Γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια

Επιχρίσματα

Ωστόσο, το PMS σε κάθε γυναίκα εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους, οπότε δεν έχουν όλοι μεγαλύτερο στομάχι πριν από την εμμηνόρροια. Εξαρτάται από:

  • Χαρακτηριστικά σωματικής διάπλασης;
  • Φυσική κατάσταση - μυς κορσέ;
  • Ελαστικότητα των μυών της μήτρας.

Εάν το στομάχι διογκωθεί απουσία εγκυμοσύνης και εμμήνου ρύσεως, αυτό σημαίνει την παρουσία κάποιου είδους γυναικολογικής παθολογίας. Μόνο ένας γυναικολόγος μπορεί να το προσδιορίσει μετά από διαγνωστική εξέταση.

Γιατί πρήζεται το στομάχι?

Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι διαφορετικοί. Εξηγούνται από:

  1. Χαρακτηριστικά της εντερικής κινητικότητας. Κατά την προετοιμασία για την εμμηνόρροια, η εργασία του σώματος συγκεντρώνεται στη λεκάνη. Τα γεννητικά όργανα και τα έντερα κοντά τους επηρεάζονται από τη ροή του αίματος προς τη μήτρα και τα εξαρτήματα. Για την περίοδο του PMS και της εμμήνου ρύσεως, είναι χαρακτηριστικές οι μικρές πεπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου σχηματισμού αερίων.
  2. Ορμόνες.Βοηθούν στην προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη. Ένα ενδομήτριο κορεσμένο με αιμοφόρα αγγεία αναπτύσσεται στη μήτρα. Η μήτρα μαλακώνει και διογκώνεται. Οι μύες της κοιλιάς ανταποκρίνονται ανάλογα. Εάν δεν υπάρχει φυσική κατάσταση, αυξάνεται.
  3. Οίηση.Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αναμένεται απώλεια αίματος και απώλεια αλάτων και ιχνοστοιχείων. Χρειάζονται κάτι για να αντισταθμίσουν. Σε ορισμένα κορίτσια, τα πόδια αρχίζουν να διογκώνονται, σε άλλα - τα δάχτυλα στα χέρια, σε άλλα η κάτω κοιλιακή χώρα φουσκώνει.
  4. Ωορρηξία. Εάν το στομάχι πονάει και πρήζεται, και υπάρχει ακόμα αρκετός χρόνος πριν από την εμμηνόρροια, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ωορρηξίας, επειδή όταν το αυγό φεύγει από την ωοθήκη, υπάρχει ένα ελαφρύ, αλλά τραύμα.
  5. Εγκυμοσύνη. Εάν έρθει η ώρα της εμμήνου ρύσεως, αλλά δεν αρχίσουν και το στομάχι αυξάνεται, μπορείτε να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης. Εάν επιβεβαιωθεί, αλλά υπάρχουν πόνοι στην κοιλιά, μπορεί να έχετε έκτοπη κύηση ή αποβολή.
  6. Νεοπλάσματα. Το φούσκωμα σε συνδυασμό με πρήξιμο και πόνο μπορεί να υποδηλώνει ινομυώματα της μήτρας και άλλους όγκους.

Τι να κάνετε με το φούσκωμα?

Γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια; Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές:

  • Μερικές εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια, ακολουθήστε μια διατροφική διατροφή, φάτε απλή τροφή για να διευκολύνετε την εργασία του πεπτικού σωλήνα. Εξαιρέστε τα όσπρια, το λάχανο, το γλυκό, το αλεύρι, τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα, αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφών.
  • Είναι απαραίτητο να μειωθεί η χρήση τουρσιών και καπνιστών κρεάτων, τα οποία είναι επιβλαβή για την πεπτική οδό, να συγκρατούν νερό στο σώμα, να αυξάνουν το πρήξιμο.
  • Μην πίνετε καφέ, αλκοόλ ή ανθρακούχα ποτά..
  • Πίνετε ζωμό χαμομηλιού, το οποίο θα βελτιώσει την εντερική κινητικότητα, θα χρησιμεύσει ως ασθενές διουρητικό. Τα αφέψημα Lingonberry και cranberry είναι επίσης χρήσιμα..
  • Την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, για να βελτιωθεί η ευεξία και η διάθεση, μπορείτε να φάτε μια μπανάνα, λίγη σοκολάτα, να κάνετε σεξ.
  • Πάρτε βιταμίνες Β, κάλιο, μαγνήσιο. Αυτό θα βοηθήσει τα έντερα, να ανακουφίσει την ευερεθιστότητα.
  • Φορέστε χαλαρά ρούχα που δεν σφίγγουν την κοιλιά και τα εξαρτήματα..

Φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια

Κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της αντιμετωπίζει δυσλειτουργίες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο Θεός συγχώρεσε κάποιον, δεν βιώνουν συμπτώματα εκτός από τη σύντομη ιδιοσυγκρασία και την ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Για άλλα κορίτσια, η εμμηνόρροια μετατρέπεται σε άλλο τεστ και νευρικό στρες. Όχι μόνο είναι τα νεύρα στο όριο, ναυτία, ημικρανία, συνεχής πόνος στην πυελική περιοχή, οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, επιπλέον, παρατηρείται φούσκωμα μπροστά από την εμμηνόρροια και μετεωρισμός. Φαίνεται ότι όλοι βλέπουν την ανακτημένη μέση, ψιθυρίζοντας πίσω.

Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια αυξάνει το στομάχι?

Η κοιλιά αρχίζει να αυξάνεται σε μέγεθος πριν από την εμμηνόρροια σε γυναίκες ξεχωριστά: από 1,5-2 εβδομάδες έως 2-3 ημέρες. Εξαρτάται από την παρουσία παραγόντων:

  • Σωματότυπος. Ένα άτομο είναι λεπτό, γεμάτο ή φυσιολογικό.
  • ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Διογκωμένο κοιλιακό ή αδύναμο.
  • Η ελαστικότητα των μυών της μήτρας. Συνήθως αδύναμο μετά τον τοκετό. Απαιτείται ειδική γυμναστική για να επανέλθουν οι μύες του πυελικού εδάφους..

Σε νεαρά αθλητικά κορίτσια, πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η κοιλιακή χώρα δεν αυξάνεται, και σε υπέρβαρες και γεννημένες γυναίκες, παρατηρείται φούσκωμα, είναι πιθανή αύξηση βάρους 2-3 κιλών. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος, μην φοβάστε. Για 2-3 ημέρες αιματηρής απόρριψης, μέγεθος μέσης, το βάρος επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Αιτίες φουσκώματος πριν από την εμμηνόρροια

Για την αντιμετώπιση δυσάρεστων φαινομένων στο PMS, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις αιτίες της εμφάνισής τους. Χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες.

Ορμονικές αιτίες

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος των γυναικών είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, που συνοδεύεται από μηνιαίες ορμονικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της περιόδου τεκνοποίησης. Οι αλλαγές σχετίζονται με το επίπεδο τριών ορμονών: προλακτίνη, προγεστερόνη, οιστρογόνα. Το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται κατά τη στιγμή της ωορρηξίας, σταδιακά μειώνεται, με την προγεστερόνη, αντίθετα: η μέγιστη ποσότητα είναι στην αρχή της αιμορραγίας. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο προκαλεί μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων ενώ αυξάνει την προγεστερόνη.

  • Ενδομήτρια ανάπτυξη. Η γυναικεία ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την προετοιμασία του σώματος για σύλληψη και γέννηση ενός παιδιού ονομάζεται προγεστερόνη. Διεγείρει την ανάπτυξη του ενδομητρίου (της βλεννογόνου μεμβράνης μέσα στη μήτρα), η οποία έχει πορώδη δομή που αποτελείται από πολλά αιμοφόρα αγγεία. Απαραίτητο για την ανάπτυξη της ουσίας εισέρχεται στο έμβρυο μέσω των αγγείων. Έτσι το σώμα προετοιμάζεται για σύλληψη. Η μήτρα διογκώνεται, επηρεάζοντας τα έντερα, αυξάνεται το μέγεθος της κοιλιακής πρέσας. Εάν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη, ξεκινά η αντίστροφη διαδικασία. Το κέλυφος αποβάλλεται, αφήνει το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, περνά η συμπίεση των γειτονικών οργάνων, το μέγεθος της μήτρας επιστρέφει στο φυσιολογικό.
  • Πρήξιμο. Αυτές οι ίδιες ορμόνες κάνουν το γυναικείο σώμα να συσσωρεύει περίσσεια νερού στους ιστούς της κοιλιακής κοιλότητας, των βραχιόνων, των ποδιών, του προσώπου. Με την απώλεια αίματος, αυτό βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης και, κατά την επεξεργασία, το υγρό εισέρχεται στο αίμα.
  • Ωορρηξία. Συχνά η κοιλιά αρχίζει να φουσκώνει κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Εμφανίζεται μια ισχυρή ορμονική αύξηση στην οποία το σώμα αντιδρά με πόνο, φούσκωμα, μετεωρισμός.

Περίσταση του εντέρου

Κατά την περίοδο μετά την ωορρηξία, η ροή του αίματος προς τη μήτρα και τις ωοθήκες αυξάνεται σε κηλίδες. Αρχίζουν να φουσκώνουν, συμπιέζουν τα τοιχώματα του εντέρου, προκαλώντας σπασμούς. Το φαγητό κινείται άνισα, σχηματίζοντας χωρίσματα αέρα. Μια γυναίκα βουρτσίζει, πρησμένο στομάχι, ξεκινά έναν ισχυρό σχηματισμό αερίων, αναστατωμένο σκαμνί. Μετά την εμμηνόρροια, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

Εγκυμοσύνη

Ίσως ήρθε η εγκυμοσύνη. Τις πρώτες εβδομάδες είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Λόγω της ορμόνης προγεστερόνης, εμφανίζεται μια αλλαγή στο σώμα, η οποία συντονίζει τα γυναικεία όργανα να φέρουν και να έχουν ένα μωρό. Το στομάχι διογκώνεται, το στήθος διογκώνεται, το σωματικό βάρος αυξάνεται. Είναι δυνατόν να προσδιοριστεί ανεξάρτητα η εγκυμοσύνη στα πρώτα στάδια με μια σταθερή συμπίεση της κάτω κοιλιακής χώρας. Εάν η σύλληψη δεν έγινε, η κοιλιά παραμένει χαλαρή και μαλακή. Μια καθυστέρηση στην εμμηνόρροια για μερικές εβδομάδες δείχνει την ανάγκη για τεστ εγκυμοσύνης στο φαρμακείο. Εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο.

Παθολογικές διεργασίες

Ένα ελαφρύ πρήξιμο στη μέση δεν παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, αλλά αν το στομάχι διογκωθεί πριν από την εμμηνόρροια, συνεχώς βουρτσίζει, πονάει, αυτό δείχνει κρυφές ασθένειες ενός ατόμου:

  1. Γαστρεντερικές παθήσεις. Η κολίτιδα και η γαστροδωδεδενίτιδα είναι συχνά χρόνια, μερικές φορές εκδηλώνονται με οξείες περιόδους πόνου. Αίμα και νερό, που συσσωρεύονται στην κοιλιακή κοιλότητα, πιέζουν τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας επιδείνωση των ασθενειών. Τα αέρια διογκώνουν τα έντερα, προκαλώντας κράμπες, ναυτία, μετεωρισμό και προβλήματα στο έντερο. Είναι πιθανός σοβαρός πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, κοντά στον ομφαλό.
  2. Γεννητικό σύστημα. Με νεφρική νόσο, το υγρό διατηρείται συνεχώς στο σώμα και όταν συμβαίνει εμμηνόρροια, η συχνότητα ούρησης μειώνεται σημαντικά. Η αύξηση της κοιλιάς συνοδεύεται από: πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια, το περίγραμμα του προσώπου. Οι τσάντες εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, συνεχείς θαμπές πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης. Σημειώνεται υπνηλία, λήθαργος, αίσθημα παλμών της καρδιάς. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
  3. Γυναικολογικές ασθένειες. Το σύμπτωμα της «οξείας κοιλιάς» θεωρείται σημάδι γυναικείων ασθενειών, που χαρακτηρίζονται από έντονο πόνο και κράμπες, δίνοντας στον πρωκτό, κάτω πλάτη:
  • φλεγμονή των ωοθηκών, μήτρα
  • συμφύσεις στα πυελικά όργανα
  • η ωοφιλίτιδα είναι χρόνια?
  • κύστη των ωοθηκών;
  • νεόπλασμα: ινομυώματα της μήτρας. Αυτός ο καλοήθης όγκος μπορεί να εξελιχθεί σε κακοήθη. Η παρουσία των ινομυωμάτων χαρακτηρίζεται από μια στρογγυλεμένη κοιλιά, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε εμφανίζεται έντονος πόνος, η εμμηνόρροια μπορεί να σταματήσει. Με το μυώμα, θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς έναν γυναικολόγο, να υποβάλλονται σε εξέταση μία φορά το χρόνο..

Υπερκατανάλωση τροφής

Χάρη στην ορμόνη προγεστερόνη που δρα στο νευρικό σύστημα, σχεδόν όλες οι γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται πείνα μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια. Τρώνε πολύ, γίνονται νευρικοί, ευερέθιστοι.

Για να χαροποιήσω, θέλω να ζήσω χαρά, να διασκεδάσω. Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια καταθλιπτική κατάσταση είναι να τρώτε νόστιμα. Και όλα νόστιμα, συνήθως με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ή αλμυρά, οδηγούν σε κατακράτηση υγρών, την εμφάνιση στρογγυλής κοιλιάς.

Το PMS και η σχετική ορμονική ανισορροπία επηρεάζουν δυσμενώς τη γυναικεία βούληση. Αν συνήθως πολλοί περιορίζονται στο φαγητό, αρνούνται τα γλυκά, τότε εδώ οι γυναίκες δίνουν χαλαρότητα.

Μεγάλες ποσότητες τροφίμων αυτή τη στιγμή είναι χαμηλά χωνευμένα, οι μάζες τροφίμων σταματούν στα έντερα. Μετεωρισμός και φούσκωμα.

Τι να κάνετε με το φούσκωμα?

Τι να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο; Δεν είναι δυνατόν να το ξεφορτωθούμε καθόλου, αλλά είναι πολύ δυνατό να μειωθεί το μέγεθος και η περίοδος φούσκωσης. Αυτό απαιτεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τις συστάσεις των γιατρών.

Κανοντας αθληματα

Συνεχίστε να ασχολείστε με τα διαθέσιμα αθλήματα: αερόμπικ στο νερό, κολύμπι, χορό, άσκηση σε προσομοιωτές, τρέξιμο. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ένα βαρύ φορτίο δεν είναι ευπρόσδεκτο, είναι καλύτερα να περπατάτε σε μεγάλες αποστάσεις. Κατά το περπάτημα, τα αέρια από τα έντερα και το γαστρεντερικό σωλήνα απομακρύνονται πολύ πιο γρήγορα. Ξαπλώστε μόνο αν αισθάνεστε αδιαθεσία. Κατεβάστε τον τύπο, κάντε ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας.

Κατάλληλη διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους κύριους τρόπους για την καταπολέμηση του φουσκώματος. Πριν από την εμμηνόρροια, είναι επιθυμητό να μειώσετε μερίδες φαγητού, να αυξήσετε τον αριθμό των γευμάτων. Περιορίστε ή εγκαταλείψτε εντελώς το πρόχειρο φαγητό και τα τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό.

  • Χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι. Κατά τη διάρκεια του PMS, όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τραβάει ένα αλμυρό. Το νάτριο διατηρεί το νερό στο σώμα, αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και το σύστημα σχηματισμού αίματος και αυξάνει το πρήξιμο.
  • Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης. Όλα τα γλυκά του σώματος μεταποιούνται σε γλυκόζη, η οποία περιέχει νάτριο στο σώμα..
  • Πίνουν νερό. Βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα..
  • Εξαιρέστε τσάι, καφέ, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Συμβάλλουν στο φούσκωμα.
  • Πίνετε τσάι από βότανα μέντας και αφέψημα από χαμομήλι, lingonberry, cranberry. Μειώνουν τον πόνο, απομακρύνουν την περίσσεια υγρού από το σώμα.
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας..
  • Ακολουθήστε το μέτρο. Με τη χρήση μεγάλων όγκων ξεκινά ο σχηματισμός αερίου, φούσκωμα. Πολλές ίνες βρίσκονται στο λάχανο, το πίτουρο, τα φασόλια, τα φασόλια, τα μανιτάρια.
  • Απομακρύνετε προσωρινά από τα γαλακτοκομικά προϊόντα διατροφής που αυξάνουν τις εκδηλώσεις του μετεωρισμού πολλές φορές.
  • Πάρτε ένα σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει βιταμίνες Β, κάλιο, μαγνήσιο. Είναι υπεύθυνα για την πέψη, την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και τα καταπραϋντικά νεύρα..

Ζεστά λουτρά

Κάντε ζεστά, χαλαρωτικά λουτρά πριν από την περίοδο. Επιτρέπεται η προσθήκη θαλασσινού αλατιού, μερικές σταγόνες μάραθου ή αιθέριου ελαίου πιπεριού, αφέψημα από βότανα βαλεριάνας, πεύκου, μέντας, φασκόμηλου. Τα λουτρά βοηθούν στη χαλάρωση, προάγουν τον υγιή ύπνο, ενισχύουν το νευρικό σύστημα.

Το σεξ είναι καλό για το σώμα. Για τη βελτίωση της υγείας και της διάθεσης, οι γιατροί συνιστούν να κάνουν σεξ πριν από την εμμηνόρροια. Βοηθά την κυκλοφορία του αίματος στην πυελική περιοχή, έχει ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα.

είδη ένδυσης

Με αύξηση της κοιλιάς για φυσικούς λόγους, μην προσπαθήσετε να το σφίξετε με κορσέ ή σφίξιμο εσώρουχα. Από έντονη συμπίεση, ο έντονος πόνος εμφανίζεται λόγω της διαταραχής της παροχής αίματος, της αυξημένης διόγκωσης, των εντερικών κράμπες, του μετεωρισμού. Καλύτερα να μην σφίγγετε το στομάχι σας, αλλά να φοράτε χαλαρά ρούχα.

φαρμακευτική αγωγή

Με αύξηση του όγκου της κοιλιάς, πάρτε φάρμακα ανάλογα με την αιτία του φουσκώματος:

  • Εάν το κύριο σύμπτωμα είναι ένταση, πόνος, σπασμοί των εντέρων και της μήτρας, τότε τα αντισπασμωδικά βοηθούν: 1-2 δισκία No-shpa, Spazmalgon, Drotaverin.
  • Εάν η κοιλιακή χώρα είναι πρησμένη, χρησιμοποιήστε carminative φάρμακα: Disflatil, Espumisan, Antareyt.
  • Εάν παρατηρηθεί μετεωρισμός, μειωμένο κόπρανα, ναυτία - χρησιμοποιήστε εντεροπροσροφητικά: Smecta, Polyphepan, Ενεργός άνθρακας.

Η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Το φούσκωμα παρατηρείται στο 75% των γυναικών. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε ορμονικές αλλαγές κατά την περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εμμήνου ρύσεως. Εάν τα σημάδια του PMS δεν εξαφανιστούν, επικοινωνήστε με έναν ειδικό, πραγματοποιήστε μια ολοκληρωμένη εξέταση. Μετά τη θεραπεία των ταυτόχρονων ασθενειών, με την επιφύλαξη προληπτικών κανόνων, μια μικρή αύξηση στη μέση θα είναι αισθητή μόνο μερικές ημέρες στην αρχή της εμμήνου ρύσεως.

Γιατί το στομάχι πρήζεται και πρήζεται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόρροια

Ορμόνες και ο εμμηνορροϊκός κύκλος

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες έχει διαφορετική διάρκεια. Ο κανόνας είναι 28 ημέρες, αλλά ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μεταξύ της εμμηνόρροιας, μπορεί να υπάρχει ένα διάστημα από 21 έως 40 ημέρες.

Στο μέσο του κύκλου, εμφανίζεται ωορρηξία, δηλαδή, το ωάριο αφήνει την ωοθήκη. Αυτή τη φορά είναι ευνοϊκή για τη σύλληψη. Αυτές τις μέρες ορισμένες γυναίκες φουσκώνουν αισθητά την κοιλιά τους.

Είναι κατανοητό ότι ένα μικρό αυγό δεν μπορεί να επηρεάσει τόσο τον όγκο της μέσης. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο είναι διαφορετικοί. Εδώ είναι οι ορμόνες - ουσίες που «διοικούν» όλες τις διαδικασίες στο σώμα.

Η διογκωμένη κοιλιακή χώρα είναι ένα σημάδι ωορρηξίας. Το γεγονός είναι ότι η απελευθέρωση ενός αυγού από την ωοθήκη είναι ένα μικρό, αλλά παρ 'όλα αυτά τραύμα.

Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται έναν πόνο που τραβάει αυτές τις μέρες, ενώ άλλες δεν το κάνουν. Συχνά μαζί με την ωορρηξία, παρατηρούνται πεπτικές διαταραχές: δυσκοιλιότητα ή διάρροια, αυξημένος σχηματισμός αερίων.

Τα προβλήματα του εντέρου αυξάνουν ακόμη περισσότερο το φούσκωμα. Για να μην υπομείνετε τον πόνο, μπορείτε να πάρετε αντισπασμωδικό.

Επίσης, εάν δεν έχετε σχέδια να μείνετε έγκυος αυτόν τον μήνα, τότε είναι καλύτερα να περιορίσετε τη σεξουαλική σας ζωή αυτή τη στιγμή.

Σε άλλα κορίτσια, το φούσκωμα παρατηρείται όχι στη μέση του κύκλου, αλλά μια εβδομάδα πριν ξεκινήσει. Αυτή τη στιγμή, το στομάχι κάνει την ορμόνη προγεστερόνη να διογκωθεί, επηρεάζοντας την κατάσταση των μυών.

Η ορμόνη χαλαρώνει τη μήτρα, μετά την οποία γίνεται μαλακή, έτοιμη να δεχτεί το έμβρυο σε περίπτωση σύλληψης.

Οι γιατροί διαβεβαιώνουν όσους φοβούνται αυτό το φαινόμενο, λέγοντας ότι το φούσκωμα κατά τη διάρκεια και μετά την ωορρηξία (λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως) είναι μια φυσική διαδικασία. Έτσι η φύση διασφαλίζει ότι η σύλληψη συμβαίνει υπό βέλτιστες συνθήκες.

Μετά από αύξηση του επιπέδου προγεστερόνης, μαζί με τη χαλάρωση των μυών της μήτρας στο σώμα, ξεκινά μια άλλη διαδικασία - κατακράτηση νερού στους ιστούς.

Το υγρό αρχίζει να απομακρύνεται μέσω των νεφρών όχι πλήρως - μερικά από αυτά συσσωρεύονται στον ενδοκυτταρικό χώρο και τα κύτταρα. Μια τέτοια καθυστέρηση είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που θα περάσει αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Η κατακράτηση νερού συμβάλλει επίσης στο γεγονός ότι η μέση αυξάνεται για κάποιο χρονικό διάστημα σε όγκο.

Πολλές γυναίκες που παρακολουθούν το βάρος τους σημείωσαν αυτό το μοτίβο - αμέσως μετά το τέλος του προηγούμενου κύκλου και πριν από την έναρξη ενός νέου σωματικού βάρους αυξάνεται κατά αρκετά κιλά. Αυτή η αύξηση οφείλεται ακριβώς στο γεγονός ότι η κατακράτηση υγρών ξεκίνησε στο σώμα.

Αυτή τη στιγμή, υπό την επήρεια των γυναικείων ορμονών - προλακτίνη, προγεστερόνη και οιστρογόνα - το σώμα διαταράσσει την ισορροπία των αλάτων και το νάτριο αρχίζει να συσσωρεύεται, διατηρώντας υγρό στους ιστούς.

Ταυτόχρονα, εμφανίζεται μια άλλη ορμόνη στο αίμα - αγγειοπιεσίνη, η οποία μειώνει τη συχνότητα ούρησης. Λόγω αυτού, συμβαίνει κατακράτηση υγρασίας..

Σε τι χρησιμεύει; Έτσι η φύση το φρόντισε έτσι ώστε όταν εμφανίζεται εμμηνόρροια στους ιστούς λόγω απώλειας αίματος, η πίεση δεν μειώνεται.

Εάν το σώμα χάσει δραστικά πολλά υγρά, τότε θα προκύψει κατάσταση σοκ. Επομένως, το αίμα αντικαθίσταται προσωρινά απλώς με νερό, και συνολικά, ο όγκος του υγρού δεν αλλάζει.

Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται με φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια. Για αυτές τις λίγες μέρες, όχι μόνο το στομάχι πρήζεται, αλλά και άλλα μέρη του σώματος: δάχτυλα, πόδια. Αυτές τις μέρες είναι καλύτερα να μην φοράτε δαχτυλίδια και ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Όταν πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό?

Μερικές φορές συμβαίνει να γίνετε πολύ καλύτερα πριν από την περίοδο, αλλά δεν συμβαίνει. Ωστόσο, το στομάχι πονάει και φουσκώνει, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και αλλαγές στη διάθεση, όπως και με το PMS. Ποιός είναι ο λόγος?

Εάν το στομάχι διογκωθεί και πονάει και η εμμηνόρροια δεν έχει έρθει εγκαίρως, αυτός πρέπει να είναι ο λόγος για την επικοινωνία με έναν γυναικολόγο. Τέτοιες παραβιάσεις μπορεί να υποδηλώνουν την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στη μήτρα ή την ανάπτυξη μυομάτωσης. Μερικές φορές η επιδείνωση της υγείας σχετίζεται με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οπότε πρέπει να ελέγξετε σε κάθε περίπτωση!

Έτσι, όταν γίνετε καλύτεροι πριν από την περίοδο, δεν είναι τρομακτικό - είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο και η υγεία σας δεν επιδεινωθεί απότομα, τότε δεν πρέπει να υπάρχει λόγος πανικού. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες που περιγράφονται παραπάνω, οι οποίοι θα έρθουν στη διάσωση όχι μόνο σε «αυτά», αλλά και σε όλες τις άλλες ημέρες της ζωής μιας γυναίκας!

Το άρθρο ελέγχθηκε από έναν ασκούμενο οικογενειακό γιατρό, Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, εμπειρία 5 ετών. Περισσότερα για τον συγγραφέα

(μπορείτε να ψηφίσετε για το άρθρο)

Ετικέτες: υγεία των γυναικών, εμμηνόρροια της κοιλιάς, εμμηνόρροια

    Σχετικές αναρτήσεις
  • Ποιες είναι οι ενδείξεις του λαμπερού κίτρινου στις γυναίκες?
  • Tansy με καθυστερημένη εμμηνόρροια: αξίζει να το χρησιμοποιήσετε?
  • Τι διάφανη απόρριψη μιλά για μια ασθένεια μιας γυναίκας?

Αλλοι λόγοι

Εκτός από την ορμονική, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι για φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια.

Η αύξηση της κοιλιάς μπορεί να οφείλεται σε ινομυώματα της μήτρας. Όλες οι γυναίκες, χωρίς εξαίρεση, πρέπει να υποβάλλονται σε ετήσια εξέταση από γυναικολόγο, διότι η έγκαιρη διάγνωση των ινομυωμάτων και άλλων ασθενειών της γυναικείας σφαίρας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία.

Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν κατά τη διάρκεια μιας αύξησης στην κοιλιά πριν από την εμμηνόρροια ο πόνος γίνεται ισχυρότερος, αρχίζει ο εμετός ή αυξάνεται η θερμοκρασία - αυτά τα συμπτώματα δεν σχετίζονται με την εμμηνόρροια, αλλά με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Αυτή η κατάσταση απαιτεί εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα..

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι η αιτία του φουσκώματος. Εάν το σώμα και το στήθος είναι πρησμένα και ταυτόχρονα υπάρχει καθυστέρηση στην εμμηνόρροια, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης.

Μέχρι αυτή τη στιγμή, η περίοδος μπορεί να είναι ήδη 2-3 εβδομάδες, και οι σύγχρονες δοκιμές για hCG θα πρέπει να το δείχνουν.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι, ανεξάρτητα από το αν μια γυναίκα θέλει να γίνει μητέρα ή όχι, η εγκυμοσύνη δεν μπορεί να είναι η αιτία του πόνου εάν συμβούν.

Ο πόνος αυτή τη στιγμή δείχνει μια αυθόρμητη άμβλωση. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό, ακόμη και αν δεν υπάρχουν σχέδια για να γίνετε μητέρα, καθώς το τεστ δεν μπορεί να ανιχνεύσει μια έκτοπη εγκυμοσύνη και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις.

Μια άλλη αιτία φούσκωσης πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να είναι τα κανονικά αέρια. Μετά την ωορρηξία, μερικές γυναίκες αυξάνουν την όρεξη, γεγονός που οδηγεί σε πεπτικές διαταραχές.

Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας, οι ορμόνες είναι επίσης «φταίξιμες» για αυτό. Η διάρκεια αυτής της κατάστασης εξαρτάται από την ποσότητα της ορμόνης σεροτονίνης στο αίμα. Το υπερβολικό σώμα αναπληρώνει την έλλειψή του.

Συμβουλή: Η σεροτονίνη στο σώμα μπορεί να αυξηθεί τρώγοντας σοκολάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ημερομηνίες, δαμάσκηνα, σύκα.

Επομένως, εάν θέλετε να αυξήσετε την όρεξη προτού η εμμηνόρροια δεν συνεχιστεί για αρκετές ημέρες, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε να τρώτε αυτά τα προϊόντα στα πρώτα σημάδια του "zhora".

Ταυτόχρονα με το επίπεδο της σεροτονίνης μειώνεται, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πριν από την εμμηνόρροια, το επίπεδο της προγεστερόνης, μια ορμόνη που χαλαρώνει τους μύες της μήτρας και άλλων οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου, αυξάνεται.

Η αυξημένη όρεξη και ένα χαλαρό έντερο οδηγούν σε δυσκοιλιότητα και μετεωρισμό, κάτι που μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια.

Τι πρέπει να κάνω εάν το στομάχι μου πρηστεί πριν από την εμμηνόρροια λόγω αερίου ή πρήξιμο; Όσοι γνωρίζουν αυτήν την ιδιαιτερότητα, πρέπει να περιοριστούν στη χρήση αλατιού, καπνιστών κρεάτων και προϊόντων που σχηματίζουν αέριο (καφέ ψωμί, όσπρια, λάχανο) λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια..

Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, αυτά τα προϊόντα μπορούν να εισαχθούν ξανά στη διατροφή..

Τις ημέρες που το στομάχι είναι πρησμένο, είναι καλύτερα να μην φοράτε ρούχα με σφιχτές ζώνες, καθώς είναι επικίνδυνο αυτή τη στιγμή να σφίξετε την περιοχή των εξαρτημάτων και της κοιλιάς.

Έτσι, μια αύξηση στην κοιλιά πριν από την εμμηνόρροια είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο.

Αυτή η κατάσταση θα διαρκέσει όσο το σώμα θα πρέπει να προετοιμαστεί για την εμμηνόρροια ή την εγκυμοσύνη.

Λιγότερο συχνά, αυτή η κατάσταση σχετίζεται με γυναικολογικές ασθένειες και πεπτικές διαταραχές. Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, στη δεύτερη - να προσαρμόσετε τη διατροφή.

Κάθε κυρία έχει τα δικά της χαρακτηριστικά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, τα οποία εξαρτώνται από το ορμονικό υπόβαθρο, τη συναισθηματική διάθεση, τις προηγούμενες ασθένειες και την ηλικία. Συχνά τίθεται το ερώτημα γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια.

Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ποιες ορμόνες επηρεάζουν την κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι ένα οιστρογόνο που βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει την ευεξία και βοηθά το ωάριο να ωριμάσει. Και επίσης τα προγεστογόνα - αυτό είναι κυρίως η προγεστερόνη, η οποία επηρεάζει περισσότερο από άλλους γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια. Αρχικά, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται και στη συνέχεια μειώνεται αρκετά απότομα και μια γυναίκα μπορεί να αντιδράσει με επιδείνωση της συναισθηματικής της κατάστασης, της επιθετικότητας και της ευερεθιστότητάς της. Επιπλέον, το δέρμα γίνεται πιο παχύ, εμφανίζονται εξανθήματα, μπορεί να μειωθεί το συνολικό επίπεδο της άμυνας..

Την ημέρα που απελευθερώνεται το αυγό, ξεκινά η προεμμηνορροϊκή φάση, στην οποία εμφανίζονται όλες οι ανεπιθύμητες αλλαγές, καθώς αυξάνεται το επίπεδο των γεσταγόνων. Μεταξύ άλλων, είναι δυνατόν να αυξηθεί το σωματικό βάρος, να αυξηθεί η ευαισθησία και το πρήξιμο των μαστικών αδένων, δυσκοιλιότητα, πριν από την εμμηνόρροια, το στομάχι διογκώνεται. Μετεωρισμός και βαρύτητα στην κάτω κοιλιακή χώρα, έλξη και επώδυνες αισθήσεις βοηθούν να υποψιαστεί την έναρξη "αυτών των ημερών".

Το σύμπλεγμα των διαδικασιών που καθορίζουν γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια περιλαμβάνει την επίδραση της προγεστερόνης στον πεπτικό σωλήνα, έκκριση του γαστρικού χυμού. Μειώνει την έκκριση της χολής, μπορεί να μειώσει την εντερική κινητικότητα, ακόμη και μικρά σφάλματα στη διατροφή, και ακόμη περισσότερο η επιδείνωση των χρόνιων παθολογιών, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός και φούσκωμα. Γνωρίζοντας αυτά τα χαρακτηριστικά του σώματός σας, δοκιμάστε αυτές τις μέρες να αποκλείσετε τα όσπρια, τους εύπεπτους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλιών, των χυμών και της ζάχαρης. Αυτό θα μειώσει σημαντικά την ενόχληση. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνες, εάν ανησυχεί η δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά.

Αλλά αυτό δεν τελειώνει την επίδραση των ορμονών. Άλλοι πιθανοί παράγοντες για τους οποίους το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια είναι η προετοιμασία της μήτρας για την υιοθέτηση του αυγού, το πρήξιμο και την αυξημένη παροχή αίματος. Η μήτρα έχει σύνθετη μυϊκή δομή και χαλαρώνει περισσότερο στη φάση του κύκλου που ονομάζεται ωχρινικό. Έτσι, η φύση διασφαλίζει τη διατήρηση του αυγού, μειώνει τη συχνότητα των αποβολών τόσο νωρίς. Η προγεστερόνη επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες με τέτοιο τρόπο ώστε να συγκρατεί νερό στο σώμα, οδηγώντας σε καθυστέρηση στην κοιλιακή κοιλότητα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια. Έτσι μπορείτε να ηρεμήσετε γρήγορα και να βελτιώσετε την ευεξία, να αυξήσετε τη ζωτικότητα. Αλλά μην ξεχνάτε: εάν αρχίσουν να ενοχλούν σοβαρούς ή ακόμη και οξείους πόνους στο πλάι και στην κάτω κοιλιακή χώρα, τότε πρέπει να αποκλειστεί η σκωληκοειδίτιδα και ο ωοθηκικός πόνος με αποπληξία των ωοθηκών. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι επίσης πιθανό το φούσκωμα και ο ερεθισμός του περιτοναίου και μια υπερηχογραφική εξέταση αποκαλύπτει υγρό στην πυελική κοιλότητα.

Η αναπαραγωγή από μια γυναίκα συνεπάγεται την παρουσία εμμηνόρροιας, που ονομάστηκε από την εξάρτηση του κύκλου από το σεληνιακό ημερολόγιο. Ο μηνιαίος κύκλος μιας γυναίκας λαμβάνει χώρα ξεχωριστά. Για μερικούς, ένα σύνολο συμπτωμάτων πριν από την εμμηνόρροια γίνεται ένα αφόρητο γεγονός που απαιτεί ιατρική βοήθεια. Μια κοινή αιτία αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας σχετίζεται με την προετοιμασία του σώματος για πιθανή εγκυμοσύνη..

Προβλήματα του εντέρου

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για προβλήματα του εντέρου την προηγούμενη ή κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Η εντερική διαταραχή εκφράζεται ως συχνές κινήσεις του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Η παρουσία μετεωρισμού και κράμπες στο έντερο μπορεί να προκαλέσει αύξηση του στομάχου πριν από την εμμηνόρροια. Οι αιτίες αυτών των συμπτωμάτων παραμένουν άγνωστες. Προτείνεται ότι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου. Κατά κανόνα, το πεπτικό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό μόλις τελειώσει η εμμηνόρροια. Η προγεστερόνη έχει χαλαρωτική επίδραση στους μυς του εντέρου, επηρεάζοντας τη λειτουργία της, η οποία προκαλεί ζύμωση και αυξημένο σχηματισμό αερίων. Το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε αυτήν την περίπτωση περνά μετά το τέλος τους.

Η διευρυμένη κοιλιακή χώρα και οι μαστικοί αδένες την παραμονή της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι η απλούστερη εξήγηση - η έναρξη της εγκυμοσύνης. Εάν η εμμηνορροϊκή ροή καθυστερεί, πρέπει να γίνει τεστ εγκυμοσύνης. Στην περίπτωση που το φούσκωμα σχετίζεται με πόνο, μπορούμε να μιλήσουμε για την απειλή αποβολής ή έκτοπης εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια..

Έννοια του κύκλου

Ο κύκλος μιας γυναίκας αποτελείται από 4 φάσεις: εμμηνορροϊκό, ωοθυλακικό, ωορρηξία, ωχρινικό.

Η εμμηνορροϊκή φάση διαρκεί 4-7 ημέρες. Κατά μέσο όρο, η αιμορραγία εξαφανίζεται σε 4 ημέρες. Κατά τη διάρκεια του θυλακικού σταδίου, το οποίο ξεκινά μετά την εμμηνόρροια, συμβαίνει ωρίμανση των ωαρίων. Η διάρκεια της περιόδου είναι 2 εβδομάδες. Η ωορρηξική φάση χαρακτηρίζεται από την απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου έτοιμου για γονιμοποίηση. Έχει μια μέρα για γονιμοποίηση, εάν αυτό δεν συμβεί, αρχίζει να πεθαίνει. Η πιθανότητα εγκυμοσύνης καλύπτει 5 ημέρες - 2 ημέρες πριν, 2 ημέρες μετά. Στην ωχρινική φάση, εμφανίζεται ορμονική ανεπάρκεια, άλλα σημάδια PMS. Διάρκεια φάσης έως 16 ημέρες.

Ανησυχητικά συμπτώματα πριν από την εμμηνόρροια

Είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το στομάχι διογκωθεί και διογκωθεί πριν από την εμμηνόρροια, αλλά δεν εμφανιστούν εντός μιας εβδομάδας μετά την αναμενόμενη ημερομηνία. Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα:

  • η εμφάνιση οξέος, αφόρητου πόνου σε οποιαδήποτε περιοχή της κοιλιάς - αυτό μπορεί να είναι είτε παθολογία των ωοθηκών, σκωληκοειδίτιδα ή άλλη σοβαρή παραβίαση.
  • δυσφορία μπορεί να προκληθεί από επιδείξεις χρόνιων παθολογιών, εάν υπάρχουν.
  • η εμφάνιση πόνου, φούσκωμα, έμετου και ναυτίας με κηλίδες μια εβδομάδα νωρίτερα από το μηνιαίο θα έπρεπε να είχε αρχίσει.

Εάν η υγεία μιας γυναίκας πριν από την εμμηνόρροια συνεπαγόταν πάντα την εμφάνιση ενός τέτοιου συμπτώματος όπως μια ελαφριά φούσκωμα και αύξηση βάρους, δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό. Ωστόσο, με έντονες διακυμάνσεις - πάνω από 3 κιλά - θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση.

ICP και πινακίδες

Ένα σύμπλεγμα φυσιολογικών, ψυχολογικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται την παραμονή της εμμήνου ρύσεως (ανά εβδομάδα) ονομάζεται PMS. Οι μεταμορφώσεις εμφανίζονται λόγω αλλαγών στο επίπεδο των ορμονών οιστρογόνου, προγεστερόνης. Η μήτρα ετοιμάζεται για να γεννήσει ένα μωρό. Εάν δεν έχει γίνει γονιμοποίηση, η ορμόνη οιστρογόνου παραμένει σε υψηλό επίπεδο, η προγεστερόνη πέφτει - προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα, κατά μέσο όρο 3 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια και την πρώτη, δεύτερη ημέρα.

Τα αναφερόμενα συμπτώματα στο PMS εκδηλώνονται ξεχωριστά, σε ένα σύμπλοκο, ως ατομικά χαρακτηριστικά. Η διάρκεια, η φύση των συμπτωμάτων εξαρτάται από αυτά. Τα δυσάρεστα σημάδια δεν εξαφανίζονται σε μια μέρα, διαρκούν μια εβδομάδα. Η ένταση αυξάνεται προς το τέλος του κύκλου..

  • Ζαλισμένος.
  • Πονοκέφαλο.
  • Εκδήλωση ναυτίας (μερικές φορές ήπια, έντονη).
  • Δυνατότητα εμετού.
  • Πόνο στο στομάχι, κάτω κοιλιακή χώρα, κάτω πλάτη.
  • Αδυναμία (ζάλη με αδυναμία συχνά γίνεται πρόδρομος λιποθυμίας).
  • Άγχος, αυξημένο άγχος.
  • Γρήγορη κόπωση.
  • Το στήθος πρήζεται, πονάει.
  • Αυξημένη επιθετικότητα, ευερεθιστότητα.
  • Κούραση.
  • Λήθαργος.

Αρχές θεραπείας

Για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, χρησιμοποιούνται ορμονικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά και διουρητικά. Η φαρμακευτική θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ιατρού. Η βιταμίνη Β6, το μαγνήσιο και το ασβέστιο θα βοηθήσουν στη βελτίωση της γενικής κατάστασης. Τα συμπτώματα PMS στο σπίτι μπορούν να μετριαστούν με τακτική άσκηση, η μέτρια άσκηση αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα και φέρνει συναισθηματική ικανοποίηση. Για να αποφύγετε τον πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, θα πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση «κερί» και άλλες ασκήσεις που παρέχουν μια αιματηρή αιματηρία στη λεκάνη μία ή δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Είναι επίσης απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή, να αποκλείσετε από το καθημερινό μενού λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καφέ, αλκοόλ. Και αυξήστε την πρόσληψη τροφών ασβεστίου.

Για τις γυναίκες που εμφανίζουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, συνιστάται η εισαγωγή μελιού, σόγιας και θαλασσινών στη διατροφή. Το μέλι στη σύνθεσή του περιέχει ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα. Ο σίδηρος και το μαγγάνιο αυξάνουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, οι βιταμίνες Β βελτιώνουν το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Η σόγια περιέχει εύπεπτη φυτική πρωτεΐνη και πολύτιμες ουσίες απαραίτητες για το γυναικείο σώμα. Τα θαλασσινά περιέχουν μεγάλο αριθμό πολύτιμων μετάλλων, βιταμινών και αμινοξέων, ενώ διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητα τους σε χαμηλές θερμίδες. Για να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να τρώτε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Πρέπει να περιορίσετε τη χρήση σοκολάτας, γλυκών muffin, λιπαρών τροφών. Μπορείτε να ηρεμήσετε τα γλυκά που επιθυμούν με αποξηραμένα φρούτα, φυσικό γιαούρτι ή φρούτα. Για να μην αισθανθείτε έντονη πείνα, το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται κατά διαστήματα για 2-3 ώρες. Συνιστάται στις γυναίκες με PMS να έχουν βαθύ και μακρύ ύπνο. Για να εξασφαλίσετε πλήρη ύπνο, μπορείτε να κάνετε βόλτες πριν από αυτό. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα, μεθυσμένο το βράδυ και ένα μπάνιο με μέλι θα βοηθήσει μια γυναίκα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί γρήγορα. Εάν υπάρχουν σημάδια προεμμηνορροϊκής κακουχίας, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια και να υποβληθείτε σε πορεία θεραπείας. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που σχηματίστηκε με την πάροδο των ετών είναι πιο δύσκολο να θεραπευτεί..

Εάν το PMS συνοδεύεται από εντερική αναστάτωση, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που προκαλούν φούσκωμα: όσπρια, λάχανο τουρσί και ωμό λάχανο. Προτίμηση πρέπει να δοθεί στα δημητριακά, το άπαχο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνιστώνται συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες. Σε περίπτωση διάρροιας, είναι απαραίτητο να πίνετε ζελέ και ζωμό ρυζιού. Για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να προστεθούν περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή..

Για να αποφευχθεί η γενική πρήξιμο, είναι απαραίτητο να μειωθεί η πρόσληψη αλατιού. Ακολουθήστε μια δίαιτα, πιείτε περισσότερο καθαρό νερό, μην τρώτε γλυκά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα το απόγευμα. Λίγο πριν την εμμηνόρροια, συνιστάται να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν διουρητικές ιδιότητες. Τα αφέψημα Lingonberry και cranberry απομακρύνουν καλά την περίσσεια υγρού από το σώμα. Το κάλιο, το οποίο είναι πλούσιο σε μπανάνες, σπανάκι, πλιγούρι βρώμης, μέλι, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Με σοβαρό οίδημα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διουρητικά, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται 4-5 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Η συντηρητική θεραπεία των ινομυωμάτων περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας. Τα φάρμακα που περιέχουν σίδηρο συνταγογραφούνται για την πρόληψη της αναιμίας. Οι μικροί κόμβοι αφαιρούνται με λαπαροσκόπηση. Χρησιμοποιείται επίσης εμβολή εμβρυϊκής αρτηρίας, στην οποία διακόπτεται η παροχή αίματος μέσω της αρτηρίας στο μυώμα. Ως αποτέλεσμα, το νεόπλασμα υποχωρεί και τα προϊόντα αποσύνθεσης του όγκου απομακρύνονται με αίμα. Με συντηρητική μυομηκτομή, ο κόμβος του μυώματος αφαιρείται, διατηρείται η μήτρα. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, με μεγάλα ινομυώματα και πολλούς κόμβους, συνταγογραφείται εξαφάνιση - πλήρης αφαίρεση της μήτρας.

Το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σημάδι που μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές γυναίκες. Ωστόσο, για ορισμένα κορίτσια αυτή η αίσθηση είναι ένα πραγματικό μαρτύριο. Ειδικά σε περιπτώσεις όπου το βάρος αυξάνεται κατά 2-3 κιλά. Δεν μπορούν να αποδοθούν όλες οι συνθήκες σε κανονικούς δείκτες..

Αιτίες

Το αίσθημα ναυτίας είναι ένδειξη λανθασμένης λειτουργίας του σώματος, που προκαλείται από διάφορους λόγους. Η ναυτία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται στις γυναίκες. Άρρωστοι πιο συχνά σε συνδυασμό με ζάλη.

Ζάλη συμβαίνει λόγω της επέκτασης, και μετά από μια απότομη στένωση των αγγείων. Η κράμπες μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε ζάλη. Το κεφάλι περιστρέφεται όχι μόνο πριν από την εμμηνόρροια, η αιτία του συμπτώματος μπορεί να είναι δυσλειτουργία της αιθουσαίας συσκευής, υπερβολική εργασία, στρες συναισθηματικής, σωματικής φύσης.

Το κεφάλι πονάει πριν από την εμμηνόρροια λόγω ανισορροπίας των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Ο πόνος στο στομάχι εμφανίζεται για τον ίδιο λόγο. Hot flashes - μια δυσάρεστη αίσθηση στην οποία μια γυναίκα βιώνει ρίγη και στη συνέχεια ρίχνει πυρετό.

Μια γυναίκα αισθάνεται άρρωστη με υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω PMS. Η αδυναμία με απάθεια, ναυτία και ίλιγγος προκύπτουν λόγω έλλειψης αιμοσφαιρίνης, η οποία δεν έχει χρόνο να αναπληρώσει την προσφορά ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η πείνα του εγκεφάλου οδηγεί στα αναφερόμενα συμπτώματα.

Οι αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές. Προηγουμένως, πιστεύεται ότι ψυχολογικά προβλήματα που σχετίζονται με το PMS προκύπτουν σε ψυχικά ανισορροπημένες γυναίκες. Ο μύθος διαψεύδει. Τα συμπτώματα πριν από την εμμηνόρροια προκαλούνται όχι από ψυχικές ανωμαλίες, αλλά από τη λειτουργία των ορμονών.

Αλγομηνόρροια

Η διάγνωση, που χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ναυτία, ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ονομάζεται αλγομενόρροια. Οι αιτίες των δυσάρεστων συμπτωμάτων - ένα δομικό χαρακτηριστικό της γυναικείας μήτρας, υποανάπτυξη του οργάνου (σε έναν έφηβο), μικρού μεγέθους - αποδίδονται στην πρωτοπαθή αλγμομηνόρροια. Η δευτερογενής αλγομηνόρροια εκδηλώνεται μέσω της παρουσίας ινομυωμάτων, συμφύσεων και άλλων ασθενειών.

Ναυτία στους εφήβους

Τα έφηβη, που μόλις άρχισαν να σχηματίζουν κύκλο, είναι άρρωστα πριν από την εμμηνόρροια, η εφηβεία είναι τελική. Οι ειδικοί θεωρούν τη ναυτία, τον πόνο, τη ζάλη μια φυσιολογική εμφάνιση για μια αναπτυσσόμενη γυναίκα. Η ναυτία εμφανίζεται λόγω της συστολής των μυών των εσωτερικών γεννητικών οργάνων του κοριτσιού. Η διάρκεια του σχηματισμού του κύκλου διαρκεί 2 χρόνια. Κατά τη λήξη του όρου, τα συμπτώματα των περισσότερων κοριτσιών εξαφανίζονται.

Η ναυτία είναι ένα σημάδι εγκυμοσύνης

Τα σημάδια του PMS είναι ένα προς ένα παρόμοιο με τα σημάδια της εγκυμοσύνης. Η μόνη διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων είναι η συνέχιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων αντί της εμμήνου ρύσεως. Εάν πρέπει να γνωρίζετε την εγκυμοσύνη, κάντε το τεστ. Στα αρχικά στάδια, ένα θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα, οι πληροφορίες είναι αναξιόπιστες.

Εάν υπάρχει καθυστέρηση μιας εβδομάδας με αρνητικό αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Η καθυστέρηση της έναρξης του εμμηνορροϊκού κύκλου δεν σημαίνει πάντα εγκυμοσύνη. Με ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων, αυτό συμβαίνει.

Μη γυναικολογικοί λόγοι

Προβλήματα στο δεύτερο μισό του κύκλου προκύπτουν για άλλους λόγους. Η ψυχική υγεία εξαρτάται από τη σωματική υγεία. Η τροφική δηλητηρίαση προκαλεί επίσης παρόμοια συμπτώματα: ναυτία, ζάλη, αδυναμία. Η κατάχρηση αλκοόλ επιδεινώνει την κατάσταση, ενισχύει και επιδεινώνει τα συμπτώματα μιας γυναίκας.

Το στομάχι είναι λανθασμένο, αλλά δεν υπάρχει εμμηνόρροια - τι θα μπορούσε να είναι?

Εάν το στομάχι είναι εύθρυπτο, διογκωμένο, αλλά δεν υπάρχει εμμηνόρροια, αυτό μπορεί να σημαίνει:

  • Η συνήθης καθυστέρηση. Αυτό συμβαίνει με απολύτως υγιείς γυναίκες, απλά πρέπει να είστε νευρικοί, να μπείτε σε διαφορετικό κλίμα ή για άλλους φαινομενικά ασήμαντους λόγους.
  • Εγκυμοσύνη. Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν λίγα σημάδια που το δείχνουν. Αλλά μαζί με ένα ελαφρώς διογκωμένο στομάχι, βαρύτητα στους μαστικούς αδένες, αυξημένη όρεξη ή, αντίθετα, απροθυμία για φαγητό.
  • Γυναικολογική νόσος. Το φούσκωμα και η καθυστέρηση μπορούν να συμπληρωθούν από άλλα σημεία, για παράδειγμα, κοιλιακό άλγος, ναυτία, θερμοκρασία. Αλλά μερικές φορές το κάνουν χωρίς αυτούς.

Να απαλλαγούμε από τη ναυτία

Διάγνωση, θεραπεία ανεπιθύμητων ενεργειών πριν από την εμμηνόρροια, όταν λαμβάνεται υπόψη η ηλικία, η υγεία, η απουσία ή η παρουσία γυναικολογικών προβλημάτων της γυναίκας. Οι προτάσεις που είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες περιγράφονται παρακάτω..

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξεκινούν οι εκδηλώσεις των συμπτωμάτων PMS είναι να είναι πιο συχνά στον καθαρό αέρα, εάν είναι απαραίτητο, να ξαπλώσετε, να αναπνέετε βαθιά. Η συχνή και βαθιά αναπνοή θα βοηθήσει στη μείωση του λιμού οξυγόνου του σώματος. Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από πηγές ερεθισμού. Εξαίρεση επισκέψεων σε ατμόλουτρα, σάουνες, έντονη σωματική άσκηση.

Φάρμακα

Με αυξημένα συμπτώματα, οι γυναίκες λαμβάνουν παυσίπονα. Σας επιτρέπουν να εξαλείψετε δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος του σώματος: ηρεμήστε τον πονοκέφαλο, το στομάχι.

Η μαστοδινόνη είναι ένα φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη του πόνου, των επιπέδων ορμονών κατά τη διάρκεια του PMS. Η γυναικεία ιατρική σάς επιτρέπει να ξεχάσετε δυσάρεστες εκδηλώσεις.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι γυναίκες συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στην εξάλειψη ενός ψυχολογικού προβλήματος..

Διατροφή

Με το PMS, δεν πρέπει να φορτώνετε το σώμα με βαρύ φαγητό, η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει ναυτία. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται κυρίως από εύπεπτους υδατάνθρακες. Αυτά περιλαμβάνουν δημητριακά, προϊόντα αρτοποιίας, φρέσκα λαχανικά με φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εξαιρέστε το αλκοόλ, μειώστε τη χρήση ζαχαροπλαστικής, γλυκών, καφέ. Το αλκοόλ και ο καφές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και με το PMS, όταν η πίεση είναι ήδη ασταθής, αξίζει να διατηρηθεί η υγεία προκειμένου να αποφευχθούν τα αυξημένα συμπτώματα.

Φυσικές ασκήσεις

Η σωματική δραστηριότητα σε μια γυναίκα πριν από την εμμηνόρροια απαγορεύεται, αλλά η μέτρια ποσότητα της θα είναι χρήσιμη για αυτήν. Όταν παίζετε σπορ, απελευθερώνεται η ορμόνη ενδορφίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, της γενικής κατάστασης μιας γυναίκας.

Η προθέρμανση, η απλή γυμναστική, το τζόκινγκ ή το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία σας..

Επιπλοκές

Τις περισσότερες φορές, οι ίδιες οι γυναίκες ανέχονται τα συμπτώματα. Η επίσκεψη σε ειδικό σημαίνει ότι υπάρχει άτυπη εκδήλωση που απαιτεί βοήθεια. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένο κοιλιακό άλγος, καθυστερημένες περιόδους, απώλεια δύναμης, πυρετό ή πίεση, λιποθυμία και ναυτία με έμετο.

Για να κατανοήσετε τις αιτίες της δυσφορίας, θα πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας. Η διόρθωση των εκδηλώσεων θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε καλύτερα το σώμα, να απλοποιήσετε την εργασία κατά τη διάγνωση με έναν ειδικό. Η μετάβαση στο γιατρό θα σας επιτρέψει να συνταγογραφήσετε μια θεραπεία που είναι κατάλληλη για μια συγκεκριμένη περίπτωση.

Μπορεί να αισθάνεται άρρωστη πριν από την εμμηνόρροια; Ορισμένες γυναίκες παραπονιούνται ότι αισθάνονται άρρωστοι κάθε μήνα στο δεύτερο μισό του κύκλου..

Μάθετε από το άρθρο γιατί συμβαίνει αυτό και εάν αυτό το πρόβλημα χρειάζεται ειδική μεταχείριση..

Κανόνες για την καταπολέμηση του φουσκώματος


Οι Striae εμφανίζονται με πολύ γρήγορη αύξηση βάρους.

Η απόκτηση υπερβολικού βάρους πριν από την εμμηνόρροια δεν μπορεί να θεωρηθεί παθολογία εάν ο δείκτης δεν υπερβαίνει τα 3000 g. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες αναρρώνουν κατά 900 g και μετά την εμμηνόρροια αυτό το βάρος απομακρύνεται γρήγορα.

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί σχετικά με τους δείκτες που υπερβαίνουν το 1,5 kg ανά μήνα. Ένας τέτοιος αριθμός κυττάρων μπορεί να εναποτίθεται σε λίπος, κάτι που θα είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί. Ανεπιθύμητα συχνά και μεγάλα άλματα βάρους επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος: εμφανίζονται ραβδώσεις και ραγάδες.

Ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους είναι ο έλεγχος των κιλών σε όλο τον κύκλο. Ακολουθήστε τη διατροφή και την άσκηση για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, πρέπει συνεχώς, χωρίς παραχωρήσεις. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες για τον έλεγχο του βάρους:

  • Κάθε μήνα πρέπει να ζυγίζετε πριν και μετά την εμμηνόρροια και επίσης να καταγράφετε αυτούς τους δείκτες - χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο μπορείτε να μάθετε εάν η αύξηση βάρους εξαρτάται από την τροφή που τρώτε.
  • Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια του PMS για να κατανοήσετε τι επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες και πώς.
  • Πρέπει να καταλάβετε εάν υπάρχουν αλλαγές στη διάθεση, όπως περιόδους θυμού, τότε μπορείτε να προετοιμαστείτε γι 'αυτούς - αλλάξτε το καθεστώς της ημέρας, αναβάλλετε σημαντικά θέματα ή οικογενειακές συγκεντρώσεις, προστατέψτε τον εαυτό σας από περιττό άγχος με ιδιωτικότητα, χαλαρωτικές διαδικασίες.
  • Η άσκηση πρέπει να υπάρχει συνεχώς - ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να παίζετε σπορ ή δεν υπάρχει ενέργεια για αυτό, πρέπει να περάσετε 15-20 λεπτά την ημέρα για σωματική δραστηριότητα, επειδή μειώνουν την όρεξη και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους.

Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ο έλεγχος της διατροφής. Ό, τι κάνει μια γυναίκα, χωρίς ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, είναι δύσκολο να επιτευχθεί αλλαγή στο βάρος.

Η σωστή διατροφή ως μέθοδος θεραπείας και πρόληψης


Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία των υγιών λιπών στα τρόφιμα

Είναι απαραίτητο να τηρείτε τις συστάσεις για σωστή διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου για να αισθάνεστε καλά όλη την ώρα:

  • Τρώτε λιγότερο αλάτι. Το ορυκτό έχει κακή επίδραση στην απέκκριση υγρών και το καθυστερεί. Πριν από την εμμηνόρροια, η πρόσληψη αλατιού μπορεί να μειωθεί ακόμη περισσότερο για να αποφευχθεί το πρήξιμο.
  • Πίνουν νερό. Το καθαρό νερό είναι απαραίτητο για την ανανέωση των κυττάρων και τον φυσιολογικό μεταβολισμό..
  • Τρώτε λιγότερο γλυκό. Ειδικά στην περίοδο πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Με έντονη επιθυμία για γλυκά, ένα άτομο έχει χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες με τη μορφή δημητριακών, οσπρίων, ολικής αλέσεως θα βοηθήσουν στην αντικατάσταση του γλυκού.
  • Φάτε διαφορετικά τρόφιμα. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι βασικά ιχνοστοιχεία που βοηθούν στον έλεγχο του PMS. Εάν υπάρχουν λίγα από αυτά, η διάθεση αλλάζει, το βάρος αυξάνεται γρήγορα. Ένα ευρύ φάσμα πιάτων - διάφορα λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσουν στην αποφυγή ελλείψεων..
  • Διατηρήστε την ισορροπία των υγιών λιπών. Δεν μπορείτε να απορρίψετε υγιή λίπη που περιέχονται σε φυτικές πηγές: ακατέργαστα έλαια, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο. Τα λίπη από θαλασσινά ψάρια είναι επίσης ευεργετικά. Είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του αναπαραγωγικού και πεπτικού συστήματος και επίσης καταστέλλουν την επιθυμία για γλυκά..

Πριν από την εμμηνόρροια, οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να εγκαταλείψετε οποιεσδήποτε δίαιτες που αυξάνουν το άγχος και τελικά οδηγούν σε αύξηση βάρους..

Εξαιρετικά επικίνδυνο πριν από την εμμηνόρροια είναι προϊόντα όπως καφές, μανιτάρια, λάχανο και πατάτες. Ακόμα και σε ένα άτομο εκτός της περιόδου της εμμήνου ρύσεως, παρατηρείται φούσκωμα από αυτές τις ουσίες. Κάθε αλκοόλ, ειδικά μπύρα, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση της υγείας..

Τι θα βοηθήσει με το φούσκωμα


Με φούσκωμα, το τσάι μέντας με μέλι βοηθά καλά

Η αποτελεσματική καταπολέμηση της αύξησης της κοιλιάς θα βοηθήσει τα φυσικά φυτικά αφέψημα:

  • με βάση το χαμομήλι.
  • από μέντα;
  • με τη μέλισσα.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτά.

Δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων. Ωστόσο, με σοβαρό φούσκωμα, μπορείτε να πίνετε Espumisan εάν το πρόβλημα προκαλείται από αύξηση των εντέρων και όχι με αύξηση του βάρους. Οι υπόλοιπες ουσίες συζητούνται καλύτερα με το γιατρό πριν από τη χρήση..

Αιτίες ναυτίας πριν από την εμμηνόρροια

Η ναυτία είναι μια δυσάρεστη αίσθηση τραβήγματος ή πιπιλίσματος στην άνω κοιλιακή χώρα. Η ναυτία μπορεί να οδηγήσει σε έμετο, προκαλώντας το περιεχόμενο του στομάχου να εκραγεί μέσω του λαιμού..

Η ναυτία συνοδεύεται από αδυναμία, ζάλη και άφθονη σιελόρροια. Εάν η ναυτία εμφανίζεται τακτικά σε συγκεκριμένες ημέρες του κύκλου, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει δυσλειτουργία διαφόρων συστημάτων και οργάνων.

Πιθανότατα, η αιτία της ναυτίας πριν από την εμμηνόρροια είναι η ορμονική προσαρμογή.

Για γυναίκες που έχουν ναυτία κάθε μήνα, οι γιατροί συστήνουν να κάνουν μια εξέταση αίματος για ορμόνες, η οποία θα βοηθήσει στον εντοπισμό μιας ορμονικής ανισορροπίας που προκαλεί ναυτία..

Η λήψη ορμονικών φαρμάκων μπορεί επίσης να αισθανθεί ναυτία πριν από την εμμηνόρροια, καθώς τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας αλλάζουν το ορμονικό υπόβαθρο.

Η ναυτία που οφείλεται σε ορμονικά φάρμακα μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • άφθονη εφίδρωση
  • πονοκέφαλο;
  • αλλαγές διάθεσης.

Η εμμηνόρροια ποικίλλει σε διαφορετικές γυναίκες. Ο χαρακτήρας της εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά..

Μερικοί τυχεροί δεν αισθάνονται δυσφορία, ενώ άλλοι αισθάνονται την προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως για σχεδόν μια εβδομάδα, που υποφέρουν από πόνο στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης, ναυτία, πονοκέφαλο, αλλαγές στη διάθεση.

Η ναυτία, η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα και η κακή γενική υγεία την παραμονή της εμμήνου ρύσεως είναι κλασικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Σε ορισμένες ημέρες, το στομάχι αρχίζει να πονάει, εμφανίζονται αισθήσεις έλξης στη μήτρα. Ένα τέτοιο «μπουκέτο» συμπτωμάτων είναι ένας συνηθισμένος μοχλός της εμμήνου ρύσεως σε μια γυναίκα με PMS.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι γνωστό σε περισσότερα από τα μισά του δίκαιου σεξ. Η αιτία της δυσφορίας είναι η ενδοκρινική διαταραχή..

Η ναυτία πριν από την εμμηνόρροια υποδηλώνει κεφαλαγική μορφή PMS, η οποία χαρακτηρίζεται από έμετο, ζάλη, καρδιακό πόνο, μούδιασμα των χεριών και εφίδρωση.

Η ναυτία πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να οφείλεται σε μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, την οποία η μέλλουσα μητέρα δεν υποψιάζεται καν.

Σε έναν τεράστιο αριθμό γυναικών, είναι η ναυτία που γίνεται το πρώτο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν εμφανίζεται το πρωί και τελειώνει με έμετο..

Σε αυτήν την κατάσταση, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με ναυτία στη μυρωδιά οποιουδήποτε τροφίμου. «Μπορώ να αρρωστήσω πριν από τις περιόδους μου, επειδή είμαι έγκυος, αλλά δεν το γνωρίζω ακόμα;» - αυτή η ερώτηση μερικές φορές απευθύνεται σε γυναικολόγο από κυρίες που εξαντλούνται από σοβαρή πολυήμερη ναυτία, όταν απομένουν λίγες μόνο ημέρες πριν από την εκτιμώμενη ημερομηνία έναρξης της εμμήνου ρύσεως.

Πράγματι, το PMS είναι εύκολο να συγχέεται με την εγκυμοσύνη, ειδικά εάν μια γυναίκα γνωρίζει ήδη ότι οι περίοδοι της μπορεί να καθυστερήσουν λόγω ορμονικών δυσλειτουργιών ή χρόνιων παθήσεων.

Εάν μια κυρία έχει λόγο να υποψιάζεται ότι είναι έγκυος (για παράδειγμα, κατά τις ημέρες της ωορρηξίας είχε σεξ χωρίς προφυλάξεις), τότε μπορείτε:

  • αγοράστε ένα τεστ σε φαρμακείο.
  • δωρίστε αίμα για hCG.

Η ανάλυση της ορμόνης hCG δίνει ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα εντός 10 ημερών μετά τη γονιμοποίηση.

Εάν επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη, τότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης το έμβρυο είναι πιο ευάλωτο και μπορεί να υποφέρει από τη λήψη φαρμάκων, λοιμώξεων και άλλων εξωτερικών επιδράσεων.

Μετεωρισμός πριν από την εμμηνόρροια, βαρύτητα στο στομάχι

Ο μετεωρισμός ενοχλεί την εμμηνόρροια εάν:

  • Μια γυναίκα τρώει υπερβολικά, αφήνοντας τον εαυτό της πολύ γλυκό, πικάντικο, γρήγορο φαγητό. Σε αυτήν την περίοδο, είναι δύσκολο να αντισταθείς, καθώς οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν αύξηση της όρεξης και άλλων προτιμήσεων γεύσης. Επιπλέον, τα τρόφιμα βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, η οποία συνήθως επιδεινώνεται πριν από κρίσιμες ημέρες..
  • Υπάρχουν πεπτικά προβλήματα που δεν είχαν εκδηλωθεί προηγουμένως. Το γεγονός ότι το στομάχι πρήζεται και πονάει πριν από την εμμηνόρροια, γαστρίτιδα, κολίτιδα, εντερίτιδα είναι ένοχο. Η σύνθεση των ορμονών που χαρακτηρίζει την περίοδο προκαλεί επιδείνωση. Εάν υπάρχει ασθένεια, τα συμπτώματα δεν θα εξαφανιστούν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, δηλαδή πρέπει να εξεταστείτε και να αντιμετωπίσετε.
  • Υπάρχουν ορμονικές διαταραχές. Αυτό επηρεάζει επίσης άσχημα τα χαρακτηριστικά της πέψης των τροφίμων..

Η σοβαρότητα και η αίσθηση της παρουσίας ενός μπαλονιού στην κοιλιά πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί σε εκείνους που δεν επιτρέπουν λάθη στη διατροφή, δεν αρρωσταίνουν. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, είναι αδύναμοι και περνούν την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

Αλλαγές στη σύνθεση του αίματος

Λίγο πριν την εμμηνόρροια, το σώμα αρχίζει να παράγει μια τεράστια ποσότητα γυναικείων ορμονών. Έτσι, η μήτρα προετοιμάζεται για την υιοθέτηση ενός γονιμοποιημένου αυγού.

Εάν δεν έχει συμβεί σύλληψη, η ποσότητα της προγεστερόνης στο αίμα μειώνεται απότομα σε φυσιολογικό επίπεδο και το επίπεδο οιστρογόνων μειώνεται πιο αργά, λόγω του οποίου η ακραία ποσότητα οιστρογόνου βρίσκεται στο αίμα για αρκετές ημέρες. Αυτό προκαλεί μια ποικιλία διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και του εμέτου..

Πριν από την έναρξη του κύκλου, το σώμα παράγει εντατικά κύτταρα αίματος, τα οποία καταναλώνουν πολύ αιμοσφαιρίνη.

Λόγω του κακού μεταβολισμού στο αίμα, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια αυτής της πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη όχι μόνο για την οικοδόμηση αίματος, αλλά και για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου.

Με έλλειψη αιμοσφαιρίνης, ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου. Σε απάντηση, το κέντρο εμετού είναι ενθουσιασμένο σε αυτόν, γεγονός που τον κάνει άρρωστο και ζάλη.

Εάν μια γυναίκα έχει χαμηλή αιμοσφαιρίνη από τη φύση της, τότε η ναυτία στο τέλος του κύκλου είναι σχεδόν εγγυημένη σε αυτήν.

Επιπλέον, θα έχει περιόδους αδυναμίας και συνεχής υπνηλία. Οι μακρές δύσκαμπτες, χωρίς κρέας δίαιτες μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα πριν από την εμμηνόρροια..

Η αιτία της ναυτίας μπορεί να είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Πριν από την εμμηνόρροια, οι αριθμοί στο τονόμετρο μπορεί να αποκλίνουν από τον κανόνα, ακόμη και αν το υπόλοιπο του χρόνου η πίεση δεν ενοχλεί.

Η αύξηση της πίεσης προκαλεί μια αλλαγή στην ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα, η αιτία της οποίας είναι ένα αυξημένο επίπεδο οιστρογόνων.

Το οιστρογόνο διατηρεί την υγρασία στους ιστούς, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής του εγκεφάλου όπου βρίσκεται ο υποθάλαμος. Λόγω της συμπίεσης από τους πρησμένους ιστούς, ο σίδηρος αρχίζει να παράγει κακές ορμόνες, με αποτέλεσμα την αύξηση του αγγειακού τόνου, πράγμα που σημαίνει ότι η πίεση αυξάνεται.

Η πίεση πριν από την εμμηνόρροια μπορεί όχι μόνο να αυξηθεί, αλλά και να πέσει. Σε γυναίκες της νευροψυχικής ομάδας, πριν από την εμμηνόρροια, η αϋπνία εντείνεται, η όρεξη πέφτει, η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Οι γυναίκες με κεφαλική μορφή PMS επηρεάζονται ιδιαίτερα από φυτοαγγειακά προβλήματα.

Οι λόγοι για τη μείωση της πίεσης σε αυτήν την περίπτωση είναι γυναικολογικές ασθένειες (ινομυώματα, πολύποδες), λήψη παυσίπονων (αντισπασμωδικά διαστέλλουν αιμοφόρα αγγεία) και αυξημένη ποσότητα προσταγλανδινών στο αίμα.

Θα πρέπει να προειδοποιεί την τακτική μείωση της πίεσης πριν από την εμμηνόρροια, συνοδευόμενη από καρδιακή αρρυθμία..

Οι γυναίκες με τέτοιες εκδηλώσεις πρέπει να εξεταστούν αμέσως από τρεις ειδικούς: γυναικολόγο, ενδοκρινολόγο και καρδιολόγο.

Γιατί το στομάχι διογκώνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Σε ορισμένες γυναίκες, το στομάχι διογκώνεται, προκαλώντας δυσφορία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η οποία έχει επίσης διάφορους λόγους:

  • μια ανισορροπία των ορμονών που συνεχίζουν να παρεμβαίνουν στη σωστή απορρόφηση της τροφής, στο έργο των εντέρων.
  • παράλογη διατροφή, προκαλώντας επίσης ζύμωση και μετεωρισμό.
  • γυναικολογικές παθήσεις στις οποίες η μήτρα παραμένει διογκωμένη, πιέζει το έντερο, παρεμβαίνοντας στην υγιή λειτουργία της.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εάν διογκώσετε, το στομάχι σας διογκωθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, σχηματίζεται αέριο στα έντερα. Αλλά άλλα όργανα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ένα πρόβλημα. Εάν επαναλαμβάνεται σε κάθε κύκλο, ενοχλεί σοβαρά, αξίζει να εξεταστεί.

Και αυτό που διογκώνεται, δηλαδή, το στομάχι αυξάνεται σε όγκο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν σημαίνει απαραίτητα κίνδυνο και παθολογία. Αυτό συμβαίνει εάν μια γυναίκα έχει αναρρώσει ελαφρώς, έχει την τάση να πρήζεται. Ελλείψει άλλων αρνητικών εκδηλώσεων, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, όλα θα περάσουν μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως.

Τι να κάνετε μετά την περίοδο σας

Με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τα κύρια συμπτώματα του PMS εξαφανίζονται, τα ορμονικά επίπεδα, η συναισθηματική σταθερότητα αποκαθίστανται, το φούσκωμα εξαφανίζεται, η γυναίκα δεν παίρνει πλέον βάρος, η όρεξή της επιστρέφει στο φυσιολογικό. Αξίζει να θυμηθούμε ότι, μαζί με το αίμα, το σώμα χάνει σίδηρο και, επομένως, μετά την εμμηνόρροια, πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματά του. Οι πρωταθλητές σιδήρου είναι θαλασσινά, κόκκινο κρέας, αυγά, κουνουπίδι και όσπρια.

Από τις ιδεοληπτικές σκέψεις για το φαγητό, μπορείτε να αποσπάστε την προσοχή σας επικοινωνώντας με φίλους και το αγαπημένο σας χόμπι. Η καλή μουσική και ο χορός θα σας σώσουν από τη σπλήνα. Από ευερεθιστότητα - γιόγκα και μερικές ασκήσεις αναπνοής.

Θυμηθείτε, το ποσοστό αύξησης βάρους πριν από την εμμηνόρροια είναι κατά μέσο όρο περίπου 1 κιλό. Επομένως, έχοντας ανακαλύψει την αύξηση, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, να μισείτε τον εαυτό σας και να σταματήσετε να τρώτε για ολόκληρη την περίοδο των κρίσιμων ημερών. Μάθετε να παίρνετε τον εαυτό σας ήρεμα, να μην ενοχλείτε και να μην κολλάτε στο θέμα «να γίνετε καλύτεροι, να μην γίνετε καλύτεροι».

Φροντίστε την υγεία σας, εκτιμήστε το σώμα σας και, στη συνέχεια, η αρμονία και η ισορροπία δεν θα αφήσουν PMS την ευκαιρία.

Διεγείρετε κατά την ωορρηξία

Σε πολλές γυναίκες, το φούσκωμα εμφανίζεται στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας - η απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου από την ωοθήκη. Η ωορρηξία από μόνη της είναι μια επώδυνη διαδικασία, καθώς σχετίζεται με ρήξη του θυλακίου.

Συχνά υπάρχει η εμφάνιση αδυναμίας, απώλεια δύναμης, αύξηση της κοιλιακής κοιλότητας, μετεωρισμός, αίσθημα πληρότητας στην κοιλιακή κοιλότητα, εμφάνιση έλξης.

Με έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο, τέτοια συμπτώματα δεν είναι μακρά και δεν προκαλούν σοβαρή δυσφορία σε μια γυναίκα. Εάν εμφανίστηκαν για πρώτη φορά τέτοια συμπτώματα ή η σοβαρότητά τους έγινε ισχυρότερη, αξίζει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς η ωορρηξία μπορεί να συνοδεύεται από εντερικές παθήσεις ή μεταβολικές διαταραχές στο σώμα.

Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια αυξάνει το στομάχι

Είναι αδύνατο να πούμε ξεκάθαρα πόσες ημέρες υπάρχει φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, σε ορισμένα κορίτσια το πρόβλημα της φούσκωσης και του οιδήματος εμφανίζεται σε άλλες 1,5-2 εβδομάδες.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αλλαγή είναι αισθητή 3 ημέρες πριν από την απόρριψη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να δείτε μια μικρή αύξηση του σωματικού βάρους.

Όσοι προσέχουν λιγότερο υποφέρουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο:

  • αθλήματα, κοιλιακή προπόνηση
  • Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, οι οποίοι εξασθενούν με την ηλικία και μετά τον τοκετό.
  • σωστή διατροφή και πρόληψη υπερβολικού βάρους.

Ναι, το υπερβολικό βάρος και οι γυναίκες που γεννούν καταγράφουν αύξηση στην κοιλιά, αλλά αυτή η αντίδραση του σώματος θεωρείται φυσική και συνήθως εξαφανίζεται τις 2-3 ημέρες της εμμήνου ρύσεως ή μετά.

Μετεωρισμός ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το ενδομήτριο της μήτρας έχει πορώδη και χαλαρή δομή, περιλαμβάνει άφθονο αγγειακό συστατικό. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, οι βλεννογόνοι μεμβράνες που καλύπτουν την κοιλότητα της μήτρας γίνονται οιδήματα λόγω της ροής του αίματος και το ενδομήτριο χαλαρώνει ακόμη περισσότερο. Αυτό είναι απαραίτητο για την ασφαλή προσάρτηση του γονιμοποιημένου αυγού.
Εάν το στομάχι διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις η κατάσταση σχετίζεται με φυσιολογικούς παράγοντες

Εάν η γονιμοποίηση δεν συμβαίνει, τότε εμφανίζεται εμμηνόρροια. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ωορρηξίας υπάρχει ένα αίσθημα πληρότητας της κοιλιάς, αυξημένος σχηματισμός αερίου, κράμπες και πόνος.

Κανονικά, εάν μια γυναίκα έχει αυξημένη όρεξη, θέλει συνεχώς να τρώει πολύ, εμφανίζεται υπνηλία. Όλα αυτά δείχνουν την προετοιμασία της γυναίκας για την επερχόμενη εγκυμοσύνη..

Το προεμμηνορροϊκό φούσκωμα λαμβάνει χώρα μόνο του μια ημέρα μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Με σύμπτωμα μακράς διαρκείας, συνιστάται να το διαφοροποιήσετε με εκδηλώσεις έκτοπης εγκυμοσύνης, εντερικές παθολογίες, ασθένειες του γεννητικού συστήματος και όργανα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος.

Πώς να αποφύγετε το φούσκωμα πριν από την εμμηνόρροια

Μπορείτε να αποφύγετε ένα δυσάρεστο φαινόμενο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

  • Στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή. Η διατροφή πρέπει να διευκολύνει τη διαδικασία πέψης χωρίς να φορτώνει τα έντερα. Ελαφρά τρόφιμα βραστά ή στον ατμό. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν σχηματισμό αερίων. Για παράδειγμα, λάχανο, φασόλια, καφές, φρέσκα αγγούρια, γάλα.
  • Θα είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση αλατιού. Αυτό το συστατικό συμβάλλει στη συσσώρευση υγρού στο σώμα. Θα πρέπει να εγκαταλειφθούν αλμυρά τρόφιμα, καπνιστά.
  • Τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ με τη μορφή κρασιού, η μπύρα θα πρέπει να αποκλειστούν.
  • Οι βιταμίνες Β, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών όχι μόνο θα ανακουφίσει το στομάχι, αλλά και θα βελτιώσει την κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
  • Μειώνει την παραγωγή φυσικού αερίου πριν από την εμμηνόρροια επιτρέπουν αφέψημα βοτάνων - χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού. Για 1 φλιτζάνι βραστό νερό, 0,5 κουταλάκι του γλυκού κάθε συστατικό. Εγχύεται για 15-20 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Πιείτε το ζεστό σαν κανονικό τσάι.

Το σεξ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο φαινόμενο. Η σεξουαλική επαφή επηρεάζει τη ροή του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αποσπά ψυχολογικά από ένα συναρπαστικό ζήτημα. Και όταν τελειώσει η περίοδος, η γυναίκα θα ερωτευτεί ξανά την κοιλιά της.

Θρέψη

Το αίσθημα φουσκώματος, πληρότητας στο στομάχι μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση αερίων στα έντερα. Κατά τη χρήση, την εγγραφή, συμβάλλοντας στην εμφάνιση οιδήματος και μετεωρισμού, το στομάχι πρήζεται, εμφανίζεται θορυβώδες, ένα αίσθημα πληρότητας στην κοιλιακή περιοχή. Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή:

  • όσπρια;
  • ζάχαρη;
  • γλυκά πιάτα
  • γάλα;
  • μαύρο ψωμί
  • φρέσκο ​​λευκό λάχανο;
  • σέλινο;
  • αράπικο φιστίκι;
  • καπνιστό;
  • πικάντικα και πικάντικα πιάτα.
  • Αλμυρός:
  • τηγανητό κρέας, ψάρι
  • ανθρακούχα ποτά;
  • δυνατός καφές.

Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η υπερκατανάλωση τροφής και η χρήση επιβλαβών προϊόντων. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 4-5 γεύματα. Το αλκοόλ προάγει το σχηματισμό αερίων, επομένως θα πρέπει επίσης να αποκλειστεί από τη χρήση..

Για να αποφύγετε την ανεπιθύμητη μετεωρισμό, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, καθώς και να τρώτε υπερβολικά πριν τον ύπνο. Ίσως αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας που προκαλεί φούσκωμα. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα που προηγούνται του σχηματισμού αερίου:

  • γρήγορο φαγητό;
  • λίπος κρέας?
  • καπνιστό κρέας.
  • γλυκά και γλυκά.

Αυτό οφείλεται στη μείωση της παραγωγής ορισμένων ορμονών. Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, πρέπει να εισαγάγετε τρόφιμα όπως:

  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • αποξηραμένα βερίκοκα
  • δαμάσκηνα
  • σκούρα πικρή σοκολάτα
  • μπανάνες
  • στιφάδο.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού. Πρέπει να πίνετε πολύ (τουλάχιστον 2 λίτρα), αλλά σε μικρές μερίδες, ώστε να μην προκαλεί ερεθισμό του στομάχου.