Βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια

Ωορρηξία

Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας (πρωί) καθιστά δυνατή την εκμάθηση πολλών διαδικασιών στο γυναικείο σώμα. Η βασική θερμοκρασία έχει διαφορετικές τιμές σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου. Τι σημαίνει μείωση και αύξηση; Πώς να κάνετε τις απαραίτητες μετρήσεις για την αποφυγή σφαλμάτων; Θα βρείτε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο..

Γιατί και πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία?

Η βασική θερμοκρασία είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία που επιτυγχάνεται από το σώμα μας κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μετράται αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα..

Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια είναι απαραίτητη για την κατάρτιση ενός προγράμματος με το οποίο καθορίζεται η ημέρα της ωορρηξίας. Επίσης, αυτές οι τιμές μπορούν να δείξουν στον γιατρό σχετικά με την εγκυμοσύνη ή την παρουσία ορισμένων παθολογιών (ενδομητρίτιδα, φλεγμονή των παραρτημάτων και άλλες).

Μετρήστε ότι η θερμοκρασία πρέπει να είναι το πρωί, στο ίδιο χρονικό διάστημα, αφού κοιμηθήκατε για τουλάχιστον έξι ώρες. Πραγματοποιήστε μετρήσεις απευθείας στο κρεβάτι, χωρίς να εμφανίζεται καμία δραστηριότητα (απαγορεύεται η συνεδρίαση, το ξύπνημα, το φαγητό, το ποτό). Επιπλέον, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  • Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα θερμόμετρο χωρίς να το αντικαταστήσετε. Είναι καλύτερο εάν είναι μια ειδική βασική ή ψηφιακή συσκευή που μπορεί να καταγράψει μικρές αλλαγές.
  • Η διάρκεια των μετρήσεων πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 λεπτά.
  • Η θερμοκρασία μπορεί να μετρηθεί από του στόματος, κολπικά ή ορθικά (η τελευταία μέθοδος θεωρείται η πιο αποδεκτή, η συσκευή πρέπει να εισαχθεί στον πρωκτό).
  • Συνιστάται να αρχίσετε να συλλέγετε δεδομένα θερμοκρασίας από την πρώτη ημέρα του κύκλου σας χωρίς να διακόψετε τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
  • Οι μετρήσεις πρέπει να λαμβάνονται για τουλάχιστον 3 μήνες. Αυτή η διάρκεια θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε το πιο ακριβές πρόγραμμα και να δείτε μοτίβα, καθώς και να καθορίσετε την κανονικότητα του κύκλου..
  • Γράψτε τους δείκτες στον πίνακα (θα το συζητήσουμε παρακάτω).

Η ουσία της μεθόδου

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η βασική θερμοκρασία αρχίζει να μειώνεται σταδιακά. Αυτό συνεχίζεται μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Στη συνέχεια, παραμένει στην περιοχή από 36,3 έως 36,6 o C. Περίπου δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, εμφανίζεται ωορρηξία - το ωάριο (ωοκύτταρο) φεύγει από την ωοθήκη. Σε αυτήν την περίπτωση, οι δείκτες αυξάνονται στους 37-37,3 oC για περίοδο 1 έως 3 ημερών.

Μετά την ωορρηξία, η θερμοκρασία συνήθως παραμένει αυξημένη και παραμένει σε αυτό το επίπεδο μέχρι τον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο, ο οποίος ξεκινά περίπου δύο εβδομάδες αργότερα (λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, πέφτει στους 37,0 ° C). Αλλά εάν μείνετε έγκυος, παραμένει υψηλή για περισσότερες από 18 ημέρες..

Πιστεύεται συχνά ότι η ωορρηξία αντιστοιχεί στο χαμηλότερο σημείο στο γράφημα θερμοκρασίας, αλλά αυτό ισχύει για μια μειονότητα του δίκαιου φύλου. Τις περισσότερες φορές, η ωορρηξία συμβαίνει την ημέρα πριν από την αύξηση της θερμοκρασίας..

Πώς να σχεδιάσετε μια βασική θερμοκρασία?

Η τεχνική είναι αποτελεσματική εάν οι μετρήσεις πραγματοποιούνται τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα και σύμφωνα με όλους τους κανόνες που περιγράφονται παραπάνω. Πρέπει να καθορίσετε τις ιδιοτιμές της υψηλότερης και της χαμηλότερης βασικής θερμοκρασίας. Το κύριο πράγμα δεν είναι οι ίδιοι οι δείκτες θερμοκρασίας, αλλά η διαφορά μεταξύ τους σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου. Πρέπει να είναι τουλάχιστον 0,4 μοίρες.

Τα δεδομένα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια των μετρήσεων πρέπει να εισαχθούν σε ένα σημειωματάριο (σημειωματάριο) ή σε έναν πίνακα που είναι διαθέσιμος για λήψη στον ιστότοπό μας. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γράφημα που αποτελείται από μια καμπύλη δύο φάσεων (η πρώτη και η δεύτερη φάση που εισέρχονται στον εμμηνορροϊκό κύκλο).

Κανονικό, αποκλίσεις και οι αιτίες τους

Το παραπάνω γράφημα είναι ιδανικό και δείχνει μια απολύτως φυσιολογική πορεία του κύκλου. Η «λανθασμένη» βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης και ορισμένων παθολογιών:

  • Η ενδομητρίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου της μήτρας) εκδηλώνεται με ελαφρά μείωση των δεικτών πριν από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου, η θερμοκρασία είναι πάνω από 37 βαθμούς.
  • Ανεπάρκεια προγεστερόνης, δηλαδή Η ανεπάρκεια της δεύτερης (λεγόμενης ωχρινικής) φάσης στον κύκλο εκδηλώνεται ως μια αργή (για περισσότερες από τρεις ημέρες) αύξηση στους δείκτες θερμοκρασίας με διαφορά μικρότερη από 0,4 μοίρες. Επιπλέον, η διάρκεια της δεύτερης φάσης μειώνεται σε δέκα ημέρες. Σε αυτήν την περίπτωση, η εμμηνόρροια ξεκινά νωρίτερα από το κανονικό. Η αύξηση των δεικτών μπορεί να είναι στο ίδιο επίπεδο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
  • Εάν οι δείκτες θερμοκρασίας είναι υψηλοί και δεν αλλάξουν εντός 18 ημερών - αυτό είναι ένα από τα σημάδια της εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, η εμμηνόρροια δεν συμβαίνει. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα πρέπει σίγουρα να κάνει τεστ εγκυμοσύνης μετά.
  • Σε περίπτωση φλεγμονής των εξαρτημάτων (σάλπιγγες και ωοθήκες) στην πρώτη (θυλακοειδή) φάση, οι δείκτες φτάνουν τους 37,0 ° C για αρκετές ημέρες. Η αυξημένη απόδοση σημειώνεται επίσης στην επόμενη φάση. Πριν από την εμμηνόρροια, δεν μειώνονται και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η θερμοκρασία είναι πάνω από 37 ° C.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τη βασική θερμοκρασία:

  • πυρετός που προκαλείται από μολυσματικές ή μη μεταδοτικές ασθένειες.
  • πίνοντας αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ.
  • λιγότερο από 3-4 ώρες ύπνου πριν από τη μέτρηση.
  • τρώτε φαγητό ή ποτό πριν από τη μέτρηση.
  • μέτρηση θερμοκρασίας σε σημαντικά διαφορετικό χρόνο από το συνηθισμένο.
  • ισχυρή θέρμανση του αμαξώματος (για παράδειγμα, μια ηλεκτρική κουβέρτα).
  • νόσο του θυρεοειδούς.

Στις περιπτώσεις παρουσίας των παραπάνω παραγόντων, τα δεδομένα που λαμβάνονται θεωρούνται μη ενδεικτικά. Επίσης, δεν έχει νόημα να προγραμματίζετε όταν χρησιμοποιείτε ορμονικά αντισυλληπτικά.

Τι να κάνω?

Εάν μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία για να υπολογίσετε τον πιο ευνοϊκό χρόνο για τη σύλληψη, τότε σε τρεις μήνες παρατήρησης μπορείτε να μάθετε πότε κάνετε ωορρηξία.

Εάν το γράφημα δείχνει έναν ακανόνιστο κύκλο, τότε το σύμπλεγμα Pregnoton με εκχύλισμα Vitex, L-αργινίνη, ιώδιο και άλλες ουσίες, βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για τη σωστή και συντονισμένη εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση του..

Εάν εντοπίζετε τακτικές αποκλίσεις στο βασικό διάγραμμα θερμοκρασίας, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Σημειώστε ότι βάσει ενός μόνο προγράμματος, είναι αδύνατο να κριθεί η κατάσταση της υγείας. Ωστόσο, το να έχετε ένα γράφημα μέτρησης θερμοκρασίας 3 μηνών στην αρχή βοηθά τον γυναικολόγο σας να εκτιμήσει καλύτερα την κατάστασή σας, ειδικά εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη..

ΔΕΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙ. ΥΛΙΚΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΜΕΝΟ ΜΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΜΠΕΙΡΟΓΝΩΜΟΝΩΝ.

Μετρήσεις. "data-image =" https://plan-baby.ru/storage/app/uploads/public/5a6/b2a/c3a/thumb_21_1400_0_0_0_crop.jpg "data-title =" Βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια ">

Ρωσία, 123317, Μόσχα, ul. Presnenskaya Naberezhnaya, 8, bld. 1, IFC «Πόλη των Πρωτευουσών»

Θερμοκρασία πριν την εμμηνόρροια

Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ποικίλλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Τα χαμηλότερα ποσοστά παρατηρούνται το πρωί. Αυτή η πρωινή θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ονομάζεται βασική. Οι δείκτες δεν χρειάζεται να είναι ίδιοι τις ίδιες ώρες. Πιστεύεται ότι η μέση θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι 36,5 ° C, αλλά στις γυναίκες είναι πάνω από 37 ° C για περίπου μισό μήνα του κύκλου. Η βασική θερμοκρασία μειώνεται ελαφρώς πριν την εμμηνόρροια. Με διακυμάνσεις στους δείκτες, μπορείτε να προσδιορίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας και την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Μπορεί να υπάρχει θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια

Λόγω των χαρακτηριστικών του σώματος στις γυναίκες, ένα αυξημένο BTT διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το εύρος TT στους 37-37,5 ° C είναι το πιο άβολο για ένα άτομο, δεν πρέπει να εκπλαγείτε ότι οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν αλλαγές στη διάθεση και κακή υγεία. Η μόνη παρηγοριά είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γράφημα βασικής θερμοκρασίας που σχετίζεται με την περίοδό σας.

Τι πρέπει να προγραμματίσετε

Για τον προσδιορισμό των προτύπων σε κάθε περίπτωση, η βασική θερμοκρασία μετράται καθημερινά για 3 μήνες. Μετρούν το BT το πρωί, την ίδια ώρα και όχι αργότερα από τις 8 το πρωί. Η διάρκεια του ύπνου πριν από τη μέτρηση πρέπει να είναι τουλάχιστον 5-6 ώρες. Πριν από τη μέτρηση, δεν μπορείτε να δείξετε σωματική δραστηριότητα, έως το "καθίστε στο κρεβάτι".

Το BTT μετράται πάντα με το ίδιο θερμόμετρο για την αποφυγή σφαλμάτων στις μετρήσεις. Ψηφιακά ή ειδικά βασικά θερμόμετρα ταιριάζουν καλύτερα για το σκοπό αυτό, είναι σε θέση να καταγράφουν ακόμη και μικρές αλλαγές στο BTT. Διάρκεια μέτρησης όχι λιγότερο από 5 λεπτά, αλλά ορισμένα ψηφιακά θερμόμετρα δίνουν ένα ηχητικό σήμα για το τέλος της μέτρησης.

Λόγω της καλής συμπίεσης του σφιγκτήρα του πρωκτού, η πρωκτική μέθοδος θεωρείται η καλύτερη. Με αυτήν τη μέθοδο, λαμβάνονται τα πιο ακριβή δεδομένα. Οι ενδείξεις συλλέγονται από την πρώτη ημέρα του μηνιαίου κύκλου: την επόμενη μετά το τέλος της αιμορραγίας. Όταν συμβαίνει εμμηνόρροια, οι μετρήσεις δεν σταματούν.

Κανονικό πρόγραμμα

Στο τέλος του μηνιαίου BT μειώνεται στον συνηθισμένο μέσο όρο περίπου 36,5 ° C. Οι αποκλίσεις των 1-2 δέκατων ενός βαθμού είναι ο κανόνας.

Από την πρώτη ημέρα μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως και αρχίστε να καταρτίζετε ένα πρόγραμμα. Σταδιακά, το BTT αρχίζει να αυξάνεται. Στην ωοθυλακική περίοδο (από την αρχή έως τη μέση), σταδιακά αυξάνεται στους 36,6-36,9 ° С.

Στο μέσο της περιόδου του μήνα, κατά τη φάση της ωορρηξίας, η βασική θερμοκρασία αυξάνεται στους 37–37,4 ° С. Αυτή είναι η φάση της υψηλότερης θερμοκρασίας. Η διαφορά στο BT μεταξύ της φάσης των ωοθυλακίων και της ωορρηξίας είναι περίπου 0,5 ° C. Η περίοδος ωορρηξίας διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες ± 2 ημέρες, ανάλογα με την ατομική διάρκεια του μηνιαίου κύκλου. Η αύξηση της θερμοκρασίας αμέσως πριν από την εμμηνόρροια δεν είναι φυσιολογική, εκτός εάν μια γυναίκα είναι έγκυος.

Μπορεί να υπάρχει θερμοκρασία 37 πριν από την εμμηνόρροια;

Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, αλλά 37 ° C είναι το κατώτερο όριο του κανόνα στη φάση ωορρηξίας πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Η μέση βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια είναι 37,2 ° C. Μερικές φορές οι γυναίκες δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί, πριν από την εμμηνόρροια, η θερμοκρασία αυξάνεται σε 37,5 και τη διατηρεί ακόμη και μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Η απάντηση εδώ είναι απλή: κατά πάσα πιθανότητα, η γυναίκα έμεινε έγκυος. Η δεύτερη αιτία της αυξημένης BTT μπορεί να είναι μολυσματικές ή φλεγμονώδεις ασθένειες..

Θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως 38

Το BTT 38 ° κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, αλλά συμβαίνει. Και σε καμία περίπτωση δεν είναι πάντα τέτοιο BT άσχημα νέα. Εάν υπάρχει θερμοκρασία υπομπύλου πριν από την εμμηνόρροια, είναι καλύτερα να πάτε στο φαρμακείο για τεστ εγκυμοσύνης. Εάν έχετε 2 ταινίες, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη. Μερικές φορές, με ορμονική ανισορροπία, ένα γρήγορο τεστ μπορεί να δείξει ανύπαρκτη εγκυμοσύνη. Εάν η αυξημένη BT διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υπάρχει εγκυμοσύνη, αυτό είναι ένα σημάδι μιας ασθένειας που απαιτεί άμεση θεραπεία. Είναι αδύνατο να αναβληθεί μια επίσκεψη στον γιατρό με την ελπίδα ότι θα περάσει από μόνη της.

Ο κανόνας της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Με την εμμηνορροϊκή BT αρχίζει να μειώνεται. Κανονικά, την πρώτη ημέρα, μπορεί να φτάσει τους 37,4 ° C. Αλλά το BTT επηρεάζεται όχι μόνο από τη φάση της εμμηνορροϊκής περιόδου, αλλά και από άλλες καταστάσεις:

  • ζέστη και βρωμιά στο δωμάτιο.
  • γενική υπερθέρμανση του σώματος (κοιμάται με ηλεκτρικό ή κάτω από μια πολύ ζεστή κουβέρτα)
  • πιθανές ασθένειες
  • πολύ σύντομο, λιγότερο από 4 ώρες ύπνου πριν από τη μέτρηση.
  • αλκοόλ μεθυσμένο το προηγούμενο βράδυ.
  • κατάποση τροφής ή υγρού πριν από τη μέτρηση του BTT.
  • παραβίαση της λειτουργίας μέτρησης BT ·
  • λήψη ορισμένων φαρμάκων?
  • σεξουαλική επαφή το πρωί πριν από τη μέτρηση
  • ανισορροπίες ορμονών.

Εάν το υπνοδωμάτιο είναι πολύ ζεστό, η βασική θερμοκρασία μπορεί να είναι σημαντικά υψηλότερη από την κανονική.

Ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία του ορθού πριν από την εμμηνόρροια

3 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, η βασική θερμοκρασία συνήθως πέφτει στους 37 ° C και τη διατηρεί μέχρι να ξεκινήσει η αιμορραγία, μετά την οποία αρχίζει να μειώνεται. Εάν όλη αυτή η περίοδος και κατά τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως, η βασική θερμοκρασία παραμένει πάνω από 37 ° C, αυτό μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη.

Κολπική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια

Το BT του ανθρώπινου σώματος είναι το ίδιο παντού, αλλά λόγω του γεγονότος ότι σε διαφορετικά σημεία ο αισθητήρας του θερμομέτρου ταιριάζει διαφορετικά, οι μετρήσεις διαφέρουν μεταξύ τους. Κατά τη μέτρηση της θερμοκρασίας κάτω από το βραχίονα, οι δείκτες θα είναι οι χαμηλότερες. Στον κόλπο, το BTT είναι το ίδιο με τον πρωκτό, αλλά οι μετρήσεις κατά τη μέτρηση μπορεί να είναι χαμηλότερες. Ή να είναι το ίδιο. Εξαρτάται από την ευαισθησία του αισθητήρα και την εφαρμογή. Η κολπική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να είναι χαμηλότερη από την πρωκτική, λόγω της υγρασίας.

Η διαφορά μεταξύ πρωκτικών και στοματικών δεικτών μπορεί να είναι 0,5-1 ° C.

Γιατί αυξάνεται η θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια

Η εμμηνορροϊκή περίοδος χωρίζεται σε:

Το ωοθυλακικό ωάριο ωριμάζει. Για να δημιουργηθούν συνθήκες ωρίμανσης αυγών στην αρχή της φάσης, η παραγωγή οιστρογόνων καταστέλλεται. Η έλλειψη οιστρογόνων και οδηγεί σε αύξηση της ΒΤ κατά τη διάρκεια του δεύτερου σταδίου ωορρηξίας.

Θερμοκρασία σώματος στη δεύτερη φάση του κύκλου

Το κατώτερο όριο θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση του κύκλου είναι 37 ° C. Η βασική θερμοκρασία αυξάνεται στο μέσο του κύκλου της εμμήνου ρύσεως. 10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, η θερμοκρασία διατηρείται ήδη σταθερά μεταξύ 37 ° και 37,4 ° C.

Θερμοκρασία μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια

Εάν η εμμηνόρροια συμβαίνει κάθε 4 εβδομάδες, τότε ακόμη και την 23η ημέρα του κύκλου, η βασική θερμοκρασία εξακολουθεί να είναι περίπου 37 °. Οι δείκτες μπορεί να μειωθούν ελαφρώς εάν ο κύκλος είναι μικρότερος από τον σεληνιακό μήνα ή πολύ περισσότερο. Με χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των 28 ημερών, όλες οι φάσεις είναι κάπως «τεντωμένες» στο χρόνο.

Η θερμοκρασία την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως

Αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το BTT αρχίζει να μειώνεται από τους 37 ° C και συνεχίζει να πέφτει μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, δεν υπάρχει πτώση, οι τιμές BTT συνεχίζουν να παραμένουν πάνω από 37,5 ° C.

Θερμοκρασία και καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως

Η BT από 37,5 ° έως 38 ° στη δεύτερη φάση (ωορρηξία) σε συνδυασμό με καθυστέρηση στην εμμηνόρροια με υψηλό βαθμό πιθανότητας υποδηλώνει την έναρξη της εγκυμοσύνης. Αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η αυξημένη BT μπορεί να οφείλεται σε ασθένειες των οργάνων που παράγουν ορμόνες και η ορμονική ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην εμμηνόρροια.

Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια η βασική θερμοκρασία μειώνεται

Η βασική θερμοκρασία στη φάση ωορρηξίας είναι σχεδόν σταθερή έως την έναρξη της αιμορραγίας. Το σώμα «ελπίζει» για εγκυμοσύνη. Τα δεδομένα ενδέχεται να κυμαίνονται εντός 0,1 °. Εάν το αρχικό BTT ήταν υψηλό, μερικές ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, μπορεί να αρχίσει σταδιακά να μειώνεται. Αλλά οι ενδείξεις πέφτουν απότομα με την έναρξη της αιμορραγίας. Οι δείκτες επιστρέφουν σχεδόν αμέσως στο μέσο επίπεδο των 36,5 ° С.

Απόκλιση στις ενδείξεις θερμοκρασίας για ασθένειες

Αν και λίγοι άνθρωποι έχουν ένα ιδανικό πρόγραμμα θερμοκρασίας, κάθε γυναίκα έχει το δικό της «πρότυπο», που ανακαλύφθηκε πειραματικά. Οι αποκλίσεις από αυτόν τον κανόνα υποδηλώνουν οποιεσδήποτε ασθένειες. Μερικές φορές σταθερά αυξημένο, αλλά όχι πολύ υψηλό BTT, υποδηλώνει αργή φλεγμονή.

Οι αποκλίσεις από το γράφημα προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση μπορεί να υποδηλώνουν εσωτερικές παθολογίες:

  • μια ελαφρά μείωση της BT την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και πάλι μια αύξηση των δεικτών άνω των 37 ° υποδηλώνει ενδομητρίτιδα.
  • αυξημένη BT, δεν αλλάζει για 18 ημέρες και απουσία εμμήνου ρύσεως σε κανονικό χρόνο = εγκυμοσύνη. Αλλά είναι καλύτερο να το επαληθεύσετε με έναν ειδικό.
  • μια αύξηση του BT στους 37 ° C στο πρώτο μισό του κύκλου υποδηλώνει φλεγμονή των εξαρτημάτων. Σε αυτήν την περίπτωση, η αυξημένη ΒΤ διατηρείται στη δεύτερη φάση, χωρίς να μειώνεται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια της αιμορραγίας, το BT είναι επίσης μεγαλύτερο από 37 ° C.
  • μια αργή αύξηση με διαφορά μικρότερη από 0,4 ° μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης φάσης είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας προγεστερόνης. Η ανεπάρκεια υποδεικνύεται επίσης από μείωση του χρόνου της δεύτερης φάσης και νωρίτερα από το συνηθισμένο ξεκίνημα της εμμήνου ρύσεως.

Η δυσλειτουργία στο γράφημα θερμοκρασίας από μόνη της δεν είναι ακόμη σημάδι οποιασδήποτε ασθένειας. Η απόδοση επηρεάζεται από πολλούς άλλους παράγοντες. Αλλά εάν έχετε τακτικές ανωμαλίες, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν υπάρχει σημαντική ή τακτική απόκλιση των ενδείξεων από το καθορισμένο πρόγραμμα, ειδικά σε συνδυασμό με καθυστέρηση ή πρόωρη άφιξη της εμμήνου ρύσεως, θα χρειαστεί επίσκεψη στον γιατρό. Εάν η βασική θερμοκρασία στη δεύτερη φάση είναι υψηλότερη από 38 °, και έντονοι πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα, η επίσκεψη σε ιατρική εγκατάσταση δεν μπορεί να αναβληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Απαιτείται επίσης ιατρική εξέταση κατά την επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης.

συμπέρασμα

Η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια κανονικά δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 ° C. Εάν ένα τέτοιο BTT διαρκεί περισσότερο από 18 ημέρες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια

Το βασικό διάγραμμα σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την κανονική πορεία των διαδικασιών στο γυναικείο σώμα. Σήμερα θα εξετάσουμε το ερώτημα ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια και ποιες τιμές είναι χαρακτηριστικές για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος σε διαφορετικά στάδια του κύκλου και ειδικά πριν από την έναρξη κρίσιμων ημερών.

Χαρακτηριστικά των μετρήσεων

Τι μπορείτε να μάθετε με ένα γράφημα βασικής θερμοκρασίας

Όταν μια γυναίκα φτάσει στην ενηλικίωση, κάθε γυναίκα ονειρεύεται να έχει μια ιδανική κυκλική διαδικασία, γνωρίζοντας την ώρα της ωορρηξίας, προκειμένου να μείνει έγκυος στον προγραμματισμένο χρόνο ή αντίστροφα, για να αποφευχθεί μια ανεπιθύμητη σύλληψη. Για το σκοπό αυτό, μαζί με δοκιμές ωορρηξίας και άλλες μεθόδους, η μέτρηση της θερμοκρασίας στο ορθό χρησιμοποιείται ευρέως. Γι 'αυτό το ερώτημα ποια είναι η κανονική βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια, τι πρέπει να είναι κατά την απελευθέρωση του κυττάρου και τα πρότυπα και για τις δύο φάσεις είναι πολύ σχετικό στη ζωή των κοριτσιών. Χρησιμοποιώντας το γράφημα, μπορείτε να προσδιορίσετε τα ακόλουθα σημεία:

  • εάν ωοθυλάκιο ωριμάζει;
  • ημέρα ωορρηξίας
  • ορμονική ανισορροπία
  • ημέρα μελλοντικών περιόδων ·
  • έναρξη της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια (κανονική)

Πριν καθορίσουμε ποια βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια είναι ο κανόνας στον κύκλο σας, θυμόμαστε ότι οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 3-4 μήνες για να διασφαλιστεί η αξιοπιστία των τιμών που λαμβάνονται και να ακολουθηθούν ορισμένοι κανόνες:

  • Χρόνος μέτρησης 5-7 λεπτά με θερμόμετρο υδραργύρου ή 1 λεπτό - ηλεκτρονικό.
  • Χρησιμοποιήστε το ίδιο θερμόμετρο, ανακινώντας το βράδυ.
  • Η διαδικασία πρέπει να γίνεται το πρωί, αμέσως μετά από 6 ώρες ξεκούραστη ύπνου, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι και χωρίς να κάνετε ξαφνικές κινήσεις, κατά προτίμηση ταυτόχρονα.
  • Εισαγάγετε τα δεδομένα σε ένα γράφημα στο οποίο σημειώνονται οι παραμικρές αποκλίσεις στον συνηθισμένο τρόπο ζωής (κρυολογήματα, στρες, σωματική πίεση, κατανάλωση αλκοόλ κ.λπ.).
Ένα καλά σχεδιασμένο και σωστό πρόγραμμα ανάγνωσης θα βοηθήσει στον εντοπισμό του προβλήματος σε πρώιμο στάδιο, και χωρίς συνέπειες να το εξαλείψει.

Πρότυπα θερμοκρασίας σε διαφορετικά στάδια

Η μελέτη πρέπει να ξεκινήσει από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Οι τιμές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι αυξημένες και συνεπώς δεν λαμβάνονται υπόψη. Η μέση θερμοκρασία την τελευταία ημέρα της εμμήνου ρύσεως θα είναι περίπου 36,3 ° και, κυμαινόμενη στο εύρος έως 36,5 °, διαρκεί ολόκληρη η πρώτη φάση. Αυτές είναι οι πιο ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη των ωοθυλακίων υπό την επίδραση των οιστρογόνων..

Η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια εξαρτάται από τη συμπεριφορά του αυγού: η γονιμοποίηση θα συμβεί ή όχι. Μετά από μια ανακάλυψη ωοθυλακίων, σχηματίζεται ωχρό σώμα στο τοίχωμα της ωοθήκης στη θέση του τραύματος, παράγοντας την ορμόνη προγεστερόνη. Είναι υπεύθυνος για τη γονιμοποίηση και την προετοιμασία της μήτρας για τη λήψη του εμβρυϊκού αυγού και αυξάνει τη θερμοκρασία στους 37,0-37,5 °. Αυτές οι τιμές είναι οι βέλτιστες για την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια για μια εβδομάδα

Ένα τυπικό γράφημα τιμών θερμοκρασίας για μια δεδομένη περίοδο θα σταθεροποιήσει αυτούς τους αριθμούς. Στην περίπτωση της σύλληψης, μια παρόμοια εικόνα συνεχίζεται πριν και μετά την καθυστέρηση, που είναι το πρώτο σημάδι της εγκυμοσύνης, το οποίο μπορεί να επιβεβαιωθεί από άλλα συμπτώματα και από θετικό αποτέλεσμα της εξέτασης..

Απαντώντας στην ερώτηση, ποια βασική θερμοκρασία θα καταγραφεί πριν από την εμμηνόρροια μια εβδομάδα πριν ξεκινήσουν, η απάντηση είναι σαφής: 37 ° και άνω, αλλά όχι περισσότερο από 37,5 °. Παρόλο που με έναν κύκλο 28 ημερών, αυτή τη στιγμή μπορείτε να δείτε την εμφύτευση να πέφτει στο γράφημα. Διαρκεί μια μέρα, και οι μετρήσεις του θερμομέτρου μειώνονται κατά μερικά δέκατα του βαθμού. Μερικές φορές συνοδεύεται από έναν ελάχιστα αισθητό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και μια μικρή κηλίδα από τον κόλπο. Ενημερώνουν τη μελλοντική μητέρα για την εισαγωγή του εμβρύου στο ενδομητριακό τοίχωμα. Ωστόσο, τότε οι δείκτες ευθυγραμμίζονται και γίνονται οι ίδιοι. Επιπλέον, αυτό το φαινόμενο δεν παρατηρείται σε όλες τις γυναίκες.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια για 3 ημέρες

Ποια θα είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια (για 3 ημέρες) εξαρτάται από την προσωπικότητα κάθε μέλους του δίκαιου σεξ. Οι στατιστικές δείχνουν μείωση 0,3-0,5 °. Οι τιμές στο εύρος 36,8-37,1 ° εκείνη τη στιγμή θεωρούνται τυπικές.

Όταν ρωτήθηκαν ποια θα είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια (για 3 ημέρες), οι γυναικολόγοι απαντούν ότι η μέση θερμοκρασία θα είναι 36,8-37,1 °.

Άτυπη θερμοκρασία

Υπάρχουν πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα λόγω ασθένειας ή ανισορροπίας των ορμονών, η οποία εκφράζεται σε άλλους δείκτες στο γράφημα. Τα πιο κοινά παραδείγματα αποκλίσεων:

Ανεπάρκεια προγεστερόνης

  • Η ανεπάρκεια προγεστερόνης προκαλεί ανοδική τάση στην καμπύλη γραφήματος. Χαρακτηρίζεται από μια αργή αύξηση της θερμοκρασίας, η οποία διαρκεί όχι περισσότερο από μία εβδομάδα. Η διαφορά στις ψηφιακές τιμές μεταξύ των φάσεων γίνεται μικρότερη από 0,4 °, η δεύτερη περίοδος του κύκλου μειώνεται σε 10 ημέρες αντί για 14, γεγονός που προκαλεί την εμφάνιση εμμηνόρροιας νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα.
Με ανεπάρκεια προγεστερόνης, η βασική θερμοκρασία πέφτει πρώτα και μετά ανεβαίνει και διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες.

Ενδομητρίτιδα

  • Η ενδομητρίτιδα, φλεγμονή του βλεννογόνου της μήτρας, αντίθετα, αυξάνει τη θερμοκρασία κατά τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως σε 37 °. Αυτή είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια και την πρώτη ημέρα της αιμορραγίας είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτής της ασθένειας. Όταν, μετά από μια ελαφρά μείωση πριν από την έναρξη, αντί να προχωρήσουμε περαιτέρω, παρατηρείται αύξηση των δεικτών, είναι σαφές ότι δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να πάτε στο γιατρό.
Η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια και την πρώτη ημέρα, εάν υπάρχει τέτοια φλεγμονώδης διαδικασία όπως η ενδομητρίτιδα διατηρείται στους 37 °.

Εγκυμοσύνη

  • Κατά την επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης, όταν η θερμοκρασία διατηρείται αυξημένη - έως 37,5 °, η εμμηνόρροια δεν έχει ξεκινήσει εγκαίρως και υπάρχει εκκένωση αίματος από τον κόλπο, υποδεικνύοντας απειλή αποβολής. Με αρνητικό τεστ και υψηλή θερμοκρασία, είναι δυνατή η ανάπτυξη έκτοπης εγκυμοσύνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βασική θερμοκρασία θα παραμείνει σε επίπεδο έως 37,5 ° C για μεγάλο χρονικό διάστημα..

Έλλειψη ωορρηξίας

  • Η απουσία ωορρηξίας, όταν το προκύπτον γράφημα είναι ένα σύνολο χαοτικών σημείων, μετά ανυψωμένο, τότε χαμηλό, χωρίς σαφές όριο μεταξύ των φάσεων.

Φλεγμονή των εξαρτημάτων

  • Η φλεγμονή των εξαρτημάτων αυξάνει το θερμόμετρο, τόσο στην πρώτη περίοδο της κυκλικής διαδικασίας όσο και στη δεύτερη. Στο πρώτο μισό του γραφήματος, καταγράφεται αύξηση στους 37 ° με επακόλουθη μείωση. Στη δεύτερη, ποια θα είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια σε 2 ημέρες, το ίδιο ισχύει, φτάνοντας τους 38 °.
Στο δεύτερο κύκλο, με φλεγμονή των εξαρτημάτων, η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια θα παραμείνει στους 38 °.

συμπέρασμα

Πρέπει να γνωρίζετε ότι κατά τη λήψη αντισυλληπτικών από το στόμα, αναρωτιέται κανείς τι είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια. Η κατανάλωση ορμονικών δισκίων παραμορφώνει το θερμόμετρο και το χρονοδιάγραμμα που προκύπτει δεν θα είναι ενημερωτικό.

Ποια θα πρέπει να είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια?

Σήμερα, οι γυναίκες που θέλουν να ζήσουν τη χαρά της μητρότητας, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα να καθοριστεί πότε θα είναι η πιθανότητα σύλληψης του εμβρύου. Δοκιμές ωορρηξίας μπορούν να βρεθούν σε κάθε φαρμακείο. Επίσης, τα ημερολόγια της εμμήνου ρύσεως μπορούν να αγοραστούν χωρίς προβλήματα. Μαζί με αυτές τις μεθόδους, υπάρχει ένας άλλος τρόπος που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια τις ημέρες που είναι πιο κατάλληλες για γονιμοποίηση - τακτικές μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας.

Η βασική θερμοκρασία αναφέρεται σε έναν δείκτη του σώματος που μπορεί να μετρήσει ένα κορίτσι τοποθετώντας ένα θερμόμετρο στον κόλπο, το ορθό ή απευθείας στο στόμα της. Η τιμή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο των ορμονών που παράγονται από το γυναικείο σώμα. Για το λόγο αυτό, σε κάθε φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, μπορεί να κυμαίνεται και να φτάσει το μέγιστο 37,5 μοίρες.

Η καλύτερη μέθοδος για τον προσδιορισμό της έναρξης της εγκυμοσύνης, χωρίς να πάτε στον γιατρό, είναι να μετρήσετε τους δείκτες βασικής θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται μόνο να παρακολουθείτε προσεκτικά όλες τις αλλαγές στην καμπύλη και να γνωρίζετε ποιοι δείκτες θερμοκρασίας δείχνουν τη σύλληψη.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια και γιατί αλλάζει?

Κάθε γυναίκα που δίνει μεγάλη προσοχή στην υγεία της πρέπει να γνωρίζει ότι οι ορμόνες ελέγχουν το σώμα της. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους δείκτες θερμοκρασίας του γυναικείου σώματος. Μαθαίνοντας πώς να μετρά τη βασική θερμοκρασία, κάθε γυναίκα μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τις ημέρες που είναι σημαντικές για τη σύλληψη.

Θα πρέπει να μετράται κάθε μέρα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί μια γυναίκα να καταρτίσει ένα κυκλικό ημερολόγιο. Βοηθά στην καθοδήγηση σε περιπτώσεις:

  • η έναρξη του χρόνου, η οποία είναι κατάλληλη για σύλληψη ·
  • σύλληψη;
  • ορισμοί της γυναικολογικής φλεγμονής ·
  • ορμονική ανεπάρκεια.
  • εμμηνορρυσιακός κύκλος.

Μερικά κορίτσια, προκειμένου να μετρήσουν τις μετρήσεις της θερμοκρασίας του ορθού, τοποθετούν ένα θερμόμετρο στη μασχάλη. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μέτρησης είναι αναποτελεσματική. Προκειμένου να πραγματοποιηθούν σωστά οι μετρήσεις, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό ηλεκτρονικό θερμόμετρο, με το οποίο μετρώνται οι παράμετροι θερμοκρασίας των βλεννογόνων του σώματος.

Κατά τη μέτρηση bt πριν από την εμμηνόρροια στο έντερο, η γυναίκα πρέπει να βρίσκεται σε ύπτια θέση. Η καλύτερη επιλογή μέτρησης είναι τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα ενός ατόμου. Προκειμένου να μην υπάρχουν προβλήματα με τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια, το θερμόμετρο πρέπει να προετοιμάζεται εκ των προτέρων και, ξαπλωμένος στον ύπνο, να το τοποθετήσει στην άμεση γειτνίαση με το κρεβάτι. Χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο, μπορείτε να προσδιορίσετε τις μετρήσεις θερμοκρασίας σε λίγα δευτερόλεπτα.

Βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σε περίπτωση που έχει συμβεί γονιμοποίηση, τότε η θερμοκρασία θα έχει ελαφρώς διαφορετικές τιμές. Ένας μοναδικός τρόπος για τη διάγνωση της σύλληψης είναι η μέτρηση των δεικτών θερμοκρασίας του ορθού στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Εάν μια γυναίκα έχει απόλυτη εμπιστοσύνη ότι έχει συμβεί εγκυμοσύνη, τότε η πτώση των ενδείξεων θερμοκρασίας του ορθού κάτω από 37 βαθμούς είναι ένδειξη ότι υπάρχει απειλή βλάβης.

Μην λαμβάνετε τις μετρήσεις ως κουραστική εργασία. Δεν χρειάζεται κάθε γυναίκα να κάνει τακτικά τέτοιου είδους χειρισμούς.

Η τακτική μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι υποχρεωτική για τις γυναίκες που έπρεπε να αντιμετωπίσουν τον κίνδυνο αποβολής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια: η οποία είναι φυσιολογική?

Όταν αποφασίζετε να κάνετε μετρήσεις βασικής θερμοκρασίας μία εβδομάδα πριν την εμμηνόρροια, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η λήψη φαρμάκων, καθώς και η κατανάλωση αλκοόλ την παραμονή ή η κατάσταση κακής υγείας μιας γυναίκας μπορεί να αλλάξει τη θερμοκρασία του σώματός της.

Αμέσως πριν από την εμμηνόρροια στο γυναικείο σώμα, οι δείκτες θερμοκρασίας σώματος αλλάζουν. Ακολουθώντας αυτήν την αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας, μπορείτε να δείτε ότι βρίσκονται στην περιοχή από 36,6 έως 37,6 μοίρες. Εκτός από τη θερμοκρασία, μια γυναίκα έχει κάποιες άλλες αισθήσεις:

  • πόνος στο στήθος
  • πονοκέφαλο;
  • νευρική κατάσταση.

Οι προηγούμενες μηνιαίες ημέρες χαρακτηρίζονται από αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας στις γυναίκες. Αυτές τις μέρες είναι οι πιο επιτυχημένες για σύλληψη. Σε τέτοιες μέρες, μπορείτε να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε προστατευτικό εξοπλισμό για σεξουαλική επαφή, καθώς οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος είναι πολύ χαμηλές.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι, μόνο όταν ξαπλώνετε, μπορείτε να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία. Εκτελώντας οποιαδήποτε δραστηριότητα, μπορείτε να την διαταράξετε και το αποτέλεσμα απλά θα σας παραπλανήσει, καθώς δεν θα αντιστοιχεί στον κανόνα της βασικής θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια.

Εάν μετράτε τη βασική θερμοκρασία για αρκετούς μήνες στη σειρά, μπορείτε να μάθετε λεπτομερώς για τα χαρακτηριστικά του σώματός σας και να προσδιορίσετε τις ημέρες που προηγούνται της εμμήνου ρύσεως..

Όταν η βασική θερμοκρασία πέφτει και αυξάνεται πριν από την εμμηνόρροια?

Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι μία από τις αποδεδειγμένες γυναικολογικές μεθόδους. Έχει χρησιμοποιηθεί για πολλές δεκαετίες. Η ορμονική ισορροπία του γυναικείου σώματος επηρεάζει την αλλαγή των δεικτών θερμοκρασίας. Οι δείκτες θερμοκρασίας ποικίλλουν ανάλογα με το στάδιο του κύκλου. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η θερμοκρασία πριν από τις κρίσιμες ημέρες, όταν είναι εύκολο να προσδιοριστεί η απόκλιση από τον κανόνα.

Έχοντας μπροστά τους τα δεδομένα σχετικά με τη βασική θερμοκρασία για αρκετές εβδομάδες, οι γιατροί λαμβάνουν πολύτιμες πληροφορίες. Ναι, και μια γυναίκα γίνεται ξεκάθαρη για το τι συμβαίνει σε μια συγκεκριμένη στιγμή με το σώμα και αν η κατάστασή της αντιστοιχεί στον κανόνα. Για παράδειγμα, μια διαφορετική βασική θερμοκρασία μπορεί να καθορίσει τον χρόνο που βγαίνει το αυγό και τον ιδανικό χρόνο για τη σύλληψη ενός μωρού ή της εγκυμοσύνης. Συχνά, το ΒΤ υποδηλώνει την παρουσία στο γυναικείο σώμα της φλεγμονώδους διαδικασίας ή οποιασδήποτε ασθένειας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές κάθε μήνα αναφέρει μια επικείμενη προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως.

Μια λεπτομερής παρατήρηση του σώματος της γυναίκας δείχνει ότι η τιμή της πρωκτικής θερμοκρασίας είναι ελαφρώς χαμηλότερη σε σύγκριση με τη βασική την παραμονή της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η θερμοκρασία μπορεί να έχει ελαφρώς διαφορετική τιμή, αλλά θα κυμαίνεται από 36,7 έως 37,6 μοίρες. Μία μείωση σε αυτούς τους δείκτες θερμοκρασίας μπορεί να παρατηρηθεί πριν από την έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει 2 ημέρες πριν ξεκινήσει η απόρριψη..

Όταν συμβαίνει εκφόρτιση, η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 37 μοίρες. Αυτός ο δείκτης είναι αρκετά αποδεκτός και υποδηλώνει ότι ο κύκλος προχωρά κανονικά. Ωστόσο, όχι σε όλες τις περιπτώσεις, πρέπει να επικεντρωθούμε σε μια τιμή που μετρήθηκε μόνο μία φορά. Είναι απαραίτητο να υπάρχει ένας λεπτομερής πίνακας μέτρησης και να ληφθούν υπόψη όλες οι φάσεις του κύκλου. Μια γυναίκα πρέπει να διατηρεί έναν λεπτομερή πίνακα μέτρησης στον οποίο θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όλες οι φάσεις. Στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε τη διαφορά σε άλλες φάσεις του τρέχοντος κύκλου..

Εάν πριν από την έναρξη των «ειδικών ημερών» οι δείκτες θερμοκρασίας μιας γυναίκας αυξηθούν, τότε αυτό πρέπει να ληφθεί ως φυσιολογικό φαινόμενο. Αυξάνοντας τη θερμοκρασία, το σώμα αντιδρά σε αύξηση της συγκέντρωσης των ορμονών του φύλου στο γυναικείο σώμα. Η κατανόηση γιατί συμβαίνει αυτό είναι πολύ απλή. Το θέμα είναι ότι κατά την περίοδο της ωορρηξίας, η προγεστερόνη, η οποία είναι η κύρια γυναικεία ορμόνη, συσσωρεύεται σε μεγάλες ποσότητες στο σώμα. Είναι αυτός που επηρεάζει το κέντρο θερμοκρασίας, που βρίσκεται στον εγκέφαλο.

Η εντολή για αύξηση της θερμοκρασίας προέρχεται από το κέντρο του εγκεφάλου. Αυτό συμβαίνει 7 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως ή μόνο δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εκκένωσης αίματος. Όταν συμβαίνει εμμηνόρροια, οι μετρήσεις θερμοκρασίας επανέρχονται στο φυσιολογικό..

Βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια

Λαμβάνοντας μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας, μια γυναίκα μπορεί να καταλάβει μόνη της πόσο καλά λειτουργεί το σώμα της. Επιπλέον, γνωρίζοντας τους δείκτες θερμοκρασίας, μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τις ημέρες που θα χρειαστούν χρόνο ωορρηξίας. Αυτό θα τη βοηθήσει να εξασφαλίσει μια επιτυχημένη σύλληψη. Η βασική θερμοκρασία σάς επιτρέπει επίσης να καθορίσετε τις ημέρες κατά τις οποίες μπορείτε να κάνετε σεξ χωρίς τη χρήση προστατευτικού εξοπλισμού.

Φυσικά, μια γυναίκα μπορεί να πάρει τις πιο ακριβείς τιμές όταν λαμβάνει μετρήσεις μόνο εάν η βασική θερμοκρασία μετράται για αρκετούς κύκλους στη σειρά.

Θερμοκρασία 36.9

Θα πρέπει να θεωρείται αρκετά φυσιολογικό όταν οι δείκτες θερμοκρασίας του γυναικείου σώματος κυμαίνονται σε ελάχιστες τιμές. Οι ορμόνες καθοδηγούν το γυναικείο σώμα και εξαρτάται από αυτά που εξαρτάται η ανάπτυξη των σημείων στο θερμόμετρο. Αμέσως πριν από την εμμηνόρροια, η θερμοκρασία, η οποία έχει αυξηθεί στις μέγιστες τιμές, μειώνεται. Αυτό δείχνει ότι θα πρέπει να αναμένεται κατανομή τις επόμενες ημέρες..

Σε κανονική κατάσταση, φτάνει τους 37, 37,1, 37,2, και σε ορισμένες περιπτώσεις 37,5 μοίρες. Όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος. Κάθε γυναίκα πρέπει να προσέχει το σώμα της, επειδή η θερμοκρασία από 36 έως 37 βαθμούς θα πρέπει να αυξάνεται μόνο όταν ξεκινά το δεύτερο μισό του κύκλου.

Θερμοκρασία 38

Είναι πιθανό ότι αμέσως πριν από την έναρξη κρίσιμων ημερών, μια γυναίκα μπορεί να διορθώσει μια αυξημένη βασική θερμοκρασία. Εάν εμφανιστεί, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία διαταραχών στις γυναίκες ή να πει ότι έχει εμφανιστεί φλεγμονώδης διαδικασία στο σώμα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, κάθε γυναίκα πρέπει να πάει σε ιατρικό ίδρυμα για να ελέγξει την παρουσία φλεγμονωδών ασθενειών. Συχνά, είναι ο παράγοντας που προκαλεί αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας του σώματος. Εάν παρατηρήθηκε πυρετός για μία μόνο ημέρα, τότε πιθανότατα ήταν η ωορρηξία.

Υψηλές θερμοκρασίες

Εάν οι δείκτες ΒΤ την πρώτη εβδομάδα παραμένουν σε επίπεδο 37, 1 έως 37,5 μοίρες αμέσως πριν από την απόρριψη και δεν πέσουν, τότε αυτό υποδηλώνει την έναρξη της εγκυμοσύνης. Πρέπει να προσέχετε το σώμα σας σε περίπτωση που, αφού αυξηθεί, η βασική θερμοκρασία διατηρείται σε υψηλά επίπεδα για αρκετές ημέρες. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχει εμφανιστεί μια ασθένεια στο σώμα..

Πριν από τη λήψη μετρήσεων τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, κάθε γυναίκα πρέπει να προσέξει τους ακόλουθους παράγοντες:

  • σεξ που συνέβη τουλάχιστον 6 ώρες πριν από την άμεση μέτρηση των δεικτών θερμοκρασίας.
  • ανήσυχη κατάσταση, για παράδειγμα, να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή να κάνετε κινήσεις.
  • αλκοολούχα ποτά μεθυσμένα την προηγούμενη ημέρα
  • λήψη φαρμάκων
  • σύντομος ύπνος.

Αυτοί οι παράγοντες είναι συχνά η κύρια αιτία ακατάλληλων μετρήσεων θερμοκρασίας. Όταν κάνετε σεξ και κινήσεις, παρατηρείται αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που προκαλεί αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας.

Εάν στον πρώτο και δεύτερο κύκλο παρατηρήσετε θερμοκρασία 36,9, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι αυτό το μήνα το ωάριο δεν έχει φτάσει στο στάδιο της ωρίμανσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην πανικοβληθείτε, καθώς αυτό μπορεί να συμβεί μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Ωστόσο, εάν αυτή η συχνότητα συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό αποτελεί σοβαρή αιτία ανησυχίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

συμπέρασμα

Η βασική θερμοκρασία είναι μια απλή μέθοδος που επιτρέπει σε μια γυναίκα να λάβει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση του σώματος. Λαμβάνοντας μετρήσεις, μια γυναίκα μπορεί να καθορίσει τις ημέρες που είναι ιδανικές για μια επιτυχημένη σύλληψη. Επίσης, γνωρίζοντας τον βασικό δείκτη θερμοκρασίας, μπορείτε να μάθετε την ώρα έναρξης της εγκυμοσύνης, καθώς και να λάβετε πληροφορίες σχετικά με την ωρίμανση του αυγού.

Συνήθως το bt τις πρώτες εβδομάδες κυμαίνεται από 36,5 έως 37,5 μοίρες. Εάν κατά τη μέτρησή του παρατηρήσετε αύξηση κατά υψηλότερη τιμή, τότε αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως ένδειξη ότι έχει εμφανιστεί μια ασθένεια στο σώμα σας. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία και να συνταγογραφήσετε τη θεραπεία.

Θερμοκρασία από 37 έως 38 βαθμούς: αιτίες

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ένα από τα πρόσθετα κριτήρια για την αξιολόγηση της κατάστασης του γυναικείου σώματος. Εάν προχωρά μηνιαίως χωρίς ανωμαλίες, τότε η λειτουργία των ωοθηκών είναι φυσιολογική. Σε μια υγιή γυναίκα, ο κύκλος διαρκεί 28-35 ημέρες και χωρίζεται σε διάφορες φάσεις, οι οποίες αντικαθιστούν συνεχώς η μία την άλλη. Η 1η ημέρα του κύκλου είναι η 1η ημέρα της περιόδου σας. Η διάρκεια της αρχικής φάσης είναι περίπου 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ορμόνη οιστρογόνο παράγεται ενεργά και το ωοθυλάκιο ωριμάζει. Μετά έρχεται ο "ισημερινός" του κύκλου, δηλαδή η περίοδος ωορρηξίας.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Η διάρκεια της 2ης φάσης είναι επίσης περίπου 2 εβδομάδες. Σε αυτό το στάδιο, το σώμα της γυναίκας παράγει ενεργά την ορμόνη gestagen και ετοιμάζεται για πιθανή εγκυμοσύνη. Εάν η σύλληψη δεν συμβεί, η εμμηνόρροια αρχίζει και, κατά συνέπεια, ένας νέος κύκλος.

Η κυκλικότητα της διαδικασίας σάς επιτρέπει να εκτελέσετε ορισμένα διαγνωστικά μέτρα που καθιστούν δυνατή τη λήψη πληροφοριών σχετικά με τη λειτουργία του σώματος της γυναίκας, να καθορίσετε την ευνοϊκή περίοδο για σύλληψη ή, αντίθετα, να αποτρέψετε την εμφάνιση ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.

Αυτές οι μέθοδοι έρευνας περιλαμβάνουν τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, αυτή η διαγνωστική μέθοδος χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες.

Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τους δείκτες χαμηλότερης θερμοκρασίας που επιτυγχάνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του βαθιού ύπνου, όταν δεν υπάρχει σωματική ή συναισθηματική δραστηριότητα.

Η βασική θερμοκρασία πρέπει να μετράται για μεγάλο χρονικό διάστημα (αρκετοί κύκλοι στη σειρά). Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τη λειτουργία του σώματός σας..

Κανονική βασική θερμοκρασία σε διαφορετικές περιόδους του κύκλου

Το σώμα κάθε ατόμου είναι ατομικό, επομένως είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς ποιες είναι οι βασικές τιμές θερμοκρασίας για όλες τις γυναίκες σε μια δεδομένη περίοδο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Σε κανονική κατάσταση, οι δείκτες θερμοκρασίας σε μια γυναίκα είναι συνήθως οι εξής:

  • μέχρι την ωορρηξία, οι τιμές βασικής θερμοκρασίας, κατά κανόνα, δεν υπερβαίνουν τους 36,9 βαθμούς.
  • μετά την έναρξη της ωορρηξίας, η βασική θερμοκρασία είναι 37,2 μοίρες.
  • στο 2ο μισό του κύκλου, η βασική θερμοκρασία είναι 37,1 μοίρες.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βασική θερμοκρασία είναι 37,0 μοίρες.

Οι λόγοι για την αλλαγή των τιμών θερμοκρασίας

Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία 37 βαθμούς; Απολύτως φυσιολογικό εάν η βασική θερμοκρασία είναι 37 κατά την εμμηνόρροια. Μερικές φορές οι τιμές θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου μπορεί να φτάσουν τους 38 βαθμούς.

Ωστόσο, μια βασική θερμοκρασία 37 βαθμών πριν από την εμμηνόρροια μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα φλεγμονής των εξαρτημάτων των ωοθηκών..

Εκτός από αυτό το σύμπτωμα, η παθολογία συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, αδυναμία, κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα, που εκτείνεται στο ορθό.

Εάν 2 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, η βασική θερμοκρασία είναι 37 βαθμοί, τότε αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα εγκυμοσύνης. Εάν οι αυξημένες θερμοκρασίες συνοδεύονται από κηλίδες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει απειλή έκτρωσης.

Εάν η βασική θερμοκρασία είναι 36,9 βαθμούς πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τότε δεν έχει συμβεί σύλληψη.

Τι σημαίνει εάν η βασική θερμοκρασία των 37, 1 παρατηρηθεί μετά την ωορρηξία και δεν υποχωρήσει; Εάν η βασική θερμοκρασία είναι 37,1 μοίρες πριν από την εμμηνόρροια, τότε πιθανότατα συνέβη σύλληψη. Η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί ακόμη και αν το τεστ είναι αρνητικό. Η καθυστέρηση και η βασική θερμοκρασία των 37,1 βαθμών είναι συχνά τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης..

Από αυτήν την άποψη, εάν η βασική θερμοκρασία είναι 37,1 και η δοκιμή είναι αρνητική, μην βιαστείτε να καταλήξετε σε συμπεράσματα, σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας που θα επιβεβαιώσει την παρουσία εγκυμοσύνης. Επίσης εντός του φυσιολογικού εύρους και της βασικής θερμοκρασίας 37 στην αρχή της εγκυμοσύνης (όχι χαμηλότερη από την καθορισμένη τιμή).

Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία 37,2 μοίρες; Οι υποδεικνυόμενες τιμές μπορεί επίσης να είναι σημάδι εγκυμοσύνης. Εάν η βασική θερμοκρασία είναι 37,2 πριν από την εμμηνόρροια, τότε αυτό σημαίνει ότι έχει συμβεί σύλληψη. Ακόμα και αν το τεστ είναι αρνητικό, μια βασική θερμοκρασία 37,2 μοίρες με υψηλό βαθμό πιθανότητας δείχνει ότι η επόμενη εμμηνόρροια θα έρθει μόνο μετά από 9 μήνες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, παρατηρείται βασική θερμοκρασία 37,3, τι σημαίνει αυτό; Αυτοί οι δείκτες βρίσκονται εκτός του κανονικού εύρους. Μια βασική θερμοκρασία 37,3 πριν από την εμμηνόρροια είναι πιθανώς αποτέλεσμα υπερβολικής καταπόνησης του νευρικού συστήματος ή φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Μια βασική θερμοκρασία 37,3 βαθμών συχνά σχετίζεται με την ενδομητρίωση. Επίσης, αυτή η παθολογική κατάσταση εκδηλώνεται με ταχυκαρδία, ρίγη, αυξημένα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα και ESR.

Κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα, μπορεί να εμφανιστεί διαταραχή των κοπράνων. Κατά την εξέταση, προσδιορίζεται η διευρυμένη μήτρα και ο πόνος της.

Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία 37,4 μοίρες; Αυτό το φαινόμενο μπορεί να υποδηλώνει παραβίαση του ορμονικού υποβάθρου. Μια βασική θερμοκρασία 37,4 πριν από την εμμηνόρροια παρατηρείται με ανεπάρκεια οιστρογόνων. Μια βασική θερμοκρασία 37 στην πρώτη φάση μπορεί επίσης να υποδεικνύει ανεπάρκεια στο σώμα αυτής της ορμόνης..

Ακόμα κι αν δεν εμφανιστεί εμμηνόρροια, πιθανότατα, σε βασική θερμοκρασία 37,4, το τεστ θα είναι αρνητικό, διότι σε δείκτες αυξημένης θερμοκρασίας είναι απίθανο να μείνετε έγκυος. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, ο οποίος μπορεί να παραπέμψει σε έναν ενδοκρινολόγο. Σε βασική θερμοκρασία 37,4, ίσως χρειαστεί να περιμένετε λίγο ενώ προγραμματίζετε την εγκυμοσύνη σας. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μάθετε τον λόγο για την αύξηση των τιμών θερμοκρασίας..

Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία 37,5; Η αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας στους υποδεικνυόμενους αριθμούς μπορεί να σηματοδοτήσει το τέλος του κύκλου, δηλαδή, η βασική θερμοκρασία 37,5 καθορίζεται συχνά πριν από την εμμηνόρροια.

Πόνος στο στήθος, κεφαλαλγία, ευερεθιστότητα και βασική θερμοκρασία 37,5 - τα κύρια σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Μπορεί να παρατηρηθεί σε αυτήν την περίοδο και βασική θερμοκρασία 37,6 βαθμών.

Βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν έχει συμβεί σύλληψη, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει, το οποίο, με τη σειρά του, οδηγεί σε αύξηση της βασικής θερμοκρασίας. Στην κανονική κατάσταση τους πρώτους 4 μήνες της εγκυμοσύνης, οι τιμές θερμοκρασίας θα κυμαίνονται από 37.1-37.3 βαθμούς. Ωστόσο, μερικές φορές αυτός ο δείκτης είναι ελαφρώς υψηλότερος - μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν βασική θερμοκρασία 37,5 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, κατά τη διάρκεια της περιόδου γέννησης ενός παιδιού, παρατηρείται βασική θερμοκρασία 37,6, τι σημαίνει αυτό; Τέτοιοι δείκτες μπορεί να είναι σύμπτωμα φλεγμονής στα πυελικά όργανα..

Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία 37,8 κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού; Η αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας στις υποδεικνυόμενες τιμές μπορεί να προκαλέσει έκτοπη κύηση. Η βασική θερμοκρασία 37,8 βαθμών και άνω είναι ένας λόγος για άμεση επικοινωνία με ένα ιατρικό ίδρυμα.

Μια βασική θερμοκρασία 37 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δείχνει έλλειψη προγεστερόνης στο σώμα, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει κατάψυξη και αποβολή εμβρύου.

Εάν η βασική θερμοκρασία είναι 37 βαθμοί, απαιτείται διαβούλευση με έναν παρατηρητή γυναικολόγο. Αφού πραγματοποιήσει μελέτες εξωτερικών ασθενών, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης. Με την έγκαιρη ανίχνευση της μείωσης των τιμών θερμοκρασίας και των απαραίτητων ιατρικών διαδικασιών, μπορούν να προληφθούν οι αρνητικές συνέπειες μιας παθολογικής αλλαγής στο ορμονικό υπόβαθρο και να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι μια σχετικά αξιόπιστη διαγνωστική μέθοδος μόνο τις πρώτες 14 ημέρες της εγκυμοσύνης.

Μετά από αυτήν την περίοδο, το γυναικείο σώμα υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές και τα αποτελέσματα των μετρήσεων θερμοκρασίας δεν θα είναι πλέον κατατοπιστικά..

Συστάσεις για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας

Οι μετρήσεις θερμοκρασίας πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά, αμέσως μετά το ξύπνημα, περίπου την ίδια ώρα. Η διαδικασία πραγματοποιείται πάντα χρησιμοποιώντας το ίδιο θερμόμετρο (κατά προτίμηση υδράργυρο) και μία από τις επιλεγμένες μεθόδους: η θερμοκρασία μπορεί να μετρηθεί από το ορθό, στην στοματική κοιλότητα ή στον κόλπο.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τις τιμές βασικής θερμοκρασίας, και συγκεκριμένα:

  • θέση σώματος. Η διαδικασία μέτρησης πρέπει να εκτελείται χωρίς να σηκωθεί από το κρεβάτι. Μην καθίσετε, αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία αίματος στα πυελικά όργανα και ως αποτέλεσμα, οι ληφθείσες τιμές θα είναι αναξιόπιστες.
  • σωματική δραστηριότητα. Η μέτρηση πρέπει να γίνεται σε άνετη θέση του σώματος, χωρίς να το αλλάζετε μέχρι την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Τυχόν φορτία μπορούν να επηρεάσουν τις μετρήσεις θερμοκρασίας..
  • διάρκεια ύπνου Για να λάβετε ακριβή δεδομένα, ο συνεχής ύπνος, ο οποίος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 6 ώρες, είναι εξαιρετικά σημαντικός.
  • σεξουαλική επαφή. Εάν κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης χρονικής περιόδου απαιτείται ο έλεγχος του χρονοδιαγράμματος των τιμών θερμοκρασίας, αυτή τη στιγμή συνιστάται να αποκλειστεί η σεξουαλική επαφή.
  • φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τη θερμοκρασία, προκαλώντας τόσο αύξηση της βασικής θερμοκρασίας όσο και μείωση. Από αυτήν την άποψη, η χρήση οποιωνδήποτε ιατρικών συσκευών πρέπει να συμφωνηθεί με τον θεράποντα ιατρό.
  • πρόσληψη τροφής. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σε πολλές γυναίκες συνοδεύεται από τοξίκωση, προκειμένου να μειωθούν τα δυσάρεστα συμπτώματα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε ελαφριά τροφή αμέσως μετά το ξύπνημα. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η κατάποση τροφής στο σώμα πριν από τη μέτρηση της θερμοκρασίας μπορεί να οδηγήσει σε ψευδή δεδομένα.
  • ασθένεια. Σε κρυολογήματα ή μολυσματικές ασθένειες, οι δείκτες θερμοκρασίας θα είναι ανακριβείς, σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Εάν η διαδικασία μέτρησης της θερμοκρασίας διεξήχθη πάντα σύμφωνα με τις υποδεικνυόμενες συστάσεις, αλλά διαπιστώθηκαν σημαντικές αποκλίσεις από τον κανόνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Απαιτείται διαβούλευση με εξειδικευμένο ειδικό σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • καμία ωορρηξία (υπό την προϋπόθεση ότι οι μετρήσεις εκτελούνται για αρκετούς κύκλους στη σειρά).
  • καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου, οι τιμές θερμοκρασίας αυξάνονται.
  • ασυνήθιστα χαμηλή βασική θερμοκρασία καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου
  • καθ 'όλη τη 2η φάση του κύκλου, προσδιορίζεται μια βασική θερμοκρασία 37, η δοκιμή είναι αρνητική.
  • ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί λιγότερο από 20 ή περισσότερες από 34 ημέρες.
  • οι δείκτες θερμοκρασίας υπερβαίνουν τους 37 βαθμούς για αρκετούς κύκλους, χωρίς εγκυμοσύνη.

Οι φαρμακευτικές εταιρείες προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών «γρήγορων» τεστ για τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης και της ωορρηξίας. Ωστόσο, παρ 'όλα αυτά, ο έλεγχος της βασικής θερμοκρασίας παραμένει η πιο δημοφιλής μέθοδος σήμερα, η οποία συνιστάται από ειδικούς και γυναίκες.

Το βασικό διάγραμμα θερμοκρασίας σάς επιτρέπει να καθορίσετε ευνοϊκές ημέρες για σύλληψη στον κύκλο μιας γυναίκας, καθώς και να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τους λόγους για την απουσία εγκυμοσύνης. Από αυτή την άποψη, πολλοί γυναικολόγοι με πρόβλημα όπως η στειρότητα συνιστούν στις γυναίκες να καταγράφουν τις βασικές τιμές θερμοκρασίας για αρκετούς κύκλους.

Αλλά είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι για να γίνει ακριβής διάγνωση των αλλαγών στους δείκτες θερμοκρασίας, φυσικά, δεν θα είναι αρκετό - απαιτείται πρόσθετη ιατρική έρευνα.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια?

Όλο το περιεχόμενο iLive ελέγχεται από ιατρικούς εμπειρογνώμονες για να εξασφαλίσει την καλύτερη δυνατή ακρίβεια και συνέπεια με τα γεγονότα..

Έχουμε αυστηρούς κανόνες για την επιλογή πηγών πληροφοριών και αναφέρονται μόνο σε αξιόπιστους ιστότοπους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, εάν είναι δυνατόν, αποδεδειγμένη ιατρική έρευνα. Λάβετε υπόψη ότι οι αριθμοί σε παρένθεση ([1], [2] κ.λπ.) είναι διαδραστικοί σύνδεσμοι για τέτοιες μελέτες..

Εάν πιστεύετε ότι οποιοδήποτε από τα υλικά μας είναι ανακριβές, ξεπερασμένο ή με άλλο τρόπο αμφισβητήσιμο, επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να δώσει απαντήσεις στην κατάσταση μιας γυναίκας και στην ορμονική της δραστηριότητα. Επομένως, για να σχεδιάσει τη ζωή της, κάθε έξυπνη γυναίκα πρέπει να κατανοήσει τις φάσεις του κύκλου της και να είναι σε θέση να ελέγχει όλες τις διαδικασίες.

Ρύθμιση του κύκλου στις γυναίκες και τη βασική θερμοκρασία

Μπορεί να είναι χρήσιμο για κάθε γυναίκα να δημιουργήσει το ημερολογιακό της ημερολόγιο ή ένα ειδικό διάγραμμα του κύκλου της. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αναγνωρίσετε το σώμα σας, να μάθετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς και να έχετε οφέλη για τη δική σας υγεία. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί, καταρχήν, να χωριστεί σε φάσεις: την προγονική στείρα φάση, τη γόνιμη φάση και την μετα-αγγειακή στείρη φάση. Μπορείτε να προσδιορίσετε σε ποιο στάδιο βρίσκεστε παρατηρώντας τρεις βασικούς δείκτες γονιμότητας: βασική θερμοκρασία, αυχενικό υγρό και αυχενική θέση.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος επηρεάζεται άμεσα από τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη και το σώμα αναφέρει την κατάσταση αυτών των ορμονών καθημερινά. Το οιστρογόνο κυριαρχεί στο πρώτο μέρος του κύκλου. η προγεστερόνη κυριαρχεί στο τελευταίο. Μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται ωχρινική ορμόνη (LH) είναι ένας καταλύτης που διεγείρει την ωοθήκη να απελευθερώσει το ωάριο. Η ωορρηξία (έκκριση αυγού) εμφανίζεται μία φορά ανά κύκλο. Κατά την ωορρηξία, εκκρίνεται ένα ή περισσότερα αυγά. Το αυγό μπορεί να είναι ενεργό για 12-24 ώρες. Όλες αυτές οι διαδικασίες επηρεάζουν τη βασική θερμοκρασία..

Οι γυναίκες που έχουν φυσικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους έχουν δομή δύο φάσεων της βασικής θερμοκρασίας. Η πρώτη φάση του κύκλου σας έχει χαμηλότερες θερμοκρασίες και η δεύτερη φάση του κύκλου σας έχει υψηλότερες θερμοκρασίες.

Η πρώτη φάση ονομάζεται ωοθυλακική φάση. Αυτή η φάση ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας κάθε κύκλο και τελειώνει με ωορρηξία. Μετά την ωορρηξία, η ωχρινική φάση. Μετά την ωορρηξία, το ωχρό σώμα (τα υπολείμματα ενός ωοθυλακίου που απελευθερώνει ένα ωάριο κατά την ωορρηξία) παράγει μια ορμόνη που προκαλεί θερμότητα, την προγεστερόνη. Η προγεστερόνη που παράγεται από την κίτρινη μεμβράνη κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης σας αυξάνει την υποκείμενη θερμοκρασία του σώματός σας. Η κύρια αναπαραγωγική λειτουργία της προγεστερόνης στη ωχρινή φάση θα πρέπει να προκαλεί αλλαγές που προετοιμάζουν την επένδυση της μήτρας για εμφύτευση γονιμοποιημένου ωαρίου. Ωστόσο, η προγεστερόνη οδηγεί επίσης σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ανάπαυσης μετά την ωορρηξία. Δεδομένου ότι η προγεστερόνη εκκρίνεται μόνο σε υψηλά επίπεδα μετά την ωορρηξία, μπορείτε να προσδιορίσετε την ωορρηξία κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν από την αύξηση της θερμοκρασίας όταν σχεδιάζονται οι θερμοκρασίες. Το εύρος θερμοκρασίας μπορεί να ποικίλει από γυναίκα σε γυναίκα, καθώς κάθε άτομο είναι μοναδικό. Εάν δεν υπάρχει εγκυμοσύνη, η θερμοκρασία σας θα παραμείνει αυξημένη για 10-16 ημέρες έως ότου υποχωρήσει το ωχρό σώμα. Προς το παρόν, εάν δεν υπάρχει εγκυμοσύνη, το επίπεδο της προγεστερόνης μειώνεται απότομα και παίρνετε την περίοδό σας. Η θερμοκρασία σας συνήθως μειώνεται αυτή τη στιγμή, αν και δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε ασταθείς ή υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Αλλά λάβετε υπόψη ότι η βασική θερμοκρασία είναι η θερμοκρασία του σώματός σας σε κατάσταση ηρεμίας, αμετάβλητη από άλλους παράγοντες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αξιόπιστη επιβεβαίωση της ωορρηξίας, καθώς η προγεστερόνη, η οποία παράγεται μόνο κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, αυξάνει την υποκείμενη θερμοκρασία του σώματός σας..

Χαρακτηριστικό της βασικής θερμοκρασίας

Η τακτική μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πότε θα συμβεί ωορρηξία. Συνήθως υπάρχει μείωση της θερμοκρασίας αμέσως πριν από την ωορρηξία και απότομη αύξηση μετά από αυτό.

Τι είναι η βασική θερμοκρασία του σώματος; Αυτή είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος όταν μετράται το πρωί μετά την ανάπαυση. Αυτή είναι η βασική τιμή, η οποία στη συνέχεια χρησιμοποιείται για να συγκρίνει οποιαδήποτε άνοδο ή πτώση κατά τη διάρκεια κάθε μήνα. Για να είναι αποτελεσματικές οι τιμές, μια γυναίκα πρέπει να μετρήσει τη θερμοκρασία της πριν ακόμη σηκωθεί από το κρεβάτι και αν κοιμάται για τουλάχιστον τέσσερις ώρες, και κατά προτίμηση περισσότερες. Είναι πολύ σημαντικό να μετρηθεί η θερμοκρασία του πριν φάει, πίνει ή πηγαίνει στο μπάνιο και πριν από οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα - όλα αυτά αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και, με τη σειρά του, τη θερμοκρασία του σώματος από το αρχικό επίπεδο.

Πώς να κάνετε μετρήσεις; Ένα ψηφιακό θερμόμετρο μπορεί να είναι ευκολότερο στη χρήση από ένα θερμόμετρο υδραργύρου και είναι σημαντικό να έχουμε ένα θερμόμετρο που να μετράει τον Κελσίου και όχι το Φαρενάιτ. Ειδικά σχεδιασμένα θερμόμετρα βασικής θερμοκρασίας σώματος διατίθενται στα φαρμακεία. Όσον αφορά την ακρίβεια (η οποία είναι σημαντική κατά τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος), αξίζει να αγοράσετε ένα νέο θερμόμετρο. Τα βασικά θερμόμετρα δίνουν πιο ακριβείς μετρήσεις θερμοκρασίας από τα τυπικά ψηφιακά θερμόμετρα. Όταν χρησιμοποιείτε ένα βασικό θερμόμετρο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Κάθε σχέδιο είναι ελαφρώς διαφορετικό και είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τα βήματα για σωστή χρήση για να διασφαλίσετε την ακρίβεια..

Το θερμόμετρο πρέπει να τοποθετείται κάτω από τη γλώσσα και να αφήνεται εκεί μέχρι να ηχήσει. Εάν χρησιμοποιείτε θερμόμετρο υδραργύρου, πρέπει να το αφήσετε για τρία λεπτά για να λάβετε ακριβή ένδειξη..

Πότε να ξεκινήσετε τη μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος βάσης; Το πρώτο πρωί του εμμηνορροϊκού κύκλου, καθώς αυτό δείχνει την αρχή κάθε κύκλου. Είναι σημαντικό να είστε σίγουροι ότι η τιμή είναι ακριβής..

Πώς να παρατηρήσετε τη βασική θερμοκρασία; Λάβετε την ληφθείσα τιμή θερμοκρασίας και σημειώστε X στο πεδίο όπου τέμνονται η ημερομηνία και η θερμοκρασία. Συνδέστε κάθε σημείο με τη γραμμή και δείτε αν υπάρχει αλλαγή κατά τη διάρκεια του μήνα όταν η γραμμή ανεβαίνει ή κάτω. Με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό να δείτε ένα δείγμα βαθμού που αντικατοπτρίζει τα πρότυπα ωορρηξίας σας..

Για κάθε νέο μήνα και κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε ένα νέο γράφημα. Για κάθε ημέρα του μήνα που έχετε κάνει σεξουαλική επαφή, κάντε κύκλο στην τελεία την αντίστοιχη ημέρα ή τοποθετήστε ένα μικρό σύμβολο που μοιάζει με αστερίσκο (*) στο πλαίσιο στο κάτω μέρος του γραφήματος.

Να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι τόσο μια ατομική μέτρηση της θερμοκρασίας, η οποία είναι σημαντική, αλλά και μια εικόνα της αλλαγής μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μισού του κύκλου. Κατά κανόνα, στο πρώτο ημίχρονο (πριν από την ωορρηξία) υπάρχει χαμηλότερο ρεκόρ θερμοκρασίας και υψηλότερο «κύμα» (μετά την ωορρηξία) στο δεύτερο μισό.

Ποιες είναι οι αλλαγές στη βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια ενός μήνα; Κατά τη διάρκεια ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου 28 ημερών, η κανονική θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 36,5 ° C. Λίγο πριν την ωορρηξία, η θερμοκρασία σας είναι πιθανό να μειωθεί στους 36,2 ° C. Αυτό είναι φυσιολογικό για αυτό να συμβεί εντός 13-14 ημέρες του κύκλου. Στη συνέχεια, όπως και η ωορρηξία, η θερμοκρασία σας θα αυξηθεί και θα αυξηθεί έως ότου ανέλθει στους 37 ° C, όπου θα παραμείνει μέχρι την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.

Ποια πρέπει να είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια; Ο κανόνας αυτής της τιμής είναι ατομικός. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, ο αριθμός αυτός φτάνει τους 37, και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά. Πόσες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια μειώνεται η βασική θερμοκρασία; Κατά κανόνα, σε 3-4 ημέρες μπορεί να υπάρχει ελαφρά μείωση της θερμοκρασίας, αλλά όχι μικρότερη από 36,8. Η βασική θερμοκρασία την ημέρα πριν από την εμμηνόρροια πέσει λίγο στα 36,5 και στη συνέχεια πριν η ίδια η ωορρηξία φτάσει στα χαμηλότερα επίπεδα. Έτσι, το γράφημα βασικής θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια έχει σταθερή τιμή και είναι ελαφρώς χαμηλότερο από ό, τι μετά την ωορρηξία. Η βασική θερμοκρασία πριν από την ημέρα της εμμήνου ρύσεως και το βράδυ μπορεί να ποικίλει, αλλά αυτές οι τιμές δεν είναι σημαντικές.

Αλλά η βασική θερμοκρασία μπορεί να είναι 36, 37, 38 πριν από την εμμηνόρροια, η οποία μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό ή μπορεί να αντικατοπτρίζει την παρουσία μιας ταυτόχρονης κατάστασης σε μια γυναίκα.

Ως εκ τούτου, κατά κανόνα, οι γυναίκες πρέπει να καθορίσουν τη θερμοκρασία του κύριου βασικού σώματος για τρεις ή περισσότερους μήνες προτού δουν μια προβλέψιμη εικόνα. Χρειάζεται χρόνος για να χτιστεί η εμπιστοσύνη στην ικανότητα πρόβλεψης της ωορρηξίας ή της εμμηνόρροιας μέσω αλλαγών στη θερμοκρασία και άλλων αλλαγών στο σώμα.

Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του πρωινού: πυρετός, κατανάλωση αλκοόλ ανά διανυκτέρευση, λιγότερο από τρεις συνεχόμενες ώρες ύπνου πριν από τη μέτρηση της θερμοκρασίας, κατάσταση του θυρεοειδούς.

Πόσο ακριβείς είναι αυτές οι αλλαγές στη βασική θερμοκρασία σώματος; Η διατήρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος δεν είναι ακριβής πρόβλεψη της ωορρηξίας. Με πολλούς τρόπους, είναι πιο χρήσιμο ως εργαλείο για τη μέτρηση της ωορρηξίας μετά την εμφάνισή του και όχι πριν. Κρατώντας ένα αρχείο και μετά ερμηνεύοντας την εικόνα της αύξησης και της πτώσης της θερμοκρασίας θα σας βοηθήσει να μάθετε πότε θα είναι η πιο γόνιμη χρονική περίοδος. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα μείνετε έγκυος και υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να ευθυγραμμιστούν πριν από τη σύλληψη. Δεν έχουν όλες οι γυναίκες πυρετό κατά την ωορρηξία και παρόλο που αυτό θεωρείται φυσιολογικό, αυτό δεν είναι μια συνεπής εικόνα μεταξύ όλων των γυναικών.

Μια αύξηση και μείωση της βασικής θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να έχει διάφορους λόγους. Τι είναι η εξαιρετικά χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος; Συνήθως υπάρχει μια μικρή διαφορά μεταξύ της φάσης χαμηλής θερμοκρασίας και της φάσης υψηλής θερμοκρασίας: αυτή η διαφορά είναι από 0,3 έως 0,5 ℃ και το επίπεδο βασικής θερμοκρασίας κυμαίνεται συνήθως από 36 έως 37 ℃.

Εάν έχετε λιγότερο από 36,5 ℃ ακόμη και κατά τη διάρκεια της φάσης υψηλής θερμοκρασίας, αυτό σημαίνει ότι έχετε χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος.

Η χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους, αλλά ένας από τους λόγους σχετίζεται με αλλαγές στα επίπεδα ορμονών. Επειδή οι γυναικείες ορμόνες επηρεάζουν τη θερμοκρασία, τις αλλαγές στα εκκρινόμενα επίπεδα ορμονών, εκτός από το άγχος, τη συσσωρευμένη κόπωση ή την έλλειψη ύπνου, οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή θερμοκρασία του σώματός σας. Επιπλέον, μια ανθυγιεινή διατροφή που δεν κρατά το σώμα αρκετά ζεστό ή έχει τροφή που μπορεί να μειώσει το επίπεδο BBT σας και έτσι να βλάψει την κυκλοφορία του αίματος είναι ένας παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στη χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος. Ακόμα και αν έχετε προσαρμοστεί καλά στα προβλήματα και συνεχίζετε να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τα αυξημένα επίπεδα έκκρισης ορμονών μπορεί να προκαλέσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή των αναπαραγωγικών οργάνων σας πιο αργά και να συμβάλουν στη χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε τον εαυτό σας εάν έχετε μια σταθερά χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος για μια περίοδο 3 έως 4 εβδομάδων.

Η χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος μπορεί, κατά κάποιο τρόπο, να διορθωθεί αλλάζοντας τον τρόπο ζωής. Έχοντας ένα κανονικό πρόγραμμα που ακολουθείτε, έχετε επαρκή ύπνο και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την έκκριση ορμονών και να αυξήσετε τη θερμοκρασία σας. Βρείτε τρόπους να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει το άγχος και μην το αφήσετε να συσσωρευτεί, καθώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει τις ορμονικές εκκρίσεις..

Η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια και συστηματική υπερθερμία, επομένως το γεγονός αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη με τέτοιες αλλαγές.

Η βασική θερμοκρασία πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να ποικίλει, γεγονός που σας επιτρέπει να προγραμματίσετε τις σχέσεις σας με έναν ακανόνιστο κύκλο. Αλλά η βασική θερμοκρασία μπορεί να εκτιμηθεί μόνο μετά από ενδελεχή ανάλυση των γραφημάτων θερμοκρασίας που έχουν σχεδιαστεί για τις παρατηρήσεις σας για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες.