημένη εμμηνόρροια: αξίζει να το χρησιμοποιήσετε?
  • Τι διάφανη απόρριψη μιλά για μια ασθένεια μιας γυναίκας?

Αλλοι λόγοι

Εκτός από την ορμονική, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι για φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια.

Η αύξηση της κοιλιάς μπορεί να οφείλεται σε ινομυώματα της μήτρας. Όλες οι γυναίκες, χωρίς εξαίρεση, πρέπει να υποβάλλονται σε ετήσια εξέταση από γυναικολόγο, διότι η έγκαιρη διάγνωση των ινομυωμάτων και άλλων ασθενειών της γυναικείας σφαίρας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία.

Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν κατά τη διάρκεια μιας αύξησης στην κοιλιά πριν από την εμμηνόρροια ο πόνος γίνεται ισχυρότερος, αρχίζει ο εμετός ή αυξάνεται η θερμοκρασία - αυτά τα συμπτώματα δεν σχετίζονται με την εμμηνόρροια, αλλά με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Αυτή η κατάσταση απαιτεί εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα..

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι η αιτία του φουσκώματος. Εάν το σώμα και το στήθος είναι πρησμένα και ταυτόχρονα υπάρχει καθυστέρηση στην εμμηνόρροια, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης.

Μέχρι αυτή τη στιγμή, η περίοδος μπορεί να είναι ήδη 2-3 εβδομάδες, και οι σύγχρονες δοκιμές για hCG θα πρέπει να το δείχνουν.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι, ανεξάρτητα από το αν μια γυναίκα θέλει να γίνει μητέρα ή όχι, η εγκυμοσύνη δεν μπορεί να είναι η αιτία του πόνου εάν συμβούν.

Ο πόνος αυτή τη στιγμή δείχνει μια αυθόρμητη άμβλωση. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό, ακόμη και αν δεν υπάρχουν σχέδια για να γίνετε μητέρα, καθώς το τεστ δεν μπορεί να ανιχνεύσει μια έκτοπη εγκυμοσύνη και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις.

Μια άλλη αιτία φούσκωσης πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να είναι τα κανονικά αέρια. Μετά την ωορρηξία, μερικές γυναίκες αυξάνουν την όρεξη, γεγονός που οδηγεί σε πεπτικές διαταραχές.

Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας, οι ορμόνες είναι επίσης «φταίξιμες» για αυτό. Η διάρκεια αυτής της κατάστασης εξαρτάται από την ποσότητα της ορμόνης σεροτονίνης στο αίμα. Το υπερβολικό σώμα αναπληρώνει την έλλειψή του.

Συμβουλή: Η σεροτονίνη στο σώμα μπορεί να αυξηθεί τρώγοντας σοκολάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ημερομηνίες, δαμάσκηνα, σύκα.

Επομένως, εάν θέλετε να αυξήσετε την όρεξη προτού η εμμηνόρροια δεν συνεχιστεί για αρκετές ημέρες, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε να τρώτε αυτά τα προϊόντα στα πρώτα σημάδια του "zhora".

Ταυτόχρονα με το επίπεδο της σεροτονίνης μειώνεται, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πριν από την εμμηνόρροια, το επίπεδο της προγεστερόνης, μια ορμόνη που χαλαρώνει τους μύες της μήτρας και άλλων οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου, αυξάνεται.

Η αυξημένη όρεξη και ένα χαλαρό έντερο οδηγούν σε δυσκοιλιότητα και μετεωρισμό, κάτι που μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια.

Τι πρέπει να κάνω εάν το στομάχι μου πρηστεί πριν από την εμμηνόρροια λόγω αερίου ή πρήξιμο; Όσοι γνωρίζουν αυτήν την ιδιαιτερότητα, πρέπει να περιοριστούν στη χρήση αλατιού, καπνιστών κρεάτων και προϊόντων που σχηματίζουν αέριο (καφέ ψωμί, όσπρια, λάχανο) λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια..

Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, αυτά τα προϊόντα μπορούν να εισαχθούν ξανά στη διατροφή..

Τις ημέρες που το στομάχι είναι πρησμένο, είναι καλύτερα να μην φοράτε ρούχα με σφιχτές ζώνες, καθώς είναι επικίνδυνο αυτή τη στιγμή να σφίξετε την περιοχή των εξαρτημάτων και της κοιλιάς.

Έτσι, μια αύξηση στην κοιλιά πριν από την εμμηνόρροια είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο.

Αυτή η κατάσταση θα διαρκέσει όσο το σώμα θα πρέπει να προετοιμαστεί για την εμμηνόρροια ή την εγκυμοσύνη.

Λιγότερο συχνά, αυτή η κατάσταση σχετίζεται με γυναικολογικές ασθένειες και πεπτικές διαταραχές. Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, στη δεύτερη - να προσαρμόσετε τη διατροφή.

Κάθε κυρία έχει τα δικά της χαρακτηριστικά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, τα οποία εξαρτώνται από το ορμονικό υπόβαθρο, τη συναισθηματική διάθεση, τις προηγούμενες ασθένειες και την ηλικία. Συχνά τίθεται το ερώτημα γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια.

Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ποιες ορμόνες επηρεάζουν την κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι ένα οιστρογόνο που βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει την ευεξία και βοηθά το ωάριο να ωριμάσει. Και επίσης τα προγεστογόνα - αυτό είναι κυρίως η προγεστερόνη, η οποία επηρεάζει περισσότερο από άλλους γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια. Αρχικά, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται και στη συνέχεια μειώνεται αρκετά απότομα και μια γυναίκα μπορεί να αντιδράσει με επιδείνωση της συναισθηματικής της κατάστασης, της επιθετικότητας και της ευερεθιστότητάς της. Επιπλέον, το δέρμα γίνεται πιο παχύ, εμφανίζονται εξανθήματα, μπορεί να μειωθεί το συνολικό επίπεδο της άμυνας..

Την ημέρα που απελευθερώνεται το αυγό, ξεκινά η προεμμηνορροϊκή φάση, στην οποία εμφανίζονται όλες οι ανεπιθύμητες αλλαγές, καθώς αυξάνεται το επίπεδο των γεσταγόνων. Μεταξύ άλλων, είναι δυνατόν να αυξηθεί το σωματικό βάρος, να αυξηθεί η ευαισθησία και το πρήξιμο των μαστικών αδένων, δυσκοιλιότητα, πριν από την εμμηνόρροια, το στομάχι διογκώνεται. Μετεωρισμός και βαρύτητα στην κάτω κοιλιακή χώρα, έλξη και επώδυνες αισθήσεις βοηθούν να υποψιαστεί την έναρξη "αυτών των ημερών".

Το σύμπλεγμα των διαδικασιών που καθορίζουν γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια περιλαμβάνει την επίδραση της προγεστερόνης στον πεπτικό σωλήνα, έκκριση του γαστρικού χυμού. Μειώνει την έκκριση της χολής, μπορεί να μειώσει την εντερική κινητικότητα, ακόμη και μικρά σφάλματα στη διατροφή, και ακόμη περισσότερο η επιδείνωση των χρόνιων παθολογιών, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός και φούσκωμα. Γνωρίζοντας αυτά τα χαρακτηριστικά του σώματός σας, δοκιμάστε αυτές τις μέρες να αποκλείσετε τα όσπρια, τους εύπεπτους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλιών, των χυμών και της ζάχαρης. Αυτό θα μειώσει σημαντικά την ενόχληση. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνες, εάν ανησυχεί η δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά.

Αλλά αυτό δεν τελειώνει την επίδραση των ορμονών. Άλλοι πιθανοί παράγοντες για τους οποίους το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια είναι η προετοιμασία της μήτρας για την υιοθέτηση του αυγού, το πρήξιμο και την αυξημένη παροχή αίματος. Η μήτρα έχει σύνθετη μυϊκή δομή και χαλαρώνει περισσότερο στη φάση του κύκλου που ονομάζεται ωχρινικό. Έτσι, η φύση διασφαλίζει τη διατήρηση του αυγού, μειώνει τη συχνότητα των αποβολών τόσο νωρίς. Η προγεστερόνη επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες με τέτοιο τρόπο ώστε να συγκρατεί νερό στο σώμα, οδηγώντας σε καθυστέρηση στην κοιλιακή κοιλότητα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια. Έτσι μπορείτε να ηρεμήσετε γρήγορα και να βελτιώσετε την ευεξία, να αυξήσετε τη ζωτικότητα. Αλλά μην ξεχνάτε: εάν αρχίσουν να ενοχλούν σοβαρούς ή ακόμη και οξείους πόνους στο πλάι και στην κάτω κοιλιακή χώρα, τότε πρέπει να αποκλειστεί η σκωληκοειδίτιδα και ο ωοθηκικός πόνος με αποπληξία των ωοθηκών. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι επίσης πιθανό το φούσκωμα και ο ερεθισμός του περιτοναίου και μια υπερηχογραφική εξέταση αποκαλύπτει υγρό στην πυελική κοιλότητα.

Η αναπαραγωγή από μια γυναίκα συνεπάγεται την παρουσία εμμηνόρροιας, που ονομάστηκε από την εξάρτηση του κύκλου από το σεληνιακό ημερολόγιο. Ο μηνιαίος κύκλος μιας γυναίκας λαμβάνει χώρα ξεχωριστά. Για μερικούς, ένα σύνολο συμπτωμάτων πριν από την εμμηνόρροια γίνεται ένα αφόρητο γεγονός που απαιτεί ιατρική βοήθεια. Μια κοινή αιτία αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας σχετίζεται με την προετοιμασία του σώματος για πιθανή εγκυμοσύνη..

Προβλήματα του εντέρου

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για προβλήματα του εντέρου την προηγούμενη ή κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Η εντερική διαταραχή εκφράζεται ως συχνές κινήσεις του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Η παρουσία μετεωρισμού και κράμπες στο έντερο μπορεί να προκαλέσει αύξηση του στομάχου πριν από την εμμηνόρροια. Οι αιτίες αυτών των συμπτωμάτων παραμένουν άγνωστες. Προτείνεται ότι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου. Κατά κανόνα, το πεπτικό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό μόλις τελειώσει η εμμηνόρροια. Η προγεστερόνη έχει χαλαρωτική επίδραση στους μυς του εντέρου, επηρεάζοντας τη λειτουργία της, η οποία προκαλεί ζύμωση και αυξημένο σχηματισμό αερίων. Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε αυτήν την περίπτωση περνά μετά το τέλος τους.

Η διευρυμένη κοιλιακή χώρα και οι μαστικοί αδένες την παραμονή της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι η απλούστερη εξήγηση - η έναρξη της εγκυμοσύνης. Εάν η εμμηνορροϊκή ροή καθυστερεί, πρέπει να γίνει τεστ εγκυμοσύνης. Στην περίπτωση που το φούσκωμα σχετίζεται με πόνο, μπορούμε να μιλήσουμε για την απειλή αποβολής ή έκτοπης εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια..

Έννοια του κύκλου

Ο κύκλος μιας γυναίκας αποτελείται από 4 φάσεις: εμμηνορροϊκό, ωοθυλακικό, ωορρηξία, ωχρινικό.

Η εμμηνορροϊκή φάση διαρκεί 4-7 ημέρες. Κατά μέσο όρο, η αιμορραγία εξαφανίζεται σε 4 ημέρες. Κατά τη διάρκεια του θυλακικού σταδίου, το οποίο ξεκινά μετά την εμμηνόρροια, συμβαίνει ωρίμανση των ωαρίων. Η διάρκεια της περιόδου είναι 2 εβδομάδες. Η ωορρηξική φάση χαρακτηρίζεται από την απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου έτοιμου για γονιμοποίηση. Έχει μια μέρα για γονιμοποίηση, εάν αυτό δεν συμβεί, αρχίζει να πεθαίνει. Η πιθανότητα εγκυμοσύνης καλύπτει 5 ημέρες - 2 ημέρες πριν, 2 ημέρες μετά. Στην ωχρινική φάση, εμφανίζεται ορμονική ανεπάρκεια, άλλα σημάδια PMS. Διάρκεια φάσης έως 16 ημέρες.

Ανησυχητικά συμπτώματα πριν από την εμμηνόρροια

Είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το στομάχι διογκωθεί και διογκωθεί πριν από την εμμηνόρροια, αλλά δεν εμφανιστούν εντός μιας εβδομάδας μετά την αναμενόμενη ημερομηνία. Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα:

  • η εμφάνιση οξέος, αφόρητου πόνου σε οποιαδήποτε περιοχή της κοιλιάς - αυτό μπορεί να είναι είτε παθολογία των ωοθηκών, σκωληκοειδίτιδα ή άλλη σοβαρή παραβίαση.
  • δυσφορία μπορεί να προκληθεί από επιδείξεις χρόνιων παθολογιών, εάν υπάρχουν.
  • η εμφάνιση πόνου, φούσκωμα, έμετου και ναυτίας με κηλίδες μια εβδομάδα νωρίτερα από το μηνιαίο θα έπρεπε να είχε αρχίσει.

Εάν η υγεία μιας γυναίκας πριν από την εμμηνόρροια συνεπαγόταν πάντα την εμφάνιση ενός τέτοιου συμπτώματος όπως μια ελαφριά φούσκωμα και αύξηση βάρους, δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό. Ωστόσο, με έντονες διακυμάνσεις - πάνω από 3 κιλά - θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση.

ICP και πινακίδες

Ένα σύμπλεγμα φυσιολογικών, ψυχολογικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται την παραμονή της εμμήνου ρύσεως (ανά εβδομάδα) ονομάζεται PMS. Οι μεταμορφώσεις εμφανίζονται λόγω αλλαγών στο επίπεδο των ορμονών οιστρογόνου, προγεστερόνης. Η μήτρα ετοιμάζεται για να γεννήσει ένα μωρό. Εάν δεν έχει γίνει γονιμοποίηση, η ορμόνη οιστρογόνου παραμένει σε υψηλό επίπεδο, η προγεστερόνη πέφτει - προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα, κατά μέσο όρο 3 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια και την πρώτη, δεύτερη ημέρα.

Τα αναφερόμενα συμπτώματα στο PMS εκδηλώνονται ξεχωριστά, σε ένα σύμπλοκο, ως ατομικά χαρακτηριστικά. Η διάρκεια, η φύση των συμπτωμάτων εξαρτάται από αυτά. Τα δυσάρεστα σημάδια δεν εξαφανίζονται σε μια μέρα, διαρκούν μια εβδομάδα. Η ένταση αυξάνεται προς το τέλος του κύκλου..

  • Ζαλισμένος.
  • Πονοκέφαλο.
  • Εκδήλωση ναυτίας (μερικές φορές ήπια, έντονη).
  • Δυνατότητα εμετού.
  • Πόνο στο στομάχι, κάτω κοιλιακή χώρα, κάτω πλάτη.
  • Αδυναμία (ζάλη με αδυναμία συχνά γίνεται πρόδρομος λιποθυμίας).
  • Άγχος, αυξημένο άγχος.
  • Γρήγορη κόπωση.
  • Το στήθος πρήζεται, πονάει.
  • Αυξημένη επιθετικότητα, ευερεθιστότητα.
  • Κούραση.
  • Λήθαργος.

Αρχές θεραπείας

Για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, χρησιμοποιούνται ορμονικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά και διουρητικά. Η φαρμακευτική θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ιατρού. Η βιταμίνη Β6, το μαγνήσιο και το ασβέστιο θα βοηθήσουν στη βελτίωση της γενικής κατάστασης. Τα συμπτώματα PMS στο σπίτι μπορούν να μετριαστούν με τακτική άσκηση, η μέτρια άσκηση αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα και φέρνει συναισθηματική ικανοποίηση. Για να αποφύγετε τον πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, θα πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση «κερί» και άλλες ασκήσεις που παρέχουν μια αιματηρή αιματηρία στη λεκάνη μία ή δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Είναι επίσης απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή, να αποκλείσετε από το καθημερινό μενού λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καφέ, αλκοόλ. Και αυξήστε την πρόσληψη τροφών ασβεστίου.

Για τις γυναίκες που εμφανίζουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, συνιστάται η εισαγωγή μελιού, σόγιας και θαλασσινών στη διατροφή. Το μέλι στη σύνθεσή του περιέχει ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα. Ο σίδηρος και το μαγγάνιο αυξάνουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, οι βιταμίνες Β βελτιώνουν το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Η σόγια περιέχει εύπεπτη φυτική πρωτεΐνη και πολύτιμες ουσίες απαραίτητες για το γυναικείο σώμα. Τα θαλασσινά περιέχουν μεγάλο αριθμό πολύτιμων μετάλλων, βιταμινών και αμινοξέων, ενώ διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητα τους σε χαμηλές θερμίδες. Για να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να τρώτε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Πρέπει να περιορίσετε τη χρήση σοκολάτας, γλυκών muffin, λιπαρών τροφών. Μπορείτε να ηρεμήσετε τα γλυκά που επιθυμούν με αποξηραμένα φρούτα, φυσικό γιαούρτι ή φρούτα. Για να μην αισθανθείτε έντονη πείνα, το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται κατά διαστήματα για 2-3 ώρες. Συνιστάται στις γυναίκες με PMS να έχουν βαθύ και μακρύ ύπνο. Για να εξασφαλίσετε πλήρη ύπνο, μπορείτε να κάνετε βόλτες πριν από αυτό. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα, μεθυσμένο το βράδυ και ένα μπάνιο με μέλι θα βοηθήσει μια γυναίκα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί γρήγορα. Εάν υπάρχουν σημάδια προεμμηνορροϊκής κακουχίας, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια και να υποβληθείτε σε πορεία θεραπείας. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που σχηματίστηκε με την πάροδο των ετών είναι πιο δύσκολο να θεραπευτεί..

Εάν το PMS συνοδεύεται από εντερική αναστάτωση, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που προκαλούν φούσκωμα: όσπρια, λάχανο τουρσί και ωμό λάχανο. Προτίμηση πρέπει να δοθεί στα δημητριακά, το άπαχο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνιστώνται συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες. Σε περίπτωση διάρροιας, είναι απαραίτητο να πίνετε ζελέ και ζωμό ρυζιού. Για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να προστεθούν περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή..

Για να αποφευχθεί η γενική πρήξιμο, είναι απαραίτητο να μειωθεί η πρόσληψη αλατιού. Ακολουθήστε μια δίαιτα, πιείτε περισσότερο καθαρό νερό, μην τρώτε γλυκά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα το απόγευμα. Λίγο πριν την εμμηνόρροια, συνιστάται να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν διουρητικές ιδιότητες. Τα αφέψημα Lingonberry και cranberry απομακρύνουν καλά την περίσσεια υγρού από το σώμα. Το κάλιο, το οποίο είναι πλούσιο σε μπανάνες, σπανάκι, πλιγούρι βρώμης, μέλι, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Με σοβαρό οίδημα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διουρητικά, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται 4-5 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Η συντηρητική θεραπεία των ινομυωμάτων περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας. Τα φάρμακα που περιέχουν σίδηρο συνταγογραφούνται για την πρόληψη της αναιμίας. Οι μικροί κόμβοι αφαιρούνται με λαπαροσκόπηση. Χρησιμοποιείται επίσης εμβολή εμβρυϊκής αρτηρίας, στην οποία διακόπτεται η παροχή αίματος μέσω της αρτηρίας στο μυώμα. Ως αποτέλεσμα, το νεόπλασμα υποχωρεί και τα προϊόντα αποσύνθεσης του όγκου απομακρύνονται με αίμα. Με συντηρητική μυομηκτομή, ο κόμβος του μυώματος αφαιρείται, διατηρείται η μήτρα. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, με μεγάλα ινομυώματα και πολλούς κόμβους, συνταγογραφείται εξαφάνιση - πλήρης αφαίρεση της μήτρας.

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σημάδι που μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές γυναίκες. Ωστόσο, για ορισμένα κορίτσια αυτή η αίσθηση είναι ένα πραγματικό μαρτύριο. Ειδικά σε περιπτώσεις όπου το βάρος αυξάνεται κατά 2-3 κιλά. Δεν μπορούν να αποδοθούν όλες οι συνθήκες σε κανονικούς δείκτες..

Αιτίες

Το αίσθημα ναυτίας είναι ένδειξη λανθασμένης λειτουργίας του σώματος, που προκαλείται από διάφορους λόγους. Η ναυτία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται στις γυναίκες. Άρρωστοι πιο συχνά σε συνδυασμό με ζάλη.

Ζάλη συμβαίνει λόγω της επέκτασης, και μετά από μια απότομη στένωση των αγγείων. Η κράμπες μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε ζάλη. Το κεφάλι περιστρέφεται όχι μόνο πριν από την εμμηνόρροια, η αιτία του συμπτώματος μπορεί να είναι δυσλειτουργία της αιθουσαίας συσκευής, υπερβολική εργασία, στρες συναισθηματικής, σωματικής φύσης.

Το κεφάλι πονάει πριν από την εμμηνόρροια λόγω ανισορροπίας των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Ο πόνος στο στομάχι εμφανίζεται για τον ίδιο λόγο. Hot flashes - μια δυσάρεστη αίσθηση στην οποία μια γυναίκα βιώνει ρίγη και στη συνέχεια ρίχνει πυρετό.

Μια γυναίκα αισθάνεται άρρωστη με υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω PMS. Η αδυναμία με απάθεια, ναυτία και ίλιγγος προκύπτουν λόγω έλλειψης αιμοσφαιρίνης, η οποία δεν έχει χρόνο να αναπληρώσει την προσφορά ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η πείνα του εγκεφάλου οδηγεί στα αναφερόμενα συμπτώματα.

Οι αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές. Προηγουμένως, πιστεύεται ότι ψυχολογικά προβλήματα που σχετίζονται με το PMS προκύπτουν σε ψυχικά ανισορροπημένες γυναίκες. Ο μύθος διαψεύδει. Τα συμπτώματα πριν από την εμμηνόρροια προκαλούνται όχι από ψυχικές ανωμαλίες, αλλά από τη λειτουργία των ορμονών.

Αλγομηνόρροια

Η διάγνωση, που χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ναυτία, ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ονομάζεται αλγομενόρροια. Οι αιτίες των δυσάρεστων συμπτωμάτων - ένα δομικό χαρακτηριστικό της γυναικείας μήτρας, υποανάπτυξη του οργάνου (σε έναν έφηβο), μικρού μεγέθους - αποδίδονται στην πρωτοπαθή αλγμομηνόρροια. Η δευτερογενής αλγομηνόρροια εκδηλώνεται μέσω της παρουσίας ινομυωμάτων, συμφύσεων και άλλων ασθενειών.

Ναυτία στους εφήβους

Τα έφηβη, που μόλις άρχισαν να σχηματίζουν κύκλο, είναι άρρωστα πριν από την εμμηνόρροια, η εφηβεία είναι τελική. Οι ειδικοί θεωρούν τη ναυτία, τον πόνο, τη ζάλη μια φυσιολογική εμφάνιση για μια αναπτυσσόμενη γυναίκα. Η ναυτία εμφανίζεται λόγω της συστολής των μυών των εσωτερικών γεννητικών οργάνων του κοριτσιού. Η διάρκεια του σχηματισμού του κύκλου διαρκεί 2 χρόνια. Κατά τη λήξη του όρου, τα συμπτώματα των περισσότερων κοριτσιών εξαφανίζονται.

Η ναυτία είναι ένα σημάδι εγκυμοσύνης

Τα σημάδια του PMS είναι ένα προς ένα παρόμοιο με τα σημάδια της εγκυμοσύνης. Η μόνη διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων είναι η συνέχιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων αντί της εμμήνου ρύσεως. Εάν πρέπει να γνωρίζετε την εγκυμοσύνη, κάντε το τεστ. Στα αρχικά στάδια, ένα θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα, οι πληροφορίες είναι αναξιόπιστες.

Εάν υπάρχει καθυστέρηση μιας εβδομάδας με αρνητικό αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Η καθυστέρηση της έναρξης του εμμηνορροϊκού κύκλου δεν σημαίνει πάντα εγκυμοσύνη. Με ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων, αυτό συμβαίνει.

Μη γυναικολογικοί λόγοι

Προβλήματα στο δεύτερο μισό του κύκλου προκύπτουν για άλλους λόγους. Η ψυχική υγεία εξαρτάται από τη σωματική υγεία. Η τροφική δηλητηρίαση προκαλεί επίσης παρόμοια συμπτώματα: ναυτία, ζάλη, αδυναμία. Η κατάχρηση αλκοόλ επιδεινώνει την κατάσταση, ενισχύει και επιδεινώνει τα συμπτώματα μιας γυναίκας.

Το στομάχι είναι λανθασμένο, αλλά δεν υπάρχει εμμηνόρροια - τι θα μπορούσε να είναι?

Εάν το στομάχι είναι εύθρυπτο, διογκωμένο, αλλά δεν υπάρχει εμμηνόρροια, αυτό μπορεί να σημαίνει:

  • Η συνήθης καθυστέρηση. Αυτό συμβαίνει με απολύτως υγιείς γυναίκες, απλά πρέπει να είστε νευρικοί, να μπείτε σε διαφορετικό κλίμα ή για άλλους φαινομενικά ασήμαντους λόγους.
  • Εγκυμοσύνη. Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν λίγα σημάδια που το δείχνουν. Αλλά μαζί με ένα ελαφρώς διογκωμένο στομάχι, βαρύτητα στους μαστικούς αδένες, αυξημένη όρεξη ή, αντίθετα, απροθυμία για φαγητό.
  • Γυναικολογική νόσος. Το φούσκωμα και η καθυστέρηση μπορούν να συμπληρωθούν από άλλα σημεία, για παράδειγμα, κοιλιακό άλγος, ναυτία, θερμοκρασία. Αλλά μερικές φορές το κάνουν χωρίς αυτούς.

Να απαλλαγούμε από τη ναυτία

Διάγνωση, θεραπεία ανεπιθύμητων ενεργειών πριν από την εμμηνόρροια, όταν λαμβάνεται υπόψη η ηλικία, η υγεία, η απουσία ή η παρουσία γυναικολογικών προβλημάτων της γυναίκας. Οι προτάσεις που είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες περιγράφονται παρακάτω..

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξεκινούν οι εκδηλώσεις των συμπτωμάτων PMS είναι να είναι πιο συχνά στον καθαρό αέρα, εάν είναι απαραίτητο, να ξαπλώσετε, να αναπνέετε βαθιά. Η συχνή και βαθιά αναπνοή θα βοηθήσει στη μείωση του λιμού οξυγόνου του σώματος. Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από πηγές ερεθισμού. Εξαίρεση επισκέψεων σε ατμόλουτρα, σάουνες, έντονη σωματική άσκηση.

Φάρμακα

Με αυξημένα συμπτώματα, οι γυναίκες λαμβάνουν παυσίπονα. Σας επιτρέπουν να εξαλείψετε δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος του σώματος: ηρεμήστε τον πονοκέφαλο, το στομάχι.

Η μαστοδινόνη είναι ένα φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη του πόνου, των επιπέδων ορμονών κατά τη διάρκεια του PMS. Η γυναικεία ιατρική σάς επιτρέπει να ξεχάσετε δυσάρεστες εκδηλώσεις.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι γυναίκες συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στην εξάλειψη ενός ψυχολογικού προβλήματος..

Διατροφή

Με το PMS, δεν πρέπει να φορτώνετε το σώμα με βαρύ φαγητό, η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει ναυτία. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται κυρίως από εύπεπτους υδατάνθρακες. Αυτά περιλαμβάνουν δημητριακά, προϊόντα αρτοποιίας, φρέσκα λαχανικά με φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εξαιρέστε το αλκοόλ, μειώστε τη χρήση ζαχαροπλαστικής, γλυκών, καφέ. Το αλκοόλ και ο καφές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και με το PMS, όταν η πίεση είναι ήδη ασταθής, αξίζει να διατηρηθεί η υγεία προκειμένου να αποφευχθούν τα αυξημένα συμπτώματα.

Φυσικές ασκήσεις

Η σωματική δραστηριότητα σε μια γυναίκα πριν από την εμμηνόρροια απαγορεύεται, αλλά η μέτρια ποσότητα της θα είναι χρήσιμη για αυτήν. Όταν παίζετε σπορ, απελευθερώνεται η ορμόνη ενδορφίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, της γενικής κατάστασης μιας γυναίκας.

Η προθέρμανση, η απλή γυμναστική, το τζόκινγκ ή το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία σας..

Επιπλοκές

Τις περισσότερες φορές, οι ίδιες οι γυναίκες ανέχονται τα συμπτώματα. Η επίσκεψη σε ειδικό σημαίνει ότι υπάρχει άτυπη εκδήλωση που απαιτεί βοήθεια. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένο κοιλιακό άλγος, καθυστερημένες περιόδους, απώλεια δύναμης, πυρετό ή πίεση, λιποθυμία και ναυτία με έμετο.

Για να κατανοήσετε τις αιτίες της δυσφορίας, θα πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας. Η διόρθωση των εκδηλώσεων θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε καλύτερα το σώμα, να απλοποιήσετε την εργασία κατά τη διάγνωση με έναν ειδικό. Η μετάβαση στο γιατρό θα σας επιτρέψει να συνταγογραφήσετε μια θεραπεία που είναι κατάλληλη για μια συγκεκριμένη περίπτωση.

Μπορεί να αισθάνεται άρρωστη πριν από την εμμηνόρροια; Ορισμένες γυναίκες παραπονιούνται ότι αισθάνονται άρρωστοι κάθε μήνα στο δεύτερο μισό του κύκλου..

Μάθετε από το άρθρο γιατί συμβαίνει αυτό και εάν αυτό το πρόβλημα χρειάζεται ειδική μεταχείριση..

Κανόνες για την καταπολέμηση του φουσκώματος


Οι Striae εμφανίζονται με πολύ γρήγορη αύξηση βάρους.

Η απόκτηση υπερβολικού βάρους πριν από την εμμηνόρροια δεν μπορεί να θεωρηθεί παθολογία εάν ο δείκτης δεν υπερβαίνει τα 3000 g. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες αναρρώνουν κατά 900 g και μετά την εμμηνόρροια αυτό το βάρος απομακρύνεται γρήγορα.

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί σχετικά με τους δείκτες που υπερβαίνουν το 1,5 kg ανά μήνα. Ένας τέτοιος αριθμός κυττάρων μπορεί να εναποτίθεται σε λίπος, κάτι που θα είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί. Ανεπιθύμητα συχνά και μεγάλα άλματα βάρους επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος: εμφανίζονται ραβδώσεις και ραγάδες.

Ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους είναι ο έλεγχος των κιλών σε όλο τον κύκλο. Ακολουθήστε τη διατροφή και την άσκηση για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, πρέπει συνεχώς, χωρίς παραχωρήσεις. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες για τον έλεγχο του βάρους:

  • Κάθε μήνα πρέπει να ζυγίζετε πριν και μετά την εμμηνόρροια και επίσης να καταγράφετε αυτούς τους δείκτες - χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο μπορείτε να μάθετε εάν η αύξηση βάρους εξαρτάται από την τροφή που τρώτε.
  • Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια του PMS για να κατανοήσετε τι επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες και πώς.
  • Πρέπει να καταλάβετε εάν υπάρχουν αλλαγές στη διάθεση, όπως περιόδους θυμού, τότε μπορείτε να προετοιμαστείτε γι 'αυτούς - αλλάξτε το καθεστώς της ημέρας, αναβάλλετε σημαντικά θέματα ή οικογενειακές συγκεντρώσεις, προστατέψτε τον εαυτό σας από περιττό άγχος με ιδιωτικότητα, χαλαρωτικές διαδικασίες.
  • Η άσκηση πρέπει να υπάρχει συνεχώς - ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να παίζετε σπορ ή δεν υπάρχει ενέργεια για αυτό, πρέπει να περάσετε 15-20 λεπτά την ημέρα για σωματική δραστηριότητα, επειδή μειώνουν την όρεξη και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους.

Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ο έλεγχος της διατροφής. Ό, τι κάνει μια γυναίκα, χωρίς ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, είναι δύσκολο να επιτευχθεί αλλαγή στο βάρος.

Η σωστή διατροφή ως μέθοδος θεραπείας και πρόληψης


Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία των υγιών λιπών στα τρόφιμα

Είναι απαραίτητο να τηρείτε τις συστάσεις για σωστή διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου για να αισθάνεστε καλά όλη την ώρα:

  • Τρώτε λιγότερο αλάτι. Το ορυκτό έχει κακή επίδραση στην απέκκριση υγρών και το καθυστερεί. Πριν από την εμμηνόρροια, η πρόσληψη αλατιού μπορεί να μειωθεί ακόμη περισσότερο για να αποφευχθεί το πρήξιμο.
  • Πίνουν νερό. Το καθαρό νερό είναι απαραίτητο για την ανανέωση των κυττάρων και τον φυσιολογικό μεταβολισμό..
  • Τρώτε λιγότερο γλυκό. Ειδικά στην περίοδο πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Με έντονη επιθυμία για γλυκά, ένα άτομο έχει χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες με τη μορφή δημητριακών, οσπρίων, ολικής αλέσεως θα βοηθήσουν στην αντικατάσταση του γλυκού.
  • Φάτε διαφορετικά τρόφιμα. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι βασικά ιχνοστοιχεία που βοηθούν στον έλεγχο του PMS. Εάν υπάρχουν λίγα από αυτά, η διάθεση αλλάζει, το βάρος αυξάνεται γρήγορα. Ένα ευρύ φάσμα πιάτων - διάφορα λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσουν στην αποφυγή ελλείψεων..
  • Διατηρήστε την ισορροπία των υγιών λιπών. Δεν μπορείτε να απορρίψετε υγιή λίπη που περιέχονται σε φυτικές πηγές: ακατέργαστα έλαια, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο. Τα λίπη από θαλασσινά ψάρια είναι επίσης ευεργετικά. Είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του αναπαραγωγικού και πεπτικού συστήματος και επίσης καταστέλλουν την επιθυμία για γλυκά..

Πριν από την εμμηνόρροια, οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να εγκαταλείψετε οποιεσδήποτε δίαιτες που αυξάνουν το άγχος και τελικά οδηγούν σε αύξηση βάρους..

Εξαιρετικά επικίνδυνο πριν από την εμμηνόρροια είναι προϊόντα όπως καφές, μανιτάρια, λάχανο και πατάτες. Ακόμα και σε ένα άτομο εκτός της περιόδου της εμμήνου ρύσεως, παρατηρείται φούσκωμα από αυτές τις ουσίες. Κάθε αλκοόλ, ειδικά μπύρα, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση της υγείας..

Τι θα βοηθήσει με το φούσκωμα


Με φούσκωμα, το τσάι μέντας με μέλι βοηθά καλά

Η αποτελεσματική καταπολέμηση της αύξησης της κοιλιάς θα βοηθήσει τα φυσικά φυτικά αφέψημα:

  • με βάση το χαμομήλι.
  • από μέντα;
  • με τη μέλισσα.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτά.

Δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων. Ωστόσο, με σοβαρό φούσκωμα, μπορείτε να πίνετε Espumisan εάν το πρόβλημα προκαλείται από αύξηση των εντέρων και όχι με αύξηση του βάρους. Οι υπόλοιπες ουσίες συζητούνται καλύτερα με το γιατρό πριν από τη χρήση..

Αιτίες ναυτίας πριν από την εμμηνόρροια

Η ναυτία είναι μια δυσάρεστη αίσθηση τραβήγματος ή πιπιλίσματος στην άνω κοιλιακή χώρα. Η ναυτία μπορεί να οδηγήσει σε έμετο, προκαλώντας το περιεχόμενο του στομάχου να εκραγεί μέσω του λαιμού..

Η ναυτία συνοδεύεται από αδυναμία, ζάλη και άφθονη σιελόρροια. Εάν η ναυτία εμφανίζεται τακτικά σε συγκεκριμένες ημέρες του κύκλου, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει δυσλειτουργία διαφόρων συστημάτων και οργάνων.

Πιθανότατα, η αιτία της ναυτίας πριν από την εμμηνόρροια είναι η ορμονική προσαρμογή.

Για γυναίκες που έχουν ναυτία κάθε μήνα, οι γιατροί συστήνουν να κάνουν μια εξέταση αίματος για ορμόνες, η οποία θα βοηθήσει στον εντοπισμό μιας ορμονικής ανισορροπίας που προκαλεί ναυτία..

Η λήψη ορμονικών φαρμάκων μπορεί επίσης να αισθανθεί ναυτία πριν από την εμμηνόρροια, καθώς τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας αλλάζουν το ορμονικό υπόβαθρο.

Η ναυτία που οφείλεται σε ορμονικά φάρμακα μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • άφθονη εφίδρωση
  • πονοκέφαλο;
  • αλλαγές διάθεσης.

Η εμμηνόρροια ποικίλλει σε διαφορετικές γυναίκες. Ο χαρακτήρας της εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά..

Μερικοί τυχεροί δεν αισθάνονται δυσφορία, ενώ άλλοι αισθάνονται την προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως για σχεδόν μια εβδομάδα, που υποφέρουν από πόνο στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης, ναυτία, πονοκέφαλο, αλλαγές στη διάθεση.

Η ναυτία, η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα και η κακή γενική υγεία την παραμονή της εμμήνου ρύσεως είναι κλασικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Σε ορισμένες ημέρες, το στομάχι αρχίζει να πονάει, εμφανίζονται αισθήσεις έλξης στη μήτρα. Ένα τέτοιο «μπουκέτο» συμπτωμάτων είναι ένας συνηθισμένος μοχλός της εμμήνου ρύσεως σε μια γυναίκα με PMS.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι γνωστό σε περισσότερα από τα μισά του δίκαιου σεξ. Η αιτία της δυσφορίας είναι η ενδοκρινική διαταραχή..

Η ναυτία πριν από την εμμηνόρροια υποδηλώνει κεφαλαγική μορφή PMS, η οποία χαρακτηρίζεται από έμετο, ζάλη, καρδιακό πόνο, μούδιασμα των χεριών και εφίδρωση.

Η ναυτία πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να οφείλεται σε μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, την οποία η μέλλουσα μητέρα δεν υποψιάζεται καν.

Σε έναν τεράστιο αριθμό γυναικών, είναι η ναυτία που γίνεται το πρώτο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν εμφανίζεται το πρωί και τελειώνει με έμετο..

Σε αυτήν την κατάσταση, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με ναυτία στη μυρωδιά οποιουδήποτε τροφίμου. «Μπορώ να αρρωστήσω πριν από τις περιόδους μου, επειδή είμαι έγκυος, αλλά δεν το γνωρίζω ακόμα;» - αυτή η ερώτηση μερικές φορές απευθύνεται σε γυναικολόγο από κυρίες που εξαντλούνται από σοβαρή πολυήμερη ναυτία, όταν απομένουν λίγες μόνο ημέρες πριν από την εκτιμώμενη ημερομηνία έναρξης της εμμήνου ρύσεως.

Πράγματι, το PMS είναι εύκολο να συγχέεται με την εγκυμοσύνη, ειδικά εάν μια γυναίκα γνωρίζει ήδη ότι οι περίοδοι της μπορεί να καθυστερήσουν λόγω ορμονικών δυσλειτουργιών ή χρόνιων παθήσεων.

Εάν μια κυρία έχει λόγο να υποψιάζεται ότι είναι έγκυος (για παράδειγμα, κατά τις ημέρες της ωορρηξίας είχε σεξ χωρίς προφυλάξεις), τότε μπορείτε:

  • αγοράστε ένα τεστ σε φαρμακείο.
  • δωρίστε αίμα για hCG.

Η ανάλυση της ορμόνης hCG δίνει ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα εντός 10 ημερών μετά τη γονιμοποίηση.

Εάν επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη, τότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης το έμβρυο είναι πιο ευάλωτο και μπορεί να υποφέρει από τη λήψη φαρμάκων, λοιμώξεων και άλλων εξωτερικών επιδράσεων.

Μετεωρισμός πριν από την εμμηνόρροια, βαρύτητα στο στομάχι

Ο μετεωρισμός ενοχλεί την εμμηνόρροια εάν:

  • Μια γυναίκα τρώει υπερβολικά, αφήνοντας τον εαυτό της πολύ γλυκό, πικάντικο, γρήγορο φαγητό. Σε αυτήν την περίοδο, είναι δύσκολο να αντισταθείς, καθώς οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν αύξηση της όρεξης και άλλων προτιμήσεων γεύσης. Επιπλέον, τα τρόφιμα βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, η οποία συνήθως επιδεινώνεται πριν από κρίσιμες ημέρες..
  • Υπάρχουν πεπτικά προβλήματα που δεν είχαν εκδηλωθεί προηγουμένως. Το γεγονός ότι το στομάχι πρήζεται και πονάει πριν από την εμμηνόρροια, γαστρίτιδα, κολίτιδα, εντερίτιδα είναι ένοχο. Η σύνθεση των ορμονών που χαρακτηρίζει την περίοδο προκαλεί επιδείνωση. Εάν υπάρχει ασθένεια, τα συμπτώματα δεν θα εξαφανιστούν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, δηλαδή πρέπει να εξεταστείτε και να αντιμετωπίσετε.
  • Υπάρχουν ορμονικές διαταραχές. Αυτό επηρεάζει επίσης άσχημα τα χαρακτηριστικά της πέψης των τροφίμων..

Η σοβαρότητα και η αίσθηση της παρουσίας ενός μπαλονιού στην κοιλιά πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί σε εκείνους που δεν επιτρέπουν λάθη στη διατροφή, δεν αρρωσταίνουν. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, είναι αδύναμοι και περνούν την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

Αλλαγές στη σύνθεση του αίματος

Λίγο πριν την εμμηνόρροια, το σώμα αρχίζει να παράγει μια τεράστια ποσότητα γυναικείων ορμονών. Έτσι, η μήτρα προετοιμάζεται για την υιοθέτηση ενός γονιμοποιημένου αυγού.

Εάν δεν έχει συμβεί σύλληψη, η ποσότητα της προγεστερόνης στο αίμα μειώνεται απότομα σε φυσιολογικό επίπεδο και το επίπεδο οιστρογόνων μειώνεται πιο αργά, λόγω του οποίου η ακραία ποσότητα οιστρογόνου βρίσκεται στο αίμα για αρκετές ημέρες. Αυτό προκαλεί μια ποικιλία διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και του εμέτου..

Πριν από την έναρξη του κύκλου, το σώμα παράγει εντατικά κύτταρα αίματος, τα οποία καταναλώνουν πολύ αιμοσφαιρίνη.

Λόγω του κακού μεταβολισμού στο αίμα, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια αυτής της πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη όχι μόνο για την οικοδόμηση αίματος, αλλά και για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου.

Με έλλειψη αιμοσφαιρίνης, ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου. Σε απάντηση, το κέντρο εμετού είναι ενθουσιασμένο σε αυτόν, γεγονός που τον κάνει άρρωστο και ζάλη.

Εάν μια γυναίκα έχει χαμηλή αιμοσφαιρίνη από τη φύση της, τότε η ναυτία στο τέλος του κύκλου είναι σχεδόν εγγυημένη σε αυτήν.

Επιπλέον, θα έχει περιόδους αδυναμίας και συνεχής υπνηλία. Οι μακρές δύσκαμπτες, χωρίς κρέας δίαιτες μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα πριν από την εμμηνόρροια..

Η αιτία της ναυτίας μπορεί να είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Πριν από την εμμηνόρροια, οι αριθμοί στο τονόμετρο μπορεί να αποκλίνουν από τον κανόνα, ακόμη και αν το υπόλοιπο του χρόνου η πίεση δεν ενοχλεί.

Η αύξηση της πίεσης προκαλεί μια αλλαγή στην ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα, η αιτία της οποίας είναι ένα αυξημένο επίπεδο οιστρογόνων.

Το οιστρογόνο διατηρεί την υγρασία στους ιστούς, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής του εγκεφάλου όπου βρίσκεται ο υποθάλαμος. Λόγω της συμπίεσης από τους πρησμένους ιστούς, ο σίδηρος αρχίζει να παράγει κακές ορμόνες, με αποτέλεσμα την αύξηση του αγγειακού τόνου, πράγμα που σημαίνει ότι η πίεση αυξάνεται.

Η πίεση πριν από την εμμηνόρροια μπορεί όχι μόνο να αυξηθεί, αλλά και να πέσει. Σε γυναίκες της νευροψυχικής ομάδας, πριν από την εμμηνόρροια, η αϋπνία εντείνεται, η όρεξη πέφτει, η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Οι γυναίκες με κεφαλική μορφή PMS επηρεάζονται ιδιαίτερα από φυτοαγγειακά προβλήματα.

Οι λόγοι για τη μείωση της πίεσης σε αυτήν την περίπτωση είναι γυναικολογικές ασθένειες (ινομυώματα, πολύποδες), λήψη παυσίπονων (αντισπασμωδικά διαστέλλουν αιμοφόρα αγγεία) και αυξημένη ποσότητα προσταγλανδινών στο αίμα.

Θα πρέπει να προειδοποιεί την τακτική μείωση της πίεσης πριν από την εμμηνόρροια, συνοδευόμενη από καρδιακή αρρυθμία..

Οι γυναίκες με τέτοιες εκδηλώσεις πρέπει να εξεταστούν αμέσως από τρεις ειδικούς: γυναικολόγο, ενδοκρινολόγο και καρδιολόγο.

Γιατί το στομάχι διογκώνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Σε ορισμένες γυναίκες, το στομάχι διογκώνεται, προκαλώντας δυσφορία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η οποία έχει επίσης διάφορους λόγους:

  • μια ανισορροπία των ορμονών που συνεχίζουν να παρεμβαίνουν στη σωστή απορρόφηση της τροφής, στο έργο των εντέρων.
  • παράλογη διατροφή, προκαλώντας επίσης ζύμωση και μετεωρισμό.
  • γυναικολογικές παθήσεις στις οποίες η μήτρα παραμένει διογκωμένη, πιέζει το έντερο, παρεμβαίνοντας στην υγιή λειτουργία της.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εάν διογκώσετε, το στομάχι σας διογκωθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, σχηματίζεται αέριο στα έντερα. Αλλά άλλα όργανα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ένα πρόβλημα. Εάν επαναλαμβάνεται σε κάθε κύκλο, ενοχλεί σοβαρά, αξίζει να εξεταστεί.

Και αυτό που διογκώνεται, δηλαδή, το στομάχι αυξάνεται σε όγκο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν σημαίνει απαραίτητα κίνδυνο και παθολογία. Αυτό συμβαίνει εάν μια γυναίκα έχει αναρρώσει ελαφρώς, έχει την τάση να πρήζεται. Ελλείψει άλλων αρνητικών εκδηλώσεων, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, όλα θα περάσουν μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως.

Τι να κάνετε μετά την περίοδο σας

Με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τα κύρια συμπτώματα του PMS εξαφανίζονται, τα ορμονικά επίπεδα, η συναισθηματική σταθερότητα αποκαθίστανται, το φούσκωμα εξαφανίζεται, η γυναίκα δεν παίρνει πλέον βάρος, η όρεξή της επιστρέφει στο φυσιολογικό. Αξίζει να θυμηθούμε ότι, μαζί με το αίμα, το σώμα χάνει σίδηρο και, επομένως, μετά την εμμηνόρροια, πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματά του. Οι πρωταθλητές σιδήρου είναι θαλασσινά, κόκκινο κρέας, αυγά, κουνουπίδι και όσπρια.

Από τις ιδεοληπτικές σκέψεις για το φαγητό, μπορείτε να αποσπάστε την προσοχή σας επικοινωνώντας με φίλους και το αγαπημένο σας χόμπι. Η καλή μουσική και ο χορός θα σας σώσουν από τη σπλήνα. Από ευερεθιστότητα - γιόγκα και μερικές ασκήσεις αναπνοής.

Θυμηθείτε, το ποσοστό αύξησης βάρους πριν από την εμμηνόρροια είναι κατά μέσο όρο περίπου 1 κιλό. Επομένως, έχοντας ανακαλύψει την αύξηση, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, να μισείτε τον εαυτό σας και να σταματήσετε να τρώτε για ολόκληρη την περίοδο των κρίσιμων ημερών. Μάθετε να παίρνετε τον εαυτό σας ήρεμα, να μην ενοχλείτε και να μην κολλάτε στο θέμα «να γίνετε καλύτεροι, να μην γίνετε καλύτεροι».

Φροντίστε την υγεία σας, εκτιμήστε το σώμα σας και, στη συνέχεια, η αρμονία και η ισορροπία δεν θα αφήσουν PMS την ευκαιρία.

Διεγείρετε κατά την ωορρηξία

Σε πολλές γυναίκες, το φούσκωμα εμφανίζεται στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας - η απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου από την ωοθήκη. Η ωορρηξία από μόνη της είναι μια επώδυνη διαδικασία, καθώς σχετίζεται με ρήξη του θυλακίου.

Συχνά υπάρχει η εμφάνιση αδυναμίας, απώλεια δύναμης, αύξηση της κοιλιακής κοιλότητας, μετεωρισμός, αίσθημα πληρότητας στην κοιλιακή κοιλότητα, εμφάνιση έλξης.

Με έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο, τέτοια συμπτώματα δεν είναι μακρά και δεν προκαλούν σοβαρή δυσφορία σε μια γυναίκα. Εάν εμφανίστηκαν για πρώτη φορά τέτοια συμπτώματα ή η σοβαρότητά τους έγινε ισχυρότερη, αξίζει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς η ωορρηξία μπορεί να συνοδεύεται από εντερικές παθήσεις ή μεταβολικές διαταραχές στο σώμα.

Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια αυξάνει το στομάχι

Είναι αδύνατο να πούμε ξεκάθαρα πόσες ημέρες υπάρχει φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, σε ορισμένα κορίτσια το πρόβλημα της φούσκωσης και του οιδήματος εμφανίζεται σε άλλες 1,5-2 εβδομάδες.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αλλαγή είναι αισθητή 3 ημέρες πριν από την απόρριψη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να δείτε μια μικρή αύξηση του σωματικού βάρους.

Όσοι προσέχουν λιγότερο υποφέρουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο:

  • αθλήματα, κοιλιακή προπόνηση
  • Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, οι οποίοι εξασθενούν με την ηλικία και μετά τον τοκετό.
  • σωστή διατροφή και πρόληψη υπερβολικού βάρους.

Ναι, το υπερβολικό βάρος και οι γυναίκες που γεννούν καταγράφουν αύξηση στην κοιλιά, αλλά αυτή η αντίδραση του σώματος θεωρείται φυσική και συνήθως εξαφανίζεται τις 2-3 ημέρες της εμμήνου ρύσεως ή μετά.

Μετεωρισμός ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το ενδομήτριο της μήτρας έχει πορώδη και χαλαρή δομή, περιλαμβάνει άφθονο αγγειακό συστατικό. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, οι βλεννογόνοι μεμβράνες που καλύπτουν την κοιλότητα της μήτρας γίνονται οιδήματα λόγω της ροής του αίματος και το ενδομήτριο χαλαρώνει ακόμη περισσότερο. Αυτό είναι απαραίτητο για την ασφαλή προσάρτηση του γονιμοποιημένου αυγού.
Εάν το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις η κατάσταση σχετίζεται με φυσιολογικούς παράγοντες

Εάν η γονιμοποίηση δεν συμβαίνει, τότε εμφανίζεται εμμηνόρροια. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ωορρηξίας υπάρχει ένα αίσθημα πληρότητας της κοιλιάς, αυξημένος σχηματισμός αερίου, κράμπες και πόνος.

Κανονικά, εάν μια γυναίκα έχει αυξημένη όρεξη, θέλει συνεχώς να τρώει πολύ, εμφανίζεται υπνηλία. Όλα αυτά δείχνουν την προετοιμασία της γυναίκας για την επερχόμενη εγκυμοσύνη..

Το προεμμηνορροϊκό φούσκωμα λαμβάνει χώρα μόνο του μια ημέρα μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Με σύμπτωμα μακράς διαρκείας, συνιστάται να το διαφοροποιήσετε με εκδηλώσεις έκτοπης εγκυμοσύνης, εντερικές παθολογίες, ασθένειες του γεννητικού συστήματος και όργανα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος.

Πώς να αποφύγετε το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια

Μπορείτε να αποφύγετε ένα δυσάρεστο φαινόμενο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

  • Στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή. Η διατροφή πρέπει να διευκολύνει τη διαδικασία πέψης χωρίς να φορτώνει τα έντερα. Ελαφρά τρόφιμα βραστά ή στον ατμό. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν σχηματισμό αερίων. Για παράδειγμα, λάχανο, φασόλια, καφές, φρέσκα αγγούρια, γάλα.
  • Θα είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση αλατιού. Αυτό το συστατικό συμβάλλει στη συσσώρευση υγρού στο σώμα. Θα πρέπει να εγκαταλειφθούν αλμυρά τρόφιμα, καπνιστά.
  • Τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ με τη μορφή κρασιού, η μπύρα θα πρέπει να αποκλειστούν.
  • Οι βιταμίνες Β, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών όχι μόνο θα ανακουφίσει το στομάχι, αλλά και θα βελτιώσει την κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
  • Μειώνει την παραγωγή φυσικού αερίου πριν από την εμμηνόρροια επιτρέπουν αφέψημα βοτάνων - χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού. Για 1 φλιτζάνι βραστό νερό, 0,5 κουταλάκι του γλυκού κάθε συστατικό. Εγχύεται για 15-20 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Πιείτε το ζεστό σαν κανονικό τσάι.

Το σεξ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο φαινόμενο. Η σεξουαλική επαφή επηρεάζει τη ροή του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αποσπά ψυχολογικά από ένα συναρπαστικό ζήτημα. Και όταν τελειώσει η περίοδος, η γυναίκα θα ερωτευτεί ξανά την κοιλιά της.

Θρέψη

Το αίσθημα φουσκώματος, πληρότητας στο στομάχι μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση αερίων στα έντερα. Κατά τη χρήση, την εγγραφή, συμβάλλοντας στην εμφάνιση οιδήματος και μετεωρισμού, το στομάχι πρήζεται, εμφανίζεται θορυβώδες, ένα αίσθημα πληρότητας στην κοιλιακή περιοχή. Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή:

  • όσπρια;
  • ζάχαρη;
  • γλυκά πιάτα
  • γάλα;
  • μαύρο ψωμί
  • φρέσκο ​​λευκό λάχανο;
  • σέλινο;
  • αράπικο φιστίκι;
  • καπνιστό;
  • πικάντικα και πικάντικα πιάτα.
  • Αλμυρός:
  • τηγανητό κρέας, ψάρι
  • ανθρακούχα ποτά;
  • δυνατός καφές.

Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η υπερκατανάλωση τροφής και η χρήση επιβλαβών προϊόντων. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 4-5 γεύματα. Το αλκοόλ προάγει το σχηματισμό αερίων, επομένως θα πρέπει επίσης να αποκλειστεί από τη χρήση..

Για να αποφύγετε την ανεπιθύμητη μετεωρισμό, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, καθώς και να τρώτε υπερβολικά πριν τον ύπνο. Ίσως αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας που προκαλεί φούσκωμα. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα που προηγούνται του σχηματισμού αερίου:

  • γρήγορο φαγητό;
  • λίπος κρέας?
  • καπνιστό κρέας.
  • γλυκά και γλυκά.

Αυτό οφείλεται στη μείωση της παραγωγής ορισμένων ορμονών. Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, πρέπει να εισαγάγετε τρόφιμα όπως:

  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • αποξηραμένα βερίκοκα
  • δαμάσκηνα
  • σκούρα πικρή σοκολάτα
  • μπανάνες
  • στιφάδο.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού. Πρέπει να πίνετε πολύ (τουλάχιστον 2 λίτρα), αλλά σε μικρές μερίδες, ώστε να μην προκαλεί ερεθισμό του στομάχου.