Άρρωστοι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Επιχρίσματα

Κάθε γυναίκα γνωρίζει το φαινόμενο της εμμήνου ρύσεως. Αν και η αρχή αυτής της διαδικασίας δεν αλλάζει, τα χαρακτηριστικά ροής είναι διαφορετικά. Οι κατανομές είναι άφθονες ή λιγοστές, διαρκούν τρεις ημέρες ή μια εβδομάδα, περνούν ανώδυνα ή συνοδεύονται από πόνο. Η ένταση των δυσάρεστων συμπτωμάτων σε κάθε γυναίκα είναι ατομική και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα δομικά χαρακτηριστικά της μήτρας. Επιπλέον, η εμμηνόρροια συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές - στρες για το σώμα. Η εμμηνόρροια είναι φυσική για το σώμα, θα πρέπει να προκαλεί ελάχιστη ταλαιπωρία. Λίγες γυναίκες δεν αισθάνονται δυσάρεστες αλλαγές.

Ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: φυσική εμφάνιση ή ασθένεια?

Συχνά, η κατάσταση δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι συνέπεια της νόσου του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Η πιο συχνή ασθένεια είναι η αλγομενόρροια, η εμμηνορροϊκή δυσλειτουργία. Η αλγομηνόρροια εμφανίζεται λόγω ανωμαλιών στην ανάπτυξη της μήτρας, της φλεγμονής, της υπερβολικής εργασίας ή των ψυχικών διαταραχών. Όταν η μήτρα μετατοπίζεται, τα νευρικά άκρα συμπιέζονται, γεγονός που προκαλεί πόνο στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της πλάτης και οδηγεί σε έμετο.

Εάν το πρόβλημα είναι η δομή της μήτρας, η ναυτία εμφανίζεται ήδη στην αρχή της πρώτης εμμήνου ρύσεως. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ασθένεια εξαφανίζεται μετά τη γέννηση του μωρού, μερικές φορές συνταγογραφείται ορμονική θεραπεία. Απαγορεύεται η διάγνωση του εαυτού σας και η αυτοθεραπεία. Η αιτία της αλγομηνόρροιας μπορεί να είναι η ενδομητρίωση, η φλεγμονή, η πρόσφυση του σωλήνα μετά από χειρουργική επέμβαση και άλλες ασθένειες.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο εάν η εμμηνόρροια συνοδεύεται από έμετο, έκκριση θρόμβων, πυρετό, σοβαρό πόνο.

Αιτίες ναυτίας πριν από την εμμηνόρροια

Η ναυτία κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της εμμήνου ρύσεως και να μην προκαλεί σοβαρές ανησυχίες. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Η κακή υγεία θα εξαφανιστεί μετά την περίοδο. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι οι λόγοι είναι πολύ πιο σοβαροί και απαιτούν προσοχή..

Πριν από την εμμηνόρροια, οι περισσότερες γυναίκες έχουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές. Το PMS χαρακτηρίζεται από εξανθήματα στο δέρμα, η κοιλιά διογκώνεται, το στήθος διογκώνεται και γίνεται ευαίσθητο. Λιγότερο συχνά, εμφανίζονται κατάθλιψη, ημικρανίες και πόνος στην πλάτη. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα της ανισορροπίας των ορμονών..

Χάπια ορμονών

Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων και φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών διαταράσσουν την ισορροπία στο σώμα. Η χρήση τους πριν από την εμμηνόρροια προκαλεί μερικές φορές ναυτία, συναισθηματική αστάθεια, πονοκέφαλο μπορεί να συμβεί.

Επιχρίσματα

Η χρήση ταμπόν μπορεί να προκαλέσει τοξικό σοκ, να προκαλέσει ναυτία, έμετο και ζάλη. Συνδέεται με την αντίδραση του σώματος στη σύνθεσή τους. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κατά την πρώτη χρήση, τα ταμπόν πρέπει να απορρίπτονται αμέσως. Δοκιμάστε πολλά είδη με διαφορετική σύνθεση, προσδιορίστε κατάλληλο για το σώμα.

Εγκυμοσύνη

Συχνά η αιτία της ναυτίας είναι μια παγωμένη ή έκτοπη εγκυμοσύνη. Εάν η περίοδος σας δεν εμφανίστηκε εγκαίρως, θα πρέπει να κάνετε μια δοκιμή. Η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να αποκλειστεί εάν δεν υπάρχει καθυστέρηση. Κακή απόρριψη, αιμορραγία, που συνοδεύεται από αδυναμία, κακή όρεξη και ναυτία - μια ευκαιρία για επίσκεψη σε γιατρό. Εάν επιβεβαιωθεί η κατάσταση, η ναυτία μπορεί να είναι εκδήλωση τοξίκωσης..

Ναυτία εμμηνόρροιας

Σχεδόν όλα τα συμπτώματα που βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές.

Οι αλλαγές στα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνου είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Λόγω της αύξησης των ορμονών στα αιμοφόρα αγγεία, το κεφάλι αρχίζει να περιστρέφεται. Οι ορμονικές αλλαγές παγιδεύουν υγρό στο σώμα, προκαλώντας πρήξιμο και κοιλιακό άλγος. Το στήθος διογκώνεται και μεγαλώνει σε μέγεθος.

Την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, εμφανίζεται απόρριψη του παχύ στρώματος του βλεννογόνου της μήτρας. Το σώμα παράγει εντατικά προσταγλανδίνες, οι οποίες διεγείρουν τις συστολές της μήτρας, ωθώντας το παλιό στρώμα. Η διαδικασία προκαλεί δυσφορία: πονάει, τραβά την κάτω κοιλιακή χώρα, ναυτία. Η ποσότητα του γαστρικού χυμού μειώνεται, με τη χρήση αλμυρών, πικάντικων τροφίμων, εμφανίζονται διαταραχές.

Άρρωστοι λόγω αυξημένων επιπέδων σεροτονίνης στο νωτιαίο υγρό. Η σεροτονίνη διατηρεί υγρό στο σώμα - οδηγεί σε πρήξιμο στο κρανίο, πιθανώς ζάλη, ναυτία, απώλεια συνείδησης, έμετος.

Εμμηνόρροια διάρροια

Η διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ένα συχνό φαινόμενο και εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες, καθαρίζοντας το σώμα. Ισχυρή και παρατεταμένη διάρροια μπορεί να σας προειδοποιήσει - πιθανό σημάδι μολυσματικής νόσου του εντέρου. Όταν αυτό το φαινόμενο είναι ένα νέο σύμπτωμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Εάν εμφανιστεί δυσπεψία την πρώτη ημέρα του κύκλου, αλλά δεν εμφανίζεται εμμηνόρροια, κάντε τεστ εγκυμοσύνης. Μαζί με ναυτία, πυρετό και συχνή ούρηση, η διάρροια μπορεί να αποτελέσει μέρος της προπαρασκευαστικής εργασίας του σώματος έτσι ώστε η εγκυμοσύνη να προχωρήσει κανονικά.

Εάν δεν υπάρχει εγκυμοσύνη και η διάρροια είναι σοβαρή, η αιτία είναι η διατροφή μιας γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα αντιδρά πιο έντονα σε προϊόντα που ερεθίζουν τον εντερικό βλεννογόνο. Όταν η διάρροια με εμετό δεν σταματά τη δεύτερη ημέρα, η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία. Δεν παίρνετε φάρμακα μόνοι σας. Λάβετε βοήθεια αμέσως.

Για να αποφύγετε την αύξηση της ανησυχίας της διάρροιας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αποφύγετε νέες τροφές, τρώτε δημητριακά και τροφές ολικής αλέσεως. Το γεύμα πρέπει να χωρίζεται σε μερίδες, να τρώτε πρόσφατα μαγειρεμένα τρόφιμα. Πίνουν νερό.

Πώς να απαλλαγείτε από τη ναυτία

Εάν ο κοιλιακός πόνος και η ναυτία είναι τακτικά περιστατικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, προσπαθήστε να αποφύγετε την εμφάνισή τους παρατηρώντας τις ακόλουθες συστάσεις:

  • Φάε σωστά. Φάτε φρέσκα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά. Μην υπερφορτώνετε το στομάχι, αποφύγετε το λίπος. Φάτε τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνες, όπως μπανάνες και αβοκάντο. Μην ακουμπάτε στα δαμάσκηνα και τα σύκα, αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης.
  • Διατηρήστε την ισορροπία του νερού. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν παραμένει στο σώμα, αυτός είναι ένας από τους παράγοντες της κακής υγείας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η στάθμη του νερού στο σώμα επηρεάζει την πίεση μέσα στο κρανίο. Αποφύγετε το αλάτι και τη ζάχαρη, πίνετε λιγότερο καφέ και τσάι. Αναπληρώστε το υγρό με πόσιμο νερό ή λαχανικά και φρούτα όπως καρπούζια και αγγούρια. Το νερό αποτοξινώνει επίσης.
  • Να είσαι δραστήριος. Τα υπαίθρια αθλήματα έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Η ποδηλασία, το κολύμπι και ο αργός περίπατος θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη ναυτία. Όταν κινούνται, οι μύες τεντώνονται, πράγμα που εξαλείφει τις κράμπες. Ωστόσο, τα βαριά φορτία και η επίσκεψη στο μπάνιο πρέπει να αναβληθούν..
  • Χαλαρώστε Οι διαδικασίες ζεστού νερού ή ένα θερμαντικό στρώμα θα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος.
  • Χαίρομαι. Η μείωση των επιπέδων σεροτονίνης στο σώμα προκαλεί κακή διάθεση, κόπωση και κατάθλιψη. Φάτε σοκολάτα και κάντε τα αγαπημένα σας πράγματα. Μην παρασυρόμαστε με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σεροτονίνη · η περίσσεια θα προκαλέσει ναυτία.
  • Κοιμηθείτε και ανακτήστε περισσότερα. Ο ύπνος βοηθά στην ομαλοποίηση των ορμονών και της ζάχαρης.
  • Αποφύγετε τις συγκρούσεις. Η εμμηνόρροια είναι άγχος για το σώμα. Οι εμπειρίες θα εντείνουν τα συμπτώματα.

Η κακή υγεία πρέπει να περάσει μετά την εμμηνόρροια. Εάν η ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εμφανίζεται συνεχώς και οι συνιστώμενες ενέργειες δεν ανακουφίζουν την κατάσταση, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση και να προσδιορίσετε την αιτία.

Βοήθεια με σοβαρό πόνο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένα κορίτσι με έντονο πόνο είναι να χαλαρώσει. Συνιστάται να ξαπλώνετε και να παρέχετε στους πνεύμονες καθαρό αέρα. Το φάρμακο για τον πόνο πρέπει να λαμβάνεται. Όταν, εκτός από τη ναυτία, παρατηρείται αύξηση της θερμοκρασίας, είναι απαραίτητο να μειωθεί χρησιμοποιώντας αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Για τον πόνο, λαμβάνονται αντισπασμωδικά - χάπια που μειώνουν τις μυϊκές κράμπες ή αναλγητικά.

Με συνεχή ναυτία, ο γυναικολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για την εξάλειψη των ορμονικών ανισορροπιών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από χαμηλή πήξη του αίματος · απαγορεύονται οι επεμβάσεις.

Εάν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μια γυναίκα δεν αισθανόταν δυσφορία, ο πόνος άρχισε ξαφνικά, απαιτείται ειδική διαβούλευση. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει εξετάσεις και θα προσδιορίσει την αιτία..

Ζάλη και ναυτία πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Περίπου το 70% των γυναικών δηλώνουν ότι αισθάνονται ζάλη πριν από την εμμηνόρροια, την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως ή στο τέλος αυτής της δυσάρεστης μηνιαίας διαδικασίας. Η αιτία της αδιαθεσίας είναι τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, το οποίο πρέπει να υποστεί ορμονικές αλλαγές κάθε μήνα. Αλλά υπάρχει ζάλη που προκαλείται από μια συγκεκριμένη ασθένεια, οπότε η προεμμηνορροϊκή δυσφορία πρέπει να διακρίνεται από τα σημάδια της νόσου.

Γιατί νιώθεις άρρωστος

Πριν από την εμμηνόρροια
Κάθε γυναίκα, από πρώτο χέρι, είναι εξοικειωμένη με μια πάθηση όπως το PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο). Το κύριο σύμπτωμα στο PMS είναι ακριβώς η ναυτία. Αλλά απέχει πολύ από τη μόνη «γοητεία» αυτής της πολιτείας. Κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, φαινόμενα όπως:

  • Οίδημα, πόνος και υψηλή ευαισθησία του μαστού
  • Φούσκωμα
  • Εξανθήματα στο δέρμα.
  • · Πονοκέφαλος
  • Πόνος στη μέση
  • Πόνος στη μέση.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συνήθης ισορροπία της προγεστερόνης και των οιστρογόνων διαταράσσεται στο σώμα.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Εάν η ναυτία διώκει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να το προκαλέσουν:

  • Αυξημένο επίπεδο σεροτονίνης.
  • · Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα.

Και τα δύο επηρεάζουν την αλλαγή της ενδοκρανιακής πίεσης, η οποία στη συνέχεια προκαλεί πολλά άλλα συμπτώματα:

  • · Ζάλη:
  • Κακή κυκλοφορία του αίματος
  • Πείνα από οξυγόνο.

Συχνά, η ναυτία μετά την εμμηνόρροια μπορεί να υποδηλώνει τα δομικά χαρακτηριστικά της μήτρας. Συμβαίνει ότι σε ορισμένες γυναίκες η μήτρα δεν είναι τυπική με τη μία ή την άλλη απόκλιση. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια των ορμονικών αλλαγών στο σώμα, η μήτρα έχει ισχυρότερη επίδραση στα νευρικά κέντρα. Επομένως, μετά την εμμηνόρροια, μπορείτε όχι μόνο να αισθανθείτε άρρωστος, αλλά επίσης να αισθανθείτε πόνο στην περιοχή της κάτω πλάτης και του ιερού.

Πότε χρειάζεστε μια συμβουλή γιατρού

Τα κοινά φαινόμενα PMS δεν πρέπει να προκαλούν μεγάλη ανησυχία. Αλλά δεν υπάρχουν συμπτώματα που να του χαρακτηρίζουν, η εκδήλωση των οποίων απαιτεί επείγουσα διαβούλευση με έναν ειδικό:

  • Ανεξήγητο κλείσιμο ενός ματιού.
  • Επαναλαμβανόμενη υπνηλία.
  • Επαναλαμβανόμενες αλλεργίες έως πρήξιμο και κρίσεις άσθματος.
  • Έμετος, ναυτία που δεν μπορεί να εντοπιστεί και ζάλη πριν από την εμμηνόρροια.
  • Διαλείπουσα φλεγμονή των ματιών.
  • Επιθέσεις ημικρανίας.
  • Εφίδρωση, πόνος στις αρθρώσεις, πυρετός.
  • Απώλεια συνείδησης.
  • Οξύς και αφόρητος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Η ζάλη είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του PMS. Η φύση του είναι οι ορμονικές διαταραχές που σχετίζονται με αυτήν τη διαδικασία. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί ζάλη ανεξάρτητα από το PMS, που συμπίπτει με τον χρόνο με την εμμηνόρροια.

Οι λαϊκές θεραπείες είναι συχνά βοηθητικές στην ιατρική θεραπεία της ζάλης που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Πριν από την εμμηνόρροια, μην παραμελείτε προληπτικά μέτρα. Εάν ο πονοκέφαλος και η ζάλη συνοδεύουν συμπτώματα που δεν σχετίζονται με το PMS, τότε είναι εξαιρετικά απαραίτητη η επικοινωνία με έναν ειδικό.

Αιτίες ναυτίας πριν από την εμμηνόρροια

Πριν από την εμμηνόρροια, πολλές γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στην ψυχική και σωματική τους κατάσταση. Μερικοί παραπονούνται ότι η πλάτη τους αρχίζει να πονάει, ρίχνονται με χυτοσίδηρο βάρος των ποδιών τους και το κεφάλι τους πονάει. Πολλοί λένε ότι γίνονται ευερέθιστοι, δακρυσμένοι, είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να ελεγχθούν. Και ένα άλλο σημάδι της έναρξης της εμμήνου ρύσεως είναι η εμφάνιση ζάλης.

Ζάλη με έμμηνο ρύση εμφανίζεται σχεδόν στο 70% των γυναικών. Και οι λόγοι συνήθως δεν έχουν άμεση σχέση με την ίδια τη διαδικασία. Εκτός από το γεγονός ότι μια μείωση της αρτηριακής πίεσης και της ημικρανίας μπορεί να συμβάλει σε αυτό, αυτό μπορεί να είναι μια στοιχειώδης κατάχρηση ναρκωτικών. Και ακόμη και το άγχος.

Τις περισσότερες φορές στην πρώτη φάση της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες βιώνουν:

  • σοβαροί πονοκέφαλοι
  • κόπωση και αίσθημα βαρύτητας
  • πρήξιμο των άκρων
  • αδυναμία;
  • ναυτία και έμετος.

Η ναυτία κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της εμμήνου ρύσεως και να μην προκαλεί σοβαρές ανησυχίες. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Η κακή υγεία θα εξαφανιστεί μετά την περίοδο. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι οι λόγοι είναι πολύ πιο σοβαροί και απαιτούν προσοχή..

Για να καταλάβετε γιατί είναι άρρωστοι κατά την εμμηνόρροια, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες. Έμετος και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκληθούν από PMS, από του στόματος αντισυλληπτικά και μερικές φορές εγκυμοσύνη. Ακόμη και η χρήση ταμπόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση μιας παρόμοιας κλινικής εικόνας.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Ακόμη και πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, είναι πιο συχνά άρρωστη λόγω του PMS. Παρόμοιες αλλαγές προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές.

Από αυτήν την άποψη, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο αρχίζει να εμφανίζεται. Την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, φούσκωμα, εξάνθημα, πρήξιμο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το στήθος διογκώνεται, γίνεται ευαίσθητο. Μια γυναίκα βασανίζεται από πόνο στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της πλάτης, γίνεται ευαίσθητη σε οσμές και ευερέθιστη.

Επιπλέον, παρατηρείται ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ακόμη και ο εμετός είναι δυνατός.

Χάπια ορμονών

Εάν μια γυναίκα επέλεξε αντισυλληπτικά χάπια, τότε λόγω ορμονικών αλλαγών, μπορεί να αισθανθεί άρρωστη κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών..

Χρησιμοποιώντας μπατονέτες

Όταν η εμμηνόρροια συνεχίζεται, μερικές φορές αρρωσταίνει λόγω της χρήσης ταμπόν. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν τοξικό σοκ, στο οποίο εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις όπως ζάλη και η επιθυμία εμετού. Η ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε αυτήν την περίπτωση δεν πρέπει να αγνοείται. Η καλύτερη λύση είναι να χρησιμοποιήσετε φλάντζες..

Εγκυμοσύνη

Είναι γενικά αποδεκτό ότι το πρώτο σημάδι της εγκυμοσύνης είναι η απουσία εμμήνου ρύσεως, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Παρά τη σύλληψη, μπορεί να εμφανιστεί αιματηρή εκφόρτιση. Το γεγονός ότι μια γυναίκα είναι ναυτία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εξηγείται από την έναρξη της τοξικότητας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πραγματοποιήσετε ένα τεστ. Εάν υπάρχει ακόμη και μια ελάχιστα αισθητή δεύτερη ταινία φόβων θα επιβεβαιωθεί.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη μιας ασθένειας ή εγκυμοσύνης. Αυτό δεν είναι σπάνιο περιστατικό, ωστόσο; Σε περίπτωση συστηματικής επανάληψης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί. Αυτό μπορεί να εξαρτάται τόσο άμεσα από αλλαγές στο αναπαραγωγικό σύστημα που σχετίζονται με την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, όσο και από λόγους που δεν εξαρτώνται από αυτό..

Τύποι παθήσεων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ζάλη πριν από την εμμηνόρροια; Αυτό μπορεί να είναι μια διαταραχή του νευρικού ή αγγειακού συστήματος, η οποία ταξινομείται ως:

  • κεντρικό, που σχετίζεται με την έλλειψη οξυγόνου για τον εγκέφαλο. Εξαρτάται άμεσα από την επέκταση και τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία είναι συχνά για το σύνδρομο PMS.
  • περιφερικό, το οποίο συνήθως δεν έχει σχέση με τον κύκλο, και η αιτία του είναι η επίδραση άλλων προβλημάτων υγείας στη λειτουργία του εσωτερικού αυτιού ή του αιθουσαίου νεύρου.

Ζάλη και ναυτία, τόσο πριν από την εμμηνόρροια όσο και μετά μπορεί να είναι:

  1. Η συστημική φύση, η οποία είναι η πιο επικίνδυνη, επειδή τέτοια συμπτώματα προέρχονται από μήνα σε μήνα και μπορεί ακόμη και να έχουν αύρα. Λόγοι: διαταραχές στη λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής ή ορμονική ανεπάρκεια, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει επειγόντως να επισκεφθείτε γιατρό.
  2. Μη συστηματικός χαρακτήρας όταν ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας λόγω έντονης σωματικής άσκησης ή άκαμπτης διατροφής, η οποία οδηγεί σε απότομη απελευθέρωση ορμονών και πείνα γλυκόζης.

Αρκετά συστήματα του γυναικείου σώματος είναι άμεσα υπεύθυνα για ζάλη πριν από την εμμηνόρροια: αγγειακή και νευρική λειτουργία.

Μια δυσλειτουργία ενός από αυτά μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Επομένως, με τα πρώτα συμπτώματα της παθολογίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να υποβληθείτε σε εξέταση.

Υπάρχουν δύο τύποι ίλιγγου:

  1. Κεντρικό - παρατηρείται παρουσία πρηξίματος, έλλειψη καθαρού οξυγόνου. Όταν η εμμηνόρροια σας κάνει άρρωστους, ζάλη - στενά αγγεία (σύνδρομο PMS).
  2. Περιφερική ασθένεια - ως επί το πλείστον δεν σχετίζεται με "δύσκολες" ημέρες. Ο κύριος λόγος αυτής της παραβίασης είναι η φλεγμονώδης διαδικασία του εσωτερικού αυτιού ή τα προβλήματα με τον αιθουσαίο εξοπλισμό.

Βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Γιατί, πριν από την εμμηνόρροια, η ζάλη και η ναυτία το καθιστούν σαφές, αλλά τι να κάνουμε γι 'αυτό; Δυστυχώς, είναι αδύνατο να εξαλειφθούν πλήρως τα συμπτώματα του PMS. Ωστόσο, μπορεί να μειωθεί σημαντικά. Εάν αισθάνεστε ζάλη αυτές τις μέρες, πρέπει να:

  • ξαπλώστε ή καθίστε άνετα.
  • βγαίνετε στον καθαρό αέρα ή βεβαιωθείτε ότι εισέρχεται στο δωμάτιο.
  • ξεβιδώστε το σφιχτό κολάρο.
  • Κάντε αρκετές βαθιές καταχωρήσεις έτσι ώστε μια επαρκής ποσότητα οξυγόνου να εισέλθει στον εγκέφαλο.
  • όταν αισθάνεστε ζάλη ή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, πρέπει να πάρετε 10 σταγόνες αδύναμου διαλύματος ατροπίνης.
  • οι επώδυνοι σπασμοί θα αφαιρέσουν το δισκίο no-shp.
  • η αυξημένη νευρικότητα απομακρύνεται με τη λήψη ηρεμιστικών ή ηρεμιστικών φαρμάκων.
  • παρατηρήστε μια θεραπευτική αγωγή για να μην διαταράξετε την ισορροπία νερού στο σώμα.

Ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ως σύμπτωμα εγκυμοσύνης

Οι αιτίες της ναυτίας μπορεί να είναι εγκυμοσύνη. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι τα ακόλουθα φαινόμενα:

  • Αιμορραγία που τα κορίτσια συγχέουν με την εμμηνόρροια.
  • Δυσφορία;
  • Ζάλη;
  • Ναυτία;
  • Αποκλεισμός τροφικής δηλητηρίασης ·
  • Σεξ χωρίς προστασία πριν από λίγες εβδομάδες.
  • Εκκένωση με άπαχο και κηλίδες
  • Απώλεια όρεξης.

Εάν έχετε πολλά συμπτώματα, συνιστάται να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης ή να δωρίσετε αίμα στο επίπεδο της χοριακής γοναδοτροπίνης. Εάν έχετε υποψίες, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, επειδή η αιμορραγία μπορεί να είναι κακό σημάδι - μια παγωμένη ή έκτοπη εγκυμοσύνη.

Εάν παρατηρηθεί ναυτία με έμμηνο ρύση για πρώτη φορά, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ίσως αυτή είναι η ανάπτυξη μιας σοβαρής ασθένειας και δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ναυτία ως σημάδι ασθένειας

Ο όρος γυναικολόγοι "αλγομηνόρροια" αναφέρεται σε επώδυνη εμμηνόρροια με ναυτία, έμετο και άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται σε ασθένειες. Μπορεί να κάνει εμετό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και γιατί συμβαίνει αυτό, ενημερώστε κάποιον έμπειρο γιατρό. Η ναυτία σχετίζεται με κατακράτηση νερού στο σώμα και αυξημένη πίεση εγκεφαλονωτιαίου υγρού, η οποία αυξάνει την ενδοκρανιακή πίεση.

Η πρωτογενής αλγομηνόρροια οφείλεται στα ανατομικά χαρακτηριστικά της μήτρας. Για παράδειγμα, εάν διαταραχθεί η εκροή αίματος από την κοιλότητά του, η εμμηνόρροια θα είναι προβληματική..

Η υποανάπτυξη του οργάνου και η εσφαλμένη θέση του οδηγούν στο γεγονός ότι το κορίτσι αντιμετωπίζει επώδυνη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Στο μέλλον, ο κύκλος καθιερώνεται μετά τον τοκετό. Σε συνεννόηση με τον γιατρό, η αλγμομηνόρροια μπορεί να αντιμετωπιστεί με ορμονικά φάρμακα..

Εάν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της περιόδου της αισθάνεται άρρωστη και ζάλη, μπορεί να συνηθίσει στην ιδέα ότι αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς το σώμα υφίσταται ορμονικές αλλαγές. Αλλά δεν μπορείτε να αφήσετε την κατάσταση να παρασυρθεί. Όσο πιο γρήγορα εντοπιστεί η αιτία αυτής της κατάστασης, τόσο πιο γρήγορα ο γιατρός θα συνταγογραφήσει κατάλληλα φάρμακα και θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς σε κρίσιμες ημέρες.

Η δευτερογενής αλγομηνόρροια έχει παθολογικές αιτίες - αυτές είναι γυναικολογικές ασθένειες:

  • Μυώμα.
  • Οοφορίτ.
  • Ενδομητρίωση.
  • Συμφύσεις στους σάλπιγγες.
  • Φλεγμονώδεις διεργασίες.
  • Ορμονικές διαταραχές.

Οι γυναίκες με γυναικολογικές παθήσεις, ορμονικές διαταραχές και ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια του PMS, εκτός από τη ζάλη, παραπονιούνται για άλλα συμπτώματα:

  • δάκρυα, κατάθλιψη, αηδία στο σώμα κάποιου, έλλειψη προσοχής.
  • ανεπαρκής, επιθετική συμπεριφορά, έκρηξη διαφόρων συναισθημάτων.
  • πικρία, ευερεθιστότητα, συγκράτηση
  • μετά από επίθεση εμετού, αδυναμίας και ελαφριάς ναυτίας.
  • φούσκωμα, διάρροια
  • λαχτάρα για αλκοόλ, ξεσπάσματα
  • πονοκεφάλους έντονης φύσης
  • άγχος, διαταραχή ύπνου
  • πόνος στο πλάι, κράμπες.

Η ναυτία και η ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη ή την επιδείνωση σοβαρών ασθενειών. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση, να εντοπιστεί η αιτία της εμφάνισης τέτοιων συμπτωμάτων και να εξαλειφθούν οι προκλητικοί παράγοντες.

Η ναυτία και ο έμετος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκληθούν από παθολογίες όπως:

  • αναιμία;
  • μειωμένη γλυκόζη στο αίμα
  • αυχενική οστεοχόνδρωση;
  • μηνιγγίτιδα;
  • Νόσος του Meniere;
  • όγκος στον εγκέφαλο;
  • γαστρεντερικές παθήσεις.

Μεγάλη απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, ζάλη και ναυτία. Αυτό οδηγεί σε αναιμία..

Κανονικά, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο σώμα κυμαίνεται από 115 έως 135 g. Εάν οι δείκτες είναι χαμηλότεροι, τότε η διάγνωση είναι "αναιμία".

Ως αποτέλεσμα αυτού, είναι πιθανές επιπλοκές όπως λιμοκτονία οξυγόνου, αίσθημα παλμών, μειωμένη αίσθηση οσμής και γεύσης, η ανάγκη για κιμωλία, μια ανεξήγητη επιθυμία για εισπνοή της μυρωδιάς βενζίνης και χρώματος.

Με την ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διαταράσσεται, λόγω της οποίας εμφανίζεται ναυτία και έμετος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ζάλη. Η επιδείνωση της παθολογίας σε αυτήν την περίοδο οφείλεται στο πρήξιμο των ιστών, στη συμπίεση των νευρικών απολήξεων και στα παρασπονδυλικά αγγεία. Μεταξύ των επιπρόσθετων συμπτωμάτων είναι το μούδιασμα των χεριών, η ένταση και ο πόνος στο λαιμό.

Vertigo on Critical Days: Η προέλευση της παθολογίας

Ζάλη πριν από την εμμηνόρροια, κατά τη διάρκεια αυτών για διάφορους λόγους. Μεταξύ των οποίων είναι τα ακόλουθα:

  • σοβαρή απώλεια αίματος
  • έλλειψη αιμοσφαιρίνης, σιδήρου
  • πτώση πίεσης;
  • συστηματικοί πονοκέφαλοι
  • λήψη φαρμάκων
  • συνεχές στρες.

Ο ίλιγγος εμφανίζεται συχνά με ανισορροπία των γυναικείων ορμονών: οιστρογόνα και προγεστερόνη. Με αυξημένη συγκέντρωση οιστρογόνων, μειώνεται η περιεκτικότητα σε σάκχαρο στον ορό του αίματος, πονοκεφάλους, πρήξιμο, ναυτία και ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ένα ανεπαρκές επίπεδο προγεστερόνης είναι η κύρια αιτία κατακράτησης υγρών στο ανθρώπινο σώμα, αύξηση βάρους, ημικρανίες.
Επιπλέον, η εμμηνόρροια περνά με επαρκή απώλεια αίματος, ενώ η αιμοσφαιρίνη χρησιμοποιείται για το σχηματισμό κυττάρων αίματος, η οποία προκαλεί την ανεπάρκεια της. Ως αποτέλεσμα, η πείνα οξυγόνου εμφανίζεται στον εγκέφαλο, ναυτία και ζάλη, απάθεια εμφανίζεται σε όλα.

Οι υπέρβαρες γυναίκες που αντιμετωπίζουν συνεχώς άγχος, υποβάλλονται σε αλλαγές στη διάθεση, ζουν σε μεγαλοπόλεις υποφέρουν περισσότερο από αδιαθεσία. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού ή μετά την επίτευξη 30 ετών, μπορεί να περάσουν τα συμπτώματα που συνοδεύουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Πιθανά συμπτώματα με την εμμηνόρροια

Εάν ένα κορίτσι έχει οδυνηρές περιόδους, τότε θα πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή. Οι πρώτες βοήθειες σε αυτήν την κατάσταση έχουν ως εξής:

  • Το κορίτσι πρέπει να χαλαρώσει και να ξαπλώσει.
  • Ξεκινήστε να αναπνέετε βαθιά και σωστά.
  • Ανοίξτε το παράθυρο έτσι ώστε να υπάρχει εισροή καθαρού αέρα.
  • Πρέπει να πάρετε φάρμακα για τον πόνο ("Noshpa", "Drotaverin", "Tempalgin").

Εάν αισθάνεστε άρρωστοι και ζάλη πριν από την περίοδο, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να προσδιορίσετε τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα να επανεμφανιστούν. Μπορείτε να έρθετε όχι μόνο στον γυναικολόγο, αλλά και στον νευροπαθολόγο, ίσως στην ανάπτυξη της νόσου από αυτή την άποψη. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διάφορα φάρμακα που έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα.

Μερικές φορές εμφανίζονται ενοχλητικά συμπτώματα μετά τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη γενική ευημερία μιας γυναίκας:

  • σοβαροί πονοκέφαλοι, ίλιγγος (ζάλη)
  • ναυτία, βαρύτητα στο στομάχι
  • μια απότομη αλλαγή στη διάθεση.
  • γενική αδυναμία, ταχεία κόπωση.

Η ναυτία και ο πονοκέφαλος μπορεί να σχετίζονται άμεσα με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό εξηγεί τη ναυτία μετά την εμμηνόρροια. Μπορείτε να το απαλλαγείτε αφού επισκεφθείτε έναν γιατρό και λάβετε τα αποτελέσματα της εξέτασης, βάσει των οποίων θα πραγματοποιηθεί η θεραπεία..

Άλλες αιτίες ναυτίας:

  • την παραγωγή σεροτονίνης σε μεγάλες ποσότητες. Το γεγονός είναι ότι καθιστά δύσκολη την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα, συνεπώς, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και διαταράσσεται η επίθεση της ναυτίας.
  • η ειδική δομή της μήτρας. Μπορεί να ασκήσει πίεση στα γύρω όργανα με μια «μη τυπική» διάταξη.
  • έντονη σωματική δραστηριότητα. Παρεμπιπτόντως, οι γυναικολόγοι δεν συνιστούν έντονα να παίζετε σπορ και να σηκώνετε διάφορα βάρη αυτές τις μέρες. Εάν ένα κορίτσι ασχολείται συνεχώς με τον αθλητισμό και επηρεάζει θετικά την ευημερία της, δεν υπάρχει απαγόρευση σε αυτήν την περίπτωση.
  • η εγκυμοσύνη έχει έρθει. Σε αυτήν την περίπτωση, παρατηρούνται άλλα συμπτώματα μαζί με ναυτία και αντανακλαστικό εμετού: καούρα, ζάλη, βαρύτητα και κοιλιακό άλγος (όχι σοβαρό). Εάν αυτά τα συμπτώματα συμπίπτουν, κάντε τεστ εγκυμοσύνης ή επισκεφθείτε γυναικολόγο. Μπορείτε να ελέγξετε για εγκυμοσύνη στο σπίτι: πάρτε ένα φύλλο από λευκό χαρτί και τυλίξτε το σε ένα σωληνάριο. Βυθίστε το άκρο του χαρτιού στο ιώδιο. Πληκτρολογήστε πρωινά ούρα σε ένα μικρό βάζο και βυθίστε την άκρη με ιώδιο σε αυτό. Εάν το χαρτί γίνει μωβ, είναι πιθανότατα εγκυμοσύνη.
  • εντερικές διαταραχές. Επιπλέον, θα κάνει εμετό και εμετό, ίσως διάρροια, πυρετό. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πιείτε νερό. Εάν φταίει όλα αυτά, πλύνετε το στομάχι με ένα διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου. Μόλις νιώσετε καλύτερα, πάρτε φαγητό σε μια μέρα, και πριν από αυτό υπάρχουν κράκερ, μπισκότα. Ένας προσωρινός περιορισμός στα τρόφιμα θα επιτρέψει στο σώμα να ανακάμψει. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
  • λήψη αντισυλληπτικών. Εκτός από τις εκδηλώσεις της ζάλης, η αυξημένη ευερεθιστότητα, η υπεριδρωσία, ο ίλιγγος και η απάθεια είναι ακόμα δυνατές.

Εάν τα αρνητικά συμπτώματα είναι επίμονα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα, απαιτείται σοβαρή θεραπεία, η οποία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Το κύριο πράγμα δεν είναι να διστάσετε, διαφορετικά μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο.

Προληπτικά μέτρα

Η συμμόρφωση με τους βασικούς κανόνες θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα τις πρώτες εβδομάδες και να εξαλείψετε τη ζάλη πριν από την περίοδο..

  1. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες: το κάπνισμα προκαλεί αγγειόσπασμο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ζάλη, το αλκοόλ τα επεκτείνει και προκαλεί υπέρταση.
  2. Θα πρέπει να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να περπατάτε με παιδιά, αγαπημένους ή κατοικίδια. Οι καθημερινές βραδινές βόλτες για 1 ώρα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα..
  3. Οι απλές σωματικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών σας..
  4. Από την προπόνηση και την υπερβολική φυσική. φορτώνει καλύτερα να αρνηθείς για λίγο.
  5. Φροντίστε να μάθετε πώς να αποκρίνετε ήρεμα στο άγχος.
  6. Η συμμόρφωση με το πρόγραμμα και ο υγιής ύπνος περίπου 8 ώρες την ημέρα θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε πιο ισορροπημένα στα νευρικά σοκ..
  7. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένα άλλο κλειδί για την υγεία, ειδικά εάν μετά την εμμηνόρροια ορισμένα συμπτώματα PMS είναι ναυτία και.
  8. Ισχυρό τσάι και καφές πρέπει να εξαιρούνται από το μενού τουλάχιστον για την περίοδο ρύθμισης.
  9. Πίνετε 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Για να διατηρήσετε το σώμα σας, θα πρέπει να πίνετε μια σειρά βιταμινών και μετάλλων, χρήσιμα ιχνοστοιχεία θα παρέχουν επείγουσα βοήθεια σε ένα εξαντλημένο σώμα.

Πώς να απαλλαγείτε από δυσφορία

Εάν ο κοιλιακός πόνος και η ναυτία είναι τακτικά περιστατικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, προσπαθήστε να αποφύγετε την εμφάνισή τους παρατηρώντας τις ακόλουθες συστάσεις:

  • Φάε σωστά. Φάτε φρέσκα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά. Μην υπερφορτώνετε το στομάχι, αποφύγετε το λίπος. Φάτε τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνες, όπως μπανάνες και αβοκάντο. Μην ακουμπάτε στα δαμάσκηνα και τα σύκα, αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης.
  • Διατηρήστε την ισορροπία του νερού. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν παραμένει στο σώμα, αυτός είναι ένας από τους παράγοντες της κακής υγείας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η στάθμη του νερού στο σώμα επηρεάζει την πίεση μέσα στο κρανίο. Αποφύγετε το αλάτι και τη ζάχαρη, πίνετε λιγότερο καφέ και τσάι. Αναπληρώστε το υγρό με πόσιμο νερό ή λαχανικά και φρούτα όπως καρπούζια και αγγούρια. Το νερό αποτοξινώνει επίσης.
  • Να είσαι δραστήριος. Τα υπαίθρια αθλήματα έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Η ποδηλασία, το κολύμπι και ο αργός περίπατος θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη ναυτία. Όταν κινούνται, οι μύες τεντώνονται, πράγμα που εξαλείφει τις κράμπες. Ωστόσο, τα βαριά φορτία και η επίσκεψη στο μπάνιο πρέπει να αναβληθούν..
  • Χαλαρώστε Οι διαδικασίες ζεστού νερού ή ένα θερμαντικό στρώμα θα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος.
  • Χαίρομαι. Η μείωση των επιπέδων σεροτονίνης στο σώμα προκαλεί κακή διάθεση, κόπωση και κατάθλιψη. Φάτε σοκολάτα και κάντε τα αγαπημένα σας πράγματα. Μην παρασυρόμαστε με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σεροτονίνη · η περίσσεια θα προκαλέσει ναυτία.
  • Κοιμηθείτε και ανακτήστε περισσότερα. Ο ύπνος βοηθά στην ομαλοποίηση των ορμονών και της ζάχαρης.
  • Αποφύγετε τις συγκρούσεις. Η εμμηνόρροια είναι άγχος για το σώμα. Οι εμπειρίες θα εντείνουν τα συμπτώματα.

Μία από τις πιο κοινές μεθόδους για την εξάλειψη της ναυτίας είναι η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη) και αντισπασμωδικών. Πριν από τη συνταγογράφηση αυτού ή αυτού του φαρμάκου, ο γυναικολόγος πρέπει απαραίτητα να πραγματοποιήσει πλήρη εξέταση του γυναικείου σώματος για να αποκαλύψει τα χαρακτηριστικά του και την ανεκτικότητα ορισμένων συστατικών.

Κάθε γυναίκα πρέπει να λαμβάνει κατά κανόνα ότι η περίοδος της εμμήνου ρύσεως είναι μια περίοδος για την οποία απαιτείται ενδελεχής προετοιμασία. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτή είναι η στιγμή που το σώμα είναι εντελώς αδύναμο και πιο ευερέθιστο.

Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η καλλιέργεια της διατροφής. Πριν από την άφιξη της εμμηνόρροιας, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή σας, καθώς η εμμηνόρροια είναι ένα ισχυρό άγχος για ολόκληρο το σώμα.

Αυτή τη στιγμή, το γυναικείο σώμα είναι απίστευτα ευαίσθητο και απαιτεί τις μικρότερες λεπτομέρειες. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά και πικάντικα.

Δώστε στο σώμα σας ένα «μικρό διάλειμμα». Αφήστε τον να ξεκουραστεί και να απολαύσει φρέσκα λαχανικά και φρούτα..

Για να δημιουργήσετε τις πιο άνετες συνθήκες για το σώμα κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, αρκεί να έχετε μια επιθυμία, τότε οι περίοδοι για εσάς δεν θα μετατραπούν σε μια προβληματική περίοδο ζωής. να είναι υγιής!

Μέθοδοι φαρμακευτικής αγωγής για ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ο χρόνος θεωρείται η καλύτερη θεραπεία, ωστόσο, εάν το πρόβλημα συνεχίσει να σας μαστίζει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τα κύρια φάρμακα που συνιστώνται για χρήση περιλαμβάνουν:

  • Aeron - επηρεάζει άμεσα το κολπικό νεύρο, μειώνει την ευαισθησία του και εμποδίζει την επίδραση στο στομάχι. Έχει ισχυρό ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Αντενδείκνυται αυστηρά για χρήση σε γαστρικό έλκος, γαστρίτιδα.
  • Motilium - η δράση του στοχεύει στην ομαλοποίηση της πέψης, επιταχύνει το σχηματισμό ενζύμων που παράγει το πάγκρεας. Εκτός από τη ναυτία, εξαλείφει την αίσθηση βαρύτητας στο στομάχι και υπερβολικό αέριο. Ωστόσο, πριν από τη χρήση, αξίζει να διαβάσετε τις οδηγίες. Το φάρμακο έχει μια σειρά αντενδείξεων, που περιλαμβάνουν: εγκυμοσύνη, δυσλειτουργία των ενδοκρινικών συστημάτων, σακχαρώδης διαβήτης, γαστρικό έλκος.
  • Hofitol - συνιστάται για τοξίκωση σε έγκυες γυναίκες. Η δράση του φαρμάκου βασίζεται στην ομοιοπαθητική, επομένως δεν έχει παρενέργειες και αντενδείξεις. Παρακάμπτει τη δραστηριότητα των άκρων των νευρώνων, σταματά το αίσθημα ζάλης και ναυτίας.

Η φαρμακευτική θεραπεία είναι ένα από τα ακραία μέτρα, δεν συνιστάται να καταφύγετε σε αυτήν χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τη φύση του προβλήματος και να επιλέξει τα πιο κατάλληλα φάρμακα.

Εάν το πρόβλημα εξακολουθεί να ενοχλεί και δεν θέλετε να εκθέσετε το σώμα στις τοξικές επιδράσεις των ναρκωτικών, μπορεί να σας βοηθήσουν να πάρετε συνταγές εναλλακτικής ιατρικής.

Ζάλη και ναυτία πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Περίπου το 70% του δίκαιου σεξ ζαλίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους. Μερικές γυναίκες πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, ενώ άλλες πάσχουν από ημικρανίες. Εάν ο ίλιγγος παρατηρείται συστηματικά και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ο οποίος θα μάθει γιατί ζαλίζετε και θα σας πει αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης αυτής της κατάστασης.

Τύποι παθήσεων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Αρκετά συστήματα του γυναικείου σώματος είναι άμεσα υπεύθυνα για ζάλη πριν από την εμμηνόρροια: αγγειακή και νευρική λειτουργία.

Μια δυσλειτουργία ενός από αυτά μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Επομένως, με τα πρώτα συμπτώματα της παθολογίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να υποβληθείτε σε εξέταση.

Υπάρχουν δύο τύποι ίλιγγου:

  1. Κεντρικό - παρατηρείται παρουσία πρηξίματος, έλλειψη καθαρού οξυγόνου. Όταν η εμμηνόρροια σας κάνει άρρωστους, ζάλη - στενά αγγεία (σύνδρομο PMS).
  2. Περιφερική ασθένεια - ως επί το πλείστον δεν σχετίζεται με "δύσκολες" ημέρες. Ο κύριος λόγος αυτής της παραβίασης είναι η φλεγμονώδης διαδικασία του εσωτερικού αυτιού ή τα προβλήματα με τον αιθουσαίο εξοπλισμό.

Μερικές φορές η ζάλη εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια. Λόγοι που συχνά δεν σχετίζονται με αυτό και μπορούν να ενισχυθούν μόνο κατά τη διάρκεια του PMS. Ταυτόχρονα, ο ίλιγγος μπορεί να είναι συστηματικός ή περιοδικός.

Μόνιμες ασθένειες εμφανίζονται μερικές φορές, αλλά στη συνέχεια εξαφανίζονται. Η ένταση των εκδηλώσεών τους αυξάνεται συχνά μία φορά το μήνα, όταν το φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο δυσλειτουργεί στο γυναικείο σώμα, διαταράσσεται η απόδοση του αιθουσαίου συστήματος. Κατά τη διάρκεια αλλαγών στην ατμοσφαιρική πίεση και θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, οι επιληπτικές κρίσεις ενδέχεται να επιδεινωθούν.

Μη συστηματικές ασθένειες συμβαίνουν με υπερβολικά φορτία ή έλλειψη γλυκόζης στο ανθρώπινο σώμα, φυσιολογικό επίπεδο υγρού.

Για να κάνετε ζάλη όταν περνούν οι περίοδοι, αφού οι περίοδοι δεν προκαλούν προβλήματα, συνιστάται να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερού, καθώς και να αποκαταστήσετε το επίπεδο γλυκόζης, λόγω του οποίου ο εγκέφαλος λαμβάνει διατροφή.

Vertigo on Critical Days: Η προέλευση της παθολογίας

Ζάλη πριν από την εμμηνόρροια, κατά τη διάρκεια αυτών για διάφορους λόγους. Μεταξύ των οποίων είναι τα ακόλουθα:

  • σοβαρή απώλεια αίματος
  • έλλειψη αιμοσφαιρίνης, σιδήρου
  • πτώση πίεσης;
  • συστηματικοί πονοκέφαλοι
  • λήψη φαρμάκων
  • συνεχές στρες.

Ο ίλιγγος εμφανίζεται συχνά με ανισορροπία των γυναικείων ορμονών: οιστρογόνα και προγεστερόνη. Με αυξημένη συγκέντρωση οιστρογόνων, μειώνεται η περιεκτικότητα σε σάκχαρο στον ορό του αίματος, πονοκεφάλους, πρήξιμο, ναυτία και ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ένα ανεπαρκές επίπεδο προγεστερόνης είναι η κύρια αιτία κατακράτησης υγρών στο ανθρώπινο σώμα, αύξηση βάρους, ημικρανίες.

Επιπλέον, η εμμηνόρροια περνά με επαρκή απώλεια αίματος, ενώ η αιμοσφαιρίνη χρησιμοποιείται για το σχηματισμό κυττάρων αίματος, η οποία προκαλεί την ανεπάρκεια της. Ως αποτέλεσμα, η πείνα οξυγόνου εμφανίζεται στον εγκέφαλο, ναυτία και ζάλη, απάθεια εμφανίζεται σε όλα.

Οι υπέρβαρες γυναίκες που αντιμετωπίζουν συνεχώς άγχος, υποβάλλονται σε αλλαγές στη διάθεση, ζουν σε μεγαλοπόλεις υποφέρουν περισσότερο από αδιαθεσία. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού ή μετά την επίτευξη 30 ετών, μπορεί να περάσουν τα συμπτώματα που συνοδεύουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Όταν πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό

Εάν η εμμηνόρροια συνοδεύεται συνεχώς από δυσφορία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό. Συνιστάται εξέταση από γυναικολόγο εάν:

  • η ταλαιπωρία αυξάνεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της «αιματηρής» έκκρισης, αλλά και αφού έχουν περάσει.
  • παρατηρούνται πονοκέφαλοι διαφορετικής φύσης, μια γυναίκα είναι συνεχώς άρρωστη, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εμφανίζεται σοβαρός έμετος.
  • παρατηρείται συμπτωματολογία, που δείχνει την παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας - υπεριδρωσία, υπερθερμία, ρίγη, πόνοι.
  • τα σημάδια δείχνουν την παρουσία λοίμωξης - η απόρριψη έχει μια συγκεκριμένη μυρωδιά, κάψιμο και κνησμό, πόνο κατά την ούρηση.
  • ο πόνος τράβηξε, μην φύγετε μετά τη λήψη αναλγητικών, αντισπασμωδικών.

Μόνο μια ενδελεχής διάγνωση θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας του τι συμβαίνει: γιατί ζάλη με την εμμηνόρροια και μετά από αυτά, η προέλευση του εμέτου, τα συναισθήματα της ναυτίας και άλλα συμπτώματα.

Τα κύρια σημεία της παθολογίας

Οι γυναίκες με γυναικολογικές παθήσεις, ορμονικές διαταραχές και ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια του PMS, εκτός από τη ζάλη, παραπονιούνται για άλλα συμπτώματα:

  • δάκρυα, κατάθλιψη, αηδία στο σώμα κάποιου, έλλειψη προσοχής.
  • ανεπαρκής, επιθετική συμπεριφορά, έκρηξη διαφόρων συναισθημάτων.
  • πικρία, ευερεθιστότητα, συγκράτηση
  • μετά από επίθεση εμετού, αδυναμίας και ελαφριάς ναυτίας.
  • φούσκωμα, διάρροια
  • λαχτάρα για αλκοόλ, ξεσπάσματα
  • πονοκεφάλους έντονης φύσης
  • άγχος, διαταραχή ύπνου
  • πόνος στο πλάι, κράμπες.

Μια παρόμοια κλινική εικόνα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ανισορροπίας των ορμονών του φύλου, εξασθενημένη υπόφυση, ωοθήκη.

Πρώτες βοήθειες για το Vertigo

Δεν θα είναι δυνατόν να εξαλειφθούν πλήρως τα συμπτώματα του PMS, αλλά για να μειωθεί η έντασή τους, να βελτιωθεί η κατάσταση του γυναικείου σώματος, είναι δυνατόν.

Εάν ανησυχείτε για πονοκέφαλο, αίσθημα ναυτίας, ελαφριά ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πρέπει να ξεβιδώσετε το κολάρο, να ελέγξετε το δωμάτιο, να καθίσετε ή να ξαπλώσετε, να εισπνεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα για να παρέχετε οξυγόνο στον εγκέφαλο και να εξουδετερώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.

8 σταγόνες 0,1% ατροπίνης μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα του PMS. Το "No-spa" θα εξαλείψει τις κράμπες, τα ηρεμιστικά και τα ηρεμιστικά (αποτελεσματικό "Andaksin", φάρμακο "Persen") - ανακουφίζει από τη νευρική ένταση.

Βασικά προληπτικά μέτρα

Για την πρόληψη του ιλίγγου, ναυτίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αποδεδειγμένες συστάσεις θα βοηθήσουν:

  • πράσινο τσάι τζίντζερ?
  • μεγάλες βόλτες;
  • απόρριψη αλκοόλ αυτές τις μέρες, φορτία?
  • πολυβιταμινικά σύμπλοκα ·
  • ποιοτική ανάπαυση;
  • εξαιρέστε τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, καπνιστό κρέας, γλυκά.
  • αποφύγετε το άγχος.

Τις κρίσιμες μέρες, η βαλνοθεραπεία, το θεραπευτικό και προφυλακτικό μασάζ και ο βελονισμός αποκατάστασης έχουν αποδειχθεί καλά. Όμως τέτοιες διαδικασίες πρέπει να ανατίθενται σε ειδικούς.

Ζάλη, ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι συχνά αρκετά φυσιολογική, αλλά επίσης μερικές φορές δείχνει την παρουσία μιας παθολογικής διαδικασίας που συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να παρασυρθείτε από τις συμβουλές των φίλων, την παραδοσιακή ιατρική: μόνο καθορίζοντας την αιτία αυτής της κατάστασης, μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσφορία, πόνο με αιμορραγία.

Αιτίες ζάλης με την εμμηνόρροια: πώς να αντιμετωπίσετε την αδιαθεσία?

Το γυναικείο σώμα χαρακτηρίζεται από αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο. Οι ισχυρότερες αυξήσεις και δυσλειτουργίες παρατηρούνται, φυσικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τον τοκετό.

Αλλά απτές αλλαγές στην ορμονική ισορροπία συμβαίνουν κάθε μήνα. Επιπλέον, μεταφέρονται με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με τη γενική κατάσταση της υγείας, την παρουσία του στρες, τον τρόπο ζωής.

Υπάρχουν όμως τόσο δυσάρεστες αισθήσεις που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες, για παράδειγμα ζάλη με την εμμηνόρροια. Αυτό το σύμπτωμα δεν θεωρείται πολύ επικίνδυνο, αλλά προκαλεί δυσφορία και μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα εξασθενεί λόγω των έμπειρων αλλαγών..

Τι συμβαίνει στο σώμα

Πριν από την εμμηνόρροια, συμβαίνουν διάφορες διαδικασίες που επηρεάζουν σημαντικά την ευημερία. Όλο το πρώτο μισό του κύκλου σε μια γυναίκα σε ηλικία τεκνοποίησης είναι ανεπαίσθητο εξωτερικό, αλλά πολύ ενεργό εσωτερική προετοιμασία για την πιθανή έναρξη της εγκυμοσύνης.

Ελλείψει σύλληψης κατά την περίοδο της ωορρηξίας μετά το θάνατο του αυγού, εμφανίζονται αντίστροφες διεργασίες. Στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, η εσωτερική επένδυση της μήτρας γίνεται πιο λεπτή και υποβαθμίζεται (η οποία προετοιμάστηκε για εμφύτευση εμβρύου), ο ρυθμός παραγωγής ορμονών αλλάζει.

Στο τέλος, το άνω στρώμα της μεμβράνης της μήτρας - το ενδομήτριο - διαχωρίζεται από το όργανο και βγαίνει με το αίμα από τα ρήγματα των αγγείων. Έρχεται λοιπόν η εμμηνόρροια.

Αυτός ο κατάλογος φυσιολογικών αλλαγών απέχει πολύ από τον πλήρη, αλλά όλοι οι μετασχηματισμοί του σώματος στο σύνολό τους οδηγούν στις ακόλουθες συνέπειες:

  1. Η ισορροπία των ορμονών, ειδικά των γεννητικών οργάνων, αλλάζει. Αυτό συνεπάγεται την αναδιάρθρωση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων, τη συσσώρευση υγρού στους ιστούς (επομένως, για μια τέτοια περίοδο, μπορείτε να κερδίσετε 2-3 επιπλέον κιλά). Η αναπτυσσόμενη ανισορροπία αντανακλάται στις ψυχικές διεργασίες, έτσι η διάθεση μπορεί να επιδεινωθεί ή να αλλάξει δραματικά, όπως συμβαίνει συχνά με το PMS.
  2. Άμεσα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ειδικά την πρώτη ημέρα, το σώμα χάνει μια ορισμένη ποσότητα αίματος. Ο όγκος του αίματος στο αγγειακό κρεβάτι και η σύνθεσή του αλλάζουν επίσης: τα χαμένα ερυθρά αιμοσφαίρια αρχίζουν να αναπληρώνονται με νέα. Προς το παρόν, τα αποθέματα σιδήρου μειώνονται και η δραστηριότητα παροχής ιστών με οξυγόνο μειώνεται. Λόγω της περιοδικής επέκτασης και της στένωσης των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, αναπτύσσεται αδυναμία, ζάλη και μπορεί να σας κάνει να ναυτία.
  3. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί από την επίδραση οποιουδήποτε άγχους, τραύματος, ασθένειας, τέτοια φαινόμενα μπορούν να εκδηλωθούν ακόμη πιο καθαρά λόγω της αδυναμίας του σώματος.

Εκδήλωση του συνδρόμου

Μεταξύ των εκδηλώσεων του εμμηνορροϊκού συνδρόμου, η πιο ανησυχητική γυναίκα είναι ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα και το γεγονός ότι η ναυτία και η ζάλη εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Συχνά αυτό περιορίζεται μόνο σε φευγαλέα ζάλη και ελαφριά αδιαθεσία.

Σε άλλες περιπτώσεις, οι αισθήσεις είναι πολύ ισχυρότερες: το κεφάλι μπορεί να ζαλιστεί έντονα με οποιεσδήποτε κινήσεις, μερικές φορές υπάρχει ακόμη και έμετος. Σε διαφορετικούς ανθρώπους, η επιδείνωση αυτών των συμπτωμάτων συμβαίνει σε διαφορετικούς χρόνους: κάποιος παίρνει ζάλη πριν από την εμμηνόρροια, κάποιος άλλος παίρνει ζάλη μετά την εμμηνόρροια.

Αυτά τα συμπτώματα πρέπει να παρακολουθούνται στενά. Είναι απαραίτητο να εντοπιστεί το μοτίβο όταν εμφανίζεται ακριβώς ζάλη με ναυτία, η ναυτία σχετίζεται με το φαγητό ή όχι. Όλες αυτές οι αποχρώσεις θα είναι χρήσιμες για τον εντοπισμό των αιτιών της ασθένειας, εάν γίνει τόσο ενοχλητικό που πρέπει να πάτε στο γιατρό..

Πρώτον, τα έντονα δυσάρεστα συμπτώματα πρέπει να εξαλειφθούν και, δεύτερον, μπορεί να εκληφθούν ως προεμμηνορροϊκή αδιαθεσία και στην πραγματικότητα να αποτελούν ένδειξη κάποιου είδους ασθένειας ή άλλης ειδικής φυσιολογικής κατάστασης. Ειδικότερα, εάν η ζάλη εμφανίζεται μετά την εμμηνόρροια, οι αιτίες μπορεί να κρύβονται στην επακόλουθη εγκυμοσύνη..

Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να ακούτε το σώμα σας εάν εμφανιστεί συστηματικός ίλιγγος, όταν το σύμπτωμα επαναλαμβάνεται τακτικά και ακόμη και έχει μια ειδική αύρα - ένα σύμπλεγμα εκδηλώσεων που προηγούνται της ανάπτυξης κακουχίας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό σίγουρα, επειδή ο λόγος για μια τέτοια απόκλιση είναι η διαταραχή της αιθουσαίας συσκευής, των ενδοκρινικών παθήσεων, των παθολογιών του εγκεφάλου.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αδιαθεσία

Όταν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι άρρωστος και ζάλη, καθώς και πόνος στο στομάχι, είναι αδύνατο να εκτελέσετε πλήρως οποιαδήποτε εργασία και να επικεντρωθείτε σε αυτήν. Επομένως, πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τέτοιες εκδηλώσεις προκειμένου να ελαχιστοποιήσετε τις βλάβες τους στην υγεία και να ξέρετε τι να κάνετε εάν μια γυναίκα ξαφνικά αρρωστήσει και είναι πολύ ζάλη με την εμμηνόρροια.

Εάν το κεφάλι σας στροβιλίζεται έντονα και εμφανίζεται ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πρέπει να διασφαλίσετε την ελεύθερη πρόσβαση οξυγόνου, επειδή τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη αιμοσφαιρίνης και πείνα οξυγόνου στον εγκέφαλο. Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε το μαντήλι και το σφιχτό κολάρο από το λαιμό, ξεβιδώστε ζεστά ρούχα.

Συνιστάται να μετρήσετε την πίεση, γιατί ξαφνικά ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και με τις αιχμηρές πτώσεις της. Εάν οι δείκτες είναι εκτός του φυσιολογικού εύρους, είναι απαραίτητο να εξομαλυνθεί η πάθηση παίρνοντας το φάρμακο (ποιο, πρέπει να μάθετε από το γιατρό).

Με αυτήν την κατάσταση υγείας, συνιστάται να πάρετε μια οριζόντια θέση, επειδή στην ύπτια θέση βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και την παροχή οξυγόνου σε αυτόν.

Σε στιγμές παρόξυνσης, πρέπει να χαλαρώσετε και να σταματήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Μην παραμένετε κοντά σε επικίνδυνα αντικείμενα ή σε ύψος: λόγω απώλειας ισορροπίας, μπορεί να πέσετε και να τραυματιστείτε σοβαρά..

Εάν η κατάσταση είναι πολύ κακή και επιδεινωθεί περαιτέρω, προστίθενται άλλα συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με τους γιατρούς για βοήθεια. Αυτή η σοβαρή αδιαθεσία είναι ένα σημάδι άλλων ασθενειών στις οποίες απαιτείται πλήρης διάγνωση και ειδική θεραπεία..

Συγκεκριμένα, η παρουσία απαλλαγής και αιχμηρού κοιλιακού πόνου μπορεί να υποδηλώνει ρήξη κύστης ή έκτοπης εγκυμοσύνης..

Μια γυναίκα που εμφανίζει περιοδικά ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα πρέπει πάντα να έχει έναν αριθμό φαρμάκων που συνιστά ο γιατρός της που μπορεί να χρειαστεί ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Αντισπασμωδικά - εάν ζάλη πριν από την εμμηνόρροια λόγω σπασμών των μυών ή των αιμοφόρων αγγείων.
  2. Οι παράγοντες σταθεροποίησης πίεσης επιλέγονται σύμφωνα με τις αλλαγές του.
  3. Εάν έχετε εμμηνορροϊκές ημικρανίες ή στρες, μπορεί να χρειαστείτε ηρεμιστικά δισκία, αλλά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
  4. Φάρμακα για ναυτία - εάν ανησυχείτε πολύ για ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  5. Ορμονικά φάρμακα. Θα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς ραντεβού, ώστε να μην διαταραχθεί ο εμμηνορροϊκός κύκλος.

Η δοσολογία και το συγκεκριμένο φάρμακο συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό!

Υποστήριξη του σώματος χωρίς φάρμακα

Μπορείτε να βελτιώσετε την ευημερία σας σε κρίσιμες ημέρες με άλλους τρόπους:

  1. Περπατήστε πιο συχνά.
  2. Τονίστε τον εαυτό σας με λιγότερη δουλειά.
  3. Κοιμήσου αρκετά.
  4. Μην σηκώνετε βάρη.
  5. Να ανησυχείς λιγότερο.
  6. Σταματήστε το κάπνισμα και το ποτό.
  7. Φάτε σωστά. Μετά την εμμηνόρροια, η ζάλη λόγω απώλειας αίματος μειώνεται εάν πίνετε χυμό ροδιού, τρώτε τεύτλα, μούρα, μήλα, σοκολάτα. Μην κακοποιείτε βαριά, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα, ειδικά όταν αισθάνεστε άρρωστοι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
  8. Πίνετε πολλά υγρά και προτιμήστε φρέσκους χυμούς, κομπόστες ή καθαρό νερό.
  9. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία άλλων ασθενειών πρέπει να λαμβάνονται μόνο στη δοσολογία που υποδεικνύεται από τον γιατρό. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των ανωμαλιών της εμμήνου ρύσεως..

Τέτοιες μέθοδοι υποστήριξης θα είναι χρήσιμες σε κάθε περίπτωση, αλλά παρουσία επιπλοκών και συνακόλουθων παθήσεων, δεν θα πρέπει να περιορίζονται σε μια πλήρη, στοχευμένη θεραπεία..

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει ακριβώς γιατί περιστρέφεται το κεφάλι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και εάν η αδιαθεσία μπορεί να είναι ένδειξη ασθένειας. Επομένως, η εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων σε κάθε επόμενο κύκλο θα πρέπει να είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για διάγνωση.

Για τη διατήρηση της υγείας των γυναικών, συνιστάται να τρώτε πάντα σωστά, να μην ξεχνάτε την επαρκή σωματική δραστηριότητα και την πρόληψη του στρες και να μην οργανώνετε επείγουσα θεραπεία μόνο με παροξύνσεις..

Η άσκηση βοηθά στη σταθεροποίηση της παραγωγής ορμονών και στην αρμονική λειτουργία όλων των φυσιολογικών συστημάτων και επίσης αποτρέπει τις δυσλειτουργίες στην εργασία τους.

Γιατί ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως?

Ζάλη ή ίλιγγος - αποπροσανατολισμός στο διάστημα, όταν όλα επιπλέουν μπροστά στα μάτια, υπάρχει μια αίσθηση περιστροφής επίπλων και αντικειμένων γύρω από ένα άτομο ή μια αίσθηση κίνησης του ατόμου.

Περισσότερες από τις μισές γυναίκες παραπονιούνται ότι αισθάνονται ζάλη κατά τη διάρκεια των περιόδων τους. Αυτή η αδιαθεσία προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αλλά εάν η κακουχία είναι κυκλική, συνοδευόμενη από άλλα συμπτώματα, απαιτείται διαβούλευση με γιατρό.

Πρόσθετα συμπτώματα: σοβαρή αδυναμία, ναυτία

Εάν αισθάνεστε ζάλη και αδυναμία μπροστά στην περίοδο σας, αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το PMS. Είναι επικίνδυνο όταν προχωρά σε σοβαρή μορφή, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών. Τα ταυτόχρονα συμπτώματα του PMS είναι:

  • πρήξιμο;
  • φαγούρα στο δέρμα;
  • ναυτία;
  • κρυάδα;
  • πόνος στην πλάτη, πόνοι
  • κατάθλιψη;
  • μούδιασμα των άκρων
  • αύξηση της αρτηριακής πίεσης
  • ευερεθιστότητα, δάκρυα χωρίς αιτία, άγχος
  • πονοκεφάλους.

Με άτυπες μορφές προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, η ζάλη μπορεί να συνοδεύεται από:

  • αλλεργικές αντιδράσεις έως το οίδημα του Quincke (πρήξιμο του προσώπου και του λάρυγγα, απειλητική ασφυξία)
  • υπνηλία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή 2 ημέρες πριν από την έναρξη.
  • ακούσιο κλείσιμο ενός ματιού.
  • η εμφάνιση ελκών στο στοματικό βλεννογόνο.
  • σοβαρή ναυτία και επαναλαμβανόμενος έμετος, μόλις αρχίσει η εμμηνόρροια, κάτι που δεν επιδέχεται θεραπεία με φάρμακα.
  • φλεγμονή των ματιών
  • επιθέσεις ημικρανίας κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών.

Τέτοια σοβαρά συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοούνται, καθώς περιπλέκει σημαντικά τη ζωή..

Ταξινόμηση ζάλης

Όταν το κεφάλι σας περιστρέφεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σκουραίνει στα μάτια και γίνεται ναυτία, αυτό οφείλεται σε διαταραχές στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων ή στη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι ειδικοί διακρίνουν τους ακόλουθους τύπους ζάλης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

  • περιφερειακός;
  • κεντρικός;
  • συστήματος;
  • απρογραμμάτιστος.

Περιφερειακός

Δεν σχετίζεται με την εμμηνόρροια, αλλά είναι συνέπεια μιας δυσλειτουργίας της αιθουσαίας συσκευής, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών του εσωτερικού αυτιού.

Για να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο πονάει το κεφάλι σας και περιστρέφεται, πρέπει να προσδιορίσετε τον χρόνο εμφάνισης της ασθένειας: κατά τη διάρκεια ή μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια. Αυτό θα βοηθήσει να προσδιοριστεί εάν η ζάλη σχετίζεται με φυσικές διεργασίες στο γυναικείο σώμα..

Κεντρικός

Προκαλείται από πείνα οξυγόνου του εγκεφάλου ή οίδημα. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, τα αγγεία διαστέλλονται συχνά γρήγορα πρώτα και μετά στενά. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται σπασμός και εμφανίζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, συνοδευόμενο από ζάλη.

Σύστημα

Εμφανίζεται σε κάθε κύκλο, είναι συστηματικό, μερικές φορές συνοδεύεται από αύρα.

Η συστηματική ζάλη είναι συνήθως το αποτέλεσμα ορμονικών διαταραχών ή ασθενειών της αιθουσαίας συσκευής.

Απρογραμμάτιστος

Δεν εμφανίζεται τακτικά, αλλά μετά από έντονη πνευματική ή σωματική άσκηση, λόγω αλλαγής στην ισορροπία των ορμονών, έλλειψη γλυκόζης στο αίμα.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, είναι σημαντικό για τις γυναίκες να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση τροφής και να τρώνε σωστά. Αυτό θα αποτρέψει τη ναυτία..

Λόγοι για PMS

Για την αποτελεσματική εξάλειψη της ζάλης με PMS, είναι σημαντικό να μάθετε τους λόγους. Και μπορούν να ποικίλουν. Γιατί αυτό? Τα κοινά σκανδάλη ίλιγγου παρατίθενται παρακάτω..

Οι ορμόνες φταίνε συχνά: προγεστερόνες και οιστρογόνα

Η εμφάνιση οδυνηρών συμπτωμάτων είναι συχνά ένα σημάδι ορμονικών διαταραχών που εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια. Έτσι, την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο της προγεστερόνης και του οιστρογόνου στο γυναικείο σώμα μειώνεται απότομα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα αγγεία επεκτείνονται, γεγονός που προκαλεί ζάλη, ταλαντεύει τη γυναίκα, αρχίζει να ρίχνει από τη μία πλευρά στην άλλη.

Αυτό είναι φυσιολογικό και στο τέλος των κρίσιμων ημερών τα συμπτώματα εξαφανίζονται μόνα τους. Αλλά εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο προχωρήσει σε πολύπλοκη μορφή, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα (Βιοκυκλίνη κ.λπ.).

Μείωση της αρτηριακής πίεσης

Οι συχνές διακυμάνσεις στη λειτουργία του φυτοαγγειακού συστήματος, λόγω αύξησης ή μείωσης της αρτηριακής πίεσης, δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Εάν μια γυναίκα πάσχει από VSD, στο πλαίσιο της ορμονικής ανισορροπίας πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εμφανίζεται επιδείνωση της ευεξίας.

Ανεπάρκεια αιμοσφαιρίνης και σιδήρου

Όχι ο τελευταίος λόγος για τον οποίο μια γυναίκα αισθάνεται μια επιδείνωση της ευημερίας και η απώλεια δύναμης είναι μια αλλαγή στον αριθμό αίματος κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών.

Κανονικά, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα χάνει έως και 150 ml αίματος και εάν υπάρχει κάποια παθολογία της γυναικείας γεννητικής περιοχής, μπορεί να υπάρχει έλλειψη σιδήρου και αιμοσφαιρίνης στο σώμα.

Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται αναιμία, μερικές φορές η σοβαρή της μορφή, που απαιτεί μετάγγιση αίματος και χρήση ειδικών φαρμάκων.

Λήψη φαρμάκων

Η συχνή χρήση ορισμένων παυσίπονων μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες, όταν πονάει στο κεφάλι ή στο κάτω μέρος της κοιλιάς, λατρεύουν να χρησιμοποιούν παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.


Ακόμη και συνιστάται, αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, για να μην αναφέρουμε υπερβολική πρόσληψη.

Απώλεια αίματος

Εάν μια γυναίκα έχει βαριές και μεγάλες περιόδους, αυτό αναπόφευκτα οδηγεί σε μείωση της αιμοσφαιρίνης και της αναιμίας.

Η αναιμία προκαλεί κόπωση, αδυναμία, άλματα στην αρτηριακή πίεση, ζάλη.

Ημικρανία

Η εμμηνόρροια είναι ένας παράγοντας ενεργοποίησης της ημικρανίας. Μέσα από επίθεση ημικρανίας, πονοκέφαλο στη μία πλευρά και ζάλη.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζεται ένα πρήξιμο και πλήρης ανικανότητα. Θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος των τριπτάνων (Sumatriptan).

Συχνό στρες και αλλαγές στη διάθεση

Η πτώση των επιπέδων ορμονών κατά τη διάρκεια του κύκλου οδηγεί συχνά σε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση και την κατάθλιψη την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και καθ 'όλη τη διάρκεια.

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κατάθλιψης, μια γυναίκα δεν θέλει να κάνει τίποτα, υπάρχει τρομερή κόπωση, έλλειψη σωματικής και συναισθηματικής δύναμης. Η κατάσταση μέχρι το τέλος της εμμηνόρροιας περνά, αλλά επιστρέφει λίγες ημέρες πριν από την επόμενη.

Διαταραχή της αιθουσαίας συσκευής

Συνοδεύεται από ζάλη, η οποία εντείνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Συνήθως σε αυτήν την περίπτωση, το κεφάλι περιστρέφεται αμέσως μετά τον ύπνο, είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να ξεκινήσετε ναυτία και έμετο και εμβοές. Η κατάσταση μπορεί να συγχέεται με τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έκθεση σε κρύο και βύθιση

Συνιστάται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου να αποφεύγουν το κρύο και τα ρεύματα, καθώς το κρύο θα επιδεινώσει μόνο δυσάρεστα συμπτώματα.

Στο πλαίσιο της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος, πυρετός, βήχας, πονόλαιμος, η ζάλη μπορεί να γίνει αφόρητη.

Υπέρβαρος

Οι υπέρβαρες γυναίκες εκτίθενται περισσότερο σε ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, με συχνές αλλαγές στη διάθεση και άγχος. Λίγες μέρες πριν την εμμηνόρροια, οι γυναίκες αυξάνουν κατά μέσο όρο 1-3 κιλά, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση.

Συχνά μετά τον τοκετό και μετά την ηλικία των 30 ετών, εξαφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα PMS.

Τσιγάρα και αλκοόλ

Οι κακές συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, ειδικά τις γυναίκες. Στο πλαίσιο του καπνίσματος και του υπερβολικού εθισμού στο αλκοόλ, μπορεί να συμβεί καθυστέρηση, λίγη εμμηνόρροια με καφέ ή καστανή απόρριψη λόγω διαταραχής των ωοθηκών.

Για να αποφύγετε τη ζάλη και τον πονοκέφαλο για την περίοδο κρίσιμων ημερών, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα τσιγάρα και το αλκοόλ.

Γιατί ζάλη μετά την εμμηνόρροια?

Εάν η περίοδος σας έχει περάσει, αλλά αισθάνεστε αδιαθεσία και ζάλη, αυτό είναι πιθανώς ένα από τα συμπτώματα των ορμονικών αλλαγών στο σώμα με φόντο κρίσιμες ημέρες. Συνήθως, ο ελαφρύς ίλιγγος εμφανίζεται μεταξύ της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας.

Αλλά ζάλη μετά την εμμηνόρροια συμβαίνει για άλλους λόγους. Μερικές φορές αυτό το σύμπτωμα σημαίνει ότι η εγκυμοσύνη έχει αρχίσει, παρόλο που υπήρξε αιμορραγία. Συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχει εμμηνόρροια, αλλά αμέσως μετά τη σύλληψη, συμβαίνει, αρχίζει να λερωθεί.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο αισθάνεστε ζάλη και άρρωστος μετά από κρίσιμες ημέρες:

  • άτυπη δομή της μήτρας
  • κακή έκκριση υγρών από το σώμα.
  • έντονες προπονήσεις
  • πολύ υψηλή ή χαμηλή πίεση.
  • τροφική δηλητηρίαση από τοξίνες (εντερικές λοιμώξεις).
  • λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών.

Εάν η ζάλη εμφανίζεται συχνά, ακόμη και μετά τη λήξη της περιόδου, τι πρέπει να κάνω; Πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Γρήγορη βοήθεια

Εάν μια γυναίκα είναι ζάλη, υπάρχει ναυτία, η επιθυμία να κάνει εμετό, οι ακόλουθες ενέργειες, σύμφωνα με κριτικές, βοηθούν καλά:

  • ανοίξτε τα παράθυρα στο δωμάτιο για να εξασφαλίσετε τη ροή του καθαρού αέρα.
  • ξαπλώστε στον καναπέ ή πάρτε μια άνετη θέση εάν εργάζεστε.
  • κάνετε ασκήσεις αναπνοής: εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε. Η άσκηση θα διαποτίσει τον εγκέφαλο με οξυγόνο, θα βελτιώσει τη λειτουργία του φυτικού συστήματος και του συστήματος αίματος.
  • εάν δεν προκύψει ανακούφιση, πάρτε ένα ηρεμιστικό: No-shpa, Persen, Fetanol κ.λπ..

Θυμηθείτε, η εμμηνόρροια είναι μια περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή. Σε τελική ανάλυση, αυτές τις μέρες συμβαίνουν παροξύνσεις όλων των πληγών, αρχίζει να ανακατεύεται, να τραβά, να ανακινείται, να ρίχνει ιδρώτα, θέλετε να κοιμηθείτε. Ακόμη και λιποθυμία είναι δυνατή. Είναι καλύτερο να εξασφαλίσετε μερικές μέρες.

Κάντε την εξέταση στη γυναικεία γραμμή

Εάν η ζάλη διαταράσσεται τακτικά, είναι ακατανόητη, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καταλάβετε γιατί είναι η κακουχία. Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο και έναν νευρολόγο, περάστε από μια διαγνωστική εξέταση.

Η διάγνωση είναι:

  • συλλογή καταγγελιών και ιατρικό ιστορικό του ασθενούς ·
  • αντικειμενική εξέταση για τον προσδιορισμό της κατάστασης της αρτηριακής πίεσης, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
  • οργανική εξέταση: CT, MRI, υπερηχογράφημα.

Χάπια

Ανάλογα με την αιτία της ζάλης, ο γιατρός συνταγογραφεί τα ακόλουθα φάρμακα:

  • αντιισταμινικά;
  • ορμονικά φάρμακα (κυρίως από του στόματος αντισυλληπτικά).
  • θεραπείες για ναυτία: Dramin ή Tserukal.

Για τη βελτίωση της κατάστασης κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, συνιστάται να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό για να διατηρήσετε τη φυσιολογική ισορροπία νερού στο σώμα.


Τα ακόλουθα φάρμακα μπορούν να πίνουν ως πρωτοβάθμια φροντίδα:

Όνομα φαρμάκουΤρόπος χρήσης
Ατροπίνη 0,1%Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ζάλης και στην ανακούφιση του PMS. Πάρτε 8-10 σταγόνες κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ζάλης.
Όχι-shpaΤα χάπια είναι αποτελεσματικά για σπασμούς λείων μυών και αγγειακούς σπασμούς. Πάρτε 1-2 δισκία 2-3 φορές την ημέρα.
ΠέρσενΗρεμιστικό φυτικής προέλευσης. Έχει ηρεμιστικό και αντισπασμωδικό αποτέλεσμα. Πάρτε 2-3 δισκία 2-3 φορές την ημέρα.

Πώς να απαλλαγείτε από λαϊκές θεραπείες?

Οι λαϊκές μέθοδοι θα βοηθήσουν επίσης στην καταπολέμηση της τρομερής ζάλης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εδώ είναι 2 αποτελεσματικές συνταγές:

  1. Ανακατέψτε ίσες αναλογίες αιθέριου ελαίου δενδρολίβανου και καμφοράς, εισπνεύστε το μείγμα.
  2. Κόψτε το κρεμμύδι και εισπνεύστε τη μυρωδιά του μέχρι να βγουν τα δάκρυα.

Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε τσάι με τζίντζερ και λεμόνι, να συμπεριλαμβάνετε χυμό ροδιού, τεύτλων και καρότου. Οι φρέσκοι χυμοί αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη και βοηθούν στην αντιμετώπιση της πείνας οξυγόνου.

Η χρήση ιχθυελαίου θα βοηθήσει στην ανακούφιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σε έναν έφηβο..

Συστάσεις γιατρών

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση ζάλης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γιατροί συνιστούν τον εμπλουτισμό της διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα. Συνιστάται να τρώτε περισσότερα μήλα, συκώτι, φαγόπυρο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..

Τα περιοδικά σύμπλοκα πολυβιταμινών είναι χρήσιμα, ειδικά μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες Ε, ομάδα Β.

Πρόληψη Vertigo

Για να αποφύγετε πολλά προβλήματα που σχετίζονται με επιδείνωση της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, απλές αλλά τακτικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν:

  1. Αποφύγετε το σωματικό και διανοητικό στρες.
  2. Ελαχιστοποιήστε τις αγχωτικές καταστάσεις..
  3. Περισσότερα με τα πόδια στον καθαρό αέρα.
  4. Σταματήστε τα τσιγάρα και το αλκοόλ.
  5. Περιορίστε τα καπνιστά κρέατα και τα τουρσιά.

Οι σωματικές ασκήσεις βοηθούν στην αντιμετώπιση της ζάλης - συμβάλλουν στην τόνωση της σύνθεσης της ενδορφίνης. Η ορμόνη βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει την ευαισθησία στον πόνο. Γι 'αυτό οι γυναίκες με ενεργό τρόπο ζωής είναι πολύ λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν PMS.