Σημεία και συμπτώματα εμμηνόπαυσης στις γυναίκες και πώς να τα αντιμετωπίσουμε

Αρμονίες

Οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ σαράντα και εξήντα ετών αντιμετωπίζουν συχνά μια συγκεκριμένη αδιαθεσία που προκαλείται από την εμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση. Το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση των αιτίων και των σταδίων της εμμηνόπαυσης, των πρώτων σημείων, συμπτωμάτων και θεραπείας. Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Τι είναι η εμμηνόπαυση?

Η εμμηνόπαυση ή η εμμηνόπαυση είναι γενικά η φυσιολογική περίοδος της αναδιάρθρωσης του σώματος με την εξαφάνιση των λειτουργιών του αναπαραγωγικού συστήματος σε σχέση με τη γήρανση. Στις γυναίκες, εμφανίζεται μεταξύ 49 και 52 ετών, προχωρά απότομα και γρήγορα (εντός 7-14 ετών), θεωρείται ότι έχει συμβεί απουσία εμμηνορροϊκής αιμορραγίας κατά τη διάρκεια του έτους, πριν από την οποία γίνονται ακανόνιστες και ονομάζεται εμμηνόπαυση.

Η εμμηνόπαυση είναι κυριολεκτικά μια «παύση» στην εμμηνόρροια, αν και στην ουσία αυτή είναι η πλήρης «στάση» τους. Μετά από αυτήν την περίοδο, η γυναίκα χάνει την ευκαιρία να γεννήσει και να γεννήσει παιδιά. Μερικές γυναίκες το αντιλαμβάνονται ως κατάσταση υγείας, ασθένειας, άλλες ως μέρος της μεγαλύτερης ηλικίας, ένα θετικό σύμβολο γήρατος. Το πόσο εύκολο είναι να επιβιώσεις αυτή την περίοδο εξαρτάται από την αντίληψη..

Για να καταλάβετε τι να κάνετε με την εμμηνόπαυση, πρέπει να κατανοήσετε τις αιτίες, τα στάδια της ανάπτυξης και τα συμπτώματά της.

Αιτίες της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση αναπτύσσεται κανονικά λόγω ανεπάρκειας των ωοθηκών που σχετίζεται με την ηλικία, καθώς η παροχή αυγών σε αυτά εξαντλείται. Αυτό σχετίζεται με μείωση των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης στο αίμα και αύξηση των ορμονών διέγερσης ωοθυλακίων (FSH) και ωχρινοποίησης (LH). Δεδομένου ότι ο λιπώδης ιστός συνθέτει επίσης τα οιστρογόνα, στις γυναίκες του σώματος η εμμηνόπαυση είναι ηπιότερη.

Εάν η εμμηνόπαυση στις γυναίκες αναπτυχθεί στη σωστή στιγμή, μιλούν για πρόωρη αποτυχία των ωοθηκών. Μπορεί να αναπτυχθεί λόγω της αφαίρεσης των ωοθηκών, της πολυκυστικής, της ενδομητρίωσης, των αυτοάνοσων παθήσεων, του σακχαρώδη διαβήτη, του καπνίσματος τσιγάρων και του υπερβολικού ΔΜΣ (εάν υπάρχει πολλή λιπώδης ιστός, παράγει πάρα πολύ οιστρογόνα και οι ωοθήκες σταματούν να την παράγουν με την αρχή της αρνητικής ανάδρασης). Ωστόσο, στο 80% των περιπτώσεων, η πολύ πρώιμη εμμηνόπαυση δεν έχει αποδεδειγμένη αιτία..

Τα στάδια της εμμηνόπαυσης

Στην πραγματικότητα, η εμμηνόπαυση ξεκινά δύο χρόνια πριν από την τελευταία εμμηνόρροια και τελειώνει λίγα χρόνια μετά. Πριν από την προεμμηνόπαυση και αντικαθίσταται από την μετεμμηνόπαυση.

  1. Η προεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει σε σαράντα έως πενήντα χρόνια: παραβιάζεται η κανονικότητα και η αφθονία της εμμήνου ρύσεως, υπάρχει μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, εμφανίζονται πονοκέφαλοι.
  2. Περιεμμηνόπαυση: υπάρχουν διακυμάνσεις στο επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα και αυτές οι διακυμάνσεις εκδηλώνονται με την εμφάνιση των λεγόμενων εξάψεων ή των εξάψεων - απότομη ερυθρότητα του σώματος με αίσθηση θερμότητας, εφίδρωσης και αίσθημα παλμών, που διαρκεί από δύο λεπτά έως μισή ώρα.
  3. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται κατά μέσο όρο ένα χρόνο μετά την τελευταία εμμηνόρροια και εκδηλώνεται από συμπτώματα μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων: αύξηση της ευθραυστότητας των οστών με κίνδυνο οστεοπόρωσης, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.
  4. Μετεμμηνόπαυση: οι δυσάρεστες εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης υποχωρούν, οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, ακόμη και η σεξουαλική ορμή μπορεί να αποκατασταθεί, αλλά δεν υπάρχει πλέον εμμηνόρροια, τα παιδιά δεν μπορούν να ξεκινήσουν και οι ασθένειες των οστών, της καρδιάς και άλλων οργάνων που σχετίζονται με την ηλικία δεν υποχωρούν.

Δεδομένου ότι η περιεμμηνόπαυση μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθεί, η ρωσική ταξινόμηση συχνά το ξεχνά ή συνειδητά και σκόπιμα την αγνοεί..

Συμπτώματα και πρώτα σημάδια

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η προεμμηνόπαυση μπορεί να αναγνωριστεί από παραβίαση του συνηθισμένου εμμηνορροϊκού κύκλου. Η συχνότητα της εμμηνόρροιας παραβιάζεται: μπορεί να συμβεί κάθε 2-7 ημέρες, αλλά μπορεί να μην συμβαίνει για μήνες. ο όγκος της αιμορραγίας αλλάζει: γίνεται μικρότερος ή σημαντικά μεγαλύτερος, με εγκλείσματα, εξογκώματα.

Τα σημάδια της εμμηνόπαυσης συνήθως αναπτύσσονται σε γυναίκες μετά την ηλικία των 45 ετών και καταλήγουν σε προ- και περιμενόπαυση, γι 'αυτό συνήθως εντοπίζονται εύκολα, και ειδικά από την πιο εντυπωσιακή και γνωστή εκδήλωση: εξάψεις. Ταυτόχρονα, τα συμπτώματα μετά από 50 μειώνονται σε εμμηνοπαυσιακά αποτελέσματα και μετά από 55 σε μετεμμηνοπαυσιακά.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν η αιμορραγία συνεχιστεί μετά την εμμηνόπαυση, αυτό είναι ένα εξαιρετικά ανησυχητικό σημάδι που μπορεί να υποδείξει την ανάπτυξη κακοήθων καρκινικών παθήσεων και απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα - αυτή η εκδήλωση έρχεται σε αντίθεση με τη φυσιολογική πορεία της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες και δεν επιτρέπει ανεξάρτητη θεραπεία.

Οι φυσιολογικές επιδράσεις της εμμηνόπαυσης χωρίζονται σε μήτρα-κολπικά, άλλα φυσιολογικά, ψυχολογικά και μακροπρόθεσμα:

  1. Μήτρα-κολπικός: εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα περιλαμβάνεται πόνος, ξηρότητα και ατροφική κολπίτιδα - αραίωση, μείωση και απώλεια ελαστικότητας των εξωτερικών και εσωτερικών γεννητικών οργάνων.
  2. Άλλο φυσιολογικό: συνεχής κόπωση, πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες, πλάτη, δυσκαμψία, διεύρυνση και πόνος στο στήθος, πονοκέφαλοι και ζάλη, ξηρότητα, κνησμός και μυρμήγκιασμα του δέρματος, εφίδρωση, αίσθημα παλμών, γρήγορη ούρηση με μη κατασταλτικές παρορμήσεις, αϋπνία και αντισταθμιστική αύξηση βάρους για διατηρώντας τα επίπεδα των οιστρογόνων.
  3. Ψυχολογικές - επιδράσεις που επηρεάζουν τη μνήμη και τη διάθεση: άγχος, νευρικότητα, μεταβολές της διάθεσης, απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας, προκλινική κατάθλιψη, η οποία μπορεί να ρέει σε κλινική και διαταραχή της μνήμης που προκαλείται από μείωση των οιστρογόνων στον εγκέφαλο και ανακατανομή του αίματος στην περιφέρεια του σώματος, σε σχέση με το οποίο Η παροχή αίματος στον εγκέφαλο επιδεινώνεται.
  4. Μακροχρόνιες επιδράσεις: αυξημένος κίνδυνος οστεοπόρωσης, πνευμονικών και καρδιακών παθήσεων, αθηροσκληρωτικών αγγειακών αλλαγών.

Είναι εξαιρετικά σπάνιο για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες να ξεκινούν σε ηλικία 40 ετών και νωρίτερα, αλλά αυτό συνήθως σχετίζεται με προκαταρκτικές διαταραχές στην εργασία της μήτρας ή στη χειρουργική αφαίρεσή της.

Θεραπεία της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες

Το Climax δεν είναι μια ασθένεια ή διαταραχή, αλλά ένα φυσικό στάδιο της ζωής. Η θεραπεία απαιτείται όχι μόνο με την εμμηνόπαυση, αλλά και με τις ανεπιθύμητες φυσιολογικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που προκαλούνται από αυτήν, οι οποίες μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας. Η καταλληλότερη θεραπεία είναι παρηγορητική, επικουρική, διευκολύνοντας την ταλαιπωρία.

Δυστυχώς, μια από τις καλύτερες θεραπείες για την εμμηνόπαυση είναι άγνωστη: χρησιμοποιούνται ορμονικά και μη ορμονικά φάρμακα. Επομένως, μένει να συμβουλευτείτε τους γιατρούς σχετικά με τη συνταγογράφηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων και επιπλέον να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής.

Είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείται θεραπεία αντικατάστασης ορμονών με γυναικείες ορμόνες φύλου, επιλεκτικοί ρυθμιστές των υποδοχέων οιστρογόνων και τα διορθωτικά αποτελέσματα του οιστρογόνου ανάλογα με το επίπεδο στο αίμα. ψυχοτρόπα φάρμακα που ρυθμίζουν ψυχολογικές διαδικασίες που μειώνουν την κατάθλιψη ή την αϋπνία. ψυχοθεραπεία και άσκηση, που επηρεάζουν επίσης τις ψυχολογικές διεργασίες. ισοφλαβόνες σόγιας - φυτοοιστρογόνα φυτικής προέλευσης · και υποστηρικτικά μέτρα που αποσκοπούν στην εξάλειψη των μεμονωμένων συμπτωμάτων.

Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών

Το οιστρογόνο και η προγεστίνη μειώνουν την έξαψη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή δισκίων ή διαδερμικού επιθέματος, αλλά στην τελευταία περίπτωση υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης. Η τεστοστερόνη προστίθεται για την αποκατάσταση της σεξουαλικής δραστηριότητας, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε ανώμαλη ανάπτυξη των μαλλιών και εμφάνιση ακμής. Η ορμονική θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για μικρές περιόδους και σε χαμηλές δόσεις και μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό..

Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών αντενδείκνυται για πολλές γυναίκες και στη συνέχεια τα φυτοοιστρογόνα έρχονται στη διάσωση.

Φυτοοιστρογόνα

Οι πιο μελετημένες από αυτές είναι οι ισοφλαβόνες σόγιας, οι οποίες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε σόγια, μπιζέλια, άλλα όσπρια, ρόδια, ημερομηνίες, ηλιόσπορους, λάχανο, τριφύλλι. Όσον αφορά τη δομή και την επίδραση, οι ισοφλαβόνες βρίσκονται κοντά στα κύρια οιστρογόνα - οιστραδιόλη και οιστρόνη. Ως εκ τούτου, αντισταθμίζουν την έλλειψη ανθρώπινου οιστρογόνου στην εμμηνόπαυση στις γυναίκες.

Είναι σκόπιμο να συνδυάζονται φυτοοιστρογόνα με άλλες δραστικές ουσίες. Έτσι, το μη ορμονικό συμπλήρωμα διατροφής «Flavia Night» σε κάψουλες περιέχει τα φυτοοιστρογόνα genistein και daidzein (ισοφλαβόνες σόγιας), καθώς και βιταμίνες Β (B6, B9 και B12), μελατονίνη, άλφα-λινολενικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D3. Συνολικά, αυτό το χαρακτηρίζει ως μια καλή θεραπεία για εξάψεις, εφίδρωση και άλλα φαινόμενα με την εμμηνόπαυση..

Το Genistein και το daidzein αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια οιστρογόνων. Οι βιταμίνες Β6, Β9 και Β12 συμβάλλουν στην καλή νευροκυκλοφορία, αντισταθμίζοντας τις ψυχολογικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης. Το μαγνήσιο βοηθά επίσης. Η μελατονίνη είναι ένας φυσικός νευροδιαβιβαστής του ύπνου, ο πιο φυσιολογικά και αποτελεσματικά απομακρύνει την αϋπνία. Το άλφα-λινολενικό οξύ είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που βοηθά στη βελτιστοποίηση του προφίλ λιπιδίων στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D3 βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου βοηθά στην ενίσχυση του σκελετού και η βιταμίνη D3 απαιτείται για να απορροφηθεί το ασβέστιο από τον οργανισμό.

Έτσι, οι κάψουλες Flavia Night επηρεάζουν πλήρως όλους τους δεσμούς παθογένεσης και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες..

Ψυχοτρόπα φάρμακα

Τα αντικαταθλιπτικά, όπως η παροξετίνη, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των αγγειοκινητικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μέτριας και σοβαρής σοβαρότητας. Ωστόσο, μπορούν να μειώσουν την όρεξη και να επιδεινώσουν την αϋπνία και να προκαλέσουν ναυτία και δυσκοιλιότητα. Η γκαμπαπεντίνη και η κλονιδίνη μειώνουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάψεων, αλλά επιδεινώνουν τους πονοκεφάλους και, αντίθετα, προκαλούν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν και μπορούν να επιδεινώσουν την αϋπνία. Φυσικά, συνταγογραφούνται από γιατρό.

Ψυχοθεραπεία και φυσιοθεραπεία

Οι πρακτικές ευαισθητοποίησης και η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να διευκολύνουν την υποκειμενική αντίληψη των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά ορισμένες μελέτες αμφισβητούν την αποτελεσματικότητά τους..

Η άσκηση σας επιτρέπει να αυξήσετε την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αίσθηση της χαράς, η οποία μειώνεται καθώς μειώνεται το επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα. Μειώνουν επίσης τον ΔΜΣ, ένα υπερβολικό ποσό του οποίου συμβάλλει στην ανάπτυξη ανεπιθύμητων αγγειοκινητικών συμπτωμάτων. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες απορρίπτουν την αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας φυσικοθεραπείας..

Υποστηρικτικές δραστηριότητες

Εκτός από τα προφανή φυσιολογικά και ψυχολογικά ανεπιθύμητα συμπτώματα, οι διορθώσεις απαιτούν επίσης μικροπράγματα, τα οποία γενικά επιδεινώνουν την αντίληψη της εμμηνόπαυσης:

  1. Η έλλειψη σεξουαλικής λίπανσης αντισταθμίζεται από κολπικά ενυδατικά και κολπικά λιπαντικά: οι πρώτοι λύνουν το πρόβλημα της γενικής ξηρότητας και το δεύτερο διευκολύνει τη σεξουαλική επαφή με διείσδυση.
  2. Η ξηρότητα και η αραίωση του κόλπου, δηλαδή η κολπική ατροφία, μπορούν να επιλυθούν με τοπική θεραπεία αντικατάστασης ορμονών - αλοιφές οιστρογόνων.
  3. Βοηθά στην ανακούφιση της παλίρροιας πίνοντας άφθονα κρύα ποτά, δουλεύοντας σε δροσερά, κλιματιζόμενα δωμάτια, φορώντας ελαφριά ρούχα και αποφεύγοντας ζεστά ροφήματα και ζεστά τρόφιμα.
  4. Οι ομάδες υποστήριξης και η προσωπική επικοινωνία με τους συμπαθητικούς αγαπημένους τους μπορούν να μειώσουν την κατάθλιψη, το άγχος και την αϋπνία..
  5. Ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης μπορεί να μειωθεί με τακτική αλλά όχι υπερβολική άσκηση, διακοπή του καπνίσματος, πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D..
  6. Οι ψυχολογικές διαταραχές μπορούν επίσης να αρθούν με τη λήψη βιταμινών Β και ενός φυσικού ρυθμιστή ύπνου - μελατονίνης.
  7. Ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης μπορεί να μειωθεί λαμβάνοντας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, διαιτητικές ίνες και συνολικό έλεγχο βάρους και λίπους.

Βρήκατε λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Εμμηνόπαυση στις γυναίκες: ηλικία έναρξης, συμπτώματα και θεραπεία

Η εμμηνόπαυση από μόνη της δεν είναι ασθένεια. Αυτή είναι η φυσική περίοδος εξαφάνισης των αναπαραγωγικών-σεξουαλικών δυνάμεων μιας γυναίκας, που σχετίζεται με μια γενετικά καθορισμένη και σχετιζόμενη με την ηλικία ορμονική αλλαγή στο σώμα.

Παρά την κανονικότητα, το αναπόφευκτο και την ομαλότητα αυτού του φαινομένου, η άφιξή του μπορεί να συνοδεύεται από οδυνηρά συμπτώματα για μια γυναίκα (σύνδρομο εμμηνόπαυσης) σωματικής και ψυχοκινητικής φύσης, που μας επιτρέπει να τα θεωρούμε ως εκδηλώσεις ασθένειας που προκαλούνται από εσωτερικούς μετασχηματισμούς.

Πρέπει να σημειωθεί ότι τα αρνητικά σημάδια της έναρξης της εμμηνόπαυσης διαφέρουν ως προς τη συχνότητα και σταδιακά εξαφανίζονται, ενώ ο ορμονικός μετασχηματισμός συνεχίζεται καθ 'όλη τη διαδικασία.

Σε ποια ηλικία εμφανίζεται η εμμηνόπαυση στις γυναίκες?

Εμμηνόπαυση στις γυναίκες: συμπτώματα, ηλικία, θεραπεία - εξαρτάται από διάφορους προκλητικούς παράγοντες. Δεδομένου ότι αναπτύσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δυνατόν να διακρίνουμε τις κύριες φάσεις από τις οποίες περνά κάθε γυναίκα, ανάλογα με την ηλικία:


  1. 1) Προεμμηνόπαυση. Παραδοσιακά, αυτό το στάδιο των ορμονικών αλλαγών συμβαίνει μετά το πέρασμα των 45 ετών. Σε αυτό το σημείο, η δραστηριότητα των ωοθηκών αρχίζει να εξασθενεί ελαφρώς, η συχνότητα της εμμήνου ρύσεως μειώνεται με μείωση του όγκου απώλειας αίματος. Αν και η γονιμότητα μιας γυναίκας μειώνεται, μπορεί ακόμα να μείνει έγκυος και να γεννήσει ένα μωρό.
  2. 2) Εμμηνόπαυση. Αυτή η φάση συνήθως διαρκεί από 50 έως 55 χρόνια. Η λειτουργία των όρχεων μειώνεται τόσο πολύ ώστε η εμμηνόρροια σταματά εντελώς. Η εμμηνόπαυση συνήθως νοείται ως περίοδος ενός έτους μετά την τελευταία εμμηνόρροια ή την ίδια την τελική εμμηνόρροια.
  3. 3) Μετεμμηνόπαυση. Η περίοδος με αυτό το όνομα ξεκινά με το τέλος της εμμήνου ρύσεως και συνεχίζεται μέχρι το θάνατο της γυναίκας. Μερικές φορές αυτή η φάση ονομάζεται εμμηνόπαυση..

Χαρακτηριστικά της πορείας της εμμηνόπαυσης

Οι αλλαγές στην εμμηνόπαυση επηρεάζουν πολλές περιοχές του σώματος: η ανοσία μειώνεται, επομένως, αυξάνεται η απειλή της μόλυνσης από μολυσματικές και αυτοάνοσες ασθένειες. Η εντατική γήρανση αρχίζει.

Σημαντικοί μετασχηματισμοί επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα, υπάρχει διακοπή της ωορρηξίας και ωρίμανση των ωαρίων, τα θυλάκια δεν αναπτύσσονται πλέον, η εσωτερική έκκριση μειώνεται. Οι ωοθήκες αρχίζουν να μειώνονται λόγω της αντικατάστασης των ωοθυλακίων με συνδετικούς ιστούς.

Η αναδιοργάνωση του ορμονικού υποβάθρου οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης των οιστρογόνων και στην αντικατάστασή τους με γοναδοτροπικές ορμόνες. Τα ίδια τα οιστρογονικά στοιχεία υφίστανται ποιοτικές αλλαγές, στις οποίες η οιστρόνη αυξάνει το επίπεδο της περιεκτικότητάς της και η οιστραδιόλη μειώνεται. Δεδομένου ότι η παραγωγή αυτών των ορμονών επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαστικών αδένων, της μήτρας, της ουροδόχου κύστης, του κόλπου, των εγκεφαλικών κυττάρων, του δέρματος, των αρτηριών, των οστών, των μυών του πυελικού εδάφους, των βλεννογόνων και άλλων μερών του σώματος, με την εμμηνόπαυση αλλάζουν κυρίως.

Οι αλλαγές εκδηλώνονται από δυστροφική καταστροφή του δέρματος, ουρογεννητικές και φυτο-νευρωτικές διαταραχές, αυξημένο κίνδυνο ασθενειών όπως οστεοπόρωση, αγγειακή ισχαιμία, αθηροσκλήρωση και ορισμένες ψυχολογικές παθήσεις.

Αιτίες της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες

Το Climax βρίσκεται στο πρόγραμμα για την ανάπτυξη του γυναικείου σώματος από τη φύση του, προκαλεί επιβράδυνση στην παραγωγή ορμονών φύλου. Υπάρχουν όμως παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης ή να την καθυστερήσουν κάπως.

Εξετάστε τα αίτια της πρώιμης εμμηνόπαυσης, κατά την οποία η εμμηνόρροια εξαφανίζεται προτού η γυναίκα φτάσει τα 45 χρόνια. Η παρουσία των ακόλουθων σημείων στο ιστορικό του ασθενούς μπορεί να οδηγήσει σε αυτό το αποτέλεσμα:


  • σοβαρό ή παρατεταμένο άγχος.
  • βαριά σωματική εργασία
  • γυναικολογικές επεμβάσεις;
  • μολυσματικές ασθένειες που παρατηρήθηκαν κατά την εφηβεία ·
  • αφαίρεση των ωοθηκών ·
  • εξάντληση;
  • έκθεση σε χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία από το αναπαραγωγικό σύστημα ·
  • γενετική προδιάθεση και κληρονομικότητα ·
  • σοβαρές ή χρόνιες ασθένειες όπως σακχαρώδης διαβήτης, παθολογία του θυρεοειδούς, καρδιαγγειακές, ογκολογικές και ορμονικές ανισορροπίες.
  • νευρικές διαταραχές, ψυχικές διαταραχές, συναισθηματική αστάθεια.
Ακολουθώντας τους κανόνες υγιεινού τρόπου ζωής, διατηρώντας τη σεξουαλική δραστηριότητα, ένα κανονικοποιημένο πρόγραμμα εργασίας με έγκαιρη και επαρκή ανάπαυση με ήπια εκδήλωση των παραπάνω παραγόντων συμβάλλει στην καθυστερημένη έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης στις γυναίκες: τα πρώτα σημάδια

Οι συνθήκες για την έναρξη της εμμηνόπαυσης μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και την πιθανή παρουσία ταυτόχρονων ασθενειών.

Με πολλούς τρόπους, τα συμπτώματα εξαρτώνται από την αναπτυξιακή φάση της εμμηνόπαυσης. Τα σημάδια της έναρξης της εμμηνόπαυσης μπορούν να χρησιμεύσουν ως νευροεγκεφαλικές και ψυχοκινητικές αλλαγές.

Τα πρώτα εκδηλώνονται με τα ακόλουθα συμπτώματα:


  • περιοδική έξαψη - ρίγη και πυρετός, αντικαθιστώντας ο ένας τον άλλο (δείτε πώς να αντιμετωπίζετε εξάψεις με εμμηνόπαυση).
  • αυξημένη εφίδρωση
  • συχνές ημικρανίες, πονοκεφάλους, ζάλη
  • καρδιαγγειακές διαταραχές - ταχυκαρδία, ασταθή αρτηριακή πίεση, καρδιαλγία.
Οι αλλαγές στην ψυχο-συναισθηματική σφαίρα εκφράζονται:

  • κατάθλιψη, κόπωση, λήθαργος, κατάθλιψη
  • αιτιώδης ευερεθιστότητα
  • απότομες συναισθηματικές αλλαγές
  • Διαταραχή ύπνου;
  • επιδείνωση των διαδικασιών απομνημόνευσης και συγκέντρωσης ·
  • μειωμένη λίμπιντο.
Τα συμπτώματα που δεν υποδεικνύονται πάντα υποδηλώνουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης, μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία συγκεκριμένης παθολογίας ή διαταραχής.

Πώς να προσδιορίσετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης?

Εάν τα συμπτώματα που ενυπάρχουν στην εμμηνόπαυση συμπίπτουν με παραβίαση της εμμήνου ρύσεως και το χαρακτηριστικό της ηλικίας αυτής της κατάστασης, ο προσδιορισμός της παρουσίας του είναι αρκετά απλός.

Αλλά διάφορες ταυτόχρονες ασθένειες είναι ικανές να περιπλέξουν τη διαδικασία διάγνωσης, επειδή η έναρξη της εμμηνόπαυσης συχνά οδηγεί σε επιδείνωση των σωματικών ασθενειών, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να περιπλέξουν την πορεία της και να συμβάλουν στην εμφάνιση άτυπων συμπτωμάτων. Επομένως, η έρευνα του ασθενούς δεν είναι αρκετή, οι ειδικοί καταφεύγουν σε πρόσθετες διαγνωστικές μεθόδους. Σε αυτά περιλαμβάνεται μια εξέταση αίματος που θα πρέπει να ανιχνεύει ορμόνες οιστρογόνου και γοναδοτροπίνης.

Για να μελετηθεί η λειτουργική κατάσταση των ωοθηκών, συνταγογραφείται ιστολογική εξέταση απόξεσης από το βλεννογόνο της μήτρας, καθώς και κολποθετολογική εξέταση κολπικών επιχρισμάτων. Τα διαγνωστικά συμπληρώνονται με ξεχωριστή κουρτίνα της βλεννογόνου μεμβράνης του τραχήλου της μήτρας και της ίδιας της μήτρας, ακολουθούμενη από ιστολογική εξέταση της απόξεσης.

Θεραπεία της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες

Τα μέτρα θεραπείας για την εμμηνόπαυση στοχεύουν στη ρύθμιση και την ομαλοποίηση της εργασίας εκείνων των περιοχών που εμπλέκονται σε περεστρόικα σε αυτό το στάδιο.

Επομένως, η εμμηνόπαυση περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία των εκδηλώσεών της, η οποία συνίσταται στη χρήση αποκαταστατικών, ορμονικών, συμπτωματικών και ψυχοθεραπείας. Όλα τα φάρμακα και οι παράγοντες συνταγογραφούνται μετά από ενδελεχή μελέτη της κατάστασης της γυναίκας, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της εμμηνόπαυσης και την ηλικία του ασθενούς, επομένως η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη.

Δείχνεται η χρήση φυτο- και αρωματοθεραπείας, βελονισμού, μασάζ, χαλαρωτικών λουτρών. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή, η οποία θα εξασφάλιζε την πρόσληψη της σωστής ποσότητας ασβεστίου και άλλων απαραίτητων ουσιών.

Για να απαλλαγούμε με επιτυχία από τις αρνητικές εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης, λαμβάνονται ορμονικά φάρμακα, σκοπός των οποίων είναι να αντισταθμιστεί η ανεπαρκής λειτουργικότητα των ωοθηκών. Η μακροχρόνια χρήση οιστρογόνων σε μικρές δόσεις έχει ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στην ευημερία και την απόδοση των γυναικών. Αυτή η ουσία μπορεί να εισέλθει στο σώμα με τη μορφή δισκίων, σοβάδων, αλοιφών, κολπικών υπόθετων, ενέσεων.

Τα ορμονικά φάρμακα έχουν ένα ευρύ φάσμα αντενδείξεων, επομένως, ο διορισμός τους είναι δυνατός μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση και στη συνέχεια απαιτεί προσεκτική παρακολούθηση της επίδρασης της χορήγησής τους. Ασθενείς με καρκίνο, υπερπλασία, παθολογική αιμορραγία της μήτρας, τάση για θρόμβωση, υπέρταση και ηπατική νόσο θα πρέπει να εγκαταλείψουν τη χρήση αυτών των πόρων.

Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των εξάψεων. Τα μη ορμονικά βιοφωσφονικά χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη διάθεση της οστεοπόρωσης.

Η κολπική χορήγηση οιστρογόνων σε μορφή δισκίου ή κρέμας θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των ουρογεννητικών εκδηλώσεων της εμμηνόπαυσης, η οποία θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του βλεννογόνου, στη μείωση της δυσφορίας κατά τη σεξουαλική επαφή και στη μείωση των προβλημάτων ούρησης..
Είναι αδύνατο να αποφευχθεί η εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχει η πιθανότητα να ελαχιστοποιηθούν οι αρνητικές εκδηλώσεις της και να ζήσει αυτήν την περίοδο πλήρως.

Με ποιον γιατρό πρέπει να επικοινωνήσω για θεραπεία?

Εάν, αφού διαβάσετε το άρθρο, υποθέσετε ότι έχετε συμπτώματα που χαρακτηρίζουν αυτήν την ασθένεια, τότε θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γυναικολόγου.

Εμμηνόπαυση στις γυναίκες: σημεία και συμπτώματα, τρόπος αντιμετώπισης

Για πολλές γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι μια τρομερή διαδικασία, ειδικά επειδή συνήθως ακούμε μόνο για τις κακές λεπτομέρειες. Η εμμηνόπαυση είναι γεγονός ζωής για όλες τις γυναίκες, είτε τους αρέσει είτε όχι. Ανεξάρτητα από το ποιος είστε ή από πού προέρχεστε, εάν είστε γυναίκα, τότε σε κάποιο σημείο της ζωής σας θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Αυτό βοηθά να δούμε την εμμηνόπαυση ως φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, παρά ως ασθένεια ή κατάσταση, όπως πιστεύουν ορισμένοι. Όσον αφορά την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, το πιο δύσκολο μέρος είναι συχνά τα συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα που προκαλεί. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, θα αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητα συμπτώματα όπως αύξηση βάρους, έλλειψη ενέργειας, μειωμένη σεξουαλική ορμή και αλλαγές στη διάθεσή σας.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για την ανακούφιση των ενίοτε συντριπτικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι η χρήση φαρμάκων αντικατάστασης ορμονών. Περιλαμβάνει συνήθως τη χρήση οιστρογόνων και / ή φαρμάκων που αντικαθιστούν την προγεστίνη ή τη χρήση ορμονικών κρεμών.

Ωστόσο, ο κίνδυνος για την υγεία των γυναικών από τη λήψη ορμονικών φαρμάκων έχει γίνει σοβαρό πρόβλημα. Τα καλά νέα είναι: αν και τα σημεία και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να κυμαίνονται από ενοχλητικά έως εξουθενωτικά, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης τους φυσικά, χωρίς να αυξάνεται ο κίνδυνος ορισμένων ασθενειών..

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε λεπτομερώς τι είναι η εμμηνόπαυση, ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματά της και πώς να ανακουφιστεί η κατάσταση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής μιας γυναίκας.

Τι είναι η εμμηνόπαυση;?

Ας δούμε ακριβώς τι είναι η εμμηνόπαυση..

Το Ινστιτούτο Ερευνών Υγείας των Γυναικών στο Πανεπιστήμιο Northwestern εξηγεί ότι η εμμηνόπαυση έχει τρία στάδια (1):

  • Περιεμμηνόπαυση (πριν από την εμμηνόπαυση)
  • Εμμηνόπαυση
  • Μετεμμηνόπαυση (μετά την εμμηνόπαυση)

Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, η εμμηνόπαυση δεν διαρκεί για πάντα και το σώμα σας συνηθίζει σε νέες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Το χρονικό διάστημα που απαιτείται εξαρτάται από κάθε γυναίκα, το σώμα της και τη γενική υγεία.

Η εμμηνόπαυση είναι το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας και ως εκ τούτου η γονιμότητά της. Τεχνικά, η εμμηνόπαυση θεωρείται ότι ξεκινά ένα χρόνο μετά την τελευταία εμμηνόρροια σε μια γυναίκα (δηλαδή, έχει «αμηνόρροια» ή την απουσία εμμηνορροϊκού κύκλου για ένα έτος).

Αυτό σημαίνει ότι 12 μήνες μετά την πιο πρόσφατη εμμηνόρροια, είστε επίσημα «σε» εμμηνόπαυση και πιθανότατα ήδη αρχίζετε να αντιμετωπίζετε κάποια κοινά συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Αυτή η χρονική περίοδος σημαίνει το τέλος της αναπαραγωγικής λειτουργίας των ωοθηκών και τη μετάβαση μέσω διαφόρων ορμονικών αλλαγών (2).

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται συνήθως περίπου στην ηλικία των 35, όταν οι ωοθήκες γίνονται μικρότερες και σταματούν να παράγουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη που ελέγχουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο..

Ποιες είναι οι αιτίες των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης?

Η εμμηνόπαυση περιλαμβάνει πολλές φυσικές αλλαγές σε ολόκληρο το αναπαραγωγικό σύστημα μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένων των εσωτερικών οργάνων της, των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, του μαστού (που μπορεί να εκκρίνει ορμόνες), καθώς και διάφορες αναπαραγωγικές και μη αναπαραγωγικές ορμόνες. Σε ηλικία περίπου 30 ετών, οι ωοθήκες σας αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα και προγεστερόνη, και επομένως η γονιμότητα αρχίζει να μειώνεται..

Οι ορμόνες που εμπλέκονται κυρίως στο αναπαραγωγικό σύστημα των γυναικών και, επομένως, στην εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν:

  • Ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRH)
  • Ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων (FSH)
  • Ωχρινική ορμόνη (LH)
  • Οιστρογόνο (τρεις τύποι, συμπεριλαμβανομένης της οιστρόνης, της οιστραδιόλης και της οιστριόλης)
  • Προγεστερόνη
  • Τεστοστερόνη

Πριν από την εμμηνόπαυση στην αναπαραγωγική ηλικία, η οιστραδιόλη είναι η κύρια μορφή οιστρογόνου, η οποία εκκρίνεται κυρίως από τις ωοθήκες. Μετά την εμμηνόπαυση, η οιστρόνη γίνεται ο πιο κοινός τύπος οιστρογόνου, ο οποίος εκκρίνεται κυρίως από τα λιπώδη κύτταρα μιας γυναίκας και τα επινεφρίδια. Το οιστρογόνο λειτουργεί προσκολλώντας σε υποδοχείς κυττάρων σε ιστούς, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας και του μαστού, και σε μικρότερο βαθμό στους νεφρούς, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και άλλους ιστούς..

Αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για την εμμηνόπαυση, καθώς είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία. Ωστόσο, οι πιο σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης είναι ότι υπάρχει αύξηση στην απώλεια ωοθυλακίων (η λεγόμενη ατροφία των ωοθυλακίων) και, κατά συνέπεια, μείωση της παραγωγής οιστρογόνων.

Τα ώριμα θυλάκια εκκρίνουν οιστρογόνα και καθώς ο ρυθμός απώλειας των ωοθυλακίων συνεχίζει να επιταχύνεται, παράγεται λιγότερο οιστρογόνο. Τα επίπεδα του οιστρογόνου αρχίζουν να μειώνονται 6-12 μήνες πριν από την εμμηνόπαυση (κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης) και συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι κάθε ενήλικη γυναίκα, είτε περνάει από την εμμηνόπαυση είτε όχι, έχει κάποια σημάδια γήρανσης.

Όπως λέει η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ: «Είναι συχνά δύσκολο να πούμε ποιες αλλαγές είναι άμεσο αποτέλεσμα της μείωσης των επιπέδων ορμονών και ποιες είναι οι φυσικές επιπτώσεις της γήρανσης. Μερικά από τα συμπτώματα συμπίπτουν ή έχουν επίδειξη επίδρασης »(3).

Συνηθισμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Ο ρυθμός με τον οποίο ρυθμίζονται διάφορες αναπαραγωγικές ορμόνες κατά την εμμηνόπαυση ποικίλλει ευρέως από γυναίκα σε γυναίκα, επομένως τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά για καθένα από αυτά, καθώς και πολύ απρόβλεπτο. Τα επίπεδα ορμονών, κατά κανόνα, δεν πέφτουν με γρήγορο, γραμμικό τρόπο - μερικές φορές μπορεί να ανέβουν πίσω, κάτι που βοηθά στην εξήγηση γιατί η περίοδος εμμήνου ρύσεως μιας γυναίκας μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της μετάβασης μέσω της εμμηνόπαυσης.

Αυτό που φοβούνται περισσότερο οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση δεν είναι η απουσία εμμήνου ρύσεως, αλλά οι παρενέργειες που προκαλούνται από χαμηλότερα επίπεδα αναπαραγωγικών ορμονών στο σώμα. Η μείωση των οιστρογόνων, ειδικότερα, επηρεάζει τον υποθάλαμο, ένα μέρος του εγκεφάλου που συχνά ονομάζεται «ρυθμιστής θερμοκρασίας σώματος» επειδή ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, τα πρότυπα ύπνου, τις ορμόνες του φύλου, τη διάθεση και την όρεξη.

Ποια συμπτώματα εμμηνόπαυσης μπορείτε να περιμένετε; Και πάλι, εξαρτάται από το μοναδικό ορμονικό προφίλ σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τη διάρκεια και την ένταση, καθώς ακόμη και σε γυναίκες της ίδιας ηλικίας, τα επίπεδα ορμονών μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανά πάσα στιγμή..

Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (4):

  • Ανώμαλη εμμηνόρροια: αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όταν η εμμηνόρροια τείνει να εμφανίζεται κατά μέσο όρο κάθε δύο έως τέσσερις μήνες. Η εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί και να απουσιάζει, και μερικές φορές γίνεται βαρύτερη ή ελαφρύτερη.
  • Hot flashes και νυχτερινές εφιδρώσεις: Το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins αναφέρει ότι περίπου το 75% όλων των γυναικών της εμμηνόπαυσης εμφανίζουν εξάψεις (ξαφνικές, βραχυπρόθεσμες, περιοδικές αυξήσεις της θερμοκρασίας του σώματος), εκ των οποίων το 80% συμβαίνει εντός 2 ετών ή λιγότερο. Περίπου το 15% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών αναφέρουν "υψηλές παλίρροιες" που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τον υποθάλαμο, ο οποίος ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος.
  • Διακυμάνσεις διάθεσης: αυξημένη ευερεθιστότητα, άγχος ή συμπτώματα κατάθλιψης.
  • Κολπική ξηρότητα: ο κόλπος τεχνικά μειώνεται και χάνει την ελαστικότητα (η λεγόμενη κολπική ατροφία). Η λεπτότητα των ιστών και η ξηρότητα του κόλπου μπορεί να συνοδεύονται από αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος που προκαλούνται από την απώλεια υγρού από τον κόλπο / μικρότερα λιπαντικά που μετατοπίζουν βακτήρια.
  • Αύξηση του κοιλιακού λίπους και αύξηση βάρους: λόγω αργού μεταβολισμού.
  • Αϋπνία και αλλαγές στην ποιότητα του ύπνου.
  • Αραιωμένα μαλλιά και ξηρό δέρμα.
  • Αλλαγές στην ούρηση: λόγω αλλαγών στον κολπικό ιστό, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν συχνή, ξαφνική, βίαιη ούρηση ή μπορεί να έχουν δυσκολία στον έλεγχο της ούρησης.
  • Το στήθος γίνεται μικρότερο: δεδομένου ότι τα οιστρογόνα δεν διεγείρουν πλέον το στήθος, γίνεται μικρότερο, γίνεται λιγότερο πυκνό, έχει περισσότερο λιπώδη ιστό και χάνει μέρος του όγκου του (γίνεται «χαλάρωση»).
  • Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία: στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, η ροή του αίματος μειώνεται, τα χείλη γίνονται μικρότερα και ο μυϊκός ιστός της κλειτορίδας αρχίζει να συστέλλεται.
  • Αλλαγές στη μήτρα, τις ωοθήκες και τον τράχηλο: παρόλο που πιθανώς δεν αισθάνεστε ότι συμβαίνει αυτό, οι ωοθήκες και η μήτρα μειώνονται σε μέγεθος και οι μύες της μήτρας γίνονται πιο σκληροί (ινωτικοί). Ο τράχηλος γίνεται επίσης μικρότερος και στενότερος.
  • Υψηλότερος κίνδυνος άλλων ασθενειών και επιπλοκών: μελέτες δείχνουν ότι μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και οστεοπόρωσης. Αυτό οφείλεται στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων, η οποία αλλάζει τη συσσώρευση λίπους και βοηθά επίσης στη μείωση της οστικής πυκνότητας, στην αποδυνάμωση των οστών και στον αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων..

Εκτός από τα γενικά συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, το τέλος της περιόδου σας και η γονιμότητα μπορεί συχνά να σημαίνει συναισθηματικές αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας. Η μετάβαση από μια νεαρή, ζωηρή, παραγωγική γυναίκα σε μια ηλικιωμένη γυναίκα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ψυχολογική και συναισθηματική βλάβη σε αυτήν τη γυναίκα.

Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο εάν το επιτρέψετε να συμβεί. Εάν εργάζεστε για να κατανοήσετε αυτήν την περίοδο ζωής, καλωσορίστε και αποδεχτείτε την εμμηνόπαυση και εφαρμόσετε κατάλληλες θεραπείες που δεν θέτουν την υγεία σας σε κίνδυνο, τότε αυτό μπορεί ακόμη και να είναι μία από τις καλύτερες, πιο σημαντικές περιόδους της ζωής σας..

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;?

Οι περισσότερες γυναίκες υφίστανται αυτές τις αλλαγές εντός 5-10 ετών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει μέσα σε περίπου 5 χρόνια, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και να εξαφανιστούν σε άλλες γυναίκες για πολύ περισσότερο..

Ποια καλά νέα σχετίζεται με την εμμηνόπαυση; Το προσδόκιμο ζωής των γυναικών στον Δυτικό κόσμο αυξάνεται, και εκτιμάται ότι οι ηλικιωμένες γυναίκες ζουν σήμερα κατά μέσο όρο έως 79,7-84,3 χρόνια. Είναι πολύ περισσότερο από πριν.

Γεγονότα και στατιστικά στοιχεία της εμμηνόπαυσης

  • Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 45-55, με μέσο όρο ηλικίας 51 ετών (5).
  • Υπολογίζεται ότι το 75% όλων των γυναικών ηλικίας 50-55 ετών είναι μετεμμηνοπαυσιακές, ενώ μόνο περίπου το 5% των γυναικών ηλικίας 40-45 ετών εμφανίζουν φυσική εμμηνόπαυση.
  • Μόνο περίπου το 1% των γυναικών εμφανίζουν εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών (η λεγόμενη πρόωρη εμμηνόπαυση).
  • Μελέτες δείχνουν ότι τα δύο πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι εξάψεις και ξηρότητα του κόλπου, ακολουθούμενες από διαταραχές του ύπνου, παράπονα ούρησης, σεξουαλική δυσλειτουργία και αλλαγές στη διάθεση..
  • Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό North American Menopause Society, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι έως και το 80% των γυναικών με εμμηνόπαυση δεν αναφέρουν μείωση της ποιότητας ζωής και μόνο περίπου το 10% αναφέρει αισθήματα απόγνωσης, ευερεθιστότητας ή κόπωσης κατά την εμμηνόπαυση (6).
  • Σήμερα, οι γυναίκες ζουν τουλάχιστον το ένα τρίτο της ζωής τους μετά την εμμηνόπαυση. Μέχρι το 2026, εκτιμάται ότι σχεδόν το ένα τέταρτο του ενήλικου πληθυσμού στις δυτικές βιομηχανικές χώρες θα είναι γυναίκες άνω των 50 ετών.
  • Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 50% των γυναικών αναφέρουν ότι είναι πιο ευτυχισμένες και πιο ικανοποιημένες μεταξύ των ηλικιών 50–65 ετών σε σύγκριση με το πότε ήταν 20, 30 ή 40 ετών..

Πρότυπη θεραπεία για την εμμηνόπαυση

Η θεραπεία, όπως χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία, χειρουργική επέμβαση ωοθηκών ή ορμονική θεραπεία, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες που έλαβαν αυτά τα φάρμακα / είχαν υποβληθεί σε θεραπεία στο παρελθόν τείνουν να έχουν εμμηνόπαυση σε νεαρή ηλικία από εκείνες που δεν είχαν..

Τι μελέτες δείχνουν σχετικά με τη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών:

Μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων σοβαρών ασθενειών και καταστάσεων, όπως:

  • Καρκίνος του μαστού
  • Καρδιακή ασθένεια
  • Εγκεφαλικό
  • Θρόμβοι αίματος
  • Ακράτεια ούρων
  • Άνοια και απώλεια μνήμης

Στην πραγματικότητα, σε μια από τις μεγαλύτερες μελέτες, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που έλαβαν παρασκευάσματα οιστρογόνων είχαν 24% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έλαβαν καθόλου φάρμακα ορμονικής θεραπείας (7, 8).

  • Στη μελέτη συμμετείχαν δύο ομάδες γυναικών: η μία έλαβε μόνο οιστρογόνα και η άλλη έλαβε οιστρογόνο και προγεστίνη. Η μελέτη ξεκίνησε το 1991 και σταμάτησε απότομα για την ομάδα που χρησιμοποιεί τόσο οιστρογόνα όσο και προγεστίνη το 2002, επειδή οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρήση και των δύο φαρμάκων υπερέβαιναν τα οφέλη. Το 2004, για τους ίδιους λόγους, η μελέτη σταμάτησε μεταξύ της ομάδας μόνο για οιστρογόνα. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι σε γυναίκες που παίρνουν ορμονικά φάρμακα, ο καρκίνος του μαστού είναι πιο πιθανό να είναι σοβαρός, θανατηφόρος και να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι τόσο ο συνδυασμός όσο και η χρήση οιστρογόνων μόνο μπορούν να κάνουν τις μελέτες μαστογραφίας λιγότερο αποτελεσματικές για την έγκαιρη ανίχνευση καρκίνου του μαστού.
  • Εκτός από τον καρκίνο του μαστού, μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ θεραπείας αντικατάστασης ορμονών και ασθενειών / παθήσεων, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, θρόμβοι αίματος, καρδιακή προσβολή, ακράτεια ούρων, άνοια και πιθανώς άλλοι τύποι καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα ή του παχέος εντέρου.
  • Η χρήση οιστρογόνου και προγεστίνης βρέθηκε να διπλασιάσει τον κίνδυνο άνοιας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω, και διαπιστώθηκε ότι η συνδυασμένη ορμονική θεραπεία ή οιστρογόνο μόνο αύξησε σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, θρόμβων αίματος και καρδιακής προσβολής (9, 10).

Αυτά τα δεδομένα είναι τρομακτικά, ειδικά δεδομένου ότι η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης που δεν θα διαρκέσει για πάντα. Πολλά από τα κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με ασφαλείς και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες..

Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια τρομακτική και μπερδεμένη περίοδος της ζωής σας - εάν το επιτρέψετε να συμβεί αυτό. Αλλά αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα, μείνετε μακριά από επικίνδυνη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών και φροντίσετε τον εαυτό σας, πιθανότατα θα το περάσετε με ένα χαμόγελο.

Φυσικές μέθοδοι και θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Εδώ μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης..

1. Άσκηση

Ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης πολλών συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης είναι η σωματική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι σωματικές ασκήσεις κάνουν θαύματα και δεν πρέπει να υποτιμάτε τη δύναμή τους..

Η άσκηση όχι μόνο αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεσή σας, την όρεξή σας και σας βοηθά να κοιμηθείτε, αλλά επίσης βελτιώνει τη συνολική σας ευεξία.

Οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε αερόμπικ για 10-30 λεπτά με τη μορφή «εκρηκτικής προπόνησης», καθώς και να εκτελείτε προπόνηση δύναμης αρκετές φορές την εβδομάδα. Η προπόνηση με βάρος μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας και να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών φυσικά και να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα, η οποία είναι σημαντική για την αποτροπή της αύξησης του βάρους..

Ενισχύουν επίσης τα οστά σας για την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, μια άλλη ασθένεια που συχνά συνοδεύει την εμμηνόπαυση..

2. Φυτικά παρασκευάσματα

Πολλά βότανα και τρόφιμα περιέχουν φυσικές ορμόνες (όπως φυτοοιστρογόνα) ή έχουν ιδιότητες εξισορρόπησης ορμονών που μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε τη μετάβαση..

Ενώ υπάρχουν πολλές επιλογές για τη θεραπεία συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης με φυτικά φάρμακα, μερικές από αυτές φαίνονται πιο αποτελεσματικές από άλλες. Πριν ξεκινήσετε να το παίρνετε, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν naturopathic γιατρό, ειδικά εάν έχετε άλλες ασθένειες και παίρνετε φάρμακα.

Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες φυτικές θεραπείες για τη θεραπεία συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης:

  • Τζίνσενγκ
  • Ελαιο νυχτολούλουδου
  • Ρίζα γλυκόριζας (γλυκόριζα)
  • Μαύρη ρακόζη cohosh
  • Άγρια γιαμ
  • Κόκκινα φύλλα βατόμουρου
  • Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
  • Το Vitex είναι ιερό
  • Σαρσαπαρίλλα
  • Τριφύλλι λιβαδιών

Κάθε μία από τις παραπάνω φυτικές θεραπείες έχει ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα (ή μερικές φορές συμπτώματα) που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση. Είναι σημαντικό να σημειώσετε ποια από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι τα πιο δυσάρεστα και ξεκινήστε με την ανακούφιση πρώτα και στη συνέχεια μεταβαίνοντας στη λίστα..

Εδώ μπορεί να είναι χρήσιμη η γνώση ενός έμπειρου naturopathic γιατρού. Ο γιατρός έχει εκτεταμένη γνώση του φυτού που θα χρησιμοποιήσει για τη θεραπεία των ακριβών συμπτωμάτων σας, ποιες δοσολογίες είναι οι ασφαλέστερες και δίνει συμβουλές για το ποια βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια..

3. Μια υγιεινή διατροφή που βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών

Όπως είπε ο Ιπποκράτης: "Αφήστε το φαγητό σας να είναι το φάρμακό σας, και το φάρμακό σας το φαγητό σας." Μια υγιεινή διατροφή είναι συχνά ένας τρόπος που παραβλέπεται για τη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, καθώς και τη μείωση του κινδύνου πολλών άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αλλαγής δίνετε στο σώμα σας ό, τι χρειάζεται.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή που βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών:

  • Τρώτε άφθονα φρέσκα, βιολογικά φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης (ή σε οποιοδήποτε από τα στάδια της εμμηνόπαυσης), αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, είναι λογικό να τρώτε φρέσκα βιολογικά προϊόντα που καλλιεργούνται στην περιοχή σας που έχουν υποστεί τη μικρότερη δυνατή επεξεργασία.
  • Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστείτε λιγότερες θερμίδες γενικά για να διατηρήσετε το βάρος σας. Περιορίστε την πρόσληψη «κενών θερμίδων» μειώνοντας την πρόσληψη συσκευασμένων ή μεταποιημένων τροφίμων, πρόσθετης ζάχαρης, εξευγενισμένων υδατανθράκων, ζαχαρούχων ποτών, αλκοόλ και εξευγενισμένων ελαίων.
  • Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να ελέγξετε την όρεξή σας, να βελτιώσετε την πέψη και την καρδιακή λειτουργία..
  • Πίνετε άφθονο καθαρό, γλυκό νερό..

Θα εκπλαγείτε με το πόσο καλύτερα θα νιώσετε συμπεριλαμβάνοντας τη μέγιστη ποσότητα ολόκληρων βιολογικών τροφίμων στη διατροφή σας. Επιπλέον, θα παλέψετε λιγότερο με τον έλεγχο του βάρους..

Προληπτικά μέτρα

Όπως συμβαίνει με όλες τις θεραπείες, φυσικές ή όχι, αυτό που λειτουργεί για το ένα θέλει ή δεν θα λειτουργήσει για το άλλο. Όλα τα σώματά μας είναι μοναδικά, επομένως είναι λογικό ότι διάφορες μέθοδοι είναι κατάλληλες για ορισμένες γυναίκες, αλλά όχι κατάλληλες για άλλες..

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση όλων των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, οπότε να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις προσδοκίες σας. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε από το Εθνικό Δίκτυο Υγείας των Γυναικών, γενικά, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες από τις φυσικές επιλογές που περιγράφονται παραπάνω είναι αποτελεσματικές για ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών, ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι δεν λειτουργούν καθόλου (11).

Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να κάνετε λίγη έρευνα, να δοκιμάσετε πολλές διαφορετικές φυσικές θεραπείες και, στη συνέχεια, να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Χρειάζεται λίγο χρόνο και λίγη έρευνα, αλλά σίγουρα θα σας δώσει την ευκαιρία να αποφύγετε την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών που σχετίζονται με τη χρήση ορμονικών φαρμάκων..

Όσον αφορά τη χρήση φυτικών φαρμάκων για τη θεραπεία συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, λάβετε υπόψη ότι είναι σημαντικό να αγοράζετε υψηλής ποιότητας, καθαρά τρόφιμα και να τα χρησιμοποιείτε σε κατάλληλες ποσότητες..

Σε σύγκριση με φαρμακευτικά ή ορμονικά φάρμακα, λιγότερα είναι γνωστά για τις πιθανές παρενέργειες των βοτάνων, επειδή οι μελέτες είναι γενικά μικρότερες και έχουν μικρότερο μέγεθος δείγματος..

Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής αυξάνει τη χρηματοδότηση για μακροχρόνιες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των φυσικών βοτάνων / φυτικών θεραπειών για την ανακούφιση της εμμηνόπαυσης, αλλά μέχρι να μάθουμε περισσότερα, αναζητήστε τυχόν σημάδια παρενεργειών, όπως πεπτικά συμπτώματα, αιμορραγία, ζάλη ή λιποθυμία, αλλεργίες και πτώσεις στην αρτηριακή πίεση.

Συνοψίζω

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν διάφορα συμπτώματα εμμηνόπαυσης μεταξύ των ηλικιών 40 και 50, τόσο λόγω φυσικών αλλαγών στα επίπεδα ορμονών όσο και ως παρενέργεια της γήρανσης..

Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, προβλήματα ύπνου, μη φυσιολογική αιμορραγία της μήτρας, εξάψεις, μειωμένη σεξουαλική ορμή και κολπικές αλλαγές.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό όσον αφορά τη διάρκεια και την έντασή τους. Περισσότερα από 35 διαφορετικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης θεωρούνται «φυσιολογικά» και συνηθισμένα - ωστόσο, κάθε γυναίκα δεν εμφανίζει συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης που προκαλεί μείωση της ποιότητας ζωής της..

Αν και η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι δυσάρεστη και δύσκολη, η λήψη ορμονικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες. Μια πιο λογική επιλογή είναι να ελέγχετε φυσικά τα συμπτώματα με μια υγιεινή διατροφή, άσκηση, ανακούφιση από το άγχος και μερικές φορές με φυσικά βότανα..

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο; Μοιραστείτε το με άλλους!

Κορύφωση

Το Climax είναι μια εποχή σοβαρής αναδιάρθρωσης του γυναικείου σώματος, η σταδιακή εξαφάνιση των λειτουργιών που είναι υπεύθυνες για τη γονιμοποίηση και τη σύλληψη του παιδιού. Η διαδικασία είναι φυσιολογικά αναπόφευκτη και μη αναστρέψιμη, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η μήτρα, οι ωοθήκες και οι μαστικοί αδένες εξαντλούνται. Σε διάφορους βαθμούς, οι αλλαγές επηρεάζουν όλα τα συστήματα του σώματος μιας γυναίκας, επειδή η εργασία όλων των οργάνων είναι αλληλένδετη.

Τρία στάδια της εμμηνόπαυσης

Ο χρόνος κατά τον οποίο μια γυναίκα μπαίνει στην περίοδο της εμμηνόπαυσης χωρίζεται συμβατικά σε διάφορες φάσεις:

  1. Προεμμηνόπαυση. Η περίοδος κατά την οποία η εμμηνόρροια αρχίζει να περνά ακανόνιστα, η διάρκεια και ο όγκος των εκκρίσεων μειώνονται, αλλά οι ωοθήκες εξακολουθούν να λειτουργούν. Ήταν εκείνη τη στιγμή που οι πρώτες μη αναστρέψιμες αλλαγές άρχισαν στο καρδιαγγειακό, το νευρικό σύστημα και το μυοσκελετικό σύστημα. Στην προεμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να μην χάσετε το χρόνο, να δώσετε προσοχή στην ευημερία σας και τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα, να λάβετε θεραπεία υποκατάστασης και να αποτρέψετε τη γήρανση του σώματος απότομα. Αυτή η φάση ξεκινά στην ηλικία των 47-48 ετών και διαρκεί κατά μέσο όρο 3 χρόνια..
  2. Εμμηνόπαυση. Έρχεται δύο χρόνια μετά την πλήρη διακοπή της κανονικής εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, μια γυναίκα εξακολουθεί να έχει μικρή πιθανότητα να μείνει έγκυος, διότι μια ορισμένη ποσότητα ωοθυλακίων που είναι έτοιμα για γονιμοποίηση διατηρείται στις ωοθήκες. Επιπλέον, τα αυγά δεν έχουν πλέον χρόνο να ωριμάσουν λόγω της γήρανσης των ωοθηκών. Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση ξεκινά από την ηλικία των 49-55 ετών.
  3. Μετεμμηνόπαυση. Ο χρόνος πλήρους διακοπής της λειτουργίας των ωοθηκών. Αυτή η φάση εμφανίζεται μετά από 55 ετών και διαρκεί 6 χρόνια ή περισσότερο..

Τύποι εμμηνόπαυσης

Για κάθε γυναίκα, ο χρόνος έναρξης της εμμήνου ρύσεως και το τέλος τους καθορίζονται ξεχωριστά. Κατά μέσο όρο, η αναπαραγωγική λειτουργία αρχίζει να αναδιαρθρώνεται σε 48-50 χρόνια.

Σημαντικές αποκλίσεις από τον κανόνα θεωρούνται ανησυχητικά σημάδια..

Μέχρι τη στιγμή της έναρξης είναι:

  • πρώιμη εμμηνόπαυση, όταν η εμμηνόρροια σταματά πριν από μια γυναίκα 40 ετών?
  • καθυστερημένη εμμηνόπαυση μετά την ηλικία των 55 ετών.

Αυτό που καθορίζει την έναρξη της εμμηνόπαυσης

Είναι αδύνατο να προβλεφθεί ακριβώς πότε μια γυναίκα θα έχει εμμηνόπαυση. Υπάρχουν όμως παράγοντες που επηρεάζουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης:

  • κληρονομικότητα. Εάν η παλαιότερη γενιά της οικογένειας έχει καθυστερημένη εμμηνόπαυση, είναι πιθανό και οι κόρες και οι εγγονές.
  • κοινωνικές συνθήκες διαβίωσης. Εάν μια γυναίκα ζει σε δύσκολες συνθήκες διαβίωσης, αναγκάζεται να τρώει άσχημα, καπνίζει και κάνει μεγάλη σωματική εργασία - πιθανότατα, θα έχει πρώιμη εμμηνόπαυση.
  • προηγούμενες ασθένειες. Οι σοβαρές σωματικές παθήσεις προκαλούν την εμμηνόπαυση. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν υψηλή παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή ζάχαρη και χοληστερόλη.
  • ψυχολογικός παράγοντας. Το Climax έρχεται αργότερα σε ευτυχισμένες γυναίκες που βρίσκονται σε έναν αρμονικό γάμο, μεγαλώνουν παιδιά και ζουν σε οικογένειες πολλών γενεών χωρίς συγκρούσεις.
  • ζουν σε περιοχές με κακή οικολογία. Η περιβαλλοντική ρύπανση, οι επικίνδυνες χημικές ουσίες δρουν ως ενδοκρινικοί διαταράκτες.

Αιτίες πρόωρης ή ασυνήθιστης καθυστερημένης εμμηνόπαυσης

Είναι δυνατόν να αναβληθεί η έναρξη της εμμηνόπαυσης και η εμφάνιση των πρώτων σημείων γήρατος; Υπάρχουν κανόνες της ζωής που μπορούν να καθυστερήσουν την άφιξη του "γυναικείου φθινοπώρου".

Οι αιτίες της πρώιμης εμμηνόπαυσης είναι:

  • κάπνισμα και κατάχρηση αλκοόλ.
  • πολλαπλές αμβλώσεις
  • ακανόνιστη σεξουαλική ζωή
  • υπερβολικό βάρος;
  • παραβίαση του καθεστώτος της ημέρας, μη τήρηση των καθημερινών ρυθμών ύπνου και αφύπνισης ·
  • στρες
  • μη ισορροπημένη διατροφή, δίαιτες, διατροφικοί περιορισμοί
  • ασθένειες που σχετίζονται με μεταβολισμό, ενδοκρινικό σύστημα, αυτοάνοσες ασθένειες, ογκολογία
  • γυναικολογικές παθολογίες, επεμβάσεις στις ωοθήκες.
  • αναλφάβητη ορμονική αντισύλληψη
  • ζουν σε ένα δυσμενές κλίμα.

Οι αιτίες της καθυστερημένης έναρξης της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι:

  • κληρονομικότητα;
  • όγκοι που παράγουν ορμόνες
  • ακτινοβολία και χημειοθεραπεία
  • γυναικολογικές παθήσεις (ίνωμα της μήτρας, δυσλειτουργία των ωοθηκών)

Πώς να προσδιορίσετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης

Το πρώτο σημάδι της εμμηνόπαυσης είναι η αστάθεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αλλά οι σύγχρονες γυναίκες, των οποίων η ζωή συνδέεται με συνεχές άγχος, δυσμενείς οικολογίες και ακανόνιστες περιόδους, συχνά δεν δίνουν προσοχή σε τέτοια «μικροπράγματα»..

Στην έναρξη της εμμηνόπαυσης, λόγω ορμονικής ανισορροπίας, το μετεμμηνορροϊκό σύνδρομο συχνά επιδεινώνεται, εμφανίζονται αλλαγές στη διάθεση, μελαγχολία, κατάθλιψη.

Για να προσδιοριστεί η έναρξη της εμμηνόπαυσης, χρησιμοποιείται η δοκιμή FSH. Το επίπεδο αυτής της ορμόνης αυξάνεται σταθερά στα ούρα με εμμηνόπαυση και κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής περιόδου το περιεχόμενό του εξαρτάται από τις περιόδους του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Εάν μια γυναίκα συνεχίσει την εμμηνόρροια, αλλά έχουν ήδη εμφανιστεί τα σημάδια της εμμηνόπαυσης - το τεστ πραγματοποιείται την έκτη ημέρα από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και επαναλαμβάνεται μετά από μια εβδομάδα.

Εάν η εμμηνόρροια είναι ήδη ακανόνιστη, οι εξετάσεις πραγματοποιούνται οποιαδήποτε ημέρα και επαναλαμβάνονται σε διαστήματα μιας εβδομάδας. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε πώς εκδηλώνεται η εμμηνόπαυση.

Σπουδαίος! Οι πρώιμες αλλαγές στην εμμηνόπαυση μπορούν να επιβραδυνθούν εάν δώσετε προσοχή στα πρώτα συμπτώματα και απευθυνθείτε σε γυναικολόγο. Επομένως, μια ιατρική εξέταση πρέπει να γίνεται τακτικά, ακόμη και σε περίπτωση καλής υγείας.

Συμπτώματα της έναρξης της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση στις γυναίκες δεν είναι ασθένεια. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης με χαρακτηριστικά σημεία και να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της αντίδρασης του σώματός σας.

Εδώ είναι τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:

  1. Οι παλίρροιες. Το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Μια γυναίκα αισθάνεται αύξηση της θερμότητας στο πρόσωπο και το λαιμό της, κόκκινα σημεία εμφανίζονται στο δέρμα της. Οι εξάψεις εμφανίζονται συχνά, έως και αρκετές φορές την ημέρα.
  2. Ιδρώνοντας. Κατά κανόνα, συνοδεύει τις παλίρροιες.
  3. Ευθραυστότητα των οστών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα χάνει ασβέστιο, έως και 2% της οστικής μάζας ετησίως. Υπάρχει κίνδυνος κατάγματος των οστών ακόμη και με μικρές εξωτερικές επιδράσεις..
  4. Η εμφάνιση αλλάζει. Το σώμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, η ξηρότητα και οι ρυτίδες εμφανίζονται. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα το υπερβολικό βάρος, ακόμη και με την ίδια δίαιτα.
  5. Παρατεταμένη αδυναμία. Η ορμονική προσαρμογή οδηγεί σε παράλογη απώλεια δύναμης, κόπωση, απώλεια ικανότητας εργασίας.
  6. Συναισθηματική αστάθεια. Οι γυναίκες βιώνουν εσωτερική αναδιάρθρωση με διαφορετικούς τρόπους, άλλες παρατηρούν συχνά ευερεθιστότητα, δακρύρροια και αλλαγή συμπεριφοράς που ήταν ασυνήθιστη για αυτές στο παρελθόν. Μερικές φορές η διάθεση επιδεινώνεται και εμφανίζεται κατάθλιψη.
  7. Αλλαγές στην αντίληψη του κόσμου. Μπορεί να είναι ένα ανεξήγητο αίσθημα άγχους, κινδύνου, φόβου ή δυσανεξίας σε έντονες μυρωδιές, ήχους.
  8. Αυπνία. Περισσότερο από το ένα τρίτο των γυναικών που έχουν εισέλθει στην εμμηνόπαυση αντιμετωπίζουν διαταραχές του ύπνου. Βαριά ύπνος, συχνές αφύπνιση τη νύχτα, μια δύσκολη ανάβαση το πρωί περιπλέκει την ποιότητα ζωής και χαλάει τη διάθεση. Μια γυναίκα που δεν μπόρεσε να ξεκουραστεί τη νύχτα παρενοχλείται από κόπωση.
  9. Φυσική αδιαθεσία. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, συχνά εμφανίζονται πονοκέφαλοι παρόμοιοι με ημικρανίες, ζάλη και ναυτία. Ο καρδιακός παλμός αυξάνεται περιοδικά, υπάρχει ένα αίσθημα έλλειψης αέρα και ένα κομμάτι στο λαιμό. Εμφανίζονται ρίγη ή δύσπνοια.
  10. Προβλήματα στην οικεία σφαίρα. Λόγω της ξηρότητας των γεννητικών οργάνων, η επαφή γίνεται επώδυνη, η βλεννογόνος μεμβράνη του κόλπου γίνεται λεπτή και ευαίσθητη. Η κατάσταση είναι περίπλοκη όταν εμφανίζεται ατροφική κυστεουρίτιδα - συχνή και επώδυνη ούρηση ή πρόπτωση και πρόπτωση της μήτρας.

Σπουδαίος! Δεν παρουσιάζουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την εμμηνόπαυση. Περισσότεροι από τους μισούς παραδέχονται ότι ένιωθαν μόνο μικρές ταλαιπωρίες, και κάθε δέκατη γυναίκα δεν τις αισθάνθηκε καθόλου.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι αρκετά χαρακτηριστικά αν ληφθούν υπόψη σε συνδυασμό - εξάψεις, πονοκέφαλοι, εφίδρωση, αυξήσεις πίεσης. Αλλά οι ασθενείς δεν συνειδητοποιούν πάντα ότι η προεμμηνόπαυση έχει έρθει και πάει στην κλινική, φοβούμενη την ασθένεια.

Προκειμένου να διαπιστωθεί η αιτία των γυναικείων παθήσεων και να εντοπιστούν σημάδια εμμηνόπαυσης, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει:

  • συλλογή δεδομένων ιστορικού: πότε ξεκίνησε η πρώτη εμμηνόρροια, διάρκεια και διάρκεια της τελευταίας εμμήνου ρύσεως, γυναικεία κληρονομικότητα. Σημαντικές πληροφορίες θα παρέχονται από πληροφορίες σχετικά με τα χαρακτηριστικά της ευημερίας και της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης της γυναίκας τα τελευταία χρόνια.
  • ανάλυση του ενδομητρίου της μήτρας και μελέτη των επιχρισμάτων ·
  • εξέταση των γεννητικών οργάνων, ψηλάφηση των πυελικών οργάνων.
  • υπερηχογραφική εξέταση των πυελικών οργάνων και του θυρεοειδούς αδένα.
  • μελέτη των επιπέδων ορμονών (FSH, προγεστερόνη, TSH, TK, T4, προλακτίνη, οιστραδιόλη, τεστοστερόνη)
  • χημεία αίματος
  • δοκιμή πυκνότητας οστού;
  • μαστογραφία;
  • ΗΚΓ.

Πρόσθετη συμβουλευτική εμμηνόπαυσης

Ανάλογα με τα δεδομένα των εργαστηριακών εξετάσεων, μια γυναίκα μπορεί να χρειαστεί πρόσθετη διαβούλευση με εξειδικευμένους ειδικούς. Θα βοηθήσουν στη διάκριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης από εκδηλώσεις παθολογιών..

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια συμβουλή:

  • καρδιολόγος, αυτό είναι σημαντικό. για την αποφυγή καρδιακών προβλημάτων
  • ρευματολόγος. Η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας θα επιτρέψει την αποφυγή της εμμηνόπαυσης αρθρίτιδας - μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από πόνο στις αρθρώσεις, δυσκαμψία κινήσεων και πρήξιμο. Η βασική αιτία του μπορεί να είναι μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο, και στη συνέχεια συστηματικές ή φλεγμονώδεις ασθένειες.
  • ενδοκρινολόγος. Αφού αξιολογήσει το ορμονικό υπόβαθρο, ο γιατρός θα συστήσει τη διόρθωση της κατάστασης - φαρμακευτική θεραπεία, θεραπεία ταυτόχρονων ασθενειών, διατροφή, τοκετό και ανάπαυση.
  • νευροπαθολόγος. Οι συστάσεις ενός ειδικού θα μειώσουν το φορτίο στο νευρικό σύστημα και θα σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και τις καταστάσεις πανικού. Η θεραπεία μπορεί να είναι ήπια και προσιτή, για παράδειγμα, φυτικά φάρμακα.
  • οφθαλμομετρής. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η ενδοφθάλμια πίεση, η κατάσταση της όρασης.

Θεραπείες εμμηνόπαυσης

Δεν χρειάζεται να υπομείνετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Το Ahead είναι ένα νέο ενδιαφέρον στάδιο στη ζωή και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραταθεί η νεολαία και να αποφευχθεί η αδιαθεσία.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αποκατάσταση της υγείας στην κανονική:

  1. Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών. Μια μέθοδος που βασίζεται στην αναπλήρωση των δικών σας ορμονών φύλου, τις οποίες ο οργανισμός παράγει όλο και λιγότερο. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τους συνθετικούς ομολόγους τους. Είναι αλήθεια ότι αυτή η μέθοδος έχει πολλές αντενδείξεις, επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να επιλέξετε το βέλτιστο ορμονικό φάρμακο. Λανθασμένη επιλογή και πιθανές παρενέργειες.
  2. Φυτοθεραπεία. Τα φυτικά παρασκευάσματα και παρασκευάσματα με βάση τα βότανα είναι απαλά, αποτελεσματικά και δεν έχουν σχεδόν καθόλου ανεπιθύμητες ενέργειες. Μειονεκτήματα της μεθόδου - η φυτική θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι πιθανή αλλεργία.
  3. Θεραπεία φαρμάκων. Τα καλά διαμορφωμένα φάρμακα είναι ειδικά σχεδιασμένα για γυναίκες εμμηνόπαυσης. Οι συμπτωματικές θεραπείες έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του άγχους, την αποκατάσταση του ύπνου, τη διακοπή σωματικών και αυτόνομων χαρακτηριστικών. Ο γιατρός πρέπει να επιλέξει ένα φάρμακο και να καθορίσει τη διάρκεια της θεραπείας.
  4. Ψυχοθεραπεία. Τα μαθήματα με έναν ψυχολόγο βοηθούν τις γυναίκες να ξεφορτωθούν το άγχος, να αντιμετωπίσουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και να δουν νέους ορίζοντες, που ανοίγει μπροστά τους την είσοδο σε ένα νέο στάδιο της ζωής. Συχνά, τα μαθήματα συνδυάζονται με χαλαρωτικές πρακτικές - γιόγκα, διαλογισμός..

Η σωματική δραστηριότητα και μια ειδική διατροφή που λαμβάνει υπόψη τις νέες ανάγκες του σώματος θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση δυσάρεστων συμπτωμάτων. Οι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες και οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας είναι πάντα κατάλληλες. Ωστόσο, το φορτίο πρέπει να δοθεί και να λάβει υπόψη την κατάσταση του σώματος της γυναίκας.

Ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν κατά την εμμηνόπαυση

Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία - συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι ασθένειες μπορούν να συσχετιστούν όχι μόνο με ορμονικές διαταραχές, αλλά και με πιο σοβαρές καταστάσεις, συνέπεια μιας ανισορροπίας των ορμονών του φύλου και διαταραχών στην εργασία των επινεφριδίων..

Οι κύριες ασθένειες της εμμηνόπαυσης:

  • νευρικές και ψυχικές διαταραχές
  • κατάθλιψη;
  • πονοκεφάλους
  • αυπνία;
  • αμνησία;
  • παθολογία του παγκρέατος και του θυρεοειδούς αδένα.
  • παραισθησία;
  • κράμπες
  • διαταραχές του μεταβολισμού άλατος.

Γενικές συστάσεις για τις γυναίκες

Η εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 10 χρόνια. Για να επιβιώσετε αυτή τη φορά χωρίς απώλειες και να εμπλουτίσετε τη ζωή με νέα επιτεύγματα, μια ψυχολογική στάση και ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικοί.

Η εμμηνόπαυση είναι ευκολότερη για ενεργές γυναίκες που αγαπούν τη ζωή και έχουν διαφορετικά ενδιαφέροντα. Εδώ είναι αυτό που θα σας κρατήσει σε εγρήγορση στο σώμα και το μυαλό σας:

  1. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 15 και 60 λεπτών καθημερινά. Αυτό όχι μόνο θα ενισχύσει τους μύες, αλλά θα παρέχει επίσης καλή διατροφή και παροχή αίματος στον εγκέφαλο, θα δημιουργήσει ισχυρές συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Οι αεροβικές ασκήσεις, το περπάτημα, το τζόκινγκ, το κολύμπι, η μη στατική άσκηση είναι ευπρόσδεκτες.
  2. Είναι απαραίτητο να εισαγάγετε καρύδια και λιπαρά θαλασσινά ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή, να εξαλείψετε ή να μειώσετε την ποσότητα εύπεπτων υδατανθράκων και ζωικών λιπών και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων.
  3. Διακοπή του καπνίσματος και κατανάλωση αλκοόλ.
  4. Διατήρηση κοινωνικής δραστηριότητας, αγαπημένης εργασίας και χόμπι, επικοινωνία και αύξηση του κύκλου των φίλων.
  5. Μην σταματήσετε το σεξ, οι οικείες σχέσεις είναι μεταξύ των βασικών αναγκών ενός ατόμου. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεολαίας, στον χρωματισμό των σχέσεων με έντονα χρώματα. Ο γιατρός θα βοηθήσει στην επίλυση των δυσάρεστων συμπτωμάτων που συνοδεύουν την προσωπική ζωή κατά την εμμηνόπαυση - αυτό μπορεί να είναι ο διορισμός φαρμάκων HRT, φυτικών φαρμάκων.

Προληπτικά μέτρα για την εμμηνόπαυση

Για να διατηρήσετε την ευημερία, να νιώσετε τη χαρά της ζωής και να επιτύχετε την επιτυχία, είναι σημαντικό:

  • υποβάλλονται τακτικά σε ιατρικές εξετάσεις ·
  • Πάρτε φάρμακα που ανακουφίζουν την εμμηνόπαυση.
  • λαμβάνετε τακτικά σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
  • Χρησιμοποιήστε καλλυντικά ως μεθόδους για την καταπολέμηση των εξωτερικών εκδηλώσεων της εμμηνόπαυσης.
  • παρακολούθηση της υγιεινής κατά τη μετεμμηνορροϊκή περίοδο ·
  • ζήστε μια κανονική σεξουαλική ζωή.
  • ζήσε μια υγιή ζωή